Hors Cadre

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Tu n’entres dans aucune case. Moi non plus. Bienvenue dans Hors Cadre, le podcast de celles et ceux qu’on n’a jamais su définir et qui ont choisi de se construire eux-mêmes. Tu n'es ni faible, ni lisse. Ni dans la case, ni contre elle. Ici, pas de filtre, pas de façade. Juste une fille qui pense fort, s’entraîne dur, et avance seule. Ce podcast, ce n’est pas une vitrine. Ce n’est pas un plan de carrière. C’est un endroit brut. Un endroit vrai. Où je parle de ce que ça veut dire : vivre hors cadre. Avancer seule. Se dépasser. Douter. Rebâtir. Et tenir bon.

  1. La société capitaliste et ses impacts

    FEB 18

    La société capitaliste et ses impacts

    Dans cet épisode, on prend un pas de côté pour observer le cadre dans lequel nous évoluons sans même le questionner : la société capitaliste.Au-delà de l’économie, c’est un système de valeurs qui façonne notre rapport au temps, au travail, à la performance, à l’amour… et à nous-mêmes. Pourquoi avons-nous l’impression de ne jamais en faire assez ? Pourquoi ralentir génère-t-il de la culpabilité ? Pourquoi tant de personnes se sentent épuisées, en décalage, “à côté” ? Et si le problème n’était pas toi… mais le cadre ? Un épisode pour comprendre, remettre du contexte là où l’on met trop souvent de la culpabilité, et commencer à questionner ce qui semblait jusqu’ici évident.

    18 min
  2. L'ECART D'IDENTITE : dualité entre le personnage et la voix off

    FEB 11

    L'ECART D'IDENTITE : dualité entre le personnage et la voix off

    Nous avons tous un personnage.Celui que l’on montre au monde.Celui qui sait comment parler, comment agir, comment être accepté. Et puis il y a la voix off.Celle qui parle quand tout s’éteint.Quand il n’y a plus rien à prouver.Celle qui ressent, doute, se fatigue, observe. L’écart identitaire, c’est la distance entre ces deux parts de nous.Une distance invisible, souvent valorisée.Mais qui, avec le temps, coûte de l’énergie, de la clarté… et parfois la paix intérieure. Dans cet épisode, je t’invite à explorer :– pourquoi nous construisons un personnage,– comment la voix off se forme à partir de nos expériences passées,– pourquoi l’écart entre les deux crée fatigue, vide et crises silencieuses,– et surtout, comment commencer à réduire cet écart sans tout déconstruire. Ce n’est pas un épisode pour “aller mieux”.C’est un épisode pour se rencontrer. Un espace pour ralentir.Observer.Écouter ce qui n’a jamais eu la place de s’exprimer. Si quelque chose en toi sent que “ce n’est plus tout à fait aligné”, cet épisode est fait pour toi.

    37 min

  3. SEASON 2, EPISODE 1 TRAILER

    INTRODUCTION - Saison 2

    Dans cette bande-annonce, je t'explique l'objectif de la saison 2 de Hors Cadre Podcast. Emprunte le chemin pour te rencontrer toi-même et trouver ton propre bonheur grâce à mes épisodes, chaque mercredi à 16h.

    7 min
  4. PERFECTIONNISME - Un moteur ou un piège ?

    JAN 30

    PERFECTIONNISME - Un moteur ou un piège ?

    Dans cet épisode, je vous invite à explorer le perfectionnisme sous toutes ses facettes : de ses origines psychologiques et sociales à ses impacts sur notre vie quotidienne. Entre quête d’excellence et obsession de l’impossible, le perfectionnisme peut être à la fois un moteur puissant et un frein douloureux. Je partage avec vous des pistes pour mieux comprendre ce trait de caractère, ses effets sur notre bien-être, et surtout comment apprendre à l’apprivoiser pour vivre plus sereinement. Au programme : réflexions, conseils pratiques et appels à l’acceptation de l’imperfection. Un épisode à écouter pour se libérer un peu du poids de la perfection ! Trouve également des conseils pour créer et mettre en œuvre tes résolutions 2026 ;)

    44 min
  5. COUPLE - Le couple, un chemin d'évolution.

    09/24/2025

    COUPLE - Le couple, un chemin d'évolution.

