HeinrichSchimpf’s Podcast

heinrichschimpf
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  • Mental Health

In dem Podkast möchte ich von meinen Erfahrungen aus 40 Jahren in Psychotherapie und Allgemeinmedizin berichten. Gerne beantworte ich auch Fragen und gehe auf Kontroversen ein. Falls Du dich beteiligen willst, bist Du herzlich eingeladen. Ich beantworte jede Zuschrift hier und auf den anderen Plattformen.

  1. 13h ago

    Depression verstehen, ein Gespräch

    In der heutigen Episode tauchen Heinrich und die Psychotherapeutin und Erzieherin Eva-Maria tief in das vielschichtige Thema Depression ein. Beide teilen persönliche Einblicke und beleuchten die Erkrankung aus verschiedenen Perspektiven. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie sich eine Depression von klassischer Trauer unterscheidet, welche Rolle biologische Faktoren (wie Nährstoffmängel, Hormone oder Stoffwechselstörungen) spielen und wie prägende Erlebnisse in der Kindheit den späteren „psychischen Rucksack“ füllen. Zudem widmet sich die Folge einer kritischen Diskussion über den Nutzen und die Grenzen von Antidepressiva sowie der immensen Kraft von Selbsthilfe, sozialen Netzwerken und therapeutischer Unterstützung. Themen dieser Folge im Überblick: Gefühlswelt & Abgrenzung: Wie fühlt sich eine Depression an und was unterscheidet sie von Trauer? Biologische Spurensuche: Die Rolle von Vitamin D, Insulinresistenz und Genetik. Erziehung & Prägung: Wie das Elternhaus die mentale Widerstandskraft beeinflusst. Medikamente vs. Therapie: Eine kritische Einordnung von Antidepressiva. Praktische Wege aus dem Tief: Bewegung, Schlaf, soziale Einbindung und Gruppen wie Emotions Anonymous (EA). Ressourcen & Links zur Folge: Hilfsangebote bei Depressionen & Krisen: Telefonseelsorge Deutschland (Tel.: 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222) Selbsthilfe-Netzwerk: Emotions Anonymous (EA) Kontakt & Feedback zur Sendung: [Deine E-Mail / Kontaktlink] Wenn dir diese Episode gefallen hat, hinterlasse uns gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!

  2. Sep 22

    Wie Keto mein Hashimoto stillte: Christinas persönliche Reise

    In dieser Folge berichtet Christina Rivera, wie ketogene Ernährung, gezielte Nährstoffe und eine Hormonsubstitution ihre Hashimoto- und Schmerzsymptome deutlich verbessert haben. Sie teilt praktische Tipps zu Kohlenhydratreduktion, Omega-3-Balance, Bewegung und dem Zusammenspiel von Ernährung, Mikronährstoffen und Hormonen.

  3. Sep 19

    Abnehmen, warum scheitert das oft? Gespräch mit Dr Peter Wieloch

    Warum scheitern die meisten Diäten trotz Fachwissen? 🤔 In dieser Episode spreche ich mit meinem Arzt-Kollegen Dr. Peter Wieloch über nachhaltigen Gewichtsverlust, die veralteten Low-Fat-Mythen, Insulinresistenz, Heißhungerattacken und die Rolle der Psychologie beim Essen. Warum führt reines Kalorienzählen oft nicht zum Ziel? Wie wirken Kohlenhydrate auf unser Nervensystem und welche Rolle spielen Abnehmspritzen (GLP-1-Agonisten) wie Wegovy wirklich? 🌐 Mehr zu Dr. Peter Wieloch & seinem Programm: Website: https://resetgesundheit.de 💬 Eure Meinung ist gefragt: Habt ihr schon Erfahrungen mit Keto, Intervallfasten oder Blutzuckermessung gemacht? Schreibt es mir unbedingt in die Kommentare!

