無湯人生

夢湯
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無湯人生 不用裝沒事，也能走得清醒。 Feel, Don’t Perform. 嗨，我是主持人 夢湯。 在這裡，我們拒絕有毒的正能量， 不催你快樂，也不逼你堅強。 這裡沒有糖衣雞湯， 也沒有表演出來的「一切都好」， 只有一碗溫熱、誠實的真話湯， 陪你走過情緒高低與人生無常， 慢慢走出屬於自己的節奏。 📻 Podcast《無湯人生》同步更新 每週分享生活感悟、哲學思考與情感療癒，適合喜歡真實語錄、深夜思考與靜心療癒的你。 🎧 不用裝沒事，也能走得清醒的Podcast。 Feel, Don’t Perform. 👉 https://linktr.ee/dreamsouplife 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

  1. 4D AGO

    【無湯人生 EP40】別人的遠方，不該由你的損耗來成全｜拒絕職場畫大餅與道德綁架，當個「清醒」的大人 【長大必修課 第五課 清醒】

    「他總是指著遠方跟你說未來，而你卻是那個衝鋒陷陣、磨損鞋底的人。」 年輕時，我們容易被那些很有「格局」的人吸引，為了他們口中的大計畫熬夜、透支健康。但長大後的一場重要必修課，叫做「清醒」。 清醒不是變得冷漠，而是看穿真相： ☂️ 當他說風雨同舟時，確認一下雨傘是在他手上，還是你在淋雨？ 👞 當他在看風景時，確認一下是誰在磨損鞋底？ 這一集，夢湯陪你聊聊職場與人際關係中最難的一課。我們也要談談那些被誤用的「儒家思想」與「傳統美德」，是如何變成現代人的焦慮枷鎖。長大沒有標準劇本，你不需要活成別人喜歡的樣子。 願我們都能在不對等的關係裡，學會當一個「不可愛」的人，因為那才是對自己最溫柔的保護。 【本集章節 Timecodes】 開場：長大是一場靜悄悄的告別 誰在看風景，誰在磨鞋底？（看穿職場畫大餅） 下雨的時候，是誰在受凍？（看穿風險轉嫁） 學會當一個「不可愛」的人（對抗道德綁架） 深度觀點：別讓「美德」成為勒索你的枷鎖 結語：清醒的人，也要溫柔對待自己 關於【無湯人生】這是一個陪你在深夜清醒、在混亂中找回力量的頻道。 長大必修課系列，前四課（冷淡、沈默、告別、篩選）請見 YouTube 播放清單。 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    9 min

  2. FEB 1

    【無湯人生 EP39】一夜長大，是我發現沒人能替我委屈

    「你以為世界在針對你，其實是你遺棄了你自己。」 你也常因為別人的一個眼神、一句簡短的訊息，就在內心演起一場被拋棄的小劇場嗎？ 很多人說這是「心靈脆弱」，但夢湯想告訴你，這其實是因為你對這個世界太過溫柔，溫柔到忘了留一點給自己。 本集節目，主持人夢湯將分享那個讓他「一夜長大」的瞬間。那不是一個變得堅強的故事，而是一個學會「不再期待」的過程。當你發現身後空無一人，那種寂寞，反而是自由的開始。 📍 本集精華： 為什麼我們會「心靈過敏」？原來是太想被愛。情境故事：那封只回了一個字「喔」的簡訊。所謂長大，是學會自己給自己撐傘。如何把人生的評價權，從別人手裡拿回來？ 獻給那些在人群中感到孤獨、在委屈中學會安靜的你。 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 加入會員，支持節目： https://cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    9 min

