Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜

Leo:hisayo
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仕事、キャリア、家庭、これからの生き方。 結婚、出産、介護など、 30代〜60代の女性は 人生の選択や変化が重なる時期でもあります。 やることが多すぎて頭がいっぱいになる。 人に気を遣いすぎて疲れてしまう。 自分の本音や優先順位が見えなくなる。 そんな時に、呼吸・声・身体感覚を入り口に、 自分自身を整えるための「声の手紙」を 声と身体と心をほぐすシンガーソングライター Leo:hisayo（レオ・ヒサヨ）がお届けします。 忙しい毎日の中で深呼吸できるひとときを。 頑張りすぎていることにも気づけなくなった時、 自分の感覚を取り戻す小さな時間になりますように。 ◉note https://note.com/leohisayo ◉Instagram @leohisayo

  1. 3h ago

    「私はこういう人です」と自分の声で言えますか？｜自分らしさを整える言葉の見つけ方

    「私はこういう人です。」 あなたは、自分の声でそう言えますか？ 自分のことを一番よく分かっているつもりでも、意外と自分自身の魅力や大切にしていることって、 気づいていないことがあります。 今回は、“自分にキャッチフレーズを付ける”という 少し意外なテーマから、自分らしさを見つける時間について お話しています。 私自身も、 シンガーソングライター。ボイストレーナー。セラピスト。 どれも自分だけれど、どれか一つでは表現しきれない。 試行錯誤を重ねる中で生まれたのが、 「声と身体と心をほぐすシンガーソングライター」 という今の自分の言葉です。 AIが文章やキャッチコピーを作ってくれる時代だからこそ、最後に大切なのは「自分の感覚」。 その言葉を自分の声で口にした時、身体はどう感じるのか。 しっくりくるのか。少し違和感があるのか。 言葉だけではなく、声や身体の感覚から自分自身を確かめることについてもお話しています。 あなたなら、自分自身にどんな言葉を贈りますか？ 声と身体と心を整える時間として、ぜひゆっくりお聴きください。 番組内で少しお話ししていた講座はこちら 個人事業主さん大歓迎！声と身体を整えて自己紹介を磨こう講座 https://www.street-academy.com/myclass/224394?conversion_name=direct_message&openExternalBrowser=1&tracking_code=46b3f2bca19b86d88373d586c9d68af8 ****************************** 🎧 この番組について 「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」 呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。 話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo） ⭐️気に入っていただけたら、Spotify・Apple Podcast・YouTubeでのフォローや評価が励みになります。 ◉ 体験レッスン 声を出すのが楽しくなるレッスン「オンライン体験レッスン｜60分」 https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/12706?course_id=147683 ※対面（大阪・堺筋本町 upendo）をご希望の方は、 上記ページよりお問い合わせください。 ※この番組をきっかけにお越しくださった方には、 ハーブティーセットをお届けします♪ ◉ Instagram リールで、声と身体のセルフケアを発信しています https://www.instagram.com/leohisayo ◉ イベント 「Voice Café 声を愉しむ♪」など、 upendoでのイベントはこちら https://peatix.com/group/16591589 ◉ note 声の悩みへの実用記事と、エッセイを書いています https://note.com/leohisayo ◉ メルマガ この番組の元になっている文章版「ちょっと整うあなた時間」はこちら https://www.reservestock.jp/subscribe/315587

