Μαρία Μπακοδήμου Podcast

Μαρία Μπακοδήμου
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Η αυτοβελτίωση είναι ο στόχος αυτού του podcast. Η αυτοφροντίδα κι αυτογνωσία είναι απαραίτητα στοιχεία για την ψυχική μας υγεία. Στα επεισόδια αυτού του podcast ειδικοί μας δίνουν πληροφορίες κίνητρα κι έμπνευση να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, να αποκτήσουμε ψυχική ενδυνάμωση για να μπορέσουμε να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές για να ζήσουμε μια πιο χαρούμενη ζωή. Ο σκοπός της ζωής μας σύμφωνα με τον Αριστοτέλη είναι η ευτυχία. Όσο δουλεύουμε με τον εαυτό μας και κάθε βήμα που κάνουμε στο να γινόμαστε καλύτεροι τόσο πιο κοντά βρισκόμαστε σε αυτό το σκοπό.

  1. APR 8

    Μήπως δεν είσαι ποτέ και με τίποτα ευχαριστημέν@

    Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για ,τις επιθυμίες που δεν τελειώνουν, τον ηδονικό διάδρομο που κάνει τη χαρά μας να σβήνει γρήγορα και μας ρίχνει στην παγίδα του «ποτέ - τίποτα δεν είναι αρκετό». Κι έτσι περνάμε τη ζωή μου τρέχοντας πίσω από κάτι που νομίζουμε ότι θα μας κάνει ευτυχισμένους. Όμως μερικές φορές δεν πεινάμε για το αντικείμενο.Πεινάμε για το αίσθημα που φανταζόμαστε ότι θα μας δώσει.Δεν θέλουμε μόνο τη σχέση· θέλουμε να νιώσουμε ότι αξίζουμε.Δεν θέλουμε μόνο την επιτυχία· θέλουμε να νιώσουμε ασφαλείς.Δεν θέλουμε μόνο την αναγνώριση· θέλουμε να ησυχάσει εκείνη η παλιά φωνή που ψιθυρίζει πως δεν είμαστε αρκετοί.

    29 min

  2. FEB 28

    Είναι ο πλούτος θέμα νοοτροπίας;

    Χρήμα, πλούτος. Λέξεις που άλλους τους εμπνέουν και άλλους τους σφίγγουν στο στομάχι. Κι αν τελικά δεν είναι θέμα ποσού, αλλά θέμα νοοτροπίας; Με τον Θάνο Μπελαλίδη ανοίγουμε ένα επεισόδιο που δεν μιλάει για “κόλπα” και συνταγές, αλλά για τις πεποιθήσεις που κουβαλάμε: ότι το χρήμα είναι κακό, ότι “το σύστημα είναι στημένο”, ότι πρέπει να αποδείξουμε την αξία μας αγοράζοντας ακριβά πράγματα. Μιλάμε για το ρίσκο σαν θαύμα — και σαν φόβο. Για το τι κάνεις όταν ο μισθός τελειώνει πριν τον μήνα. Γιατί οι άνθρωποι με νοοτροπία πλούτου πρώτα επενδύουν (σε χρόνο, γνώση, υγεία, σχέσεις) και μετά καταναλώνουν. Και πάμε και πιο βαθιά: τη φτώχεια της μοναξιάς, την αδυναμία να κάνουμε σχέσεις όταν ζούμε μόνιμα σε mood επιβίωσης, και την ανάγκη μιας καθαρής επανεκκίνησης. Ένα επεισόδιο για να δεις αλλιώς το χρήμα — αλλά κυρίως, να δεις αλλιώς εσένα.

