來份捲心書

抓餅小隊的阿鳥&薯泥&小u
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讀書不無聊，故事更好聊 叮🔔這邊為您送上一份捲心書 由三位大學生帶你一起—— 從一本書聊到生活裡的那些情緒和故事 更新時間 | 每兩週五更新 Instagram | crispybooktalk 合作邀請 | crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. 11/21/2025

    EP.12 是怪物還是被貼標籤的孩子？｜《怪物小孩》

    👀「他怎麼怪怪的？」 💬「我沒有惡意…但就是覺得不太舒服。」 🧠「跟大家不一樣，難免被排斥吧？」 這些念頭，你是不是也曾在心裡閃過？ 有時候，我們以為自己沒有做錯什麼， 但一個眼神、一句竊語， 可能就讓某個努力活著的人感到被拒絕。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《怪物小孩》 作者李在文是一位韓國小學老師。 他用一個看似童書的故事，揭開了「不一樣」在社會中是如何被放大、被害怕、被誤解的。 節目中，我們會： ✅ 深入解析：為什麼受害者常常反而自責？ ✅ 探討社會如何製造「檢討受害者」的文化 ✅ 從延宇的遭遇談：人們為什麼只相信自己想相信的？ 📌 如果你曾因「不一樣」被誤解、 或在群體裡感到格格不入， 這一集應該會讓你有些感觸。 💬 我們想說的是： 沒有人天生是怪物。 可怕的是，貼標籤的速度往往比理解快得多。 當我們面對「不一樣」的人， 能不能多一點理解、少一點恐懼？ 🔗 追蹤我們： 📸 IG｜@crispybooktalk 📺 YouTube｜來份捲心書 📬 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  2. 11/07/2025

    EP.11 你是不是也害怕「變老」？｜《變老的勇氣》

    💭「我是不是該在這個年紀完成更多事？」 ⌛「好像一轉眼，就不是最年輕的那個人了。」 ❤️‍🩹「變老」這兩個字，聽起來好像有點可怕。 從小到大，我們被告訴要趕快長大。但當真的長大、變老後， 卻又開始懷念那個還能無所畏懼的自己。 也許我們真正害怕的，不是變老本身， 而是在這個過程中，漸漸失去自我。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《變老的勇氣》 作者岸見一郎，是暢銷書《被討厭的勇氣》的作者。 他用同樣溫柔、誠實的語氣，告訴我們： 變老，不是下坡，而是一條走向自由的路。 節目中，我們會： ✅ 分享書中關於「接受變化」與「面對老去」的觀點 ✅ 討論為什麼我們總害怕變慢、變不完美 ✅ 聊聊如何在變老的過程中，依然活得像自己 📌 那些被你以為是「老」的痕跡， 其實是你努力生活過的證明。 💬 我們想說的是： 變老，不是失去，而是累積。 每一道痕跡，都是你努力生活的證明。 🔗 追蹤我們： 📸 IG｜@crispybooktalk 📺 YouTube｜來份捲心書 📬 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  3. 10/24/2025

    EP.10 媽媽好愛我，但我好累｜《女兒是吸收媽媽情緒長大的》

    💬「我知道她是為我好，可是她的情緒，真的好重。」 🧠「我不想頂嘴，可是為什麼我總覺得被否定？」 ❤️‍🩹「有時候覺得媽媽好煩，但又心疼她、捨不得她。」 這些話，你是不是也說過？ 我們常常在愛裡感到窒息，想親近媽媽，卻又覺得被她的情緒掏空。 明明知道她是關心、是愛，可回頭想想，為什麼那份愛讓人這麼累？ 在這一集，我們一起讀的是： 📖《女兒是吸收媽媽情緒長大的：獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學》 作者朴又蘭是一位韓國諮商心理師，她在書中看見無數母女之間愛與傷的糾結。 這本書像一封寫給母親與女兒的溫柔信，提醒我們：有時愛並不是不夠，而是太過。當母親的關心變成壓力，女兒的體貼變成內疚，那份深情也可能成為彼此的枷鎖。 節目中，我們會： ✅ 為什麼母親的情緒，會成為女兒的枷鎖？ ✅ 為什麼母女之間愛得那麼深，也傷得那麼重？ ✅ 又要怎麼讓母親回到「女性」、從女性回到「自己」？ 📌 這集不只是談母女關係，更是關於我們怎麼面對原生家庭、 怎麼在愛裡學會不再犧牲自己。 你可能是那個努力想取悅媽媽的女兒， 也可能是那個被愛與責任壓得喘不過氣的母親。 無論你現在身在哪個位置， 💬我們都想一起聊聊： 怎麼讓愛不再成為負擔，而是一種自由。 🔗 追蹤我們： 📸 IG｜@crispybooktalk 📺 YouTube｜來份捲心書 📬 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  4. 10/10/2025

