نقطة ع السطر

The Next Chapter

نقطة ع السطر , مساحة ناطقة بالعربية، تحتضن المرأة العربية فوق سن الثلاثين وترافقها في رحلتها نحو الشفاء، التغيير، وإعادة اكتشاف الذات. تقدّم لكِ الإعلامية رانيا برغوت البودكاست من قلب تجربتها الشخصية، ومن قلب قصص نساء مررن بما قد تمرين به الآن: تغيّرات صحية، تحوّلات في الحياة المهنية، تحديات في العلاقات، أو حتى شعور بالضياع بعد مرحلة طويلة من العطاء للآخرين. في كل حلقة، نفتح معاً باباً على حكاية حقيقية. قصص لنساء اخترن أن يبدأن من جديد. كل اسبوع ستستمعين إلى أحاديث عميقة مع نساء مؤثرات دون تجميل أو أقنعة. "نقطة ع السطر" ليس مجرد بودكاست بل هو مجتمع من النساء يشبهنك، يبحثن عن إجابات صادقة، ودعم حقيقي، وإلهام نابع من الواقع، لا من الشعارات. إذا كنتِ تبحثين عن بودكاست نسائي عربي يلامس حقيقتكِ، ويمنحك أدوات للتقدّم بثقة بعد الثلاثين، فأنتِ في المكان الصحيح. هنا، نكتب معاً فصلاً جديداً من حياتك، بكلماتكِ أنتِ، لا كما أرادها الآخرون. اشتركي في القناة لتصبحي جزءًا من هذا المجتمع المتنامي وانضمّي إلينا على إنستغرام ويوتيوب، حيث نعرض أيضًا قصص نساء عربيات ملهمات، مثلكِ تماماً. Powered by Podeo — Listen here

  1. 3d ago

    الدهون والزيوت: خمسون سنة من الخوف والجدل والتضليل

    لسنوات طويلة تغيرت النصائح حول الدهون اكثر من مرة. الزبدة والسمنة كانتا جزءا طبيعيا من مطابخنا، ثم اصبحت الدهون المشبعة عدوا، ودخل المارغرين كبديل صحي، وبعدها انتشرت الزيوت النباتية...  واليوم عاد الجدل من جديد، واصبحت زيوت البذور هي المتهم الجديد عند كثيرين.فما الذي تغير فعلا؟ العلم، ام طريقة فهمنا له؟ وكم ساهم التسويق، المصالح التجارية، المعلومات الناقصة وسوء تفسير الدراسات في تشكيل ما نأكله ونخاف منه؟ في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تستضيف رانيا برغوت اختصاصية التغذية العلاجية تينا شاغوري، لنفكك قصة الدهون والزيوت من البداية.نتحدث عن الزبدة والسمنة وشحم البقر، المارغرين والدهون المتحولة الصناعية، زيت الزيتون وزيوت البذور، اوميغا 3 واوميغا 6، الكوليسترول وLDL وHDL وApoB، القلي واعادة استخدام الزيوت، الدهون المشبعة، زيت جوز الهند، مقاومة الانسولين، زيادة الوزن، الهرمونات وصحة المرأة بعد الاربعين.ونطرح السؤال الذي ربما كان يجب ان نطرحه منذ البداية:هل كنا نبحث طوال هذه السنوات عن الدهن الصحيح... بينما المشكلة الحقيقية كانت في الطريقة التي نفهم بها الغذاء كله؟حلقة مليئة بالحقائق، الارقام، الخرافات التي تحتاج الى مراجعة، والاجابات العملية حول ما نضعه فعلا في مطابخنا. Powered by Podeo — Listen to this episode

