Entre Swing et Combat - Prépa mentale Sport de combat

alexandre saporito

On dit souvent que la performance, c’est avant tout une question de mental. Pourtant, trop peu d’athlètes prennent le temps de l’entraîner vraiment. Bienvenue sur Entre Swing et Mental, le podcast pour celles et ceux qui veulent aller plus loin que le simple entraînement physique. Je m’appelle Alexandre Saporito, je suis préparateur mental spécialisé dans les sports de combat. Des disciplines qui exigent une concentration extrême, une maîtrise de soi totale, et une précision chirurgicale, car à ce niveau, la moindre erreur se paie très cher. Dans ce podcast, je vous emmène dans les coulisses de la préparation mentale de haut niveau. Je partage des séances, des réflexions, des prises de conscience issues du terrain, aux côtés d’athlètes que j’accompagne, pour vous aider à renforcer votre propre mental. Mon objectif : élever la conscience dans le monde du sport, et faire en sorte qu’aucun entraîneur et athlète ne négligent la puissance de la préparation mentale dans la quête de performance. Un épisode = une dose d’impact mental. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. #14 - Pourquoi tu es bon en régional... mais différent en compétition importante ?

    Mar 27

    #14 - Pourquoi tu es bon en régional... mais différent en compétition importante ?

    Pourquoi tu es bon en régional... mais différent en compétition importante ? Tu es bon à l’entraînement.Tu es bon en poules.Tu es bon en compétition “classique”. Mais dès que l’enjeu monte… Quelque chose change. Tu réfléchis trop.Tu hésites.Tu perds ton timing.Et parfois même… tu ne te reconnais plus. Et si le problème…ce n’était pas ton niveau ? Mais ta capacité à gérer l’importance du moment. Parce que plus l’enjeu augmente, plus ton cerveau passe en mode protection : 👉 “Ne te rate pas”👉 “Ne fais pas d’erreur” Et à ce moment-là…tu ne joues plus pour gagner. Tu joues pour ne pas perdre. Dans cet épisode, je t’aide à comprendre : 👉 pourquoi ton comportement change quand ça compte vraiment👉 ce qui te bloque réellement dans les moments importants👉 et comment commencer à reprendre le contrôle dès maintenant Mais surtout… Si tu sens que les échéances approchentet que tu ne veux plus revivre ce scénario… il est encore temps de faire les choses différemment. 👉 Je propose actuellement des rendez-vous diagnosticpour faire le point sur ton mental en compétitionet voir concrètement ce qui te bloque aujourd’hui Et surtout, comment y remédier. 📅 Réserve ton créneau ici :👉 https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/entretien-diagnostic Parce que la vraie question, ce n’est pas :“Est-ce que tu es capable ?” Mais :👉 Est-ce que tu es prêt à performer quand ça compte vraiment ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
  2. #13 - Après ça, plus rien ne m’a semblé difficile

    Mar 20

    #13 - Après ça, plus rien ne m’a semblé difficile

    La pire expérience de ma vie… dans une eau à 8 degrés. Je ne pensais pas que ce séminaire allait me marquer à ce point. Pendant 3 jours, entouré de 40 préparateurs mentaux, j’ai exploré des notions essentielles à la performance :croyances, perception, respiration, lâcher prise… Mais rien ne m’avait préparé à ce moment. Un lac.8 degrés.Et une seule question : Est-ce que je reste… ou est-ce que je fuis ? Mon corps paniquait.Mon cerveau me disait de sortir. Et pourtant… C’est précisément dans cet instant que j’ai vécu l’un des plus grands déclics de ma vie. Dans cet épisode, je te partage : Pourquoi la performance n’est pas une question de potentiel Comment la respiration peut littéralement changer ton état Ce que cette immersion m’a appris sur le lâcher prise Et surtout… pourquoi tes limites ne sont pas toujours réelles Tu vas comprendre une chose essentielle : La vraie limite n’est presque jamais physique.Elle est dans la perception que tu en as. Si tu es sportif, compétiteur… ou simplement quelqu’un qui veut passer un cap,cet épisode pourrait bien changer ta manière de voir la performance. 🎧 À écouter jusqu’au bout. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  3. #12 - Pourquoi vouloir trop contrôler détruit ta performance