    EP.9 用愛照顧，卻快被壓垮？｜《失控的照護》

    👵「她是你媽，你不照顧她誰照顧？」 💬「只是洗澡、餵飯，有什麼好累的？」 🧠「再撐一下就過去了。」 這些話聽起來熟悉嗎？ 在我們的文化裡，「照顧」常被視為理所當然，但誰在關心照顧者的感受？ 在這一集，我們一起讀的是： 📖《失控的照護》 日本推理作家葉真中顯以一起震驚社會的連續殺人案，揭露照顧者被愛與責任綁住、無法逃脫的絕望。表面是推理小說，背後卻是沉重的照顧真相。 節目中，我們會： ✅ 分享令人心疼的角色故事 ✅ 討論照顧是付出還是消耗？ ✅ 從台灣長照制度談現實困境 📌 這集的重點不只是推理，而是關於「長照」的真相： 照顧，從來不只是身體上的勞動，更是一場漫長的情緒消耗。 你可能正在照顧誰，或是你愛的人正在苦撐—— 💬 我們想說的是：你不孤單。 這個社會的確還不完美，但正因如此，我們更需要一起去討論： 當照顧變成沉重的愛與責任，什麼樣的制度與文化，能夠讓我們好好照顧別人，也不忘好好照顧自己？ 🔗 追蹤我們： 📸 IG｜@crispybooktalk 📺 YouTube｜來份捲心書 📬 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

  5. 09/26/2025

    EP.8 朋友很多，卻覺得孤單？｜《成為他人重視的朋友──現代友誼指南：在複雜的世界中維繫最珍貴的緣分》

    📱「明明群組一堆、社群好友很多，為什麼我還是覺得孤單？」 💬「我是不是沒有真正的朋友？」 👥 這些曾在心裡浮現的念頭，你是否也曾有過？ 在這個看似熱絡的社群時代，我們每天都在互動，但能坦白做自己的朋友，卻越來越難找。 我們可能認識一百個人，卻在週五晚上不知道該找誰吃飯。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《成為他人重視的朋友──現代友誼指南：在複雜的世界中維繫最珍貴的緣分》 這本書由作者安娜．戈德法布撰寫，透過研究與故事，帶我們重新理解「真正的朋友」該是什麼樣子。 節目中，我們會： ✅ 分享書中讓我們感觸最深的友情故事 ✅ 討論自己也曾經歷的友情焦慮與疏離感 ✅ 分析友情變淡、社交疲乏的三大現象 ✅ 探索「八種人生中不可或缺的朋友角色」 如果你也曾經歷過： 一群人中感到孤單、 對一段友情努力卻感到疲憊、 或者懷疑自己是不是不值得被深交—— 那你一定會在這一集找到共鳴。 💬 如果你聽完這集，突然想起某位曾經陪你走過低潮的朋友， 不如現在就傳個訊息給他：「謝謝你一直都在。」 🔗 追蹤我們： 📸 IG｜@crispybooktalk 📺 YouTube｜來份捲心書 📬 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    27 min

  6. 09/12/2025

    EP.7 用錢的方式，決定你的人生？｜《三千圓的用法：你的人生取決於你怎麼用這筆小錢》

    💰「只是三千圓，有必要這麼計較嗎？」 🥡「花錢吃頓好料，才叫對得起自己啊！」 📉「還是要存下來，以後才不會後悔……」 這些看似日常的選擇，真的只是關於「錢」嗎？ 三千圓日幣，大約是六百台幣，看似小數目，但你會怎麼使用它——立刻花掉，還是先存起來？這個選擇，其實正悄悄影響你的人生方向。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《三千圓的用法：你的人生取決於你怎麼用這筆小錢》 由日本作家原田比香所寫，以四位不同世代的女性角色，刻劃出「金錢」與「人生選擇」密不可分的關係。金錢，也許從來都不是數字這麼簡單的東西。這本小說透過日常的金額流動，寫出了人們內心深處的恐懼、欲望與選擇。 讀著讀著，你會開始問自己：我為什麼這樣花錢？我想過的生活，真的需要這些消費來支撐嗎？在不同人生的節點，什麼才是真正值得投資的事物？ 節目中，我們會： ✅ 分享書中四位角色（妹妹、姐姐、媽媽、奶奶）面對金錢的不同選擇與掙扎 ✅ 討論自己與朋友在金錢上的焦慮與人生選擇 ✅ 分析「理財」如何影響我們對未來的想像與掌控感 如果你也曾在便利商店前猶豫：這杯咖啡要不要買？ 也曾為了省錢壓抑自己的慾望，或為了一時快樂買了不需要的東西—— 那你一定會在這一集找到共鳴。 💬 我們想說的是：你怎麼用錢，其實就是你怎麼過日子。 與其羨慕別人怎麼花大錢，不如好好想想——你怎麼用小錢，過出自己的樣子。 追蹤IG帳號｜crispybooktalk YT頻道｜來份捲心書 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

