Μαρία Μπακοδήμου Podcast

Μαρία Μπακοδήμου
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Η αυτοβελτίωση είναι ο στόχος αυτού του podcast. Η αυτοφροντίδα κι αυτογνωσία είναι απαραίτητα στοιχεία για την ψυχική μας υγεία. Στα επεισόδια αυτού του podcast ειδικοί μας δίνουν πληροφορίες κίνητρα κι έμπνευση να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, να αποκτήσουμε ψυχική ενδυνάμωση για να μπορέσουμε να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές για να ζήσουμε μια πιο χαρούμενη ζωή. Ο σκοπός της ζωής μας σύμφωνα με τον Αριστοτέλη είναι η ευτυχία. Όσο δουλεύουμε με τον εαυτό μας και κάθε βήμα που κάνουμε στο να γινόμαστε καλύτεροι τόσο πιο κοντά βρισκόμαστε σε αυτό το σκοπό.

  1. DEC 8

    Όταν αμφιβάλεις για τον εαυτό σου άκου αυτό

    Δεν γεννηθήκαμε με τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετός» – τη μάθαμε στην πορεία, από λέξεις, βλέμματα, συγκρίσεις και “ιδανικές” ζωές στο Instagram. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς η αυτοαμφιβολία φυτρώνει στο κενό ανάμεσα σε αυτό που είμαστε και σε αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε, και πώς μπορούμε να τη μικραίνουμε με μικρά, ρεαλιστικά βήματα, με αποδείξεις αντί για affirmations, με ανθρώπους που μας ψηλώνουν αντί να μας μικραίνουν. Αν αμφιβάλλεις για το πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις, θα σου θυμίσει πρώτα πόσο μακριά έχεις ήδη φτάσει.

    23 min

  2. NOV 30

    Η τεράστια μοναξιά του "μια μέρα θα.."

    Πόσα πράγματα στη ζωή  μας ζουν στο “μια μέρα θα…”; “Μια μέρα θα αλλάξω δουλειά, μια μέρα θα φροντίσω τον εαυτό μου, θα μιλήσω ανοιχτά, θα ζήσω αλλιώς.” Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την τεράστια μοναξιά που κρύβεται εκεί. Για την αναβλητικότητα και τη διάσπαση που δεν μας κλέβουν μόνο χρόνο, αλλά μας κρατάνε μακριά από τη ζωή και τον άνθρωπο που, κατά βάθος, ξέρουμε ότι μπορούμε να είμαστε. Και σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε μικρούς, ρεαλιστικούς τρόπους να αρχίσουμε από σήμερα – όχι από “μια μέρα”.

    27 min

  3. NOV 26

    “Το περιβάλλον μας μπορεί να πυροδοτήσει τη ΔΕΠΥ”

    Με την  Ελένη Λιβανίου , εκπαιδευτική ψυχολόγο με ειδίκευση στις ειδικές και ευρέως φάσματος μαθησιακές δυσκολίες και στα δευτερογενή ψυχολογικά προβλήματα που συνδέονται με αυτές, μιλάμε για τον αν η δυσλεξία είναι το σύγχρονο bulling , για τα λαμπρά μυαλά των νευροδιαφορετικών παιδιών καθώς και τα λάθη που κάνουν οι γονείς σε μια γενιά που τα βρίσκει όλα έτοιμα.

    49 min

  4. NOV 17

    Tι κάνεις όταν οι άλλοι σε αγνοούν

    Σε αυτ το επεισόδιο μιλάμε για εκείνη τη στιγμή που μιλάς, και ο άλλος απλώς... δεν είναι εκεί;Σε κοιτά χωρίς να σε βλέπει.Απαντά χωρίς να ακούει.Ή, χειρότερα, δεν απαντά καθόλου. Η αγνόηση δεν είναι πάντα σιωπή — είναι ένας ήχος που σε πονάει, γιατί μέσα του ακούς κάτι πιο βαθύ:«Δεν μετράω. Δεν υπάρχω εδώ.» Σήμερα θα διαχειριστούμε αυτό που όλοι έχουμε ζήσει,αλλά λίγοι παραδέχονται:τι κάνεις όταν οι άλλοι σε αγνοούν;Πώς κρατάς την αξιοπρέπειά σου,όταν το μόνο που θέλεις είναι να φωνάξεις “είμαι κι εγώ εδώ”;

