Herz über Kopf

Antonia Wilhelm
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  • Mental Health

Herz über Kopf – dein Podcast für echte Heilung und Veränderung, die Dich weiter bringt. Heilpraktikerin Antonia Wilhelm erzählt Geschichten, die Mut machen, Wege öffnen und Herz und Kopf verbinden. Für mehr Vertrauen, Gesundheit und ein erfülltes und glückliches Leben. www.praxiswilhelm.de

  1. Jun 12

    Herz über Kopf: Wenn der Körper erinnert, was der Verstand längst vergessen hat

    Vielleicht versucht dein Körper nicht, dir das Leben schwer zu machen – vielleicht versucht er seit Jahren, dich zu beschützen. Vielleicht arbeitet dein Körper nicht gegen dich. Vielleicht versucht er seit Jahren, dich zu beschützen. In dieser Folge von Herz über Kopf sprechen wir über eine der berührendsten Erkenntnisse der modernen Trauma- und Nervensystemforschung: Belastende Erfahrungen verschwinden nicht einfach. Sie hinterlassen Spuren. Nicht nur in unseren Erinnerungen, sondern auch in unserem Körper, unseren Gefühlen und unserem Nervensystem. Warum reagieren wir manchmal stärker, als wir möchten? Warum fällt es uns so schwer loszulassen, obwohl wir längst verstanden haben, dass die Gefahr vorbei ist? Und warum helfen Verstehen und Vernunft manchmal nicht dabei, innerlich wirklich zur Ruhe zu kommen? Inspiriert von dem Bestseller The Body Keeps the Score von Bessel van der Kolk lade ich dich in dieser Folge dazu ein, deinen Körper mit anderen Augen zu betrachten. Nicht als Gegner. Nicht als Problem. Sondern als treuen Begleiter, der sein Bestes gegeben hat, um dich sicher durch dein Leben zu bringen. Außerdem erwartet dich eine kleine, wohltuende Traumreise, die deinem Nervensystem einen Moment von Sicherheit, Ruhe und Entlastung schenken darf. Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen möchten. Und für alle, die spüren, dass Heilung vielleicht nicht im Kampf gegen sich selbst beginnt – sondern im Verstandenwerden.

    18 min

  2. May 29

    Das Leben wartet nicht auf später

    Wie lange willst Du noch darauf warten, dass Dein Leben beginnt? Wie oft verschieben wir unser Leben auf später? Auf den richtigen Zeitpunkt. Auf mehr Klarheit. Auf mehr Sicherheit. Auf den Moment, in dem wir endlich bereit sind. Doch was, wenn dieser Moment nie kommt? In dieser Folge spreche ich über das Warten. Über die leisen Sätze, die viele von uns kennen: Wenn erst einmal ... Und über den Moment, in dem wir erkennen, dass wir unser Leben nicht länger vertagen möchten. Eine Einladung, Deinem Herzen wieder zuzuhören, Deiner Wahrheit zu vertrauen und den Mut zu finden, dort zu beginnen, wo Du gerade bist. Mit einer geführten Meditation und einem Gedanken, der vielleicht noch lange bei Dir bleibt: Du musst nicht bereit sein. Du darfst beginnen. Von Herz zu Herz Antonia 🤍

    14 min

  3. May 2

    Wie lange willst Du noch so weitermachen?

    Vielleicht kennst Du diesen Punkt. Ein leises, aber klares Gefühl: So kann es nicht mehr weitergehen. Nicht laut. Nicht dramatisch. Aber tief in Dir. In dieser Folge von Herz über Kopf spreche ich über genau diesen Moment – den Wendepunkt, an dem wir beginnen, uns selbst wieder zuzuhören. Über Aufrichtigkeit. Über die Beziehung zu Dir selbst. Und darüber, wie Dein Körper oft schon längst weiß, was Dein Kopf noch nicht greifen kann. Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass etwas in Deinem Leben nicht mehr stimmig ist – Du aber noch nicht weißt, wie es weitergehen soll.

    14 min

  4. Mar 9

    Und plötzlich will mein Herz wieder leben

    Vielleicht kennst Du diesen Moment. Nach einer Zeit, in der Dein Herz vorsichtig geworden ist. Nach Enttäuschungen, Abschied oder einer Liebe, die anders geendet hat, als Du es Dir gewünscht hast. Und dann verändert sich etwas. Ganz leise. Das Licht wird heller. Der Frühling kündigt sich an. Und plötzlich merkst Du: Etwas in Dir möchte wieder fühlen. Nicht laut. Nicht übermütig. Aber lebendig. In dieser Folge von Herz über Kopf spreche ich über Hingabe – nicht als Aufgeben, sondern als sanfte Bewegung zurück ins Leben. Darüber, dass Dein Herz nicht kaputt, sondern vielleicht nur vorsichtig geworden ist. Und darüber, dass Du Dich dem Leben wieder zuwenden darfst – in Deinem Tempo, mit offenen Augen und mit Dir selbst an Deiner Seite. Diese Folge ist für Dich, wenn Du nach einer Enttäuschung oder Trennung wieder Vertrauen finden möchtest, ohne Dich zu verlieren. Von Herz zu Herz Antonia 🤍

    10 min

  5. Jan 21

    Bleiben. Auch das ist ein Anfang.

