無湯人生

夢湯
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無湯人生 不用裝沒事，也能走得清醒。 Feel, Don’t Perform. 嗨，我是主持人 夢湯。 在這裡，我們拒絕有毒的正能量， 不催你快樂，也不逼你堅強。 這裡沒有糖衣雞湯， 也沒有表演出來的「一切都好」， 只有一碗溫熱、誠實的真話湯， 陪你走過情緒高低與人生無常， 慢慢走出屬於自己的節奏。 📻 Podcast《無湯人生》同步更新 每週分享生活感悟、哲學思考與情感療癒，適合喜歡真實語錄、深夜思考與靜心療癒的你。 🎧 不用裝沒事，也能走得清醒的Podcast。 Feel, Don’t Perform. 👉 https://linktr.ee/dreamsouplife 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

  1. 3d ago

    你還過不去，對方卻早就忘了｜為什麼創傷會卡進身體？｜無湯人生 EP55

    【你不是愛記仇，是身體還卡著那場戰爭】 你知道嗎？ 那些你反覆想起、一直放不下的事， 其實不是你「記性太好」或「愛記仇」。 而是你的身體，可能還停留在當年的傷害裡。 當我們被背叛、羞辱、否定或忽視， 受傷的不只是情緒，還有我們對世界的信任。 於是大腦開始反覆重播， 不停尋找答案， 試圖替那個受傷的自己討回公道。 ── 【這集我們會聊】 ✦ 為什麼你的大腦會一直重播痛苦？ ✦ 為什麼華人特別容易內耗？ ✦ 沒有人承認你的痛，比傷害本身更傷人 ✦ 有些憤怒，真的是有物理體積的 ✦ 療癒≠原諒，真正的自由長什麼樣？ 還有，如果那些傷害你的人根本沒消失… 【下集預告】灰色滾石法：當無法逃離時，如何保護自己 ── 【完整章節時間軸】 00:00 開場：你有沒有心裡一直卡著一件事？ 01:20 你不是太敏感，你只是受傷了 02:15 為什麼大腦會一直重播痛苦？ 04:00 沒有人承認你的痛，比傷害本身更傷人 05:00 為什麼華人特別容易內耗？ 06:50 內化傷害：把委屈變成自我檢討 08:30 有些憤怒，是有物理體積的 09:50 療癒的第一步：讓身體知道安全了 10:50 執念與療癒，其實是兩件事 11:20 真正的自由是什麼？ 11:35 下集預告：灰色滾石法 & 課題分離 12:00 溫暖結尾：我接住你 ───────────────────────────── 【邀請你互動】 如果你也有一件事， 明明過了很久， 卻偶爾還是會痛… 留言告訴我： ① 被誤解 ② 被背叛 ③ 沒被理解 ④ 明明受傷了，還被說太敏感 或只留下 🫂 或 🌙，讓我知道有人聽到了。 ps. 下集《灰色滾石法》會告訴你， 當那些傷害你的人還在你身邊時， 該怎麼保護自己。敬請期待！ ───────────────────────────── 我是夢湯。 這裡是《無湯人生》。 我們下集見。 #無湯人生 #內耗 #心理學 #受傷 #大腦創傷 #公正世界信念 #情緒勒索 #自我懷疑 #反芻思考 #心理邊界 #非暴力溝通 #創傷療癒 #無湯人生EP55 📢 追蹤更多無湯人生： FB/IG/Threads：請搜尋「無湯人生」 所有平台收聽連結：https://open.firstory.me/user/nosouplife/platforms 🎧 Podcast 更新時間：每週不定期更新 ✉️ 合作邀約：azuradreamer0726@gmail.com 【免責聲明】 本內容僅供參考與心理學知識分享，不代表任何醫療建議。 若有身心醫療需求，請尋求專業醫師或諮商心理師協助。 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯， 由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲， 與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行， 採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    12 min

  2. May 24

    明明很善良，卻讓人感到窒息？《臺灣漫遊錄》與理解的侷限｜無湯．拾光 EP54

    有些人明明很溫柔、很有禮貌、很有同理心，甚至支持平權、支持多元。 但不知道為什麼，每次和對方相處完，你還是會有一種淡淡的窒息感。 你會覺得：「她好像真的很努力理解我，可是我好像還是沒有被真正看見。」 這一集《無湯．拾光》，夢湯想透過《臺灣漫遊錄》，聊聊那些「真誠卻仍帶著距離」的理解。 這不是一本情緒濃烈的小說。沒有廉價的大和解，沒有誰忽然崩潰。 但它很厲害的是：它讓你慢慢意識到 有些距離，即使彼此都是真心的，也不一定能真正跨越。 我們聊到：— 為什麼有些善意，反而讓人感到壓迫— 教養與真正親密的差別— 「理解」、「欣賞」、「同情」之間的距離— 《臺灣漫遊錄》中細膩而克制的百合情感— 食物描寫如何成為文化距離的鏡子— 為什麼成熟不是假裝自己毫無偏見也許真正的包容，不是把別人的文化當成自己的美學收藏。 而是當那些陌生、不習慣、甚至讓你感到不自在的東西靠近時，你依然願意把對方當成完整的人。 最後，再次恭喜楊双子與譯者金翎，謝謝你們帶來這麼細膩而誠實的作品。 — 如果你也曾遇過：「明明很善良，卻讓人感到窒息的人」 或是你對《臺灣漫遊錄》有不同感受，都歡迎留言和夢湯聊聊。 我是夢湯，謝謝你今天的收聽。加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    12 min

