來份捲心書

抓餅小隊的阿鳥&薯泥&小u

讀書不無聊,故事更好聊 叮🔔這邊為您送上一份捲心書 由三位大學生帶你一起—— 從一本書聊到生活裡的那些情緒和故事 更新時間 | 每兩週五更新 Instagram | crispybooktalk 合作邀請 | crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. 10/24/2025

    EP.10 媽媽好愛我,但我好累|《女兒是吸收媽媽情緒長大的》

    💬「我知道她是為我好,可是她的情緒,真的好重。」 🧠「我不想頂嘴,可是為什麼我總覺得被否定?」 ❤️‍🩹「有時候覺得媽媽好煩,但又心疼她、捨不得她。」 這些話,你是不是也說過? 我們常常在愛裡感到窒息,想親近媽媽,卻又覺得被她的情緒掏空。 明明知道她是關心、是愛,可回頭想想,為什麼那份愛讓人這麼累? 在這一集,我們一起讀的是: 📖《女兒是吸收媽媽情緒長大的:獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學》 作者朴又蘭是一位韓國諮商心理師,她在書中看見無數母女之間愛與傷的糾結。 這本書像一封寫給母親與女兒的溫柔信,提醒我們:有時愛並不是不夠,而是太過。當母親的關心變成壓力,女兒的體貼變成內疚,那份深情也可能成為彼此的枷鎖。 節目中,我們會: ✅ 為什麼母親的情緒,會成為女兒的枷鎖? ✅ 為什麼母女之間愛得那麼深,也傷得那麼重? ✅ 又要怎麼讓母親回到「女性」、從女性回到「自己」? 📌 這集不只是談母女關係,更是關於我們怎麼面對原生家庭、 怎麼在愛裡學會不再犧牲自己。 你可能是那個努力想取悅媽媽的女兒, 也可能是那個被愛與責任壓得喘不過氣的母親。 無論你現在身在哪個位置, 💬我們都想一起聊聊: 怎麼讓愛不再成為負擔,而是一種自由。 🔗 追蹤我們: 📸 IG|@crispybooktalk 📺 YouTube|來份捲心書 📬 合作邀約|crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    21 min
  2. 09/26/2025

    EP.8 朋友很多,卻覺得孤單?|《成為他人重視的朋友──現代友誼指南:在複雜的世界中維繫最珍貴的緣分》

    📱「明明群組一堆、社群好友很多,為什麼我還是覺得孤單?」 💬「我是不是沒有真正的朋友?」 👥 這些曾在心裡浮現的念頭,你是否也曾有過? 在這個看似熱絡的社群時代,我們每天都在互動,但能坦白做自己的朋友,卻越來越難找。 我們可能認識一百個人,卻在週五晚上不知道該找誰吃飯。 在這一集,我們一起讀的是: 📖《成為他人重視的朋友──現代友誼指南:在複雜的世界中維繫最珍貴的緣分》 這本書由作者安娜.戈德法布撰寫,透過研究與故事,帶我們重新理解「真正的朋友」該是什麼樣子。 節目中,我們會: ✅ 分享書中讓我們感觸最深的友情故事 ✅ 討論自己也曾經歷的友情焦慮與疏離感 ✅ 分析友情變淡、社交疲乏的三大現象 ✅ 探索「八種人生中不可或缺的朋友角色」 如果你也曾經歷過: 一群人中感到孤單、 對一段友情努力卻感到疲憊、 或者懷疑自己是不是不值得被深交—— 那你一定會在這一集找到共鳴。 💬 如果你聽完這集,突然想起某位曾經陪你走過低潮的朋友, 不如現在就傳個訊息給他:「謝謝你一直都在。」 🔗 追蹤我們: 📸 IG|@crispybooktalk 📺 YouTube|來份捲心書 📬 合作邀約|crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    27 min
  3. 09/12/2025