    On rêve tous du couple parfait, entre contes de fées et images idéalisées… Mais la réalité est souvent plus complexe.Dans cet épisode, je t’invite à explorer le couple autrement : non pas comme une destination figée, mais comme un chemin d’évolution. 🎙️ Au programme : Le couple comme miroir de nos blessures et de nos forces. L’équilibre subtil entre “moi”, “toi” et “nous”. Les défis du couple moderne : différences de rythme, illusion du “mieux ailleurs”, communication, infidélité. Comment passer d’un amour de dépendance à un amour conscient et durable. Des conseils concrets pour nourrir ton couple au quotidien. 💡 L’idée clé : être en couple, ce n’est pas se perdre ni fuir ses difficultés, mais apprendre à grandir ensemble, dans un espace de liberté, de respect et de co-création. Alors, le couple : refuge, défi, passion… ou miroir de soi ? 🔍Écoute l’épisode et découvre ta propre réponse.

    54 min
  6. AMOUR - L'amour ça s'apprend ?

    09/17/2025

    AMOUR - L'amour ça s'apprend ?

    Et si l’amour n’était pas seulement un sentiment, mais un art à cultiver ? Dans cet épisode de Hors Cadre, nous explorons ce qu’est l’amour, comment il se vit, se reçoit et se construit. De l’amour de soi à l’amour de l’autre, en passant par Le Banquet de Platon, découvrez ce que tomber amoureux signifie et comment aimer durablement, gérer les attirances et faire grandir vos relations. Un épisode pour comprendre, vibrer et accueillir l’amour sous toutes ses formes.

    44 min
  7. VIVRE - Vivre, être riche, être heureux : et si on s’était trompés ?

    09/10/2025

    VIVRE - Vivre, être riche, être heureux : et si on s’était trompés ?

    Et si on prenait enfin le temps de se poser les vraies questions : Qu’est-ce que ça veut dire, vivre ?Qu’est-ce que c’est, au fond, la richesse ?Et qu’est-ce qu’être heureux ?Dans cet épisode, je vous propose un voyage intérieur à travers ces trois grandes questions, qui semblent simples mais qui, en réalité, façonnent toute notre existence. Parce qu’on court souvent après la vie, après l’argent, après le bonheur… mais sans jamais définir ce que cela signifie pour nous. Résultat : on vit parfois avec les attentes des autres, et on passe à côté de notre propre chemin. Au programme :✨ Réflexions sur la vraie richesse, bien au-delà de l’argent.✨ Le bonheur au quotidien, à travers la gratitude et la joie.✨ Des clés pour lâcher prise (Let Them) et reprendre sa responsabilité (Laissez-moi). Un épisode pour ralentir, réfléchir et peut-être redéfinir vos priorités. Parce que peut-être que vivre, être riche et être heureux, ce n’est pas si compliqué… et que tout cela est déjà beaucoup plus proche de nous qu’on ne le pense.

    32 min
  8. VULNERABILITE - Et si être vulnérable, c'était être fort.e ?

    09/03/2025

    VULNERABILITE - Et si être vulnérable, c'était être fort.e ?

    On nous apprend souvent à cacher nos failles, à contrôler nos émotions, à être "forts". Et si on faisait l’inverse ? Dans cet épisode, je parle de vulnérabilité : non pas comme une faiblesse à dissimuler, mais comme une force à revendiquer. Une traversée intime de ce que ça veut dire, aujourd’hui, d’oser dire : "je ne vais pas bien", "j’ai peur", "j’ai besoin d’aide" — et d’en faire une puissance.

    42 min
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Tu n’entres dans aucune case. Moi non plus. Bienvenue dans Hors Cadre, le podcast de celles et ceux qu’on n’a jamais su définir et qui ont choisi de se construire eux-mêmes. Tu n'es ni faible, ni lisse. Ni dans la case, ni contre elle. Ici, pas de filtre, pas de façade. Juste une fille qui pense fort, s’entraîne dur, et avance seule. Ce podcast, ce n’est pas une vitrine. Ce n’est pas un plan de carrière. C’est un endroit brut. Un endroit vrai. Où je parle de ce que ça veut dire : vivre hors cadre. Avancer seule. Se dépasser. Douter. Rebâtir. Et tenir bon.

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