  3. JAN 25

    【無湯人生 EP38】救贖不是變好，而是承認壞掉：聊聊《陽光女子合唱團》

    這部在台灣創下破億票房的電影，翻拍自經典韓片《美麗的聲音》。 但，今天我們不聊它的商業成就，也不聊煽情的眼淚。 我們要聊的是，在那些和聲之下，藏著多少被社會判了死刑的靈魂？ 為什麼有些母親，必須用「消失」來成全孩子的未來？ 本集重點： 囚服下的名字：從編號到女高音，音樂真的是救贖嗎？惠貞與玉英：兩代受刑人的遺憾與和解。牆外的牢：我們每天演出的「假陽光」，是否比鐵窗更難逃？無湯觀點：如果生命注定發苦，你還唱得出口嗎？ 🎧 如果你的人生也有一首主題曲，哪一首會是你的陽光？ 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    8 min

  4. JAN 18

    【無湯人生 EP37】當溝通只剩「撞牆」：從盡力修復到溫柔放手，這不是放棄而是自救

    「我已經照著書上說的去做了，為什麼他還是沒反應？」 「是不是我溝通的技巧還不夠好，所以他才不想聽？」 歡迎回到《無湯人生》。延續上一集的溝通話題，這一集我們要聊聊那些「最痛的時刻」。當你學會了理解、試過了所有溫柔的表達，對方卻依然築起高牆，甚至反過來指責你時，我們該怎麼辦？ 溝通是兩個人的事，但「保護自己」是你一個人的責任。這集夢湯將帶你走過三個階段： 確認現狀： 是暫時卡住，還是真的不通？拿回主動權： 如何設定界線，停止無謂的情感耗損。最終的慈悲： 判斷「放手」的四個指標，以及如何有尊嚴地離開。這不是一集教你如何「贏」的節目，而是一集陪你找回「自我」的練習。如果這段關係讓你越來越渺小，或許，轉身離開才是對彼此最溫柔的交代。 【互動小調查】當你在關係中感到「溝通無效」時，你最常出現的反應是什麼？ A. 自我懷疑： 覺得是自己表達得不夠好，回頭翻書或找方法。B. 委曲求全： 為了維持和諧，選擇忍耐並說「算了」。C. 憤怒反擊： 既然你不聽，那我就用更大的聲音讓你聽到。D. 靜音模式： 心冷了，開始慢慢抽離情感，準備好隨時轉身。夢湯想說： 這集特別是寫給你的。別忘了，溝通的滿分不是 100 分，而是兩個人都願意出那 50 分。 加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    13 min

  5. JAN 11

    【無湯人生 EP36】為什麼越溝通越累？告別無效溝通：從理解開始，而非改變對方。

    「我只是想讓他懂我，為什麼這麼難？」你是否也常在溝通中感到筋疲力盡？ 本集《無湯人生》主持人夢湯將與你深入探討：溝通的本質不是為了「導正」他人，而是為了「連結」彼此。 我們常帶著「我是為你好」的念頭去說話，卻在無意間築起了對方的防禦高牆。透過「非暴力溝通」的實戰範例（伴侶遲到、職場進度、親子教育），教你如何從「指責」轉向「表達感受」，讓緊繃的關係重新獲得呼吸的空間。 本集重點： 溝通的誤區：為什麼「想贏」會毀掉關係？實戰對比：三種生活情境的「舊版 vs 新版」對話示範。放手的力量：不再為別人的不改變而痛苦，這就是最大的自由。 下集預告：如果對方就是不溝通，該怎麼辦？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 夢湯貓與他的朋友們Line貼圖：https://store.line.me/stickershop/author/5782778/zh-Hant 加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    10 min

  6. JAN 4

    【無湯人生 EP35】你不是在交朋友，你只是 24 小時不打烊的情緒服務生

    2026 年的第一週，你是否已經被滿坑滿谷的「新年新希望」給淹沒？如果那些追求人脈、追求圓融的語錄讓你感到窒息，歡迎來到《無湯人生》。 這集我們不談如何變更好，我們談「角色過勞」。為什麼明明沒發生大事，你卻覺得被社交掏空？ 社交累的本質： 拆解隱形的情緒契約。角色耗損： 你是否太久沒有下戲了？清倉式社交： 那些因為你的安靜而離開的人，不叫損失。 這 8 分鐘，送給正在手機前拿起又放下、想已讀不回卻又掙扎的你。願你擁有隨時轉身、不必解釋的自由。 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    8 min

