科伊塔下

科伊塔下

5.0 (3)
Leisure
Updated Biweekly

一档以旧金山为据点的闲聊清谈播客，三名主播分享生活中的妙想与奇遇。

5d ago

#022 当空中舞蹈遇上数学脑

本期请到练空中舞蹈（aerial arts）三年的 Laurie 来节目作客。空中舞蹈里的几大类绸吊、吊环、立绳、秋千有什么异同，空中舞蹈的动作怎么做到快慢自如，Laurie 学数学几何出身，又是怎么将空中舞蹈的脚扣、编舞种种难题以数学角度一一化解。精彩内容，不容错过。 —— 00:02:33 空中舞蹈器械小科普：silks 绸吊、lyra 空中吊环、ropes 立绳、trapeze 秋千。 00:07:50 初学时连三秒都吊不住。 00:10:05 数学脑遇上空中舞蹈之打脚扣。 00:15:50 Laurie 最爱又最怕的空中舞蹈场馆。 00:21:29 力量再强也怕放手那一下。 00:22:30 把快的动作做慢，把慢的动作做快。 00:30:54 数学脑遇上空中舞蹈之编舞就是图论。 00:33:39 招牌动作“大风车”（wheel down）。 00:40:20 练三年空中舞蹈后的身体变化。 00:46:56 空中舞蹈入门须知。 [高光时刻] 00:53:34 JJ 发现三藩城里打桌游的好去处。 00:55:05 Fuma 探店 Daly City 新开的韩国超市 Jagalchi。 00:58:23 Laurie 第一次上体操课，感觉人类重新驯化四肢。 [人间算法]：主播和嘉宾推荐一部电影/一部剧/一本书/一家餐厅/一个食谱/一件数码 or 生活好用小物。 00:59:50 Laurie 推荐 LinkedIn 的 puzzle games。 01:02:37 Fuma 推荐 Woodside 小镇上的“硅谷传奇风投食堂” Buck's Restaurant。 01:04:41 大喜推荐韩江的《白》。 01:06:56 JJ 推荐宇宙人乐队的 MV《像狗一样》。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：JJ、大喜｜封面设计：毛毛大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们，和我们互动。全网同名：科伊塔下。
Sep 1

#021 治愈系美食

胃好生活好，深夜饥饿时三位主播都吃些什么？为了肠胃健康，还有什么忌口戒食？本期请听三位主播的倾情分享。本期高光时刻有 JJ 分享金门大桥下抓螃蟹，Fuma 现场看了世界杯决赛，大喜终于打卡优胜美地国家公园，夜里民宿竟有稀客造访。 —— 开场吃播：现场测评今年爆火的 David 高蛋白冰淇淋。 00:12:27 本期主题：Happy Stomach Happy Life，胃好生活好。古早留学生，张爱玲笔下的振保对英国的回忆只有地下电车和"白煮卷心菜"。时移势易，如今就算在海外也不难买到家乡的食物，但还是有深夜空虚寂寞冷时，不知各位都有什么独家偏好的治愈系食物呢？ 00:13:59 各位主播为了肠胃好都有什么忌口。 00:18:26 吃辣急救秘籍。 00:21:10 低 FODMAP 饮食为何物？ 00:27:55 你的深夜放纵零食是什么？ 00:29:08 号称"拯救美国中超"的加拿大连锁大统华超市落座湾区，JJ 发来探店报告。 00:31:38 超市世代论。 00:39:29 蛋白棒专家 fuma。 00:43:32 汤汤水水超越一切。 [高光时刻] 00:50:01 JJ 高光时刻：金门大桥下抓螃蟹。 00:58:58 Fuma 的高光时刻：现场观看世界杯。 01:04:01 大喜的高光时刻：终于去了优胜美地，分享自己的全球自然景观排行版。 [人间算法]：主播和嘉宾推荐一部电影/一部剧/一本书/一家餐厅/一个食谱/一件数码 or 生活好用小物. 01:15:16 大喜推荐《绝命毒师》衍生剧《风骚律师》(Better Call Saul)。 01:16:31 Fuma 推荐李翊云《鹅之书》(Book of Goose) 01:20:32 JJ 推荐：Uber 员工食堂的烤桃子芝士披萨、三藩可颂节冠军 Parachute Bakery 的长条巧克力可颂。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛感谢各位听众收听《科伊塔下》。我们是一档以旧金山为据点的闲聊清谈播客，和你一起分享生活中的妙想与奇遇。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。
Jul 29

