radioぬくぬく ︴ Dearお疲れママさん

ぬくぬく
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

\ 集まれ！ご自愛迷子🌀/ 3歳の息子を育てながらヨガとジャーナリングをお伝えしている私、ぬくぬくが 自分にやさしくするコツをシェアする番組です。 ［自分にやさしくなると…］ 周りからの優しさに気づける、 そして受け止められる！ 自分ツッコミ、自分責め⚡︎ ▷本音に気づいて受け入れる、自己受容🥰 子どものイヤイヤにイライラ⚡︎ ▷負の感情もウェルカム、あったか子育て🥰 夫婦関係がギスギス⚡︎ ▷互いに尊重し、応援し合うパートナーシップ🥰 ⇩ これらができると… ⇩ 「陽だまりのような心地よさ"ぬくぬく"をつくり出す(それも自分で！)」 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁お疲れママさんの心身まるごとケアグッズ🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 心と体の薬箱。オンラインコミュニティ、今秋open / 【✨コミューンぬくぬく✨】 https://mosh.jp/services/287769 毎日がんばるママさんの心と体に効くセルフケア術をお伝え。 心：ジャーナリングと心に効く本紹介で自分にやさしいマインドを育てる 体：時短ヨガと骨格ととのえで快適に動ける、疲れにくい体を育てる ズボラOK、ご多忙カモン、飽き性ウェルカム！ ⇩ シェア内容はすべて ☑︎ 思い立ったらすぐに取り組めるお手軽さ ☑︎ １分からできるメニューだらけ ☑︎ 三日坊主・ぬくぬく でも続けているものだけ 毎月末５日間だけ開く扉、ぜひチラッと覗いてみて下さいね🫣♡ https://mosh.jp/services/287769

  1. #37 子どもに早く早くと急かしちゃうママへ〜ぽっかり日は良いぞぉ

    FEB 24

    #37 子どもに早く早くと急かしちゃうママへ〜ぽっかり日は良いぞぉ

    とにかく一日中子どもを急かしていた私がちょっとお暇をもらったお話を🤫💭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 Threds、今度こそ始めたよ〜 ⇨ https://www.threads.com/@nknk_yoga?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここでお話ししたことはnoteでも読めます🙋‍♀️ ⇨ https://note.com/nknk_yoga 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁公式LINEにて産後のメンタルケアTips &体ケア動画&秘密の⁇?をプレゼント中🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684f2708be67144ad5709615

    12 min
  2. #36 産後、うまく泣けなくなったお母さんへ(感情消化不良の果ては)

    FEB 20

    #36 産後、うまく泣けなくなったお母さんへ(感情消化不良の果ては)

    私は生粋の泣き虫。だったのだけど、産後、気がついたら随分と長いこと涙してない…少しだけその理由が見えたお話を🤫💭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここでお話ししたことはnoteでも読めます🙋‍♀️ ⇨ https://note.com/nknk_yoga 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁公式LINEにて産後のメンタルケアTips &体ケア動画&秘密の⁇?をプレゼント中🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684f2708be67144ad5709615

    14 min
  3. #35 子どもにこんなことで怒っていいのかな？て思っているママへ

    FEB 16

    #35 子どもにこんなことで怒っていいのかな？て思っているママへ

    自分の気持ちに間違いはないし、それを伝えるって大事なんだよ。そんなお話🤫💭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここでお話ししたことはnoteでも読めます🙋‍♀️ ⇨ https://lit.link/nknkyoga 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁公式LINEにて産後のメンタルケアTips &体ケア動画&秘密の⁇?をプレゼント中🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684f2708be67144ad5709615