    الدهون والزيوت: خمسون سنة من الخوف والجدل والتضليل
  2. Oct 26

    للعمر وجه آخر | د. رشا مسلم | نقطة ع السطر

    كم من عمرنا يعكس فعلا حالة أجسادنا؟ وهل يمكن أن يكون العمر البيولوجي مختلفا تماما عن السنوات التي عشناها؟   في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تستضيف رانيا برغوت د. رشا مسلم، المتخصصة في علم المناعة والأبحاث الطبية، في حوار يكشف جوانب مثيرة من علم الشيخوخة، وكيف تتغير أجسادنا من الداخل مع مرور السنوات.نتناول مفهوم العمر البيولوجي، ودور الجهاز المناعي والالتهابات المزمنة في صحة الجسم، وعلاقة التيلوميرات بشيخوخة الخلايا، والتغيرات التي تمر بها المرأة بعد الأربعين.ونناقش أيضا ما يستطيع العلم قياسه فعلا، وما تبالغ فيه صناعة مكافحة الشيخوخة، ومدى قدرتنا على التأثير في صحتنا مع التقدم في العمر.حلقة تجمع بين أحدث المفاهيم العلمية والأسئلة التي تمس حياتنا اليومية، وتفتح نافذة على مستقبل الطب وطول العمر الصحي.شاهدوا الحلقة كاملة، وشاركونا آراءكم في التعليقات.لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد من نقطة ع السطر.\#نقطة_ع_السطر #رانيا_برغوت #رشا_مسلم #العمر_البيولوجي #الشيخوخة #علم_المناعة #صحة_المرأة #طول_العمر #No2ta3alSater #BiologicalAge #LongevityInstagram Dr. rasha Msallam: @[nextgenofimmunology](https://www.instagram.com/nextgenofimmunology/#)1090/5000 Powered by Podeo — Listen to this episode

    للعمر وجه آخر | د. رشا مسلم | نقطة ع السطر
  3. Oct 19

    أسيل عمران تكسر صمتها: الحب والخذلان والقرارات التي غيّرتها | أسيل عمران | نقطة ع السطر

    أسيل عمران في نقطة ع السطر | الحب، الخذلان، الفقد... ورحلة العودة إلى الذات. كم مرة تجاهلنا صوتنا الداخلي لأننا أردنا أن نصدّق شخصاً نحبه؟ وكم مرة سامحنا، وصبرنا، وتنازلنا، حتى اكتشفنا أننا خسرنا جزءاً من أنفسنا؟   في لقاء نادر بعد غياب يقارب خمس سنوات عن الحوارات المطوّلة، تستضيف رانيا برغوت الفنانة السعودية أسيل عمران في حلقة استثنائية من بودكاست  نقطة ع السطر، بعيداً عن أضواء الشهرة والأدوار التي اعتدنا رؤيتها فيها.تتحدث أسيل بصراحة عن تجارب غيّرت نظرتها إلى الحب والعلاقات، وعن  الخذلان والثقة، وعن تلك اللحظة التي ندرك فيها أن الطيبة والتسامح قد يتحولان إلى ظلم نمارسه بحق أنفسنا.نناقش معها لماذا نبقى أحياناً في علاقات نعرف أنها لا تناسبنا، وكيف نميّز بين الحدس والخوف، ولماذا يصعب علينا وضع الحدود مع أقرب الناس إلينا.ونقترب أيضاً من أسيل الإنسانة: كيف غيّرها الفقد؟ كيف تنظر اليوم إلى الزواج والأمومة وحرية الاختيار؟ وماذا تعلّمت من عملها الإنساني مع اللاجئين والأطفال الذين يعيشون ظروفاً قاسية؟ومن العلاج النفسي إلى مواجهة الأخطاء المتكررة، نطرح سؤالاً ربما يكون الأصعب:هل يمكن أن نحب أنفسنا فعلاً، بكل ما فيها من ضعف وأخطاء وندوب، من دون أن نفقد قدرتنا على حب الآخرين؟حلقة عن الحب، العلاقات السامة، التضحية، تقدير الذات، الحدود النفسية، التعافي من الخذلان، والقرارات التي تعيد تشكيل حياتنا.شاركونا في التعليقات: متى اكتشفتم أنكم كنتم تتنازلون عن أنفسكم لإرضاء شخص آخر؟اشتركوا في قناة نقطة ع السطر مع رانيا برغوت، وفعّلوا جرس التنبيهات 🔔 لمتابعة حواراتنا الجديدة كل أسبوع.🎥 شاهدوا الحلقة على YouTube وSpotify.🎧 واستمعوا إليها على منصات البودكاست.#أسيل_عمران #رانيا_برغوت #نقطة_ع_السطر #AseelOmran #No2ta3alSater #العلاقات #حب_الذات #الصحة_النفسية #بودكاست_عربي Powered by Podeo — Listen to this episode

