えんのしたラジオ

沼田拓也
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肩こり、腰痛、寝ても取れない疲れ。 「なぜそうなったのか、自分でもわからない」 整形外科で15年、そう話す方を何百人と見てきました。 たどっていくと、多くの場合に共通していたのが「浅い呼吸」です。 この番組では、札幌の呼吸ケア専門サロン「えんのした」の理学療法士・沼田拓也が、 呼吸と身体のこと、眠りや自律神経のこと、今日からできるセルフケア、 そして健康寿命とお金の使い方まで、専門用語をなるべく使わずに話します。 今日があなたのいちばん若い日。ひと息つきながら聴いてください。 ▶ HP：https://ennoshita.jp/?utm_source=standfm&utm_medium=podcast ▶ YouTube：https://www.youtube.com/@ennoshita-kokyu ▶ note：https://note.com/numa_fpt ▶ Instagram：@numata_pt ▶ X：https://x.com/numata_kokyu ▶ Kindle『呼吸に投資する』：https://www.amazon.co.jp/dp/B0HMZSH83J

  1. 5d ago

    老後資金は「いつまで働けるか」で変わる｜NISA貧乏にならない

    老後のためにNISAやiDeCoで積み立てることは大事。でも「老後にいくら必要か」は、何歳まで働いて収入を得られるかで大きく変わります。NISA貧乏にならないために、今の100万円と将来の100万円の価値の違い、生活費×90歳で必要額を見積もる考え方、そして長く働ける体への投資について、呼吸ケア専門サロン店主・理学療法士の沼田拓也が話します。 ▼前回の動画「老後資金を貯めすぎると『タダ働き』に？」 https://youtu.be/z7GEPeA-dpc ▼書籍『呼吸に投資する』（Kindle） https://www.amazon.co.jp/dp/B0HMZSH83J ◆このエピソードでわかること◆ ・老後資金を貯める前提には「老後は収入がなくなる」がある。収入が残れば準備する額は小さくて済む ・インフレと体験の価値を考えると、今の100万円は将来の100万円より価値があると考えられる ・毎月の生活費×90歳で必要額を見積もり、マイナポータルで年金額を確かめると「貯めすぎ」に気づけることがある ◆チャプター◆ 0:00 ダイジェスト 1:09 老後の積み立てとNISA貧乏 1:50 なぜ老後資金を貯めるのか 2:31 毎月5万円の積み立てを計算する 3:28 今の100万円と将来の100万円 4:56 長く働けるよう健康に投資 5:19 AI時代に価値が上がるもの 7:10 生活費×90歳で計算する 8:38 お金も体も未来に残す 呼吸や眠りのお悩みは、札幌の呼吸ケア専門サロン「えんのした」へ。ご相談・ご予約は HP から。 呼吸ケア専門サロン「えんのした」店主・理学療法士の沼田拓也が、呼吸・睡眠・からだの整え方をゆるく話す番組です。 ◆動画版 (YouTube)◆ https://www.youtube.com/@ennoshita-kokyu ◆えんのした◆ HP: https://ennoshita.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/numata_pt note(サロン): https://note.com/ennoshita_kokyu note(個人): https://note.com/numa_fpt BGM: Defying Gravity - Density & Time (YouTube オーディオ ライブラリ / 帰属表示不要) #老後資金 #いつまで働く #NISA貧乏 #NISA #資産形成 #インフレ #健康投資 #呼吸 #えんのした #呼吸ケア #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66ff34ba06dbc95aee887251