    7 min
  4. #34 産後、心身ともに疲れているお母さんへ。

    FEB 12

    #34 産後、心身ともに疲れているお母さんへ。

    お疲れ産後ママさんに向けて手紙を書くように活動しています、ぬくぬく です。産後ママさんの心と体は荒波を行く小舟のよう。私はどうしてそんなお母さんに寄り添いたいのか__今日は自己紹介も兼ねてお話しさせてくださいな。 #お母さん #ママ #子育て #セルフケア #産後クライシス #パートナーシップ #自己受容 #ヨガ #ジャーナリング 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここでお話ししたことはnoteでも読めます🙋‍♀️ ⇨ https://lit.link/nknkyoga 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁公式LINEにて産後のメンタルケアTips &体ケア動画&秘密の⁇?をプレゼント中🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 集まれ！ご自愛迷子🌀 / ーーー心と体の薬箱的オンラインコミュニティ、今秋open 【【【✨コミューンぬくぬく✨】】】 毎日がんばるママさんの心と体に効くセルフケア術をお伝え。 ［心］ ジャーナリングと心に効く本紹介で自分にやさしいマインドを育てる ［体］ 時短ヨガと骨格ととのえで快適に動ける、疲れにくい体を育てる そして［繋］ わかる！そうだよね〜が飛び交うお仲間とのテーマ共有 𓂃𓂃𓂃 ズボラOK、ご多忙カモン、飽き性ウェルカム！ ⇩ シェア内容はすべて ☑︎ 思い立ったらすぐに取り組めるお手軽さ ☑︎ １分からできるメニューだらけ ☑︎ 三日坊主な私ぬくぬく でも続けているものだけ 𓂃𓂃𓂃 communeぬくぬく、月末5日間だけOpenするお申し込みサイトからお仲間さんになってください♩ ⇨ https://mosh.jp/services/287769 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684f2708be67144ad5709615

    14 min
  5. #33 運命にオラつくために必要なもの、それは

    JAN 23

    #33 運命にオラつくために必要なもの、それは

    お正月明け、突然我が家を襲った出来事にオラつくうちにわかったこと、そんなお話🤫💬 #セルフケア #ご自愛 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁公式LINEにて産後のメンタルケアTips &体ケア動画&秘密の⁇?をプレゼント中🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 集まれ！ご自愛迷子🌀 / ーーー心と体の薬箱的オンラインコミュニティ、今秋open 【【【✨コミューンぬくぬく✨】】】 毎日がんばるママさんの心と体に効くセルフケア術をお伝え。 ［心］ ジャーナリングと心に効く本紹介で自分にやさしいマインドを育てる ［体］ 時短ヨガと骨格ととのえで快適に動ける、疲れにくい体を育てる そして［繋］ わかる！そうだよね〜が飛び交うお仲間とのテーマ共有 𓂃𓂃𓂃 ズボラOK、ご多忙カモン、飽き性ウェルカム！ ⇩ シェア内容はすべて ☑︎ 思い立ったらすぐに取り組めるお手軽さ ☑︎ １分からできるメニューだらけ ☑︎ 三日坊主な私ぬくぬく でも続けているものだけ 𓂃𓂃𓂃 communeぬくぬく、月末5日間だけOpenするお申し込みサイトからお仲間さんになってください♩ ⇨ https://mosh.jp/services/287769 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 その他noteなどやってます🙋‍♀️ ⇨ https://lit.link/nknkyoga 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684f2708be67144ad5709615

    7 min
  6. #32 デパコスカウンターに行った話(大切なのは自己受容感)

    JAN 9

    #32 デパコスカウンターに行った話(大切なのは自己受容感)

    自分の顔と向き合ってついにデパコスカウンターに乗り込めた、そんなお話🤫💬 #セルフケア #コスメ #自己受容 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁公式LINEにて産後のメンタルケアTips &体ケア動画&秘密の⁇?をプレゼント中🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 集まれ！ご自愛迷子🌀 / ーーー心と体の薬箱的オンラインコミュニティ、今秋open 【【【✨コミューンぬくぬく✨】】】 毎日がんばるママさんの心と体に効くセルフケア術をお伝え。 ［心］ ジャーナリングと心に効く本紹介で自分にやさしいマインドを育てる ［体］ 時短ヨガと骨格ととのえで快適に動ける、疲れにくい体を育てる そして［繋］ わかる！そうだよね〜が飛び交うお仲間とのテーマ共有 𓂃𓂃𓂃 ズボラOK、ご多忙カモン、飽き性ウェルカム！ ⇩ シェア内容はすべて ☑︎ 思い立ったらすぐに取り組めるお手軽さ ☑︎ １分からできるメニューだらけ ☑︎ 三日坊主な私ぬくぬく でも続けているものだけ 𓂃𓂃𓂃 communeぬくぬく、月末5日間だけOpenするお申し込みサイトからお仲間さんになってください♩ ⇨ https://mosh.jp/services/287769 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 その他noteなどやってます🙋‍♀️ ⇨ https://lit.link/nknkyoga 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684f2708be67144ad5709615