    37 min

  3. FEB 7

    Εμμηνόπαυση χωρίς ταμπού, ο οδηγός που θα ήθελες να έχεις νωρίτερα

    Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι που δεν είναι “το τέλος” — είναι μια μετάβαση. Και όπως κάθε μετάβαση, αν την αφήσεις στο σκοτάδι, σε φοβίζει. Αν όμως της ρίξεις φως, γίνεται δύναμη. Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς “σταμάτησε η περίοδος”. Είναι μια ολόκληρη αλλαγή στο σώμα και στο νευρικό μας σύστημα, που μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τον ύπνο, τη διάθεση, τη λίμπιντο, το δέρμα — αλλά και πράγματα που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά: την καρδιά, τα οστά, τον μεταβολισμό. Και το πιο άδικο; Μας έμαθαν να το περνάμε σιωπηλά, σαν να είναι κάτι που “πρέπει να αντέξεις”. Όχι. Σήμερα το κάνουμε αλλιώς. Σήμερα καταρρίπτουμε το ταμπού, κόβουμε τη ντροπή, και μιλάμε με γνώση και εργαλεία. Γιατί η ενημέρωση δεν είναι απλά πληροφορία — είναι προστασία. Είναι πρόληψη. Είναι επιλογή. Είναι το σημείο που παίρνεις πίσω το τιμόνι. Μαζί μου είναι η ενδοκρινολόγος Ειρήνη Λαμπρινουδάκη, πρόεδρος της Ελληνικής εταιρείας Κλιμακτηρίου κι εμμηνόπαυσης , για να μας δώσει πρακτικά βήματα και καθαρότητα: τι αλλάζει, τι είναι μύθος, τι είναι αλήθεια, τι επιλογές έχουμε — από τον τρόπο ζωής μέχρι τις ιατρικές λύσεις, πάντα με ασφάλεια και εξατομίκευση. Αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση: δεν “χάνεις” τη ζωή σου στην εμμηνόπαυση. Μπορείς να τη χτίσεις ξανά, πιο συνειδητά, πιο δυνατά, πιο δικά σου.Πάμε να ξεκινήσουμε — με αλήθεια, χωρίς φόβο.

    43 min

  4. JAN 26

    Όταν όλα σε πνίγουν μάθε πως να βάζεις τάξη που σε φροντίζει

    Αν νιώθεις ότι η ζωή σου είναι ένα μόνιμο “τρέχω και δεν φτάνω”, δεν είσαι μόνος/η. Το χάος δεν είναι τεμπελιά ούτε αδυναμία χαρακτήρα. Συνήθως είναι το αποτέλεσμα πολλών πραγμάτων μαζί: υποχρεώσεις, άγχος, αποφάσεις που μένουν στη μέση, ένα μυαλό που δεν προλαβαίνει να ξεκουραστεί. Και κάπου εδώ έρχεται η λέξη “τάξη”. Όχι σαν τελειότητα. Όχι σαν ψυχαναγκασμός. Αλλά σαν συνθήκη ζωής.Γιατί η τάξη δεν είναι να έχεις τα πάντα υπό έλεγχο — είναι να έχεις χώρο. Χώρο στο πρόγραμμα, στο σπίτι, στο κεφάλι σου. Είναι το σημείο όπου ξέρεις τι έχει προτεραιότητα, τι μπορεί να περιμένει, και τι δεν χρειάζεται πια να το κουβαλάς. Όταν υπάρχει τάξη, μειώνεται ο θόρυβος. Παίρνεις καλύτερες αποφάσεις. Νιώθεις πιο ασφαλής μέσα στην ημέρα σου. Και ξαφνικά έχεις ενέργεια για τα σημαντικά: τις σχέσεις σου, τη δουλειά σου, το σώμα σου, εσένα. Στο σημερινό επεισόδιο θα δούμε πώς βάζεις τάξη στο χάος χωρίς να πιεστείς και χωρίς να γίνεις “τέλειος/α”. Με απλά βήματα που σε βοηθούν να ξαναβρείς ρυθμό, καθαρό μυαλό και μια καθημερινότητα που να σε στηρίζει.

    24 min

  5. JAN 11

    Τα μυστικά της μη λεκτικής επικοινωνίας

    Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε με τον Μάριο Βογιατζή, αναλυτή συμπεριφοράς, και ιδρυτή του Ινστιτούτου Γλώσσας Σώματος, για τη μη λεκτική επικοινωνία: όλα αυτά που “λέμε” χωρίς λέξεις—με βλέμμα, στάση σώματος, τόνο φωνής, παύσεις και μικροεκφράσεις. Θα δούμε γιατί συχνά το σώμα αποκαλύπτει την αλήθεια πριν προλάβει να τη “ντύσει” ο λόγος, πώς να διαβάζεις πιο καθαρά τους άλλους χωρίς να βγάζεις βιαστικά συμπεράσματα, και πώς να ευθυγραμμίζεις το μήνυμά σου ώστε να ακούγεσαι πιο σίγουρος/η και αυθεντικός/ή. Άκου το μέχρι το τέλος, γιατί θα δούμε πώς μπορείς να αναγνωρίζεις τα σήματα που στέλνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις και να τα χρησιμοποιείς για να επικοινωνείς πιο καθαρά, πιο ήρεμα και πιο αποτελεσματικά στην καθημερινότητά σου.

