种豆得豆FM

Emma诗媛
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心理成长类播客，自我养育者的聚集地

  1. Aug 30

    总被人际关系内耗？试试地球 Online 主角思维

    本期看点 - 游戏化视角理解人际关系：你是人生主角，他人只是 NPC - 心理学概念：课题分离、情绪共生、思维反刍、坚定型边界表达 - 10 个人际通关任务，学会面对冲突、停止内耗、平静树立自我边界 - 放下 “被所有人理解认可” 的执念，把注意力回归自己的人生主线 ### 核心金句 1. 主角不需要为 NPC 的程序 bug 买单。 2. 边界是告知，不是吵架，平静的坚定就是力量。 3. 不必打赢每一场冲突，优先保护自己的时间和情绪。 4. 主角不需要追求全服好感。 5. 支线再热闹，也干扰不了你的主线通关。 思考问题（评论区互动） 你会因为他人的评价与冲突陷入反复内耗吗？你是怎么建立自己边界的？欢迎留言分享。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Apr 27

    需要休息时可以做的自我关怀冥想练习

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  3. Mar 22

    EP8. 所以，到底怎么成为自己啊？？？

    「想成为自己，但不知道从哪儿下手？」「我们如何撕掉「假自体」的标签，活出真实的生命力？」「成为自己是一场冒险吗？」 在追求自我实现的道路上，我们常常被社会期待、家庭责任和内心渴望撕扯。很多人困在「假自体」的壳中，过着看似正确却并不真实的生活。本期节目邀请心理治疗师刘老师，探讨如何在现实约束中寻找真实的自我。 【本期对话】 嘉宾：刘老师（高校心理教师/心理治疗师） 【收听指南】 00:57 探索的起点：成为真实自己的关键路径是什么？ 01:34 理论启蒙：温尼科特「假自体」理论引发的存在性思考 07:05 生死叩问：「临终后悔测试」是怎样的选择标尺？ 21:27 人生重置：从金融精英到背包客的生存实验 30:05 重新定义：如何找回个人价值的定义权？ 34:22 真实的快乐：从看见每一个微小时刻开始 37:57 成人宣言：经济独立是自我建构的基石吗？ 【关于我们】 不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆FM》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。 听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」） 听友投稿/合作：2276937333@qq.com 本期shownotes由「播记」生成。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Mar 22

    EP8.健身到凌晨、冰美式当水喝，韩国人真的在进化掉睡眠吗？

    关于韩国人，江湖上流传着三大未解之谜：他们真的不用睡觉吗？冰美式是不是当水喝的？以及，为什么明明那么卷，身材管理还能那么狠？ 这期，我们的嘉宾是一位在中国生活多年的韩国留学生minjee，让她来亲口说说，那些我们在网上看到的“韩式生存法则”，到底是刻板印象，还是真实日常。 当“内卷”这个词从中韩两国年轻人的嘴里说出来，到底哪个更让人窒息？是韩国的“前浪”太狠，还是中国的“后浪”更拼？以及，他们到底靠什么支撑每天只睡四小时还能保持精致？ 听完这期，你可能会对那个“不睡觉”的国度有一个全新的答案。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 06/23/2025

    EP7.毕业季特辑：如果读研时有人告诉我这些就好了

    「读研的人精神状态还好吗？」「读研是场漫长的精神折磨吗？」「如何在不确定性中寻找自我价值？」 读研的旅程对于每个人来说都充满了未知，挑战，煎熬和不确定，甚至很多时候会感到孤独，好像只有自己一个人在孤军作战。每当这种时候，就环顾一下四周，也许大家都在这片沙漠前行。本期节目邀请小排，分享读研的成长故事。 【本期对话】嘉宾：小排 【收听指南】 04：29 影视启蒙：《读心神探》点燃心理学兴趣 12：43 毕业课题：给予青少年理解而非解决方案 20：49 心态转变：从抗拒到接纳不确定性的成长 23：57 研究生态：读研也许深陷不确定性的梅雨季，但我们都终将结束这段旅程 【关于我们】 不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆FM》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。本节目在喜马拉雅、苹果播客、荔枝、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐同步播放。 商务合作：2276937333@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 06/22/2025