  2. Oct 30

    気持ちが晴れないとき、声を出してみませんか？

    なんとなく気持ちが晴れない。頭の片隅に、ずっとモヤモヤが残っている。 そんなとき、あなたはどうしていますか？ 気持ちを切り替えようと、あれこれ考えてみても、なかなかスッキリしないことってありますよね。 実は最近、私にもそんな出来事がありました。 そこで試してみたのが、思いっきり声を出すこと。 呼吸や身体の使い方、余分な力を抜くことに集中しているうちに、気づけば身体はぽかぽか。頭の片隅にあった嫌な感覚も、少し薄れていました。 声は呼吸、呼吸は身体から。 声を出すことは、歌がうまくなりたい人だけのものではありません。 自分の身体の状態に気づいたり、気持ちを切り替えるきっかけになったり。 今回は、そんな声・呼吸・身体と心のつながりについて、日常の出来事を交えながらお話ししています。 頭で整えようとするだけじゃなく、身体から整えてみる。 あなたも、日常の中にそんな時間を創ってみませんか？ ────────────── 🌿 Instagramでは、日常でできる声のセルフケアを発信中！ 第一弾は「あくびをしましょ」♪ Instagram @leohisayo ☕ Voice Café（ボイスカフェ） ボイストレーニングではなく「ボイスプレイング」！ 歌わなくてもOK。ボイトレに興味がある、 初心者さんも大歓迎♪ 声を出すことを愉しむ、 大人の小さなクラブ活動のような場を目指します。 Voice Caféの詳細・お申し込み ────────────── 🎧 この番組について 「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」 呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。 話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo） 気に入っていただけたら、Spotify・Apple Podcast・YouTubeでのフォローや評価が励みになります。 ◉ 体験レッスン 声を出すのが楽しくなるレッスン「オンライン体験レッスン｜60分」 ⁠https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/12706?course_id=147683⁠ ※対面（大阪・堺筋本町 upendo）をご希望の方は、上記ページよりお問い合わせください。 ※この番組をきっかけにお越しくださった方には、ハーブティーセットをお届けします♪ ◉ Instagram リールで、声と身体のセルフケアを発信しています ⁠https://www.instagram.com/leohisayo⁠ ◉ イベント 「Voice Café 声を愉しむ♪」など、upendoでのイベントはこちら ⁠https://peatix.com/group/16591589⁠ ◉ note 声の悩みへの実用記事と、エッセイを書いています ⁠https://note.com/leohisayo⁠ ◉ メルマガ この番組の元になっている文章版「ちょっと整うあなた時間」はこちら ⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠

  3. Oct 23

    ボイトレは歌う人だけのもの？｜声を整えると、心も整う。

    身体を整えるためにストレッチをするように。 心を整えるために、お茶を飲んでホッとするように。 同じような感覚で「声を整える時間」を 持ったことはありますか？ 私は20年以上、歌う人や話す人の声に向き合ってきました。 その中でいちばん感じていることは、 歌も話し方も土台は同じだということ。 それは、身体と呼吸。 そして私は、声を整えることは、 心を整えることにもつながると思っています。 「ボイトレって、歌う人が行くところですよね？」 そんなふうに思っている方に ぜひ聴いていただきたいお話。 番組内でお話ししている 「声を出すって、ちょっと気持ちいい。」 そんな感覚を、体験していただける 🌿 Voice Café の詳細こちら。 https://peatix.com/event/5241361 🎧 この番組について 「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」 呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。 話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo） 気に入っていただけたら、Spotify・Apple Podcast・YouTubeでのフォローや評価が励みになります。 ◉ 体験レッスン 声を出すのが楽しくなるレッスン「オンライン体験レッスン｜60分」 ⁠https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/12706?course_id=147683⁠ ※対面（大阪・堺筋本町 upendo）をご希望の方は、上記ページよりお問い合わせください。 ※この番組をきっかけにお越しくださった方には、ハーブティーセットをお届けします♪ ◉ Instagram リールで、声と身体のセルフケアを発信しています ⁠https://www.instagram.com/leohisayo⁠ ◉ イベント 「Voice Café 声を愉しむ♪」など、upendoでのイベントはこちら ⁠https://peatix.com/group/16591589⁠ ◉ note 声の悩みへの実用記事と、エッセイを書いています ⁠https://note.com/leohisayo⁠ ◉ メルマガ この番組の元になっている文章版「ちょっと整うあなた時間」はこちら ⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠

  4. Oct 16

    あなたは、言葉をどこで受け取っていますか？

    声や言葉、コミュニケーションについて 考えることが多い私が、50歳の誕生日をきっかけに、 あらためて感じたことがあります。 私たちは毎日、たくさんの言葉に触れています。 文字で読んだり、誰かの声で聴いたり、 表情と一緒に受け取ったり…。 でも、同じ言葉でも、心に残る日と、 そうでない日があるのはなぜでしょう。 誕生日にもらったメッセージや、 一通のバースデーメールをきっかけに、 「私は言葉をどこで受け取っているんだろう？」 と考えました。 目で受け取る言葉。耳で受け取る言葉。そして、身体で感じる言葉。 そんな視点から、声・言葉・身体感覚、 そして人とのコミュニケーションについてお話しします。 「伝え方」を変える前に、「受け取り方」を少し見つめてみる。 そんな時間になれば嬉しいです。 🎧 この番組について 「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」 呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。 話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo） 気に入っていただけたら、Spotify・Apple Podcast・YouTubeでのフォローや評価が励みになります。 ◉ 体験レッスン 声を出すのが楽しくなるレッスン「オンライン体験レッスン｜60分」 ⁠https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/12706?course_id=147683⁠ ※対面（大阪・堺筋本町 upendo）をご希望の方は、上記ページよりお問い合わせください。 ※この番組をきっかけにお越しくださった方には、ハーブティーセットをお届けします♪ ◉ Instagram リールで、声と身体のセルフケアを発信しています ⁠https://www.instagram.com/leohisayo⁠ ◉ イベント 「Voice Café 声を愉しむ♪」など、upendoでのイベントはこちら ⁠https://peatix.com/group/16591589⁠ ◉ note 声の悩みへの実用記事と、エッセイを書いています ⁠https://note.com/leohisayo⁠ ◉ メルマガ この番組の元になっている文章版「ちょっと整うあなた時間」はこちら ⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠

  5. Oct 9

    何歳からでも、成長したいと思える？｜50歳を前に思うこと

    来週50歳を迎える私が、今いちばん感じていること。 それは、「まだまだ青いな」と思える人たちに 出会えている幸せです。 身体の変化や年齢を重ねること、 そして何歳になっても学び続けたいという気持ち。 そんな今の素直な想いをお話ししました。 あなたの周りにも、「こんなふうになりたい」と 思える人はいますか？ その人はあなたの"これから"を もっと育ててくれる存在なのかもしれません。 今日も、あなたにとって少し整う時間になりますように。 🎧 この番組について 「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」 呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。 話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo） 気に入っていただけたら、Spotify・Apple Podcast・YouTubeでのフォローや評価が励みになります。 ◉ 体験レッスン 声を出すのが楽しくなるレッスン「オンライン体験レッスン｜60分」 ⁠https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/12706?course_id=147683⁠ ※対面（大阪・堺筋本町 upendo）をご希望の方は、上記ページよりお問い合わせください。 ※この番組をきっかけにお越しくださった方には、ハーブティーセットをお届けします♪ ◉ Instagram リールで、声と身体のセルフケアを発信しています ⁠https://www.instagram.com/leohisayo⁠ ◉ イベント 「Voice Café 声を愉しむ♪」など、upendoでのイベントはこちら ⁠https://peatix.com/group/16591589⁠ ◉ note 声の悩みへの実用記事と、エッセイを書いています ⁠https://note.com/leohisayo⁠ ◉ メルマガ この番組の元になっている文章版「ちょっと整うあなた時間」はこちら ⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠

  6. Oct 2

    人間関係が少し楽になる②｜「わかってもらいたい」を手放すからこそ、伝えることをやめない

    「どうしても、この人にだけはわかってほしい。」そんな相手がいるからこそ、 伝わらなくて苦しくなったりしませんか？ 今回は、前回のエピソード「人間関係が少し楽になる｜『わかってもらいたい』を 手放すということ」の続編です。 「全部わかり合えなくてもいい。」でも、「伝えることはやめない。」 100％伝わることを目指すのではなく、 まずは10％伝わればOK。そんな考え方が人間関係を少し 楽にしてくれるかもしれませんよ。 大切な人に想いが伝わらなくて 苦しいと感じている方へ。あなたの想いが、あなた自身に、 そして届くべき人へ、伝わりますように。 🎧 この番組について 「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」 呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。 話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo） 気に入っていただけたら、Spotify・Apple Podcast・YouTubeでのフォローや評価が励みになります。 ◉ 体験レッスン 声を出すのが楽しくなるレッスン「オンライン体験レッスン｜60分」 ⁠https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/12706?course_id=147683⁠ ※対面（大阪・堺筋本町 upendo）をご希望の方は、上記ページよりお問い合わせください。 ※この番組をきっかけにお越しくださった方には、ハーブティーセットをお届けします♪ ◉ Instagram リールで、声と身体のセルフケアを発信しています ⁠https://www.instagram.com/leohisayo⁠ ◉ イベント 「Voice Café 声を愉しむ♪」など、upendoでのイベントはこちら ⁠https://peatix.com/group/16591589⁠ ◉ note 声の悩みへの実用記事と、エッセイを書いています ⁠https://note.com/leohisayo⁠ ◉ メルマガ この番組の元になっている文章版「ちょっと整うあなた時間」はこちら ⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠

  7. Sep 25

    人間関係が少し楽になる｜「わかってもらいたい」を手放すということ

    「どうしてわかってもらえないんだろう。」 そんなふうに感じて、苦しくなったことはありませんか？ 今回は、85歳の母との何気ない会話をきっかけに、 私自身が気づいたことをお話しします。 人は、どれだけ近い関係でも、 すべてをわかり合うことはできません。 だからこそ、「わかってもらうこと」を ゴールにするのではなく、 「私はこう思ってる」と静かに伝えること。 そして、お互いを一人の人間として尊重すること。 そんな視点を持てると、 人間関係は少し楽になるのかもしれません。 親子、夫婦、パートナー、友人、職場…。誰かとの関係に少し疲れた時、 少し耳を傾けて聴いていただけたら嬉しいです。 🎧 この番組について 「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」 呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。 話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo） 気に入っていただけたら、Spotify・Apple Podcast・YouTubeでのフォローや評価が励みになります。 ◉ 体験レッスン 声を出すのが楽しくなるレッスン「オンライン体験レッスン｜60分」 ⁠https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/12706?course_id=147683⁠ ※対面（大阪・堺筋本町 upendo）をご希望の方は、上記ページよりお問い合わせください。 ※この番組をきっかけにお越しくださった方には、ハーブティーセットをお届けします♪ ◉ Instagram リールで、声と身体のセルフケアを発信しています ⁠https://www.instagram.com/leohisayo⁠ ◉ イベント 「Voice Café 声を愉しむ♪」など、upendoでのイベントはこちら ⁠https://peatix.com/group/16591589⁠ ◉ note 声の悩みへの実用記事と、エッセイを書いています ⁠https://note.com/leohisayo⁠ ◉ メルマガ この番組の元になっている文章版「ちょっと整うあなた時間」はこちら ⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠

  8. Sep 18

    気圧？更年期？自律神経？｜ラベルを貼ってから始まること

    「今日は気圧のせいかな。」「更年期かな。」「自律神経かな。」 なんとなくしんどい時、私たちは原因に名前をつけることで少し安心することがあります。 でも、そのラベルはゴールではなく、今日の自分を知るための入口なのかもしれません。 今回のエピソードでは、身体が出してくれているサインとの向き合い方や、心がしんどい日に無理をするのではなく、「今日の身体に合わせた選択」をすることの大切さについてお話しします。 答えを探し続ける前に、まずは身体の声を聞いてみる。 そんな時間になれば嬉しいです。 🎧 この番組について 「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」 呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。 話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo） 気に入っていただけたら、Spotify・Apple Podcast・YouTubeでのフォローや評価が励みになります。 ◉ 体験レッスン 声を出すのが楽しくなるレッスン「オンライン体験レッスン｜60分」 ⁠https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/12706?course_id=147683⁠ ※対面（大阪・堺筋本町 upendo）をご希望の方は、上記ページよりお問い合わせください。 ※この番組をきっかけにお越しくださった方には、ハーブティーセットをお届けします♪ ◉ Instagram リールで、声と身体のセルフケアを発信しています ⁠https://www.instagram.com/leohisayo⁠ ◉ イベント 「Voice Café 声を愉しむ♪」など、upendoでのイベントはこちら ⁠https://peatix.com/group/16591589⁠ ◉ note 声の悩みへの実用記事と、エッセイを書いています ⁠https://note.com/leohisayo⁠ ◉ メルマガ この番組の元になっている文章版「ちょっと整うあなた時間」はこちら ⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠

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