  7. 08/30/2025

    EP.6 穿越情緒的迷霧，學會「聽見自己」｜《你的憂鬱，是一種習慣》

    📘「你怎麼這麼生氣？」 💬「怎麼又這樣不懂事！」 😔 這些話聽起來是不是讓你感到心煩意亂？ 你是不是也有過這樣的時候——當你本來只想跟家人分享自己的困擾、近況，卻不小心引發了一場情緒對撞。你想要的是理解、支持，卻聽到了責備與說教。最後，對話不了了之，自己也只能憤怒和失望。 情緒不一定是我們的敵人，但我們總是容易忽略它的存在，或者僅僅看到它的表層。當你以為自己是在生氣，卻發現背後隱藏的是更深層的受傷和失落，這該如何面對？ 在這一集，我們一起讀的是： 📖《你的憂鬱，是一種習慣：從覺察練習、五感正念等小行動開始，找回寧靜和幸福的自我修復心理學》 這本書由韓國心理學者朴相美（박상미）所寫，作者自己也曾經經歷過深重的憂鬱與人生低谷。她深知在一個情緒容易被忽視甚至受到負面標籤的社會中，如何走出情緒的困境是至關重要的。她希望這本書能讓大家更輕鬆、更真誠地面對自己的情緒，而不是躲避或壓抑。 節目中，我們會： ✅ 分享書中的情緒覺察練習 ✅ 討論如何看見情緒的背後原因 ✅ 探討如何避免情緒失控，找到更健康的情緒處理方式 如果你曾經感到被誤解，情緒難以掌控， 如果你也在尋找如何面對內心的掙扎， 這一集或許正是你需要的。 💬 我們想傳遞的是：情緒不是敵人，面對才是解放。 在這個充滿挑戰的世界裡，總會有願意聽你心聲的。 追蹤IG帳號｜crispybooktalk YT頻道｜來份捲心書 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  8. 08/15/2025

    EP.5 活得像自己，為什麼這麼難？｜《你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子》

    💭「我是不是不夠努力？」 📏「為什麼我永遠追不上理想中的自己？」 💬「只要做自己就好」聽起來簡單，卻好難做到。 很多時候，並不是你不夠好，而是你拿著別人的尺量自己的人生。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子》 作者王詩雨透過 66 則溫柔短文，陪你面對自我懷疑、外界期待，以及理想與現實的落差。 節目中，我們會： ✅ 分享書中關於自我價值的段落與思考 ✅ 討論「理想中的自己」與真實自己的落差 ✅ 聊聊外界期待與自我認同之間的拉扯 如果你也曾為了討好別人而迷失自己， 或者常因沒達到標準就覺得不值得休息， 那你一定會在這一集找到共鳴與安慰。 💬 我們想說的是：你不需要成為所有人喜歡的樣子， 你只需要多喜歡一點點現在的自己，那就已經很棒了！ 追蹤IG帳號｜crispybooktalk YT頻道｜來份捲心書 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  9. 08/01/2025

    EP.4 找到最舒服的自己：MBTI不是標籤｜《MBTI 我，和我的使用說明書：雪力獻給16型人們，找到最舒服的自己》

    🧠「你怎麼這麼容易累？」 💬「為什麼你總是那麼情緒化？」 🌪️ 在人際關係與自我探索的路上，這些聲音你是不是也聽過？ 在現代社會中，我們常常被鼓勵要「更外向一點」、「更理性一點」、「更有效率一點」。 但如果我本來就不是那樣的人呢？ MBTI，這套心理學工具，或許能帶我們更靠近那個「本來就很好」的自己。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《MBTI 我，和我的使用說明書：雪力獻給16型人們，找到最舒服的自己》 作者是雪力，經營YouTube 頻道「雪力的心理學筆記」，也是一位 MBTI 國際認證講師。這本書用深入淺出的方式解釋了 MBTI 理論，也幫助我們了解自己與他人的差異，從而讓生活過得更順、關係更自在。 節目中，我們會： ✅ 分享書中的核心觀念：「MBTI 是使用說明，不是你的人格標籤」 ✅ 說明 MBTI 是什麼？介紹四組維度 I/E、N/S、F/T、P/J 的差異 ✅ 分享我們在生活中如何看見自己的 MBTI傾向，與它帶來的困擾或優勢 MBTI 不是用來框住你、限制你、定義你的，它只是幫你看清楚——你現在站在哪裡。 「與其追求理想中的人格，不如練習接納自己原本的樣子。」 💬 我們想說的是：我們的目標不是讓你變成某種「理想人格」， 而是陪你一起看見：「原來我這樣，也沒什麼不好。」 追蹤IG帳號｜crispybooktalk YT頻道｜來份捲心書 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    16 min

