Din mentala sköld

Martin
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

Huvudsaklig inriktning är guidade meditationer med inslag av annat som verkar för mental hälsa

  1. 12/04/2025

    Om guidade meditationer och varför du kan bli hjälpt av dom

    Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer.   Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/ https://arxiv.org/abs/1603.06342 https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1093%2Facrefore%2F9780190236557.001.0001%2Facrefore-9780190236557-e-678&p=emailAOxJHxhWUoTeU&

    7 min

  2. 11/09/2025

    Hur påverkas du av höstmörket? Och hur gör du för att må så bra om möjligt under tiden?

    Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153

    10 min

  3. 10/07/2025

    Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress

    En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.

    7 min

  4. 07/31/2025

    Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter semestern

    Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!

    7 min

  5. 06/30/2025

    Medellång meditation (under 10 minuter) när du känner tvivel

    Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!

    8 min

  6. 06/18/2025

    Kort meditation (cirka 3 minuter) efter passet

    Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.

    3 min

  7. 06/18/2025

    Kort medidation (under 3 minuter) innan passet

    En kort jordning i dig själv för att hitta din inre trygghet inför kommande pass

    3 min
See All (10)

About

Huvudsaklig inriktning är guidade meditationer med inslag av annat som verkar för mental hälsa

Information

  • Creator
    Martin
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    10
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2025 All rights reserved.
  • Show Website
    Din mentala sköld