  3. May 17

    【無湯・深窺】EP53｜除了情緒，我們一無所有｜那些被說成「想太多」的痛，其實都是真的

    00:00 痛苦從來沒有等級制度：沒有背過房貸，就不配流眼淚嗎？ 01:09 22歲的比莉，正面回應16歲時被世界質疑的悲傷 02:34 15歲的失戀是人生的百分之百，因為你還沒有「以後」 03:51 悲傷不是病，是靈魂適應世界時產生的摩擦力 05:21 為什麼大人的第一反應是皺眉？談談那些被關在地下室的敏感自己 07:14 真正的成熟，是即使自己痛過，也不否定別人的痛 08:04 祝你有一個可以理直氣壯難過的夜晚 📝 影片簡介 「以後你就會覺得這沒什麼了。」 這句大人最常對年輕人說的話，本質上其實是一種暴力。它在用未來的麻木，去否定現在的真實。 成人的世界裡，情緒常常是沒有空間的。隔天還是得上班，訊息還是得回，帳單也不會因為你心碎而消失。久而久之，我們開始把「跳過情緒」和「麻木」誤認為一種成熟。 於是，當看到年輕人還願意為了一段友情崩潰、為了一次排擠失眠時，某些成年人真正感到不舒服的，其實不是情緒本身，而是他們從那些年輕人身上，看見了自己曾經也那麼敏感、卻被強行關進地下室的靈魂。 這一集《無湯人生》，想替那些被貼上「無病呻吟」標籤的靈魂說幾句話。 痛苦從來就沒有等級制度。你有你每個階段的世界末日，那不需要感到羞愧。 如果你現在正待在當下的黑洞裡， 我想告訴你：你的痛是真的，你的崩塌也是真的。 別讓這個世界的粗糙，磨平了身為人的稜角。 祝你聽完這一集，能擁有一個可以理直氣壯難過的夜晚。 ─── 🔗 提及影片來源 2024年《Vogue TAIWAN》Billie Eilish 生涯回顧訪談：https://www.youtube.com/watch?v=ikZ4T7dr9to&t=304s 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    9 min

  4. May 10

    【無湯·深窺】EP52｜比冷漠更可怕的，是過度獨立：為什麼我們連討個擁抱都覺得丟臉？

    看人撒嬌就想翻白眼？其實你不是冷漠，是「過度獨立」了你也是那種看到別人撒嬌會全身起雞皮疙瘩的人嗎？ 明明很累很想哭，打開手機翻了一圈通訊錄，最後卻一個訊息都沒發，默默把眼淚吞下去？ 如果你覺得「麻煩別人」是一件羞恥的事，那麼這一集《無湯人生》，是專門為你準備的。 我們總以為獨立代表強大，但過度的獨立，往往是一種心碎後的防禦機制。 這集夢湯想陪你聊聊，那些「功能正常、情緒失蹤」的成年人，到底在堅持什麼？ 本集聊什麼？【白眼背後的心理】 為什麼「撒嬌」會觸發你的尷尬警報？ 【收回訊息的深夜】 談談那些被自尊心攔截的求救訊息。 【男性的情緒失蹤】 男兒有淚不輕彈，最後卻活成了孤島。 【獨立的隱形代價】 當另一半變成室友，當職場神人變成過勞邊緣。 【從獨立到接納】 如何練習放下防禦，允許自己被溫柔接住。 🕰️ 聽眾導航（時間軸）00:00 看到撒嬌就尷尬？你可能也是「過度獨立」患者 01:13 獨立不是強大，而是一層保護色的「防禦」 01:45 小敏的故事：深夜兩點那則「睡了嗎？」 02:35 撒嬌的本質：一種安全的脆弱表達 03:43 男性的集體憂鬱：功能正常，但情緒卻失蹤了 05:14 荒謬內心戲：連想「躺平」都要自我審判 05:51 獨立的代價：親密關係變室友、職場神人變過勞邊緣 07:32 獨立與孤獨的界線：真正的孤獨，是誰也靠近不了你 08:51 夢湯的三句真心話：試著練習讓自己被接住 💬 夢湯想問你你最近一次「想被照顧卻說不出口」是什麼時候？ 歡迎在評論區留言，或者點擊下方連結告訴我你的故事，這裡沒有人會對你翻白眼，我們一起練習當一個「偶爾麻煩」的人。 👉 [贊助夢湯喝杯咖啡，讓我有動力繼續分享] 👉 [追蹤我們的YT：無湯人生 | 夢湯 - YouTube 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    12 min