    أسيل عمران تكسر صمتها: الحب والخذلان والقرارات التي غيّرتها | أسيل عمران | نقطة ع السطر
  4. Oct 12

    الخزعة تنشر السرطان؟ الحقيقة وراء أكثر ما يخيف النساء | د. نوران حسين سعيد | نقطة ع السطر

    نتيجة الماموغرام سليمة… فهل هذا يعني أن كل شيء بخير؟  وهل صحيح أن الخزعة قد تتسبب في انتشار السرطان؟  ولماذا تُطلب فحوصات إضافية أحيانا رغم عدم وجود أي كتلة محسوسة في الثدي؟ معلومات كثيرة تتداولها النساء عن سرطان الثدي، بعضها صحيح، وبعضها قد يزرع خوفا لا مبرر له، أو يمنح شعورا بالأمان في غير محله. في هذه الحلقة من «نقطة ع السطر»، تستضيف رانيا برغوت د. نوران حسين سعيد، استشارية أشعة الثدي ورئيسة قسم أشعة وتصوير الثدي في مستشفى الزهراء بدبي، في حوار صريح يتناول الأسئلة التي تشغل بال النساء حول الكشف المبكر والتشخيص والعلاج. نتحدث عن دقة الماموغرام وحدوده، وكثافة أنسجة الثدي، ومتى تستدعي النتائج إجراء فحوصات إضافية، وما الذي تعنيه التكلسات والخزعات، ولماذا لا يُعد سرطان الثدي مرضا واحدا له علاج واحد.ونناقش أيضا الخوف من العلاج الكيميائي واستئصال الثدي، واللجوء إلى العلاجات الطبيعية، والمعلومات المتضاربة حول الهرمونات، إلى جانب الأثر النفسي والجسدي للمرض، وما تعيشه المرأة حتى بعد انتهاء العلاج.ونطرح أسئلة حساسة حول الثقة بالأطباء، وحق المريضة في فهم خياراتها العلاجية، وكيف تميز بين المعلومة الطبية الموثوقة والادعاءات التي تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي. حلقة لكل امرأة تخاف من الفحص، ولكل امرأة تنتظر نتيجة، ولكل عائلة تريد أن تفهم أكثر وتساند من تحب بوعي ومعرفة.المعرفة لا تلغي الخوف دائما، لكنها تساعدنا على اتخاذ قرارات أفضل.   شاركونا في التعليقات: ما أكثر معلومة سمعتموها عن سرطان الثدي ثم اكتشفتم أنها غير صحيحة؟   اشتركوا في قناة «نقطة ع السطر» وفعّلوا جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد.🎥 شاهدوا الحلقة على  YouTube وSpotify. 🎧 استمعوا إليها عبر  Apple Podcasts وAnghami وDeezer وPodeo.   #نقطة_ع_السطر #رانيا_برغوت #سرطان_الثدي #الكشف_المبكر #الماموغرام Powered by Podeo — Listen to this episode

    الخزعة تنشر السرطان؟ الحقيقة وراء أكثر ما يخيف النساء | د. نوران حسين سعيد | نقطة ع السطر
  5. Oct 5

    ما عاشته أمك أثناء الحمل… هل ترك أثرا فيك؟ | د. سميرة أبو عيش | نقطة ع السطر

    هل تبدأ قصتنا الصحية قبل أن نولد؟ما تعيشه الأم أثناء الحمل، وما نتعرض له في سنوات حياتنا الأولى، قد يترك أثرا يمتد معنا لسنوات. لكن إلى أي مدى تحدد هذه البدايات صحتنا لاحقا؟ وأين ينتهي تأثير الجينات وتبدأ قدرة الإنسان على التغيير؟في هذه الحلقة من «نقطة ع السطر»، تستضيف رانيا برغوت د. سميرة أبو عيش للحديث عن العلاقة بين الجينات والبيئة، والتخلق الجيني، وتأثير التوتر والتغذية خلال الحمل، وما نعرفه فعلا عن أثر التجارب المبكرة على الدماغ والجسم.ونتوقف أيضا عند المبالغات المنتشرة حول «الصدمة الموروثة»، والميكروبيوم، وتأثير الطفولة، ولماذا لا تعني القابلية الجينية أن مصيرنا الصحي قد حُسم مسبقا.حلقة نفصل فيها بين ما أثبته العلم… وما أصبحنا نردده وكأنه حقيقة.فهل تحددنا البدايات؟ أم أنها تكتب الفصل الأول فقط من قصة ما زال بإمكاننا تغييرها؟ Powered by Podeo — Listen to this episode

