花托心理保養空間Well-being Companions

Evangeline Himmel 希茉
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  • Self-Improvement

𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 | 𝟏𝟎+ 𝐲𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐢𝐧 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡 & 𝐄𝐝𝐮 🌿BPS Accredited 🌿心理韌性・自我覺察・生活平衡 Mental resilience｜self-awareness｜Well-being

Episodes

  1. Jun 17

    為什麼還找不到辦法？會不會是情緒還沒走過？

    明明知道要解決問題，卻怎麼想都想不出辦法？ 或許，是情緒，還沒有走過。 這集，我想從課程中最常聽見的問題說起： 「妳覺得我該怎麼辦？」 我們從心理學的角度來聊聊 為什麼情緒需要先流過？ 為什麼哭泣從不是軟弱？ 以及當我們真正允許自己感受，反而能找到屬於自己最真實的答案。 如果你最近剛好也困在某個漩渦裡， 這集節目，陪你讓情緒走一走。 辦法，會在後面跟上來的。

    為什麼還找不到辦法？會不會是情緒還沒走過？

  2. 07/07/2025

    我已經解釋了，為什麼你還是不懂？──理解、對錯與關係中的自我價值

    明明講得很努力，對方卻還是誤會我們； 知道再爭也沒意義，心裡卻還是很不甘心。 這一集，我陪你走進那些在人際關係裡反覆發生、卻難以處理的情境，一起思考四個我們平常不太敢真正問出口的問題： 🔹「我渴望被理解，這是太敏感嗎？」 🔹「當對方一直堅持他才是對的，我該讓步嗎？」 🔹「溝通失敗，到底是誰的問題？」 🔹「如果永遠無法被理解，我還能相信自己有價值嗎？」 我們將從情緒取向治療（EFT）、依附理論、自我同情（self-compassion）與認知失調理論出發，談談那些深層心理需求、互動模式，還有修復自己的可能性。 希望今天這一集，能讓你明白... 你渴望被理解，是很正常的。是人之常情。是值得的。 而如果你身處的世界還無法懂你， 請別忘了，你還有你自己。😊

    我已經解釋了，為什麼你還是不懂？──理解、對錯與關係中的自我價值

  3. 06/30/2025

    戴面具的你，也可能是真實的你：關於人格的彈性

    「我好像越來越不像自己了？」 這樣的懷疑，我相信我們都再熟悉不過了。 每天面對不同角色，講話方式、待人模式、甚至連表情都在變， 會不會是我太虛偽？失去了原來的樣子？ 這集，我陪你用心理學的眼光重新理解這份「不像自己」的感覺， 我們的變化，或許是一種彈性、也是一種自我照顧。 從 Walter Mischel 的人格悖論、Goffman 的自我呈現理論，到 Leary 的社會目標觀點， 你會發現：戴上面具的你，可能從來都不是假的你。 🌿如果你正在「做自己」與「融入他人」之間拉扯， 希望我能陪你清楚看懂自己的行為邏輯，也並接納自己的彈性。

    戴面具的你，也可能是真實的你：關於人格的彈性

  4. 06/23/2025

    你可以停止證明自己：那些我們一直以來覺得自己不夠好的原因

    我們為何總覺得「還不夠好」？明明很努力了，卻因為一句質疑或否定，整個人都垮了。 心裡又冒出來：「我要證明我不是失敗的。」 這一集，我陪你一起慢慢來反思， 從 Erikson 的身份認同理論、Beck 的負向核心信念，到 Deci 和 Ryan 的自我決定理論， 我們一起看看：為什麼我們總覺得「還不夠好」？ 那些我們從小沒被允許擁有的心理照護，是如何影響著現在的我們。 如果你累了，那就休息一下。 你本來就"值得"，不用再證明什麼。😊 https://www.instagram.com/wellbeingcompanions/

    你可以停止證明自己：那些我們一直以來覺得自己不夠好的原因

  5. 06/12/2025

    創傷重演不是你的錯，而是你渴望愛。

    明明知道對方已經不適合我，卻還是無法停止靠近。 這一集，我想陪你認識一個影響我們愛情選擇的心理現象"創傷重演（Repetition Compulsion）。" 透過簡單易懂的心理學觀點和生活化的例子， 我們一起探索： 為什麼我們會愛上一樣的人？為什麼友情無法取代愛情帶來的情感強度？它如何影響你的親密關係？如何用認知行為療法（CBT）中的三個小步驟，改寫自己的劇本？ 你不是總是受傷的人，你是在尋找修復的人。 希望這一集， 帶你更靠近自己，更靠近一段值得的關係。

    創傷重演不是你的錯，而是你渴望愛。

  6. 06/06/2025

    所有的不可信，就是不可不信自己。

    Hello 大家好，我是希茉😊 歡迎你來到【花托心理保養空間 ｜Well-being Companions 】的第一集。 有沒有過這樣的狀況：明明已經做了選擇，卻還是不確定那是不是對的？ 在這一集，我想和你聊聊「存在性的不確定感」與「冒牌者現象」這兩個心理學狀態，也分享我最近的一段掙扎與轉化。 原來，我們不需要等到完全準備好，才開始行動。 真正重要的，是在不確定中仍願意前進， 在不確定裡，仍選擇相信自己。 所有的不可信，就是不可不信自己。 如果你也正站在人生的路岔口，希望這一集能帶給你一點陪伴的力量。

    所有的不可信，就是不可不信自己。
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𝐖𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 | 𝟏𝟎+ 𝐲𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐢𝐧 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡 & 𝐄𝐝𝐮 🌿BPS Accredited 🌿心理韌性・自我覺察・生活平衡 Mental resilience｜self-awareness｜Well-being

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