    Diese Folge wollte eigentlich anders sein. Es sollte um Anfang gehen. Um Januar. Um Neubeginn. Und dann kam das Leben dazwischen. In dieser sehr persönlichen Episode von Herz über Kopf teile ich, wie das Begleiten eines sterbenden Menschen meinen Blick auf Anfang, Präsenz und das Wesentliche verändert hat. Es geht um das, was bleibt, wenn es nichts mehr zu tun gibt – außer da zu sein. Diese Folge ist für dich, wenn • sich dieser Januar stiller anfühlt als gedacht • du müde bist vom Planen, Funktionieren, Weitermachen • du Nähe, Halt und leise Hoffnung suchst Mit einer sanften Meditation und dem Gedanken, den du dir ins Herz legen darfst: Du wirst getragen. Auch jetzt.

    10 min

  6. 12/29/2025

    Eine ruhige Folge zwischen den Jahren – über Verlust, Dankbarkeit und leise Hoffnung.

    Diese Folge ist für die Tage nach Weihnachten und vor dem neuen Jahr – wenn alles langsamer wird und dein Herz Raum braucht. In dieser sehr persönlichen Folge von Herz über Kopf lade ich dich ein, still zu werden. Zwischen Weihnachten und Neujahr. Zwischen dem, was war, und dem, was kommt. Ich teile meine eigene Erfahrung von Verlust und Trauer und gehe mit dir dorthin, wo Worte leiser werden: zu dem, was wirklich zählt – und was bleibt. Diese Folge ist kein Jahresrückblick mit Zielen und Vorsätzen. Sie ist ein Raum. Zum Anlehnen. Zum Atmen. Zum Dasein. Mit einer sanften Meditation, einem Segenswort und dem leisen Gedanken: Es könnte was werden.

    13 min

  7. 11/30/2025

    Warum Du an Menschen festhältst, die Dir nicht guttun – und wie Du Dich endlich davon befreist

    In dieser Episode erfährst Du die Wahrheit über Deine Liebesmuster und warum Du Dich zu Menschen hingezogen fühlst, die Dir emotional nicht gut tun. Wir sprechen darüber: - Warum Du bleibst, wo Du verletzt wirst - Warum Du hoffst, obwohl Du gehen möchtest - Warum „intensive Verbindung“ oft eine Traumabindung ist - Warum Du jemanden nicht loslassen konntest, der Dir weh getan hat - Wie Kindheitswunden Deine Partnerwahl beeinflussen - Und wie Du diese Muster JETZT brichst Du bekommst in dieser Folge: ✨ Subliminal Healing – sanfte, tief wirksame Heilbotschaften, die dein Unterbewusstsein neu ausrichten ✨ eine geführte Innere-Kind-Heilmeditation, die genau dort ansetzt, wo Deine Wunde entstanden ist ✨ eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Deine Liebesmuster nachhaltig zu transformieren Wenn Du jemanden geliebt hast, der Dir nicht geben konnte, was Du gebraucht hast… wenn Du das Gefühl kennst, festzuhalten, obwohl es weh tut… wenn Du spürst, dass diese Dynamik tiefer geht als die aktuelle Beziehung… …dann ist diese Folge Dein Weg zurück zu Dir. 🎧 Drück Play. Es ist Zeit für Deine Freiheit.

    18 min

  8. 11/20/2025

    Wie du Dein inneres Licht findest – selbst, wenn es gerade dunkel ist

    Diese Folge ist ein weicher, warmherziger Raum für Dich. Ein Moment, in dem Du nicht funktionieren musst, sondern einfach nur fühlen darfst. Ich begleite Dich hinein in eine sanfte Reise zu Deinem inneren Licht – zu dem Teil von Dir, der nie wirklich verloren geht, auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Du erfährst in dieser Episode: ✨ warum innere Dunkelheit nichts mit Schwäche zu tun hat ✨ was Dein Herz wirklich braucht, wenn alles schwer wirkt ✨ warum Dein Licht nie erlischt ✨ wie Du liebevoll zu Deinem inneren Kind finden kannst ✨ wie Wärme, Hoffnung, Glaube und ein größeres Licht Dich tragen können ✨ eine geführte, zärtliche Mini-Reise, die sich anfühlt wie gehalten werden Diese Folge berührt Dein Herz, nicht Deinen Kopf. Sie wirkt wie ein warmer Arm um Deine Schultern und erinnert Dich daran: Du musst nicht perfekt sein, um liebenswert zu sein. Du musst nicht stark sein, um gehalten zu werden. Und Du musst das Dunkel nicht besiegen, damit Dein Licht wieder leuchtet. Eine wundervolle Folge für alle, die sich gerade müde fühlen, für innere Kinder, die gehört werden wollen, und für jeden Menschen, der ein bisschen Licht braucht.

    14 min
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Herz über Kopf – dein Podcast für echte Heilung und Veränderung, die Dich weiter bringt. Heilpraktikerin Antonia Wilhelm erzählt Geschichten, die Mut machen, Wege öffnen und Herz und Kopf verbinden. Für mehr Vertrauen, Gesundheit und ein erfülltes und glückliches Leben. www.praxiswilhelm.de

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    Antonia Wilhelm
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    2025 - 2026
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