Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜

Leo:hisayo
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仕事、キャリア、家庭、これからの生き方。 結婚・出産・介護 etc,,, 30代から60代は働く女性にとって選択や変化が重なる 人生の節目の季節。 「ちょっと立ち止まりたい」 「自分の声に耳を澄ませたい」 そんな時に届く「声」の手紙 声と身体と心をほぐすシンガーソングライター Leo:hisayo(レオ・ヒサヨ) が呼吸・声・ことばの チューニングであなたの内側にキュッと寄り添います。 忙しない日々に「深呼吸」できるひとときを。 そしてそこから「ちょっと整う」あなたの時間を ほんの数分でもつくることができたらとてもうれしいです。 ◉無料メルマガ 「Tuning letter~ちょっと整うあなた時間」 https://www.reservestock.jp/subscribe/315587 ◉note 「My Tuning note〜ちょっと整う私時間」 https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139 ◉Instagram (@leohisayo)

  1. 3D AGO

    「向いてない」は思い込み？｜才能と自己理解の入り口の話

    「リズム感がない」 「覚えるのが遅い」 「才能がない」 なんてことを感じることはありませんか？ 出来る・出来ないの差は、 能力の問題ではなく “どこから情報を受け取っているか” という入り口の違いかもしれません。 リズム感の話をきっかけに、 自己理解と才能との付き合い方について 心理学や身体感覚の視点も交えながらお届けします。 頑張り方を増やすのではなく、 自分が動きやすい入口を知ること。 そんなやさしい整いの時間になればうれしいです。 ⁠◉Tuning Session|声と感覚をひらく時間⁠ ◉Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠◉ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  2. FEB 15

    声が動き出す「入口」の話

    出来ないときほど、 私たちは「もっとやらなきゃ」と 努力の量を増やそうとします。 でも、もしかしたら 足りないのは努力ではなく、 “入口の向き”なのかもしれません。 かつて、 練習しても歌えなかった私が 偶然「聞く位置」を変えたことで 声が自然に動き出した体験。 そこから見えてきた 感覚の入り口の違いについて 静かにお話しします。 ・音から入りやすい人 ・イメージから整う人 ・身体感覚から安心する人 あなたは、どこから動きますか？ 「わかった」ではなく 「残る」時間になりますように。 今夜も、呼吸をひとつ。 おやすみなさい。 ◉Tuning Session|声と感覚をひらく時間 ◉Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠◉ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  3. JAN 30

    ほどけていった先に、表現があった

    今回のエピソードでは、 「上手くなろう」とする前に、 自分の感覚を確かめていた時間について お話ししています。 CD制作とライブを終えて この一年を振り返ると 何かを身につけたというより、 無理していたところが 少しずつほどけていった感覚がありました。 正しく言おうとすると、 言葉は少し硬くなる。 でも、身体がちゃんと一緒にいるとき、 声や言葉は自然に外へ出ていく。 そんな体感をもとに、 「表現って、作りにいくものじゃなくて 戻ってくるものかもしれない」 という問いを置いています。 聴きながら、 あなたの身体はどこが反応するでしょうか？ それはあまり言葉にしてこなかった あなた自身の大切な感覚かもしれません。 Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  4. JAN 26

    どんな絵を思い浮かべて、話していますか？

    いい原稿があるのに、 それを「話そう」「声に出そう」 とした瞬間に言葉が詰まる。 そんな場面に、 心当たりはありませんか？ 今回のエピソードでは、 「視覚」と「声」の関係について、 あるレッスンの体験をきっかけにお話ししています。 文字を追いすぎると、 声は行き場を失うことがある。 声の向きを ふっと変えると 想像するための視覚がはたらく あなたは今、 どんな絵を思い浮かべて 話そうとしているでしょうか？ Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  5. JAN 16

    匂いと呼吸と、ちょっと肩の力を抜く話

    今週は 「深呼吸、がんばらなくてもいいよ」という テーマでお話ししています。 新年、成人式、などなど 節目のときほど、知らないうちに 気合いが入って 肩に力が入ってしまう、 なんてことありませんか？ 「まずは深呼吸！！」 も、もちろん良いのだけれど 深呼吸を意識しすぎて、 体が固くなってしまう人も 少なくありません。 今回は、 呼吸を“整える”というより 日常の中で“思い出す”という視点から。 コーヒーの香り、 お味噌汁の湯気、 ふんわり漂う匂いと 体と呼吸の感覚についてお話ししています。 声や話し方も、呼吸のリズムがそのまま表れます。 今夜、少し肩の力を抜きたい方へ。 Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  6. JAN 9

    早口の人は噛まずに飲み込んでいる?

    シーズン2 /vol.2 声を通したい。 そんな相談を受けたとき、 私が伝えたのは 「ゆっくり噛んで、食べてみてください」でした。 話すことと、食べること。 一見関係なさそうでしょうか？ ・噛まずに飲み込むような早口 ・よく噛んで、筋肉が使えている早口 その違いについて。 そして、20年以上前。 ボイストレーナーになりたての頃に経験した 父の介護の記憶と、 「噛むこと」が呼吸を助けてくれた話も少し。 早口が悪いわけじゃない。 でも、もし声が忙しなく感じるなら、 もしかしたら呼吸が、助けを求めているのかもしれません。 聴き終わったあと、 今日のごはんを ひと口だけ、ゆっくり噛んでみたくなるかもしれません、 Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  7. JAN 3

    Season2 / vol.1 整えなきゃ、と思ったら。

    新年、何かを変えなくては、と焦っていませんか？ 実は「整える」には前に進む前に一度”戻る” という選択もあります。 今回は「加える・減らす・戻す」という3つの視点から、 日常の中でできるやさしい“年始の整え”について お話ししています。 仕事が始まる前に、 少し呼吸が楽になるような時間を。 Season2からは、 これまでのワークを土台にしながら 少しラジオのように、 声と日常のお話をお届けしていきます。 Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  8. 12/31/2025

    vol.28 声の印象は呼吸からデザインされる

    今年最後の「ちょっと整うあなた時間」。 今回は、 声の印象と、その土台になる「呼吸」について、 これまでお届けしてきたワークを ぎゅっとまとめながらお話しします。 声は、ただ話すためのものではなく、 呼吸とともに、身体の内側から生まれるもの。 呼吸が整うと、声の印象も、伝わり方も、 自然と変わっていきます。 今夜は短いワークを交えながら、 「声を作る」のではなく 「声が立ち上がる状態」に戻る時間をお届けします。 そしてこの回は、 ワーク中心でお届けしてきたシーズン1の締めくくり。 年明け最初の配信からは、 これまで一緒にやってきたワークを土台にしながら、 声・呼吸・日常のエピソードを交えてお届けする シーズン2が始まります。 大晦日の夜、 どうかあなたの呼吸がやさしく循環しますように。 今年もありがとうございました。 また2026年にお会いしましょう。 Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #声で整える #呼吸で整える #脳科学 #心理学 #ちょっと整うあなた時間 #レオヒサヨ　#leohisayo

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