#020 阿拉斯加的中式梦核

JJ、大喜从一天20个小时日照的阿拉斯加归来，与此同时 fuma 登上了美国大陆最高峰惠特尼峰。好久不见，朋友们，你们的夏天过得怎么样？ —— [高光时刻] 00:03:24 独立日金门大桥雾里看花。 00:07:01 Fuma 登美国大陆最高峰惠特尼峰，纵享人生最美味吉士汉堡。 00:11:51 高原反应之我大脑还在原来的地方，人已经出去了。 00:19:04 “叶问蹲”练登山好膝盖。 00:23:59 Hyrox 运动科普。 00:26:52 JJ 、大喜分享一天二十小时日光的阿拉斯加之旅；大喜在安克雷奇找到了中式梦核。 00:40:28 阿拉斯加有冰川怎么还会有蚊子？ 00:45:45 卡特迈（Katmai）国家公园棕熊奇遇记。 01:04:42 原来黑冰真的存在。 01:08:20 Fuma 跑旧金山 Bay to Breakers 12K，看点：裸奔选手、DJ ，还有免费投喂的香槟、啤酒。 —— [人间算法]：主播和嘉宾推荐一部电影/一部剧/一本书/一家餐厅/一个食谱/一件数码 or 生活好用小物 01:14:15 JJ 推荐 Fitbit Air 运动手环：轻到有些时候感觉不到它的存在。 01:17:49 Fuma 推荐"亚洲女性四大名著"：《流俗地》、《明亮的夜晚》、《东京八平米》、《老派少女购物路线》。 01:21:07 大喜推荐夏日清新食谱柠檬意面（lemon pasta）：https://www.tiktok.com/t/ZP8tsqa41/ —— 剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛感谢各位听众收听《科伊塔下》。我们是一档以旧金山为据点的闲聊清谈播客，和你一起分享生活中的妙想与奇遇。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。
May 19

#019 旧金山酸种面包大赏

本期聊聊旧金山的酸种面包（Sourdough）—— 大喜和 fuma 联合城语 City Wisper 五月初在三藩地标 Alamo Square 举办了两场酸种面包品鉴活动，品尝了本地各大面包坊的各款经典酸种面包，从经典的 Tartine、老牌子 Acme 到新晋人气店 Josey Baker、Jane 一网打尽；怎么才算是个合格的酸种面包，如何利用黄油、芝士、果酱等搭配提升酸种风味，哪家的酸种面包征服了众多老饕味蕾荣获旧金山最佳酸种面包？大喜分享他的梦中情“包”，fuma 上完烘焙课后有什么心得，酸种面包搭配的十六字箴言，各大精彩内容不容错过。 —— 00:01:27 大喜的酸种面包“白月光”。 00:10:33 烘焙社社长 fuma。 00:12:38 养 starter （酸种酵头）如养宠物。 00:17:52 旧金山酸种面包四大门派：Josey Baker、Tartine、Jane、Acme。 00:25:56 怎么才算是一个优秀的酸种面包？ 00:27:39 Tartine vs Jane 的酸度之争。 00:31:16 fuma 蹲守 Josey Baker “抢包” 00:34:50 搭配十六字口诀。 00:37:43 酸种面包成分极简。 00:39:48 哪款 Acme 面包脱颖而出。 [高光时刻] 00:42:15 JJ 赴夏威夷大岛参加朋友婚礼。 00:48:47 fuma 爬完 Havasupai Tribe （哈瓦苏佩印地安保留地）出来发现自己掉了四斤。 00:55:30 一百岁时你们会住哪？ [人间算法]：主播和嘉宾推荐一部电影/一部剧/一本书/一家餐厅/一个食谱/一件数码 or 生活好用小物 01:00:33 JJ 推荐夏威夷 Costco 牛脆脆。 01:03:09 大喜推荐 Lou’s 的三明治.。 01:05:46 fuma 推荐村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛感谢各位听众收听《科伊塔下》。我们是一档以旧金山为据点的闲聊清谈播客，和你一起分享生活中的妙想与奇遇。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。
Apr 1