    EP6.无条件的爱是否真实存在？父母的爱应该是无条件的吗？（上）

    「满足父母的期待该不该作为爱的条件？」「考不好世界会完蛋吗？」「我们如何打破代际养育的创伤循环？」本期节目邀请卡卡，聊聊爱的悖论。 【本期对话】 嘉宾：卡卡 【收听指南】 00:53 母爱反思：无私未必最佳，卡卡提出「有条件」的爱更利于成长 15:01 爱的平衡：父母加点「条件」，孩子未来社会适应力更强吗？ 16:43 严厉之爱：父母能否觉察到「让孩子背负着自己的愿望」 21:31 教育压力：家长感慨当年全镇第一，如今孩子二本都难 24:12 顿悟时刻：听完分享，突然理解母女关系中复杂和难以温和表达的爱 26:29 亲子博弈：父母如何平衡控制与尊重？叛逆期家庭大考验 29:27 双重角色：家是安全的港湾，而非束缚的「家庭GPS」 31:19 成长选择：让孩子直面挑战，还是温室保护？ 35:23 情感共鸣：借他人故事理解亲子关系，像看电影找自己，在别人的故事里流下自己的眼泪 【关于我们】 不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆FM》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。 商务合作：2276937333@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 06/20/2025

    EP5. 最有效的自我探索：在安全的互动中，我们如何照见真实的自己？成为自己？

    「你是否也曾在人际互动中压抑自己的声音？」「在团体中找回真实的自己」「从安全的空间到真实的反馈，团体咨询如何帮助我们成长？」本期节目邀请刘老师，分享团体心理咨询中那些让人惊喜的瞬间。 团体咨询的三大优势：安全表达（五湖四海的组员）、即时反馈（真实的人际互动）、高效成长（打破僵化模式）。这种将自我探索融入群体动力的方式，揭示了心理咨询不仅可以是个人疗愈，更可以是人际关系模式的生活实验室。 【本期对话】 嘉宾：刘老师（带领亚隆团体多年，资深精神动力学取向/人本存在取向心理咨询师） 工作微信:13418017130(备注:网络咨询) 【收听指南】 00:17 团体咨询初体验：安全释放真实自我，探索价值 01:19 高效成长：团体咨询是自我发现的快车道 02:50 安全空间：说出心声，「说真话不打压」的新鲜感 04:24 情绪探索：在冲突中，挖掘愤怒与委屈的深层原因 06:23 互动比喻：团体像踢毽子，8人间飞舞的真实自我 07:35 双重优势：更靠近真实自己，还比个体咨询省钱 08:46 珍贵反馈：尝试新的反应，在团体中收获现实难有的真实回应 【关于我们】 不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。 公众号：今天土豆想开了吗（可以留言） 听友投稿/合作：2276937333@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

  8. 06/10/2025

    EP4.你心里还住着那个受伤的小孩吗？与过去的自己和解，开启自我养育之旅（下）

    「你心里还住着那个受伤的小孩吗？」「当过去的自己向你伸手，你会怎样回应？」那些深夜浮现的童年记忆，或许正是自我疗愈的开始。 在重访童年的对话中，在迪士尼烟花下落泪的瞬间——「活着真好」成为对坚持至今的自己最深的感谢。我们探讨如何与过去的自己和解：从「感谢你撑过18岁」到「我不后悔成为现在的我」，每个选择都是生命拼图不可或缺的一块。自我养育是建造心灵安全屋的旅程，像对待最好的朋友那样呵护自己。当内在批评声响起时，这里永远有理解的声音。 【本期对话】嘉宾：路路漫漫（心理咨询师） 【收听指南】 (00:01:22) 烟花疗愈时刻：迪士尼魔法触发的深层感动 (00:10:30) You Tried奖章：给努力者的温柔鼓励 (00:16:41) 被遗忘的感谢：为什么我们总忘了善待自己 (00:30:31) 养育错题本：记录那些伤害自己的模式 (00:34:30) 讨好型人格：冲突回避背后的自我消耗 【关于我们】 不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。 听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」） 听友投稿/合作：2276937333@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

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    Emma诗媛
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