    Mar 14

    #12 - Pourquoi vouloir trop contrôler détruit ta performance

    Beaucoup de sportifs pensent qu’ils doivent tout contrôler pour performer. Contrôler leur geste.Contrôler leurs émotions.Contrôler leur technique.Contrôler le résultat. Mais en réalité… C’est souvent ce besoin de contrôle qui bloque la performance. Dans cet épisode du podcast Entre Swing et Combat, je te parle d’un sujet que je rencontre très souvent dans mes accompagnements en préparation mentale : les sportifs qui ont du mal à lâcher prise. Que ce soit au golf, dans les sports de combat ou dans d’autres disciplines, beaucoup d’athlètes basculent sans s’en rendre compte du mode joueur… au mode contrôleur. Et lorsque le mental veut tout analyser, tout corriger et tout maîtriser… 👉 la fluidité disparaît👉 le corps se bloque👉 la performance chute Dans cet épisode, tu vas comprendre : • pourquoi les sportifs ressentent ce besoin de contrôle• comment le mental peut saboter la performance• pourquoi les champions apprennent à faire confiance plutôt qu’à contrôler• et surtout comment commencer à lâcher prise pour performer Si tu es un sportif, un compétiteur ou un passionné de performance mentale, cet épisode pourrait bien provoquer une vraie prise de conscience. Parce que parfois… La clé n’est pas de contrôler davantage. La clé est d’apprendre à faire confiance. 🎯Tu souhaites travailler ta préparation mentale ? J'accompagne les combattants et golfeurs qui veulent : • performer en compétition• mieux gérer la pression• développer un mental solide 👉Réserve ton rendez-vous diagnostic offert : https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/entretien-diagnostic Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  4. #11 - Est-ce que ça a du sens pour moi ?

    Feb 23

    #11 - Est-ce que ça a du sens pour moi ?

    🎙️ Épisode 11: Est-ce que ça a du sens pour moi ? Pourquoi certaines personnes sont capables de se donner à 200 %…et d’autres semblent constamment manquer d’énergie ou de motivation ? Et si le problème n’était pas la discipline…mais le sens ? Dans cet épisode, je partage un déclic puissant que j’ai eu lors d’une séance de numérologie stratégique.Un élément fondamental de ma personnalité a été mis en lumière : 👉 J’ai besoin de faire des choses qui ont du sens.Sinon, l’énergie disparaît. Je te raconte : Pourquoi l’école était un calvaire malgré mes capacités Comment ma reconversion à 28 ans a tout changé Pourquoi certaines activités aujourd’hui me vident… Et surtout comment reconnaître si tu es désaligné Tu découvriras : ✔ Pourquoi la motivation est souvent un faux problème✔ Comment l’alignement crée naturellement de l’énergie✔ Les 3 questions puissantes pour faire le point sur ta vie✔ Pourquoi comprendre ton fonctionnement change tout Si tu ressens une perte d’élan,si tu as l’impression d’avancer sans vraie direction,ou si tu sais que tu es capable de plus… Cet épisode pourrait bien être un déclic. 📩 Si ça te parle, envoie moi “SENS” en message privé pour faire le point ensemble. Parce que tu n’as pas besoin de plus de motivation.Tu as besoin de plus de sens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  5. #10 - ''Boxer pour le plaisir : le déclic mental d’un champion'' - Damien Fabregas

    12/25/2025

    #10 - ''Boxer pour le plaisir : le déclic mental d’un champion'' - Damien Fabregas

    3x champion du monde, 4x champion d’Europe, 5x champion de France… et pourtant : Damien raconte ce que le palmarès ne montre jamais. Dans cet échange, il parle sans filtre :👉 du garçon “craintif” qu’il était au début,👉 des sacrifices (40 km en mobylette pour s’entraîner),👉 de la peur avant le combat (utile, nécessaire),👉 et surtout du déclic mental qui a changé sa carrière : passer de “je dois gagner” à “je boxe parce que j’aime ça.” 💥 Un épisode puissant sur la pression, le regard des autres, l’identité… et cette vérité simple : à haut niveau, le mental fait la différence. 🎧 Bienvenue dans Entre Swing et Combat. 📞 Tu veux aller plus loin ? Réserve ton rdv diagnostic offert d’1h : https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/entretien-diagnostic Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 hr
  6. #9 - Prouver qu’on mérite sa place - Maïmara Lawson