#018 兴趣爱好从夯到拉大排名 ft. 木贼

本期请到重磅嘉宾，脱口秀演员木贼作客塔下会客厅。录制现场我们爆笑连连，聊到严重超时。木贼 2025 年喜剧专场《格格不入》在三藩湾区成功巡演，叫好又叫座，本期来我们聊聊脱口秀以外，生活中各种兴趣爱好的入门心得和体验，从“夯”到“拉”大排名。节目里木贼火力全开，即兴饶舌，劲爆三押，我们还聊到恐惧营销术，大喜独创评价爱好的“帅伤比”，还有各种零门槛甚至负门槛的兴趣爱好趣谈，请勿错过。 —— 00:01:07 木贼和 fuma 结识的渊源。 00:06:47 用声音训练一个数字生命人是不是很硅谷？（广告位：欢迎关注木贼和母亲对谈的文学艺术播客《书签与票根》） 00:10:10 手表检测睡眠的悖论。 00:19:41 拉伸派对——老师说 it's okay to moan。 00:20:44 木贼的“人是一棵树”理论。 00:26:44 大喜用恐惧营销术推“坐下起立测试”。 00:33:05 早上焦虑冥想的健身人。 00:35:59 本期主题：兴趣、爱好的门槛及入门曲线。从“夯”到“拉”排名各大爱好。 00:37:57 看心理励志书也能算是一种爱好？ 00:40:22 零门槛，不，负门槛的爱好。 00:46:49 木贼在一腔怒火中完成了人生第一首 diss track。 00:52:57 是谁对中国人英语普及做出巨大贡献，不亚于疯狂英语？ 00:58:47 沉淀十年归来仍是新手。 01:01:11 约拍摄影师的迷思。 01:05:56 只有瘦下来才知道自己底子有多好 01:11:41 摄影圈的“糖水片”。 01:16:51 普拉提课里哀嚎的猛男们。 01:21:21 雕刻足底的腹肌线条。 01:24:32 木贼分享公开水域游泳心得。 01:35:35 爱好的“帅伤比”—— JJ 劝退滑板。 01:40:10 人间算法：主播和嘉宾推荐一部电影/一部剧/一家餐厅/一个食谱/一件数码 or 生活好用小物木贼推荐探讨非浪漫关系的日剧《不恋爱的两个人》。 JJ 推荐惊栗话剧 Paranormal Activity（《灵动：鬼影实录》）。 Fuma 推荐带法国新浪潮气质的 1948 年中国经典电影《小城之春》。大喜推荐木村拓哉处女作，和山口智子主演的经典日剧《悠长假期》。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛感谢各位听众收听《科伊塔下》。我们是一档以旧金山为据点的闲聊清谈播客，和你一起分享生活中的妙想与奇遇。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。
Mar 10

#017 马上发大财

马年到了，主播细数上海、广东两地过年的的习俗，除此之外，fuma 在冬运会横扫数枚奖牌，大喜在北加州旅馆里找到了九十年代的旅客留言，JJ 跑去即兴剧场演出一人一故事，主题也和农历新年有关。还有更多精彩内容，不容错过。 —— Fuma 硬拉 210 磅，竟还屈居亚军。大喜在旅馆里找到了三十年前的留言。 JJ 参与了此地剧团“一人一故事”的表演。 32:23 本期主题：各主播家中过农历新年的传统和儿时过年的记忆。在美国过中国年吃美式中餐。年廿八，洗邋遢。小年夜到底是哪天？ Fuma 细数上海春节传统的 “八冷盆八热炒”。大喜家过年吃的“角仔”是什么？过年的“鹅肉恐惧”。乡下土灶烧火是门手艺。 JJ 追忆儿时乡下的烟花。主播们贺马年去 #012 期嘉宾冯缘阿保家蹭饭了。 1:02:51 人间算法：主播推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 JJ 的宅男发作，开始玩《生化危机 9：安魂曲》。 Fuma 推荐杨德昌的电影《一一》。大喜也推荐杨德昌的电影 ——《牯岭街少年杀人事件》。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：JJ、大喜｜封面设计：毛毛感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。
Feb 18

