思想任意门

RachelLiang

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Leisure
Updated Semiweekly

一档女性独立思考与世界观察的播客。希望这扇门，能带你走向更辽阔的世界，也更靠近内心的自己。

Sep 24

43. 幸福这件小事

每到九月末，我脑海中就会单曲循环那首《Wake Me Up When September Ends》。 2026年又过了四分之三。年初期待的事情找到答案了吗？想做的事情开始做了吗？那些曾经觉得很重要的目标，现在还重要吗？那天和朋友小酌一杯，聊到为什么生活明明没有什么过不去的烦恼，却还是会时不时感到不幸福。我们好像听过太多关于“应该怎么活”的道理。但真正落到自己的生活里，好像又没那么简单。这一期，就借着罗素的《幸福之路》，聊聊幸福这件小事。聊聊过度竞争、无聊和疲劳，是怎么一点一点偷走我们的幸福感。也聊聊反过来，什么东西又能让一个人觉得生活挺有意思。比如书里提到的“兴致”——对食物有兴致，对人有兴致，对这个世界始终保留一点好奇。以及最近越来越有感触的一件事：人生大概既需要努力争取的勇气，也需要适时放弃的智慧。九月快结束了。希望这一年的最后四分之一，我们都还能对生活有所期待。 🎧 时间轴 01:58 九月末，聊聊幸福这件小事05:30 不幸福之一： "过分强调竞争获胜，直至它视为幸福的主要来源，这就种下了烦恼之根”14:00 不幸福之二：在无聊和兴奋之间来回摇摆21:00 不幸福之三：导致崩溃的都不是工作，而是神经性疲劳28:30 什么样的人，更容易感到幸福？30:56 幸福之一： “兴致”：对人、对食物、对世界还有好奇心34:49 幸福之二：“工作”，人要在擅长的并且有创造性的事情中找正反馈38:39 幸福之三：努力与放弃：“算了” 是一件需要力量和智慧的事情41:39: 人生这一趟，怎么才算没有白来？ 📖 相关书籍 👩关于主播 Rachel｜曾在互联网行业工作12年，正在探索不上班之后的人生。喜欢向不同的人提问。相信好奇心是理解世界最好的方式。其他平台同名：Rachel的任意门欢迎关注《思想任意门》小红书账号，🎙分享值得听的播客 🌍 思想没有边界，好奇心就是钥匙 🎙️往期节目【任意门】41.聊聊德国：自由先锋派和工业保守派的大熔炉，以及内容创作和长期主义【任意门】39. 聊聊北欧：人的“松弛感”到底是怎么炼成的？【任意门】33. 伦敦生活的真相：账单、教育、博物馆，以及为什么我们还爱它【任意门】19.聊聊瑞士：在湖光山色中和秩序、美学与自由对话【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华：职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩在小宇宙查看该单集文稿
Aug 28

42. 不上班，我们更自由了吗？

Hello，《思想任意门》的听众朋友们，大家好，很高兴在这个夏日的尾声，又以声音的方式和大家见面。今天和我一起聊天的，还是我的好朋友《中年少女坦白局》的主播大头（小白）。听过前几期《人生软重启》系列的朋友，应该已经对她不陌生了。大头是我在温哥华认识的一位好朋友，我们后来有了一个挺有意思的约定：每隔半年，就坐下来录一期播客，用声音的方式和对方 catch up 一下。而这一次的对谈，对我来说又刚好处在一个很特别的时间节点。差不多一年前，我正式离开了工作了十几年的互联网行业，也离开了那个我曾经非常熟悉的生活轨道。如果让我回到一年前，我觉得那时候的自己对“不上班”这件事情其实有很多想象。会觉得终于不用开会了，不用回复永远回不完的消息，不用每天被 KPI、deadline 和各种各样的事情推着往前走，时间终于是自己的了。而过去这一年，我也确实浅尝了一点自由的滋味。中间有过一些特别快乐、觉得“这不就是我以前想要的生活吗”的时刻；但也有过很多一些迷茫的时刻，自由对我来说，有时候是一种失重的感觉。也是在这样的状态里，我开始写《不上班，然后呢》。最开始其实只是把自己的经历和感受通过日记的方式记录下来，写着写着，这些零散的东西慢慢有了一条线，最后也就变成了这本随笔集。所以今天这期节目，我想想借着这本书，和大头做一次半年后的重新对答案。这一次，我们想聊聊——当曾经那么渴望的自由真的来到以后，然后呢？ 🎧 时间轴 01:58 离职一年，浅尝了时间自由的快乐，也体会了价值体系的混乱 06:01《不上班，然后呢》这本随笔的起心动念 09:49 写作是人生良药，希望生活不是这么稀里糊涂就过去了 15:01 自由职业的身份焦虑，现在缓解了吗？ 21:45 小白： “月薪是迷魂药”，我竟然又回去上了个班？ 31:30 确定性的痛苦 vs 不确定性的迷茫，你怎么选？ 36:17 上岸后那条翻腾的鱼，如何适应直立行走？ 41:42 重新理解自由？ 48:03 不上班之后的事业方向的探索: 一些不算弯路的弯路 58:36: 小白：跨境电商的苦与乐，“人要在擅长的事情中找正反馈” 01:05:09 聊聊未来，没有哪座城市是乌托邦 🎙️ 聊天的人主播Rachel｜坐标伦敦。曾在互联网行业工作12年，正在探索不上班之后的人生。喜欢向不同的人提问，相信好奇心是理解世界最好的方式。其他平台同名：Rachel的任意门嘉宾小白｜《中年少女坦白局》主播大头，前大厂运营人 ➡️ 现加拿大生活探索者。 📖 相关书籍阅读/购买链接： https://xhslink.cn/o/6Nm36VsTvgS 小伙伴复制一下，打开【小红书】就能看到内容。 🎙️往期《中年少女坦白局》相关节目 31.人生软重启-Ep2｜关于时间管理，身份重建和社交思考 28. 离职，换城市，人生软重启 17. 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊在小宇宙查看该单集文稿
Jul 23

