Emmis Foodcast

Emily
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Ernährung ist mehr als nur Kalorien zählen! In diesem Podcast dreht sich alles um wissenschaftlich fundierte Ernährung, Gesundheit und Leistungssteigerung. Ich bin Emily, Ernährungswissenschaftlerin, zertifizierte Ernährungsberaterin und Powerlifterin, und hier bekommst du praxisnahe Tipps für deine Ernährung, Regeneration und langfristige Gesundheit. Egal, ob du deine Leistung im Training optimieren, dein Gewicht nachhaltig managen oder einfach gesünder leben willst – hier findest du ehrliche Fakten ohne Diät-Mythen. Der Podcast kommt einmal monatlich am letzten Freitag des Monats online.

Episodes

  1. 11/28/2025

    #11 Umgang mit Verletzungen & Equipped Powerlifting - mit Vizeweltmeisterin Sarah Klein

    Ich habe heute Sarah Klein zu Gast. Frisch gebackene Vize-Weltmeisterin in der -52kg Klasse im Equipped Powerlifting. In der Folge geht es um den Umgang mit Verletzungen in einer Wettkampfvorbereitung und ihre Reise vom Classic ins EQ Powerlifting. Mein E-Book "Mindful Christmas" kannst du ab Montag den 1. Dezember auf meiner Website https://emmis-foodacademy.de/ für kleines Geld erwerben.

    44 min

  2. 10/31/2025

    #10 Abnehmspritze, Magenbypass & extremer Gewichtsverlust mit Jules

    Ich habe heute Jules zu Gast in meinem Podcast. Sie hat eine Magenbypass OP hinter sich und erzählt von ihrem Leben mit 123kg und Dumpingsyndrom. Ebenso beleuchten wir Facetten der derzeit modernen Abnehmspritze und wieso es so wichtig ist, sich Hilfe zu holen. Instagram: @jules_gehtheben

    43 min

  3. 07/25/2025

    #9 Zwischen Wettkampf und Waage - Die Wahl der richtigen Gewichtsklasse mit Hendrik

    Hast du Spaß am Sport oder Spaß am Sieg? Ich spreche heute mit meinem Coach Hendrik Becker über das ewige Gewichtsklassendilemma im Powerlifting und wie du erkennen kannst, wann es Zeit ist die Gewichtsklasse zu wechseln. Du brauchst Unterstützung für deinen nächsten Wettkampf? Melde dich bei mir @emmis_food_academy und lass deinen nächsten Wettkampf deinen besten werden. Hendrik: @hendrik_ksc

    57 min

  4. 07/07/2025

    #8 Ruhe bitte! Ein Augenblick der Achtsamkeit für dich🧘🏻‍♀️

    Heute lade ich dich zu einer kleinen Achtsamkeitspraxis ein – ein Moment nur für dich.Diese geführte Übung hilft dir, Stress loszulassen, den Körper wieder bewusst zu spüren und bei dir selbst anzukommen. Du brauchst nichts zu leisten – nur da sein, atmen, wahrnehmen. Ob zwischendurch, am Morgen oder zum Ausklang deines Tages:Gönn dir diese achtsamen Minuten der Ruhe und Präsenz. 🌿 Ruhe bitte. Du darfst jetzt einfach nur sein.

    9 min

  5. 06/20/2025

    #7 Wenn eine Leistungssportlerin Mama wird - Training & Ernährung in der Schwangerschaft mit Marie

    Was passiert, wenn eine Leistungssportlerin Mama wird?Ich habe Marie Hauschild, ehemalige Kaderathletin und inzwischen selbst Mama, eingeladen, um mit ihr über Ernährung, Training und Nahrungsergänzungsmittel vor, während und nach der Schwangerschaft zu sprechen. Wir reden über körperliche Veränderungen, sportliche Pausen, Comebacks – und darüber, was wirklich wichtig ist, um sich als Frau in dieser intensiven Zeit gut versorgt und stark zu fühlen. Du bist selbst schwanger oder in der Rückbildung und brauchst Unterstützung bei deiner Ernährung?Dann melde dich gern bei mir – ich begleite dich individuell und mit Feingefühl. Marie: @marie.hauschild Paulina: @paulina.balboa (Empfehlung für Physio & Training in der Schwangerschaft)