    10 min
  7. #31 ハマる母と見守るAI

    12/23/2025

    #31 ハマる母と見守るAI

    推し活とChat GPTの相性が良すぎて「推しになる」をサポートしてもらっている話🤫 #子育て #自己肯定感 #セルフケア #推し 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁公式LINEにて産後のメンタルケアTips &体ケア動画&秘密の⁇?をプレゼント中🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 集まれ！ご自愛迷子🌀 / ーーー心と体の薬箱的オンラインコミュニティ、今秋open 【【【✨コミューンぬくぬく✨】】】 毎日がんばるママさんの心と体に効くセルフケア術をお伝え。 ［心］ ジャーナリングと心に効く本紹介で自分にやさしいマインドを育てる ［体］ 時短ヨガと骨格ととのえで快適に動ける、疲れにくい体を育てる そして［繋］ わかる！そうだよね〜が飛び交うお仲間とのテーマ共有 𓂃𓂃𓂃 ズボラOK、ご多忙カモン、飽き性ウェルカム！ ⇩ シェア内容はすべて ☑︎ 思い立ったらすぐに取り組めるお手軽さ ☑︎ １分からできるメニューだらけ ☑︎ 三日坊主な私ぬくぬく でも続けているものだけ 𓂃𓂃𓂃 communeぬくぬく、月末5日間だけOpenするお申し込みサイトからお仲間さんになってください♩ ⇨ https://mosh.jp/services/287769 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 その他noteなどやってます🙋‍♀️ ⇨ https://lit.link/nknkyoga 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684f2708be67144ad5709615

    11 min
  8. #30 母からの宿題(やっぱりやっぱり責められないよ)

    12/12/2025

    #30 母からの宿題(やっぱりやっぱり責められないよ)

    母から出された宿題を経て確信したことが…そんなお話🤫💬 #子育て #親子関係 #家族 #セルフケア 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁公式LINEにて産後のメンタルケアTips &体ケア動画&秘密の⁇?をプレゼント中🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 集まれ！ご自愛迷子🌀 / ーーー心と体の薬箱的オンラインコミュニティ、今秋open 【【【✨コミューンぬくぬく✨】】】 毎日がんばるママさんの心と体に効くセルフケア術をお伝え。 ［心］ ジャーナリングと心に効く本紹介で自分にやさしいマインドを育てる ［体］ 時短ヨガと骨格ととのえで快適に動ける、疲れにくい体を育てる そして［繋］ わかる！そうだよね〜が飛び交うお仲間とのテーマ共有 𓂃𓂃𓂃 ズボラOK、ご多忙カモン、飽き性ウェルカム！ ⇩ シェア内容はすべて ☑︎ 思い立ったらすぐに取り組めるお手軽さ ☑︎ １分からできるメニューだらけ ☑︎ 三日坊主な私ぬくぬく でも続けているものだけ 𓂃𓂃𓂃 communeぬくぬく、月末5日間だけOpenするお申し込みサイトからお仲間さんになってください♩ ⇨ https://mosh.jp/services/287769 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 その他noteなどやってます🙋‍♀️ ⇨ https://lit.link/nknkyoga 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/684f2708be67144ad5709615

    9 min
See All (39)

About

\ 集まれ！ご自愛迷子🌀/ 3歳の息子を育てながらヨガとジャーナリングをお伝えしている私、ぬくぬくが 自分にやさしくするコツをシェアする番組です。 ［自分にやさしくなると…］ 周りからの優しさに気づける、 そして受け止められる！ 自分ツッコミ、自分責め⚡︎ ▷本音に気づいて受け入れる、自己受容🥰 子どものイヤイヤにイライラ⚡︎ ▷負の感情もウェルカム、あったか子育て🥰 夫婦関係がギスギス⚡︎ ▷互いに尊重し、応援し合うパートナーシップ🥰 ⇩ これらができると… ⇩ 「陽だまりのような心地よさ"ぬくぬく"をつくり出す(それも自分で！)」 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🎁お疲れママさんの心身まるごとケアグッズ🎁 ⇨ https://line.me/R/ti/p/@689pvqud 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 心と体の薬箱。オンラインコミュニティ、今秋open / 【✨コミューンぬくぬく✨】 https://mosh.jp/services/287769 毎日がんばるママさんの心と体に効くセルフケア術をお伝え。 心：ジャーナリングと心に効く本紹介で自分にやさしいマインドを育てる 体：時短ヨガと骨格ととのえで快適に動ける、疲れにくい体を育てる ズボラOK、ご多忙カモン、飽き性ウェルカム！ ⇩ シェア内容はすべて ☑︎ 思い立ったらすぐに取り組めるお手軽さ ☑︎ １分からできるメニューだらけ ☑︎ 三日坊主・ぬくぬく でも続けているものだけ 毎月末５日間だけ開く扉、ぜひチラッと覗いてみて下さいね🫣♡ https://mosh.jp/services/287769

Information