    EP.7 用錢的方式,決定你的人生?|《三千圓的用法:你的人生取決於你怎麼用這筆小錢》

    💰「只是三千圓,有必要這麼計較嗎?」 🥡「花錢吃頓好料,才叫對得起自己啊!」 📉「還是要存下來,以後才不會後悔……」 這些看似日常的選擇,真的只是關於「錢」嗎? 三千圓日幣,大約是六百台幣,看似小數目,但你會怎麼使用它——立刻花掉,還是先存起來?這個選擇,其實正悄悄影響你的人生方向。 在這一集,我們一起讀的是: 📖《三千圓的用法:你的人生取決於你怎麼用這筆小錢》 由日本作家原田比香所寫,以四位不同世代的女性角色,刻劃出「金錢」與「人生選擇」密不可分的關係。金錢,也許從來都不是數字這麼簡單的東西。這本小說透過日常的金額流動,寫出了人們內心深處的恐懼、欲望與選擇。 讀著讀著,你會開始問自己:我為什麼這樣花錢?我想過的生活,真的需要這些消費來支撐嗎?在不同人生的節點,什麼才是真正值得投資的事物? 節目中,我們會: ✅ 分享書中四位角色(妹妹、姐姐、媽媽、奶奶)面對金錢的不同選擇與掙扎 ✅ 討論自己與朋友在金錢上的焦慮與人生選擇 ✅ 分析「理財」如何影響我們對未來的想像與掌控感 如果你也曾在便利商店前猶豫:這杯咖啡要不要買? 也曾為了省錢壓抑自己的慾望,或為了一時快樂買了不需要的東西—— 那你一定會在這一集找到共鳴。 💬 我們想說的是:你怎麼用錢,其實就是你怎麼過日子。 與其羨慕別人怎麼花大錢,不如好好想想——你怎麼用小錢,過出自己的樣子。 追蹤IG帳號|crispybooktalk YT頻道|來份捲心書 合作邀約|crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
  4. 08/30/2025

    EP.6 穿越情緒的迷霧,學會「聽見自己」|《你的憂鬱,是一種習慣》

    📘「你怎麼這麼生氣?」 💬「怎麼又這樣不懂事!」 😔 這些話聽起來是不是讓你感到心煩意亂? 你是不是也有過這樣的時候——當你本來只想跟家人分享自己的困擾、近況,卻不小心引發了一場情緒對撞。你想要的是理解、支持,卻聽到了責備與說教。最後,對話不了了之,自己也只能憤怒和失望。 情緒不一定是我們的敵人,但我們總是容易忽略它的存在,或者僅僅看到它的表層。當你以為自己是在生氣,卻發現背後隱藏的是更深層的受傷和失落,這該如何面對? 在這一集,我們一起讀的是: 📖《你的憂鬱,是一種習慣:從覺察練習、五感正念等小行動開始,找回寧靜和幸福的自我修復心理學》 這本書由韓國心理學者朴相美(박상미)所寫,作者自己也曾經經歷過深重的憂鬱與人生低谷。她深知在一個情緒容易被忽視甚至受到負面標籤的社會中,如何走出情緒的困境是至關重要的。她希望這本書能讓大家更輕鬆、更真誠地面對自己的情緒,而不是躲避或壓抑。 節目中,我們會: ✅ 分享書中的情緒覺察練習 ✅ 討論如何看見情緒的背後原因 ✅ 探討如何避免情緒失控,找到更健康的情緒處理方式 如果你曾經感到被誤解,情緒難以掌控, 如果你也在尋找如何面對內心的掙扎, 這一集或許正是你需要的。 💬 我們想傳遞的是:情緒不是敵人,面對才是解放。 在這個充滿挑戰的世界裡,總會有願意聽你心聲的。 追蹤IG帳號|crispybooktalk YT頻道|來份捲心書 合作邀約|crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    22 min
  5. 08/01/2025