    47 min

  6. 12/31/2025

    I don't give a f*ck (2026 Στόχος)

    Ή αλλιώς: άσε τις γνώμες των άλλων, διάλεξε τον εαυτό σου και κάνε ότι πραγματικά θες. Αυτό είναι το επεισόδιο-υπενθύμιση ότι η γνώμη των άλλων είναι θόρυβος — όχι πυξίδα. Μιλάμε για το πώς η ανάγκη για αποδοχή μάς κλέβει ενέργεια, επιλογές και ζωή, και πώς ξαναπαίρνεις το τιμόνι με πρακτικά εργαλεία: όρια με στυλ, “small brave moves” και ένα 7ήμερο challenge για να ξεκινήσεις τη χρονιά με πράξεις, όχι με υποσχέσεις. Αν σε κουράζει να ζεις για τα μάτια των άλλων, πάτα play.Φέτος δεν ζητάμε άδεια. Φέτος επιλέγουμε εμάς. 🌙

    25 min

  7. 12/08/2025

    Όταν αμφιβάλεις για τον εαυτό σου άκου αυτό

    Δεν γεννηθήκαμε με τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετός» – τη μάθαμε στην πορεία, από λέξεις, βλέμματα, συγκρίσεις και “ιδανικές” ζωές στο Instagram. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς η αυτοαμφιβολία φυτρώνει στο κενό ανάμεσα σε αυτό που είμαστε και σε αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε, και πώς μπορούμε να τη μικραίνουμε με μικρά, ρεαλιστικά βήματα, με αποδείξεις αντί για affirmations, με ανθρώπους που μας ψηλώνουν αντί να μας μικραίνουν. Αν αμφιβάλλεις για το πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις, θα σου θυμίσει πρώτα πόσο μακριά έχεις ήδη φτάσει.

    23 min

  8. 11/30/2025

    Η τεράστια μοναξιά του "μια μέρα θα.."

    Πόσα πράγματα στη ζωή  μας ζουν στο “μια μέρα θα…”; “Μια μέρα θα αλλάξω δουλειά, μια μέρα θα φροντίσω τον εαυτό μου, θα μιλήσω ανοιχτά, θα ζήσω αλλιώς.” Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την τεράστια μοναξιά που κρύβεται εκεί. Για την αναβλητικότητα και τη διάσπαση που δεν μας κλέβουν μόνο χρόνο, αλλά μας κρατάνε μακριά από τη ζωή και τον άνθρωπο που, κατά βάθος, ξέρουμε ότι μπορούμε να είμαστε. Και σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε μικρούς, ρεαλιστικούς τρόπους να αρχίσουμε από σήμερα – όχι από “μια μέρα”.

    27 min
See All (97)

Trailer

About

Η αυτοβελτίωση είναι ο στόχος αυτού του podcast. Η αυτοφροντίδα κι αυτογνωσία είναι απαραίτητα στοιχεία για την ψυχική μας υγεία. Στα επεισόδια αυτού του podcast ειδικοί μας δίνουν πληροφορίες κίνητρα κι έμπνευση να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, να αποκτήσουμε ψυχική ενδυνάμωση για να μπορέσουμε να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές για να ζήσουμε μια πιο χαρούμενη ζωή. Ο σκοπός της ζωής μας σύμφωνα με τον Αριστοτέλη είναι η ευτυχία. Όσο δουλεύουμε με τον εαυτό μας και κάθε βήμα που κάνουμε στο να γινόμαστε καλύτεροι τόσο πιο κοντά βρισκόμαστε σε αυτό το σκοπό.

Information

You Might Also Like