  10. 07/18/2025

    EP.3 倦怠，是過度努力的副作用嗎？｜《活得那麼認真，為何還是傷痕累累？》

    📘「明明沒怎麼樣，卻什麼都提不起勁……」 📉「努力這麼久，為什麼還是覺得空虛疲憊？」 😶‍🌫️ 那些你說不上來的疲憊，可能不是因為懶惰，而是「倦怠」。 不是因為你不夠努力， 而是太努力了，才讓自己走進了身心俱疲的循環。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《活得那麼認真，為何還是傷痕累累？》 作者「事多人」以親身經歷，帶我們理解什麼是倦怠、它與憂鬱的不同，以及如何找回自己。 節目中，我們會： ✅ 拆解「倦怠」與「憂鬱」的差別 ✅ 分享那些累到快撐不下去卻說不出口的時刻 ✅ 一起討論：什麼才算是真正的休息？你真的有在「恢復」嗎？ 如果你也總是對自己說：「再撐一下就好」， 或是明明停下來了，心卻還在加班—— 那希望這一集能陪你慢慢放下、學會承認：「我累了，也值得休息。」 💬 我們想說的是：你不是懶惰，也不是不夠堅強。你只是，累了。 這一次，讓我們一起練習——溫柔地對待自己。🌿 追蹤IG帳號｜crispybooktalk YT頻道｜來份捲心書 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  11. 07/04/2025

    EP.2 看起來過得很好 ≠ 真的過得好：社群焦慮，你也有嗎？｜《社群假象：不掉進與他人比較的絕望陷阱》

    📱「我只是滑一下 IG，結果滑到心情變很差…」 💬「大家都在玩、在曬幸福，我卻覺得自己好失敗？」 📉 每天都在滑手機的我們，真的快樂嗎？ 在社群媒體的世界裡，每個人都像在比誰的生活比較精彩。明明只是想放鬆一下，卻越滑越焦慮，甚至開始懷疑自己是不是太無聊、太透明、太沒價值……這其實不是你的問題，這是一種心理狀態：社群焦慮＋社群成癮。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《社群假象：不掉進與他人比較的絕望陷阱》 作者潔西卡．艾寶用心理學與真實故事，帶我們看見在按讚、發限動、等回覆背後，為何我們這麼在意別人的眼光？又該怎麼找回真正的自己？ 節目中，我們會： ✅ 分享書中那些「啊我也這樣」的超真實場景 ✅ 討論滑社群滑到心累的經驗與情緒崩潰瞬間 ✅ 探索 FOMO、社交比較、科技焦慮對心理的影響 ✅ 提出具體方法，幫助自己跟社群保持一點距離 如果你也曾經發文後忍不住一直刷新， 那你一定不能錯過這一集。 💬 我們想說的是：你不需要靠按讚數來證明自己。 看起來過得很好，不等於真的過得好。 追蹤IG帳號｜crispybooktalk YT頻道｜來份捲心書 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  12. 06/20/2025

    EP.1升學主義底下的悲劇，成績不好就是人生失敗嗎？｜《你的孩子不是你的孩子：被考試綁架的家庭故事 一位家教老師的見證》

    📘「你怎麼不多努力一點？」 📉「成績才是唯一的出路！」 🎓 這些熟悉的聲音，是否也是你成長路上的背景音？ 在台灣，從國小到高中，我們一路追著分數跑：補習、模擬考、段考、備審、申請大學……生活彷彿只剩下「考上好學校」這一條路。 但當真的上了大學，回頭一看才發現——我們花了12年念書，卻從來沒學會怎麼認識自己。 在這一集，我們一起讀的是： 📖《你的孩子不是你的孩子：被考試綁架的家庭故事 一位家教老師的見證》 這本書收錄了六個家庭故事，由作者吳曉樂以家教老師的視角，紀錄下那些在升學壓力下喘不過氣的孩子，也寫出大人們在「為你好」之名下不自覺的控制與傷害。 節目中，我們會： ✅ 分享書中讓我們印象最深刻的故事 ✅ 討論自己或朋友真實經歷過的升學焦慮 ✅ 分析台灣教育制度與「考試至上」文化對家庭、孩子造成的影響 如果你也曾因為考不好被責備， 因為想探索自己卻被貼上「不務正業」的標籤， 那你一定會在這一集找到共鳴。 💬 我們想說的是：你不是一個人。 這個世界上有很多人願意聽你說——我們，就是其中之一。 追蹤IG帳號｜crispybooktalk YT頻道｜來份捲心書 合作邀約｜crispybooktalk@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    19 min
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