  4. Aug 16

    Ost und West, unterschiedliche Psychotherapie-Tradition

    Vom DDR-Kulturwandel zur Psychotherapie: Was brauchen Kinder wirklich? | Eva Maria Liberam Schutz, Sicherheit, Vertrauen: Ein Gespräch über Trauma, Erziehung & Heilung Beschreibungstext: Herzlich willkommen zu diesem besonderen Gespräch! Heute habe ich Eva Maria Liberam zu Gast. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Berlin, arbeitet mit einer modernen Visualisierungstherapie (IOS-Therapie) und teilt mit uns ihre ganz persönliche und bewegende Lebensgeschichte. Wir sprechen über: 👉 Eigene Wege aus der Panikstörung: Wie persönliche Krisen nach der Wende der Anstoß für ihren beruflichen Neuanfang wurden. 👉 Frühkindliche Betreuung & Bindung: Warum Kinder unter 3 Jahren vor allem Schutz, Sicherheit und Vertrauen brauchen – und was das Gehirn in den ersten Lebensjahren prägt. 👉 Erziehung im Wandel der Zeiten: Historische Muster, Systemunterschiede zwischen Ost und West und die Herausforderungen in der Pubertät. 👉 Psychische Gesundheit & Männerdepression: Wie sich unterdrückte Emotionen und innere Wut im späteren Leben äußern können. 💬 Jetzt seid ihr gefragt: Wie habt ihr das Aufwachsen erlebt – in Ost oder West? Welche Erfahrungen habt ihr mit Kinderbetreuung unter 3 Jahren oder dem Umgang mit Ängsten gemacht? Schreibt eure Gedanken und Erfahrungen unbedingt in die Kommentare – ich lese und beantworte alles persönlich! 📌 Über die Interviewpartnerin: Eva Maria Liberam – Heilpraktikerin für Psychotherapie (Berlin & Online) Schwerpunkte: Visualisierungstherapie (IOS-Therapie), Kinder, Jugendliche & Erwachsene 🔔 Kanal abonnieren nicht vergessen, um keine weiteren Gespräche zu verpassen! 2. Text für Spotify & Podcast-Plattformen (Show Notes) Episodentitel: #000 | Von eigenen Ängsten zur Heilung: Was Kinder und unsere Psyche wirklich brauchen – mit Eva Maria Liberam Episodenbeschreibung: In dieser Episode begrüße ich Eva Maria Liberam, Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Berlin. Nach einer eigenen Panikstörung, die durch die Umbrüche der Nachwendezeit getriggert wurde, schlug sie mit Mitte 50 noch einmal einen völlig neuen Weg ein und hilft heute Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Die Themen dieser Folge: • Vom Umbruch zur Heilung: Eva Marias persönlicher Weg aus der Platzangst/Panikstörung hin zur zertifizierten Visualisierungstherapeutin. • Bindung & Erziehung: Warum die Begleitung von Kleinkindern unter 3 Jahren eine Schlüsselrolle für die spätere psychische Stabilität spielt. • Gedanken zur Gehirnentwicklung: Was in der Pubertät im Gehirn passiert und warum elterlicher Druck meist das Falsche ist. • Vergangene Muster durchbrechen: Wie sich gesellschaftliche und elterliche Prägungen über Generationen weitervererben – und wie wir sie lösen können. Inklusive persönlicher Anekdoten über das Aufwachsen, Enkelkinder und die feinen Unterschiede zwischen Ost- und West-Biografien. 🎧 Gefällt dir dieser Podcast? Dann hinterlasse gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit Menschen, denen dieses Thema weiterhelfen könnte!

  5. Aug 14

    Depression Gespräch mit Eva Maria

    Ist eine Depression einfach nur eine Störung im Gehirn – oder steckt mehr dahinter? In der heutigen Episode sprechen wir mit einem erfahrenen Arzt & Psychoanalytiker sowie der Heilpraktikerin für Psychotherapie Eva Maria über eines der drängendsten Themen unserer Zeit. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Fassade depressiver Symptome. Wir sprechen darüber, warum die Psyche manchmal die "Notbremse" zieht, wie frühe Kindheitserfahrungen uns prägen und warum neben der klassischen Psychotherapie auch körperliche Faktoren (wie der Stoffwechsel) nicht vernachlässigt werden dürfen. Das erwartet dich in dieser Folge: - Die Depression als „Notbremse“ und Schutzraum der Psyche - Schocktrauma vs. Entwicklungstrauma – Spuren aus der Kindheit - Psychoanalyse (Langzeit) & Hypnosetherapie im Vergleich - Körperliche Ursachen abklären (Stoffwechsel, Insulinresistenz) - Konkrete Alltagshilfen: Grenzen setzen, Bewegung & soziale Kontakte