    ما عاشته أمك أثناء الحمل… هل ترك أثرا فيك؟ | د. سميرة أبو عيش | نقطة ع السطر
  6. Sep 28

    سافرت لتبدأ حياة جديدة… فضاعت منها نفسها | دينا شملاوي | نقطة ع السطر

    الهجرة قد تبدو من الخارج بداية جديدة وفرصة لحياة أفضل. لكن بالنسبة لكثير من النساء، الوصول إلى بلد جديد يعني أيضا خسارات لا يراها أحد.عمل تركته وراءها، شهادة قد لا تفتح لها الأبواب نفسها، لغة لا تستطيع أن تعبّر بها كما كانت، مكانة اجتماعية تغيّرت، واستقلال اعتادت عليه ثم وجدت نفسها فجأة بحاجة إلى من يساعدها في أبسط تفاصيل حياتها.في هذه الحلقة  (الجزء الأول) من نقطة ع السطر، تستضيف رانيا برغوت الأخصائية النفسية دينا شملاوي للحديث عن الوجه النفسي للهجرة، وعن المرأة التي تصل إلى بلد جديد وهي تحمل معها حياتها السابقة، ثم تكتشف أنها مطالبة ببناء الكثير من الأشياء من جديد.نتحدث عن فقدان الهوية والمكانة، صعوبة اللغة، الوحدة، العمل والدراسة، الاعتماد على الزوج أو الأسرة، وتأثير كل ذلك على الثقة بالنفس والعلاقة مع الذات.وكيف يمكن للمرأة أن تبني حياة جديدة… من دون أن تشعر أنها فقدت المرأة التي كانتها؟ Powered by Podeo — Listen to this episode

    سافرت لتبدأ حياة جديدة… فضاعت منها نفسها | دينا شملاوي | نقطة ع السطر
  7. Sep 21

    حين يختلف الأطباء… من نصدّق؟ | د. شيرين بظّان | نقطة ع السطر

    في زمن أصبح فيه كل شخص يملك رأياً صحياً، وكل منصة تقدّم نصيحة، وكل تجربة شخصية تتحول أحياناً إلى «حقيقة»… كيف نعرف ما الذي نصدّقه؟في هذه الحلقة من «نقطة ع السطر»، نفتح مع د. شيرين بظّان نقاشاً عميقاً حول علاقتنا بالطب، ولماذا فقد كثيرون ثقتهم بالمنظومة الطبية، وكيف أصبح بعض المرضى يلجؤون إلى الإنترنت والأنظمة البديلة بحثاً عن إجابات لم يجدوها في العيادة.نتحدث عن الوقاية، والالتهاب، وصحة الأمعاء، والهرمونات بعد الأربعين، وطب طول العمر، والمكمّلات، والفحوصات الزائدة، وتأثير التوتر على الجسد، وحدود الطب التكاملي.ونعود أيضاً إلى الجدل الذي أثارته عبارتها: «النظام الطبي فاسد»، وإلى ردود الفعل الكبيرة التي ظهرت بعد الحديث عن «الطيبات»: لماذا يدافع الناس أحياناً عن نظام صحي أو غذائي وكأنه جزء من هويتهم؟ وهل التجربة الشخصية تكفي لإثبات أن علاجاً ما فعّال؟الأهم: كيف يميّز المريض بين العلم والادعاء؟ وبين طبيب يحاول علاجه، وشخص أو منظومة تستثمر في خوفه؟حلقة لا تدافع عن الطب التقليدي، ولا تروّج للبدائل، بل تطرح السؤال الأصعب:عندما تختلف كل الأصوات حول صحتنا… بمن نثق؟ Powered by Podeo — Listen to this episode