#016 从硅谷裸辞，然后呢？

嘉宾 Karen 分享她 2025 年决然裸辞的心路历程。在谷歌工作多年后，Karen 的部门突然大裁员，她未受波及，可是十个月后又毅然决然地辞职了。原因为何？ —— Karen 广州出生，新西兰长大，说普通话和说英文时各带什么口音？ [05:42] 高光时刻，我们聊了些什么： Karen 闯加拿大 Whistler 雪场，两个字——震撼。 JJ 又刷剧，这回是爆笑音乐剧《Book of Mormon》（《摩门经》）。 Fuma 获“啊哈”证书。 Fuma 评 2026 格莱美和超级碗中场秀，倾情推荐 Bad Bunny 的《Tití Me Preguntó》。雷耶斯角（Point Reyes）:雪鸻、水獭、层层海浪。（fuma 此处推荐可以看鹿 🦌的Tomales Point Trail。）大喜金门公园射箭初体验。 [27:50] 本期嘉宾 Karen 分享她从谷歌裸辞前后的心路历程：怎么裸辞才算“裸”？公司大规模裁员，Karen 身边几十个同事瞬间只剩几人。为何躲过裁员的 Karen 反倒决定裸辞？ Karen 裸辞时上司的反应。最后的 Presentation—— Karen 辞职前说了什么。辞职后平时的花销开支有压力吗？ Karen 欧洲游的隐藏任务。独自旅游的喜与哀。 Fuma 分享工作 burn out （过劳）后休假两个月游加拿大、日本、上海、智利，探索人生旷野。裸辞之后生活中的大计划、小计划、趣闻。 Karen 用一个词形容现在的状态。 [01:13:59] 人间算法：主播推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。大喜推荐托斯卡纳黑胡椒牛仔骨（Peposo），强调用蒜泥和现磨原粒黑胡椒腌制。食谱 🔗https://foodwishes.blogspot.com/2017/11/peposo-dellimpruneta-making-bad-beef.html?m=1。 Fuma 推荐戏剧《欲望号街车》，讲述南方贵族小姐在新奥尔良的遭遇，探讨阶级差距和暴力主题。 JJ 推荐给 Labubu 个性换衣。谷歌上海年末纪念品联乘 Labubu 一 “bu” 难求。 Karen 推荐三藩市中国城的金门肠粉（Rice Roll Express），城里为数不多的新鲜现做布拉肠的店家。特别追问：Karen 问主播，十六期以来最难忘之事，以及收获是什么？ —— 剪辑：大喜｜文字编辑：fuma、大喜｜封面设计：毛毛感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。 Fuma 特别追加引用《工作、消费主义、新穷人》中裁员片段：理查德•桑内特（Richard Sennett）曾在二十年后重访一家纽约的面包店。他发现“在各种裁员、缩减规模的挤压游戏中，工人的士气和积极性急剧下降，幸存者等待着下一波冲击，而不是因为在竞争中战胜了被解雇的同僚而欣喜若狂”。不管是失败还是（暂时）幸免，他们都充满怨恨，并以同样的方式屈服于恐惧。
Feb 4

#015 白沙、蓝花楹、鸭子

大喜跑去了遥远的南半球，辣评阿根廷、乌拉圭美食，JJ 参加多年好友的婚礼，百感交集，Fuma 在杳无人烟的白沙国家公园爬山滑沙，领悟人生。 —— 本期高光时刻我们聊了些什么： Spotify 年底音乐总结，fuma 和大喜的音乐年龄是？大喜健身听什么？荣誉伴郎 JJ 参加婚礼过程大分享。面包之花哨流 vs 技术流。大喜的乌拉圭和阿根廷之旅：Anthony Bourdain 情有独钟的海鲜馆子 La Huella、布宜诺斯艾利斯的蓝花楹、伊瓜苏的大瀑布。 JJ 的南京之旅：全鸭套餐和神奇的夜间温泉鱼疗池。 Fuma 新墨西哥州之旅：白沙国家公园滑沙、爬沙，以及貌似平静却危险的步径。 Fuma 倾情推荐顾宜凡处女作《到沙漠里找》，真实记录湾区青年如何在沙漠里寻找内心深处的声音。毕赣新片《狂野时代》，六个碎片化的故事，关于梦，关于死去和重生。 Fuma 关于侯麦四部曲，最喜欢的《秋天的故事》，秋天是很美的意象，一切都快要结束，又有新的东西在冒芽，很有意蕴。 01:05:44 人间算法：主播推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。大喜推荐 Birkenstock 的橡胶凉鞋。 Fuma 推荐通俗易懂的哲学书《禅与摩托车维修艺术》、戈达尔电影集大成者《狂人皮埃罗》。 JJ 推荐沉浸式话剧《禁忌的色彩》。灯光编排无敌，堪比《Sleep No More》。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：fuma｜封面设计：毛毛感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。本期录制于 2025 年 12 月。 Fuma 特别推介《到沙漠里找》，导演顾宜凡社媒链接：https://www.instagram.com/yifan1121/

5

out of 5

3 Ratings

闲聊好有意思

06/06/2025

litostie

来听三个主播闲聊了

一档以旧金山为据点的闲聊清谈播客，三名主播分享生活中的妙想与奇遇。

Creator

科伊塔下
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2025 - 2026
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22
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