    EP.4 找到最舒服的自己:MBTI不是標籤|《MBTI 我,和我的使用說明書:雪力獻給16型人們,找到最舒服的自己》

    🧠「你怎麼這麼容易累?」 💬「為什麼你總是那麼情緒化?」 🌪️ 在人際關係與自我探索的路上,這些聲音你是不是也聽過? 在現代社會中,我們常常被鼓勵要「更外向一點」、「更理性一點」、「更有效率一點」。 但如果我本來就不是那樣的人呢? MBTI,這套心理學工具,或許能帶我們更靠近那個「本來就很好」的自己。 在這一集,我們一起讀的是: 📖《MBTI 我,和我的使用說明書:雪力獻給16型人們,找到最舒服的自己》 作者是雪力,經營YouTube 頻道「雪力的心理學筆記」,也是一位 MBTI 國際認證講師。這本書用深入淺出的方式解釋了 MBTI 理論,也幫助我們了解自己與他人的差異,從而讓生活過得更順、關係更自在。 節目中,我們會: ✅ 分享書中的核心觀念:「MBTI 是使用說明,不是你的人格標籤」 ✅ 說明 MBTI 是什麼?介紹四組維度 I/E、N/S、F/T、P/J 的差異 ✅ 分享我們在生活中如何看見自己的 MBTI傾向,與它帶來的困擾或優勢 MBTI 不是用來框住你、限制你、定義你的,它只是幫你看清楚——你現在站在哪裡。 「與其追求理想中的人格,不如練習接納自己原本的樣子。」 💬 我們想說的是:我們的目標不是讓你變成某種「理想人格」, 而是陪你一起看見:「原來我這樣,也沒什麼不好。」 追蹤IG帳號|crispybooktalk YT頻道|來份捲心書 合作邀約|crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    16 min
  6. 07/04/2025

    EP.2 看起來過得很好 ≠ 真的過得好:社群焦慮,你也有嗎?|《社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱》

    📱「我只是滑一下 IG,結果滑到心情變很差…」 💬「大家都在玩、在曬幸福,我卻覺得自己好失敗?」 📉 每天都在滑手機的我們,真的快樂嗎? 在社群媒體的世界裡,每個人都像在比誰的生活比較精彩。明明只是想放鬆一下,卻越滑越焦慮,甚至開始懷疑自己是不是太無聊、太透明、太沒價值……這其實不是你的問題,這是一種心理狀態:社群焦慮+社群成癮。 在這一集,我們一起讀的是: 📖《社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱》 作者潔西卡.艾寶用心理學與真實故事,帶我們看見在按讚、發限動、等回覆背後,為何我們這麼在意別人的眼光?又該怎麼找回真正的自己? 節目中,我們會: ✅ 分享書中那些「啊我也這樣」的超真實場景 ✅ 討論滑社群滑到心累的經驗與情緒崩潰瞬間 ✅ 探索 FOMO、社交比較、科技焦慮對心理的影響 ✅ 提出具體方法,幫助自己跟社群保持一點距離 如果你也曾經發文後忍不住一直刷新, 那你一定不能錯過這一集。 💬 我們想說的是:你不需要靠按讚數來證明自己。 看起來過得很好,不等於真的過得好。 追蹤IG帳號|crispybooktalk YT頻道|來份捲心書 合作邀約|crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    22 min
  7. 06/20/2025

    EP.1升學主義底下的悲劇,成績不好就是人生失敗嗎?|《你的孩子不是你的孩子:被考試綁架的家庭故事 一位家教老師的見證》

    📘「你怎麼不多努力一點?」 📉「成績才是唯一的出路!」 🎓 這些熟悉的聲音,是否也是你成長路上的背景音? 在台灣,從國小到高中,我們一路追著分數跑:補習、模擬考、段考、備審、申請大學……生活彷彿只剩下「考上好學校」這一條路。 但當真的上了大學,回頭一看才發現——我們花了12年念書,卻從來沒學會怎麼認識自己。 在這一集,我們一起讀的是: 📖《你的孩子不是你的孩子:被考試綁架的家庭故事 一位家教老師的見證》 這本書收錄了六個家庭故事,由作者吳曉樂以家教老師的視角,紀錄下那些在升學壓力下喘不過氣的孩子,也寫出大人們在「為你好」之名下不自覺的控制與傷害。 節目中,我們會: ✅ 分享書中讓我們印象最深刻的故事 ✅ 討論自己或朋友真實經歷過的升學焦慮 ✅ 分析台灣教育制度與「考試至上」文化對家庭、孩子造成的影響 如果你也曾因為考不好被責備, 因為想探索自己卻被貼上「不務正業」的標籤, 那你一定會在這一集找到共鳴。 💬 我們想說的是:你不是一個人。 這個世界上有很多人願意聽你說——我們,就是其中之一。 追蹤IG帳號|crispybooktalk YT頻道|來份捲心書 合作邀約|crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

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