    حين يختلف الأطباء… من نصدّق؟ | د. شيرين بظّان | نقطة ع السطر
  8. Jul 14

    هل نستثمر في صحتنا... أم نشتري الأوهام؟ | د. شيرين بظّان

    هل يمكن فعلًا إبطاء الشيخوخة؟ وهل أصبح الـ Biohacking علمًا حقيقيًا أم مجرد صناعة تُباع فيها الوعود؟في هذه الحلقة من نقطة ع السطر، تستضيف رانيا برغوت د. شيرين بظّان، استشارية طب الأسرة و متخصصة في طب طول العمر والصحة التكاملية، في حوار يتجاوز العناوين الرائجة ليطرح الأسئلة التي تهم كل شخص يريد أن يعيش بصحة أفضل.نتحدث عن: ما هو الـ Biohacking؟ وهل هو علم أم موضة؟  هل يمكن إبطاء الشيخوخة فعلًا؟  كيف نميّز بين الطب المبني على الأدلة والتسويق الصحي؟  هل يحتاج الـ Longevity إلى ميزانيات ضخمة أم يمكن تطبيقه بوسائل بسيطة؟  ما الذي يمكن لأي شخص أن يفعله اليوم لتحسين صحته وجودة حياته؟  النوم، التغذية، الحركة، الضوء، والصحة النفسية... كيف تؤثر جميعها في عمرنا الصحي؟  ما الذي ما زال تجريبيًا؟ وما الذي أثبتته الدراسات العلمية؟   حلقة لكل من يريد أن يفهم كيف يتقدّم في العمر بصحة أفضل، بعيدًا عن الخرافات والوعود السريعة. إذا أعجبتكم الحلقة، لا تنسوا دعمنا بالاشتراك في القناة، وتفعيل زر الجرس، والإعجاب بالفيديو، ومشاركته مع من يهمه الموضوع. تابعوا نقطة ع السطر أيضًا عبر :🎧 Spotify🎧 Apple Podcasts🎧 Anghami🎧 Podeoولمتابعة آخر الحلقات والمحتوى:Instagram: @notaassater Powered by Podeo — Listen to this episode

    هل نستثمر في صحتنا... أم نشتري الأوهام؟ | د. شيرين بظّان

About

نقطة ع السطر , مساحة ناطقة بالعربية، تحتضن المرأة العربية فوق سن الثلاثين وترافقها في رحلتها نحو الشفاء، التغيير، وإعادة اكتشاف الذات. تقدّم لكِ الإعلامية رانيا برغوت البودكاست من قلب تجربتها الشخصية، ومن قلب قصص نساء مررن بما قد تمرين به الآن: تغيّرات صحية، تحوّلات في الحياة المهنية، تحديات في العلاقات، أو حتى شعور بالضياع بعد مرحلة طويلة من العطاء للآخرين. في كل حلقة، نفتح معاً باباً على حكاية حقيقية. قصص لنساء اخترن أن يبدأن من جديد. كل اسبوع ستستمعين إلى أحاديث عميقة مع نساء مؤثرات دون تجميل أو أقنعة. "نقطة ع السطر" ليس مجرد بودكاست بل هو مجتمع من النساء يشبهنك، يبحثن عن إجابات صادقة، ودعم حقيقي، وإلهام نابع من الواقع، لا من الشعارات. إذا كنتِ تبحثين عن بودكاست نسائي عربي يلامس حقيقتكِ، ويمنحك أدوات للتقدّم بثقة بعد الثلاثين، فأنتِ في المكان الصحيح. هنا، نكتب معاً فصلاً جديداً من حياتك، بكلماتكِ أنتِ، لا كما أرادها الآخرون. اشتركي في القناة لتصبحي جزءًا من هذا المجتمع المتنامي وانضمّي إلينا على إنستغرام ويوتيوب، حيث نعرض أيضًا قصص نساء عربيات ملهمات، مثلكِ تماماً. Powered by Podeo — Listen here

You Might Also Like