    10/03/2025 ·  Bonus

    #9 - Prouver qu’on mérite sa place - Maïmara Lawson

    🎙️ Épisode Spécial – « Prouver qu’on mérite sa place » avec Maïmara Lawson, championne du monde de boxe française 🇫🇷 Quand on te regarde sur un podium, on ne voit pas toujours ce que tu as dû traverser pour y arriver. Dans cet épisode, Maïmara Lawson – multi-championne de France, d’Europe, et du Monde – nous livre un témoignage aussi rare que puissant. Elle revient sur ce qu’on ne dit pas du haut niveau :👉 la légitimité qu’on cherche sans cesse à prouver,👉 le doute qui ronge même quand on gagne,👉 et les sacrifices invisibles derrière chaque médaille. 🔎 Mais surtout, elle partage ce déclic mental qui change tout : passer de “je dois prouver” à “je mérite d’être là”. 💥 Que tu sois athlète, coach ou en quête de progression, cet échange te fera prendre conscience d’une vérité essentielle : ta solidité mentale est plus déterminante que ton palmarès. Tu découvriras : Pourquoi même les champions se sentent parfois “imposteurs”. Ce qui fait vraiment la différence quand tout le monde est au même niveau. Comment transformer la pression en lucidité… et la lucidité en performance. 🧠 Ce n’est pas un simple portrait d’athlète. C’est un miroir pour te reconnecter à ce qui te fait vraiment du bien, à ton feu intérieur. Et à ce qui peut encore grandir, à condition de nourrir le bon mindset. 📞 Tu veux aller plus loin ? Réserve ton rdv diagnostic offert d’1h avec moi – on fera le point ensemble sur ta situation mentale et tes objectifs : https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/entretien-diagnostic 🎧 Prépare-toi à un épisode inspirant, authentique et transformateur. Bienvenue dans Entre Swing et Combat. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51 min
  7. #8 - Échec : ton meilleur allié que tu refuses de voir

    08/25/2025

    #8 - Échec : ton meilleur allié que tu refuses de voir

    Épisode 8 – “Échec : ton meilleur allié que tu refuses de voir” Quand on pense à l’échec, on imagine une défaite, un score raté, une humiliation.Mais la vérité, c’est que l’échec est un miroir.Il t’apprend des choses que la victoire ne t’enseignera jamais. Dans cet épisode, je te partage : Mes propres échecs de compétiteur (perdre deux années d’affilée à 12 ans, cette victoire amère qui était en réalité un échec…) Pourquoi certaines victoires laissent aussi un goût amer Comment les plus grands boxeurs et golfeurs se sont relevés de leurs défaites Et un outil simple pour transformer ton prochain échec en moteur de progression 🎧 Écoute cet épisode maintenant si tu veux arrêter de subir tes défaites et commencer à les utiliser comme levier. 🎁 Et si tu veux aller plus loin, j’ouvre parfois quelques créneaux pour un entretien diagnostic offert.On analyse ensemble tes blocages invisibles et on voit comment te rendre plus solide que jamais. 👉 Réserve tant qu’il reste des places : https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/entretien-diagnostic Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  8. #7 - La confiance en soi : tu la construis avant la victoire, pas après.

    08/08/2025

    #7 - La confiance en soi : tu la construis avant la victoire, pas après.

    Tu crois que tu manques de confiance parce que t’as pas encore gagné tel tournoi, battu tel adversaire ou atteint tel classement ? Moi aussi, j’ai pensé comme ça… jusqu’à ce que je me rende compte que même en gagnant, je doutais encore. Dans cet épisode, je te partage ce que personne ne m’a dit quand j’étais compétiteur de haut niveau. Pourquoi tu tournes en rond. Pourquoi tu cherches à mériter ta place… alors qu’en réalité, tu dois d’abord te la donner à toi-même. On parle de : Ce cercle vicieux invisible dans lequel tombent la majorité des compétiteurs Ce que j’ai compris trop tard (et que tu peux intégrer maintenant) Un exercice simple pour commencer à t’aligner avec toi-même Et des exemples de champions qui ont tout renversé quand personne ne croyait en eux 🔥 Si ça te parle, j’ouvre parfois quelques créneaux pour un entretien diagnostic offert. Tu veux sortir de ta tête et retrouver ta vraie puissance ?Clique ici pour réserver tant qu’il reste des places 👇https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/entretien-diagnostic Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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On dit souvent que la performance, c’est avant tout une question de mental. Pourtant, trop peu d’athlètes prennent le temps de l’entraîner vraiment. Bienvenue sur Entre Swing et Mental, le podcast pour celles et ceux qui veulent aller plus loin que le simple entraînement physique. Je m’appelle Alexandre Saporito, je suis préparateur mental spécialisé dans les sports de combat. Des disciplines qui exigent une concentration extrême, une maîtrise de soi totale, et une précision chirurgicale, car à ce niveau, la moindre erreur se paie très cher. Dans ce podcast, je vous emmène dans les coulisses de la préparation mentale de haut niveau. Je partage des séances, des réflexions, des prises de conscience issues du terrain, aux côtés d’athlètes que j’accompagne, pour vous aider à renforcer votre propre mental. Mon objectif : élever la conscience dans le monde du sport, et faire en sorte qu’aucun entraîneur et athlète ne négligent la puissance de la préparation mentale dans la quête de performance. Un épisode = une dose d’impact mental. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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