    43 min

  6. 06/02/2025

    #6 Trinkverhalten Kurz & Knapp - meine besten Trinktipps für euch

    Weißt du wieso Trinken so wichtig ist für den Körper? Weißt du wieviel du trinken musst am Tag um ausreichend hydriert zu sein? Wir kümmern uns in dieser Folge um diese Fragen und ich gebe dir die besten Trinktipps für deinen Alltag an die Hand! Nächste Woche wieder mit Gast zum Thema Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit! Anmeldung zu meinem aktuellen Seminar zum Thema Darmgesundheit:https://docs.google.com/forms/d/1iHLuvqAvcZtZuRPiO5PgesG3SFh5NWBGqjLOE4Cqv0w/edit Du brauchst Unterstützung? Melde dich bei mir unter office@emmis-foodacademy.de

    9 min

  7. 05/09/2025

    #5 World Games mit Cathi & Valérie & Stammzellenspende - Stäbchen rein, Spender sein!

    Ich hatte heute die Ehre mit Kaderathletinnen des BVDK's Cathrin Silberzahn und Valérie von Gleichen über die World Games zu sprechen, die in diesem Jahr in China stattfinden werden. Die World Games sind das Pendant zu den Olympischen Spielen aber für die nicht olympischen Sportarten. Es ist der höchste Verbandswettkampf, den man im Powerlifting erreichen kann. Ebenso sprechen wir über Cathis Stammzellenspende über DKMS. Instagram: @84kgzucker @cathi.ci

    37 min

  8. 04/25/2025

    #4 Frauengesundheit, Stressmanagement & Krebsdiagnose - radikale Ehrlichkeit mit Sima

    In dieser Folge spreche ich mit Sima über Themen, die viele Frauen betreffen – aber viel zu selten offen angesprochen werden: PMS, Zyklusbewusstsein, Stress und Frauengesundheit. Sima teilt mit großer Offenheit ihre persönliche Reise & Einblicke in ihr Coaching. https://www.instagram.com/realtalk.fitness/ Emmis Instagram: https://www.instagram.com/emmis_food_academy/

    56 min

  9. 04/04/2025

    #3 Powerlifting, Ernährung & Perfektionismus: Sascha und sein Weg aufs Podium

    In dieser Folge spreche ich mit Sascha Roßkamp, dem Drittplatzierten der Europameisterschaften im Powerlifting. Wir tauchen tief ein in seinen Weg zum Erfolg, seine Ernährungsstrategie, den Umgang mit Perfektionismus und wie er es geschafft hat, sich an die Spitze zu kämpfen.Hör rein, wenn du wissen willst, wie ein echter Powerlifter tickt und welche Learnings du für dein eigenes Training und deine Wettkämpfe mitnehmen kannst! Instagram: @iron_sascha

    44 min

  10. 03/26/2025

    #2 Q&A Diät & Heißhunger

    Du hast Fragen zu Diäten, Heißhungerattacken und einem nachhaltigen Umgang mit Ernährung? In diesem Podcast beantworte ich eure wichtigsten Fragen rund um Diät, Stoffwechsel & Heißhunger. Hast du weitere Fragen? Schreib sie gerne in die Kommentare. Webinar Anmeldelink: https://forms.gle/q9w2ZKsSw9Dzm7wD7

    21 min

  11. 03/23/2025

    #1 Butter bei die Fische: Wer ich bin & was dich hier erwartet

    Herzlich Willkommen auf meinem Pod...äh Foodcast! In dieser Folge erzähle ich euch, wann und wie mein Weg in die Ernährungsberatung gestartet hat und was für spannende Themen euch erwarten. Spoiler: keine Empfehlungen für Kohlsuppendiäten oder Detoxkuren. Für weitere Ernährungstipps, folge mir auf Instagram (@emmis_food_academy) und schau gerne auf meiner Website vorbei: https://emmis-foodacademy.de/

    6 min
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