  6. Aug 8

    Guter Schlaf, ein Gespräch mit Benny

    Warum schlechter Schlaf krank macht – Premiere der neuen Folgen mit Benny! Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist die biologische Grundlage unserer gesamten körperlichen und mentalen Gesundheit. Diese Episode markiert den Auftakt einer neuen Kooperation: Ab jetzt widme ich mich gemeinsam mit Benny Elmers in regelmäßigen Gesprächen spannenden Themen rund um Medizin, Psyche und Lebensstil. In unserer Premierenfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf. Wir gehen der Frage nach, wie viel Schlaf ein Erwachsener wirklich braucht, warum nächtliches Aufwachen völlig normal ist und welche gravierenden Folgen chronischer Schlafmangel oder Schichtarbeit auf Herz, Stoffwechsel und Psyche haben können. Ich erkläre die biologischen Hintergründe unseres Biorhythmus, beleuchte die Bedeutung von Träumen und gebe konkrete, praxisnahe Ratschläge, wie Sie Einschlafprobleme überwinden und Ihre Schlafqualität nachhaltig steigern. Die Kernthemen dieser Episode: Auftakt der Zusammenarbeit: Warum Benny und ich ab jetzt regelmäßig gemeinsam Videos und Podcasts aufnehmen. Schlafmenge & Mythen: Warum 6 bis 8 Stunden im Bett oft völlig ausreichen und nächtliches Durchschlafen keine Voraussetzung für Erholung ist. Tipps bei Einschlafproblemen: Warum Sie Schlaf nicht erzwingen sollten und was hilft, wenn man nachts wach liegt. Gefahr Schichtarbeit & Dauerstress: Wie chronische Rhythmusstörungen den Körper belasten. Traumwelt & Psychologie: Was Albträume, Schlafparalyse und der Biorhythmus über unsere Psyche verraten. Ernährung & Abendroutine: Warum spätes Snacken, Kohlenhydrate und Süßgetränke den Erholungsschlaf stören. Fazit: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber durch das Verständnis der eigenen Biologie und ein paar gezielte Gewohnheiten im Alltag wirksam fördern. Freuen Sie sich auf viele weitere gemeinsame Folgen mit Benny – jetzt reinhören!

  7. Aug 7

    Depression, was ist das genau?

    Was ist eine Depression wirklich? – Ursachen, Wege heraus & persönliche Einblicke 🧠💬 In der heutigen Episode sprechen Arzt & Psychotherapeut Heinrich Schimpf und Simon offen über ein Thema, das Millionen betrifft, aber oft falsch verstanden wird: Depression. Warum greift die reine Vergabe von Antidepressiva meist zu kurz? Welcher evolutionäre Sinn steckt hinter Rückzug und Niedergeschlagenheit? Und wie unterscheiden sich Depression und Trauer wirklich? Heinrich Schimpf gibt dazu tiefgehende Einblicke, hinterfragt gängige Mythen rund um den Serotonin-Mangel und teilt ganz persönliche Erfahrungen aus seinem eigenen Leben. 🎧 Das erwartet Sie in dieser Folge: • Depression vs. Trauer: Die feinen Unterschiede und evolutionären Wurzeln. • Medikamente vs. Lebensstil: Warum Tageslicht, soziale Kontakte und Natur oft nachhaltiger wirken als Pillen. • Therapieplatz & Selbsthilfe: Praktische Tipps zur Therapeutensuche, Gruppentherapie und Journaling. • Trennungsschmerz & Einsamkeit: Warum das Gefühl des Verlassenwerdens so tief sitzt. Jetzt reinhören und erfahren, wie Sie den Weg zurück in die Eigenverantwortung und Lebensfreude finden! 🎙️✨ #Depression #MentalGesundheit #Psychotherapie #Selbsthilfe #Einsamkeit #Podcast #HeinrichSchimpf #Psyche #Verhaltenstherapie #Gesundheit

  8. Aug 7

    Fett und hungrig

    Heißhunger trotz Übergewicht: Warum Ihr Fett blockiert ist! Warum geraten übergewichtige Menschen trotz enormer Energiespeicher oft in echten Heißhunger? In dieser Episode beleuchtet Arzt und Psychotherapeut Heinrich Schimpf die biologischen Hintergründe dieser scheinbaren Paradoxie. Er erklärt, wie dauerhaft erhöhte Insulinspiegel durch ständiges Snacken den Fettabbau blockieren und das Gehirn fälschlicherweise in einen Notzustand versetzen. Erfahren Sie, wie der Körper durch metabolische Flexibilität lernen kann, Ketonkörper als effiziente Alternative zu nutzen, und warum die Bestimmung des Nüchtern-Insulins in der Praxis eine so zentrale Rolle spielt. Die Kernthemen dieser Episode: Der Insulin-Schalter: Warum hohe Insulinspiegel den Fettabbau stoppen. Ketonkörper als Treibstoff: Wie Beta-Hydroxybutyrat das Gehirn schützt und Hunger stoppt. Stoffwechsel-Training: Wie man die Fähigkeit zur Fettverbrennung schrittweise reaktiviert. Ursachen finden: Warum der Nüchtern-Insulinwert früher auf Probleme hinweist als der HbA1c-Wert. Fazit: Heißhunger ist oft kein Willensversagen, sondern das Signal eines blockierten Stoffwechsels. Wer die Insulinresistenz angeht, gewinnt die Kontrolle über den eigenen Hunger zurück. Jetzt reinhören!

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In dem Podkast möchte ich von meinen Erfahrungen aus 40 Jahren in Psychotherapie und Allgemeinmedizin berichten. Gerne beantworte ich auch Fragen und gehe auf Kontroversen ein. Falls Du dich beteiligen willst, bist Du herzlich eingeladen. Ich beantworte jede Zuschrift hier und auf den anderen Plattformen.

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    heinrichschimpf
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    2025 - 2026
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