    24 min

  5. NOV 10

    Γιατί εγκαταλείπουμε το στόχο μας. Με τη Νάνσυ Μαλλέρου

    Σε αυτό το γεμάτο έμπνευση podcast η life coach Νάνσυ Μαλέρου μας παροτρύνει να δουλέψουμε το στόχο που λαχταράμε να πετύχουμε,  σαν να εξαρτάται η ζωή μας από αυτό. Μιλάμε για πολλά όπως για το πως να αναγνωρίζουμε τις ευκαρίες στη ζωή μας, τη μεγάλη πολυτέλεια του Όχι και το πως κάποιος μπορεί να αποκτήσει θετική οπτική. Η ζωή είναι ωραία  γιατί μας δίνει τη δυνατότητα να κάνουμε και να μάθουμε πολλά

    43 min

  6. NOV 3

    Ντροπή: το αόρατο φρένο που μας αφήνει πίσω

    Με τον Dr. Βασίλη Κιοσσέ συζητάμε για τη ντροπή. Πωςξεκινά νωρίς, σιωπηλά, και κουρνιάζει στη σκέψη που ψιθυρίζει «δεν είμαι αρκετός». Η ντροπή δεν είναι απλώς συναίσθημα· είναι φακός που παραμορφώνει την εικόνα του εαυτού, μικραίνει τις επιλογές μας και μας κρατά πίσω όταν πάμε να διεκδικήσουμε ζωή στα μέτρα μας. Σ’ αυτό το επεισόδιο, ο Dr. Βασίλης Κιοσσές εξηγεί πότε και πώς γεννιέται η ντροπή, γιατί καταβαραθρώνει την αυτοεικόνα και τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό—με μικρές, εφαρμόσιμες τεχνικές που ξεκινούν σήμερα. Πατήστε play και ας βγάλουμε την ντροπή στο φως.

    45 min

  7. OCT 27

    Τρία βήματα για να ξεπεράσουμε την προδοσία

    Σε αυτό το επεισόδιο κατεβαίνουμε μαζί εκεί όπου όλοι πονέσαμε κάποτε: στην προδοσία. Όχι θεωρία—ζωντανές ιστορίες έρωτα, φιλίας και αίματος, από την Κάλλας και τον Ωνάση μέχρι τις πιο σιωπηλές προδοσίες του σπιτιού. Με νέα «γυαλιά» φωτίζουμε τι πραγματικά σπάει μέσα μας, τι ρόλους φορέσαμε στους άλλους και πώς μαζεύουμε πίσω τις προβολές μας. Κι έπειτα πάμε στην πράξη: τρία λυτρωτικά βήματα, καθαρά όρια, μικρές υποσχέσεις που ξαναχτίζουν εμπιστοσύνη στον εαυτό. Αν έχεις πληγωθεί, δεν είσαι αφελής—είσαι άνθρωπος. Πάτα play για να ακούσουμε μαζί τον πόνο, να τον μεταφράσουμε σε αλήθεια και να βγούμε πιο ολόκληροι.

    26 min

  8. OCT 19

    Ας μιλήσουμε για τους χειριστικούς

    Από τα “το κάνω για το καλό σου” μέχρι τα “αν μ’ αγαπούσες θα…”, χαρτογραφούμε τη χειραγώγηση που τρυπώνει στις σχέσεις. Η Μαρία Τελίδου μοιράζεται σημάδια, παραδείγματα και εργαλεία για καθαρή επικοινωνία και γερά όρια. Η χειραγώγηση δεν είναι αγάπη. Είναι σύγχυση ντυμένη στοργή. Δεν έρχεται πάντα με μεγάλα γράμματα—κρύβεται σε μικρές “χάρες”, ενοχές και μισές αλήθειες. Άκου το πριν πεις άλλο ένα “ναι”.

    51 min
See All (91)

Trailer

About

Η αυτοβελτίωση είναι ο στόχος αυτού του podcast. Η αυτοφροντίδα κι αυτογνωσία είναι απαραίτητα στοιχεία για την ψυχική μας υγεία. Στα επεισόδια αυτού του podcast ειδικοί μας δίνουν πληροφορίες κίνητρα κι έμπνευση να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, να αποκτήσουμε ψυχική ενδυνάμωση για να μπορέσουμε να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές για να ζήσουμε μια πιο χαρούμενη ζωή. Ο σκοπός της ζωής μας σύμφωνα με τον Αριστοτέλη είναι η ευτυχία. Όσο δουλεύουμε με τον εαυτό μας και κάθε βήμα που κάνουμε στο να γινόμαστε καλύτεροι τόσο πιο κοντά βρισκόμαστε σε αυτό το σκοπό.

Information

You Might Also Like