  2. Oct 28

    老後資金を貯めすぎると「タダ働き」に？｜DIE WITH ZEROに学ぶ

    NISAやiDeCoで老後資金を積み立てていても、年をとるほどお金は使い切れなくなり、亡くなった時に資産が多く残っていれば、それは若い頃の数年分の「タダ働き」だったかもしれません。書籍『DIE WITH ZERO』をヒントに、何歳まで生きるかを想定し、お金を「いつ・何に使い・いつ渡すか」を考えます。呼吸ケア専門サロン店主・理学療法士の沼田拓也が、健康寿命とお金の使い方の関係を話します。 ▼書籍『呼吸に投資する』（Kindle） https://www.amazon.co.jp/dp/B0HMZSH83J ◆このエピソードでわかること◆ ・年金とNISA・iDeCoの取り崩しで月45万円入っても、80代・90代で使い切れるとは限らない ・使わずに残った資産を若い頃の時給に換算すると、数年分がタダ働きだった可能性がある ・『DIE WITH ZERO』では、子どもへの資産は亡くなってからではなく、20代中盤〜30代中盤に計画的に渡すことを勧めている ◆チャプター◆ 0:00 ダイジェスト 0:47 書籍『DIE WITH ZERO』 2:25 毎月45万円 使い切れる？ 3:31 余った資産はタダ働き 4:16 何歳まで生きるかを想定する 5:12 健康寿命と呼吸 6:30 長寿リスクは年金で備える 7:36 子どもに何を残すか 10:47 資産を残しすぎると 呼吸や眠りのお悩みは、札幌の呼吸ケア専門サロン「えんのした」へ。ご相談・ご予約は HP から。 呼吸ケア専門サロン「えんのした」店主・理学療法士の沼田拓也が、呼吸・睡眠・からだの整え方をゆるく話す番組です。 ◆動画版 (YouTube)◆ https://www.youtube.com/@ennoshita-kokyu ◆えんのした◆ HP: https://ennoshita.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/numata_pt note(サロン): https://note.com/ennoshita_kokyu note(個人): https://note.com/numa_fpt BGM: Defying Gravity - Density & Time (YouTube オーディオ ライブラリ / 帰属表示不要) #DIEWITHZERO #老後資金 #タダ働き #NISA #iDeCo #資産形成 #健康寿命 #呼吸 #えんのした #呼吸ケア #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66ff34ba06dbc95aee887251

  3. Jun 3

    睡眠は、質よりも量が圧倒的に大事である

    睡眠は質よりも量が大事です。 オンラインセミナーのご案内 ➡️ https://ennoshita.jp/seminars/2026-01 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66ff34ba06dbc95aee887251

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  4. Jun 2

    介護予防したいなら深い呼吸を取り戻そ

    7月4日にオンラインセミナー開催します！ 【テーマ】 介護予防したいなら深い呼吸を取り戻そう 【日時】 2026年7月4日 10:00〜 お申し込みはこちらから ➡️ https://ennoshita.jp/seminars/2026-01 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66ff34ba06dbc95aee887251

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  5. May 29

    入眠をスムーズにするためのお話し

    入眠には、いくつかのスイッチをoffにすることが重要です。 もし睡眠にお悩みがある方は、ぜひオンラインセッションもご検討ください！ ▶️ https://ennoshita.jp/な #睡眠 #不眠 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66ff34ba06dbc95aee887251

    入眠をスムーズにするためのお話し

  6. Apr 30

    呼吸ケア専門サロン 開業します！

    5月18日に呼吸ケア専門サロンを開業します！ 呼吸のコンディショニングを通して、人々の身体やメンタルケア、睡眠やパフォーマンスの向上に寄与していくサロンです。 ぜひご活用ください。 https://ennoshita.jp/ #呼吸 #サロン開業 #コンディショニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66ff34ba06dbc95aee887251

    呼吸ケア専門サロン 開業します！

  7. Apr 27

    食いしばりや歯ぎしりについて

    食いしばりの原因や、歯ぎしりの最新の知見についてまとめました。 #歯ぎしり #食いしばり #顎 #頭痛 #肩こり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66ff34ba06dbc95aee887251

    食いしばりや歯ぎしりについて

  8. Apr 22

    投資のもう一つ先を考える

    投資はお金だけじゃない。リソースを得て、その先で 増やすサイクルを考えよう？ #投資 #リソース --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66ff34ba06dbc95aee887251

    投資のもう一つ先を考える
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