  7. 12/28/2025

    【無湯人生 EP34】為什麼說實話的人總被排擠？解析「射殺信使」效應：別讓群體的平庸扼殺你的清醒

    在和諧的表象下指出漏洞，為什麼你反而變成了群體中的「麻煩人物」？ 本集《無湯人生》深入探討心理學中殘酷的「射殺信使」現象。當真相太過沉重或戳破了偽裝，有權力的人或集體往往傾向於「解決提出問題的人」，而非解決問題本身。 我們將分析從古代戰爭到現代職場、甚至家長 LINE 群組中的冷暴力行為。如果你也正因為自己的「不合群」或「太直言」而感到焦慮與孤立，這集將帶你建立三層心理防禦機制，幫助你在窒息的環境中守住真實的價值。 本集重點內容： 什麼是「射殺信使」？ 為何解決「人」比修補「漏洞」更容易且更有虛假權力感？ 文明的冷暴力：職場、學校、醫院等高級圈子裡，如何利用「標籤化」來排除異議。 給清醒者的三招保護機制：區隔自我價值：認清被排擠是環境失能，而非你的無能。調整發生策略：將指正包裝成請教，保護你的影響力。尋找外部校準：在圈子外找尋能說真話的「校準對象」，避免自我懷疑。 你有過在群組傳完訊息後，空氣瞬間結凍的經驗嗎？那不是你的尷尬，那是真相的重量。在底下留言一個『❄️』，讓我們知道你不孤單。 如果你身邊也有那位總是被誤解為『麻煩』，但其實最清醒的朋友，請私訊分享這集給他，告訴他：『這不是你的錯。』 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

    8 min

  8. 12/21/2025

    【無湯人生 EP33】囤物癖真相：你囤的不是雜物，是深藏在心底的「安全感」

    為什麼一個重視秩序與掌控的人，家裡反而會堆滿雜物？ 本集《無湯人生》從薩提爾冰山理論出發，拆解囤物癖背後的心理防衛機制。 那些堆積如山的舊物，其實是一個人心裡的堡壘，正在無聲地說著：「只要留著，我就不會匱乏。」 我們將帶你探討： 為什麼高控制家庭反而容易出現囤物行為？物品如何成為情緒的替代品，填補曾經缺過的愛？身體如何記住長輩傳遞下來的「匱乏感」？ 如果你也覺得「放下」很難，或者好奇有囤物闢的人在想什麼。這集節目將陪你一起溫柔地問自己： 「如果今天不再需要用物品保護自己，你會想把心裡的空間留給什麼？」陪你一起看見他們隱藏在背後的需求。 加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 【音樂版權資訊 / Music Credits】 1、音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 2、Gymnopedie No. 1 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100787 Artist: http://incompetech.com/ Powered by Firstory Hosting

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無湯人生 不用裝沒事，也能走得清醒。 Feel, Don’t Perform. 嗨，我是主持人 夢湯。 在這裡，我們拒絕有毒的正能量， 不催你快樂，也不逼你堅強。 這裡沒有糖衣雞湯， 也沒有表演出來的「一切都好」， 只有一碗溫熱、誠實的真話湯， 陪你走過情緒高低與人生無常， 慢慢走出屬於自己的節奏。 📻 Podcast《無湯人生》同步更新 每週分享生活感悟、哲學思考與情感療癒，適合喜歡真實語錄、深夜思考與靜心療癒的你。 🎧 不用裝沒事，也能走得清醒的Podcast。 Feel, Don’t Perform. 👉 https://linktr.ee/dreamsouplife 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

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