  5. May 3

    【無湯·剖心】EP51｜別再當討好型好人！你不是善良，你只是沒有選擇

    「你以為你在顧全大局，其實你是在慢慢地讓自己從關係裡消失。」如果你的善良讓你活得很累，請停下腳步聽聽這一集。這不是教你冷漠，而是教你如何先幫自己戴好氧氣面罩。你覺得『善良』跟『軟弱』的界線在哪裡？ 影片中提到小玲的故事，其實我們每個人心中都住著一個小玲。你是否也曾覺得，如果不夠好用，別人就不會愛你了？ 留言告訴我你的想法，我想聽聽你們的故事。👇加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    13 min

  6. Apr 26

    【無湯·剖心】EP50｜明明被肯定了，為什麼我只想躲起來？

    【這集想送給所有，正被「優秀」勒得喘不過氣的你。】 你有沒有過這種經驗？ 升遷了、爆紅了、被表揚了... 那一刻，你感受到的不是狂喜，而是一種想「完了，要露餡了」的極度不安。 我們從小學習如何成功，卻從沒人教過我們：當成功帶來的「期待」變成一種無形的監獄時，該如何自處？ 這集《無湯人生》EP 50，夢湯想聊聊那套「量身訂製卻不敢深呼吸」的高級訂製服。我們不談怎麼變得更強，我們談怎麼在眾人面前，誠實地「不那麼厲害」。 在本集你會聽到： 為什麼成功會帶來「風險」？ 艾瑪·華生與阿姆斯壯的內心告白：冒名頂替症候群。 3 個打破枷鎖的「無湯解藥」。 #無湯人生 #心理學 #成功恐懼症 #冒名頂替症候群 #自我成長 #情緒壓力 #真實美學 #夢湯加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    15 min

  7. Apr 19

    【無湯·剖心】 EP49｜這不是拖延症：揭開讓你人生卡住的真正兇手！你在怕什麼？

    📍 段落時間軸 (Timestamps) 00:00 你不是在思考，你是在用思考「高級地逃避」 （從生活瑣事的假性忙碌，直擊內心那扇不敢開的門） 01:40 抗拒不是紅燈：為什麼重要的事，長得都很討厭？ （解析抗拒的真相：它不是興趣問題，而是你的情緒防衛機制） 03:55 殘酷公式：越強烈的抗拒，通常藏著越驚人的寶藏 （揭露重要性與風險的關係，以及大腦如何用「短期修復」困住你） 07:30 借鏡《心靈捕手》：別讓恐懼，殺死了原本天才的你 （透過電影威爾的故事，看見我們如何透過自我破壞來留在舒適圈） 11:15 轉動門把：如何分辨該「勇敢突破」還是「及時離開」？ （給出行動建議：停止完美準備，誠實地看一眼那個被關起來的自己）你有沒有發現，自己每天在那扇門外走來走去，做家事、回郵件、刷社交軟體，讓自己看起來非常充實，但只有你自己知道，你從來沒有轉動過那個門把。本集「剖心」系列，我們不談自律，而是要溫柔且誠實地談談：為什麼我們總是逃避那件「最關鍵的大事」？這不是懶惰，而是大腦為了保護你的「情緒成本」而啟動的高級防衛機制。💬 互動問答聽完這一集，你的心裡有稍微「緊縮」了一下嗎？那可能就是大腦在提醒你，那扇門就在那裡。 歡迎在下方留言分享：你現在最想面對、卻一直用『忙碌』來逃避的那件事情是什麼？ (哪怕只是寫下來，都是轉動門把的第一步 🗝️)加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life👉 無湯人生 YT Short 每日更新音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

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  8. Apr 12

    【無湯·深窺】EP48｜你的「假性進步」，正是讓你原地踏步的原因

    【本集簡介】 你是不是也一樣？滑到理財攻略、健身教學、改頭換面的習慣文章，手指輕輕一點「收藏」，大腦就傳來一聲清脆的「叮」，感覺自己離理想生活又近了一公分。 但夢湯要在這一集親手戳破這個假象：你的收藏夾，可能只是你的焦慮垃圾場。 為什麼我們明明知道存了不會看，卻停不下來？這不是因為你懶，而是大腦的「多巴胺騙局」與「能力幻覺」在作祟。這些囤積的知識如果不轉化，就會變成沉重的「知識脂肪」，吸乾你的行動力。 今天，我們不喝雞湯，只聊真實的生活。讓我們一起清空垃圾，把脂肪練成肌肉。 【本集重點】 開場：你手機裡收藏了多少改變人生的文章？ 為什麼我們愛囤積資訊？揭秘大腦的心理防禦機制 多巴胺的及時獎勵騙局：存下來 ≠ 學會了 能力幻覺：知道與做到之間，隔著深不見底的鴻溝 什麼是「知識脂肪」？它如何摧毀你的行動力 三種典型的「知識囤積者」，你是哪一種？ 真實故事分享：800 篇收藏如何變成絆腳石 為什麼「不完美」的開始，勝過「完美」的準備 今日行動清單：動起來，哪怕只有一公分加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

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