41. 聊聊德国：自由先锋派和工业保守派的大熔炉，以及内容创作和长期主义

德国，一直是我很好奇的一个国家。这些年，它似乎渐渐淡出了国际新闻的中心。但提起德国，我们脑海里依然会浮现出很多看似矛盾的词：冷静、克制、秩序，又自由、先锋，甚至带着一点反叛。它强调规则与边界，也尊重个人选择。或许就像东德和西德最终在同一个国家里相遇，德国本身也是许多不同历史、观念和生活方式交叠之后的结果。这一期《世界任意门》专题，我邀请了在德国生活十几年的容安一起聊天。很多人认识她，是因为她在 B 站和 YouTube 分享瑜伽视频，收获了百万粉丝。但我更喜欢的，是她身上的一种状态——温柔、平静，却很有力量。我们从德国聊起，也聊到了很多关于生活本身的话题：长期生活在德国，一个人会发生哪些变化？为什么她最终把瑜伽从兴趣做成了一份事业？当兴趣变成工作以后，又该如何继续保持热爱？聊到最后我发现，这一期节目其实不只是在讨论德国。而是借一个地方，聊一种生活方式；借一个人的经历，聊一种不同的人生选择。本期嘉宾容安｜旅居德国十余年，瑜伽博主，在 B 站和 YouTube 持续分享瑜伽与生活内容。她的播客节目《瑜YUE时光》本期你会听到Part 1｜聊聊德国04:35 从上海到德国：一场为了爱情的跨国迁徙 11:09 德国人的守旧与严谨，以及经常被诟病的效率问题 16:36 德国真实的生活是什么样？生活品质、社交距离与教育观念 21:23 德国人眼中的集体主义与个人主义 23:26 柏林与慕尼黑：自由先锋派vs守旧工业派 27:58 移民与融入：乌克兰难民如何进入当地社区 Part 2｜聊聊内容创作与自媒体事业34:20 兴趣如何慢慢变成一份事业？ 43:26 瑜伽是否会潜移默化地改变一个人，让人变得平静而有力量？ 48:43 创作者如何面对流量、焦虑与长期主义？ 51:56 关于“够与多”：什么样的生活，才算真正适合自己？ 👩关于主播 Rachel｜坐标伦敦。曾在互联网行业工作12年，正在探索不上班之后的人生。喜欢向不同的人提问，相信好奇心是理解世界最好的方式。其他平台同名：Rachel的任意门欢迎关注《思想任意门》小红书账号，🎙分享值得听的播客 🌍 思想没有边界，好奇心就是钥匙。除了分享节目里的内容切片，我也会发掘和整理其他播客中那些值得反复回味的观点，把更多值得被听见的内容分享给大家。 🎙️ 往期节目《世界任意门》系列【任意门】39. 聊聊北欧：人的“松弛感”到底是怎么炼成的？【任意门】33. 伦敦生活的真相：账单、教育、博物馆，以及为什么我们还爱它【任意门】19.聊聊瑞士：在湖光山色中和秩序、美学与自由对话【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华：职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩在小宇宙查看该单集文稿
Jun 28

40. 聊聊家乡：如何重新理解“生活在别处”

本期为《世界任意门》系列第12期节目，我想带大家一起走进我的家乡长沙。这里有两千年的历史，有岳麓书院和马王堆汉墓；也有凌晨两点依然灯火通明的解放西、热气腾腾的米粉和口味虾。长沙似乎一直都有一种特别的能力——它既懂历史，也懂年轻人；既有烟火气，也不断创造新的文化。年轻时我总是想不断逃离的家乡，如今像是有一种魔力又不断将我吸引回来。在城市之间的距离不断缩小的今天，或许我们也可以再认真思考：落叶，是否归根。 🎧本期你将听到 01:09 提到长沙，你会想到什么？ 03:23 长沙的历史和文化底蕴 07:03 烧烤、米粉、口味虾、茶颜悦色，以及长沙人的烟火气 10:04 《守护解放西》：一部关于长沙夜生活的纪录片 12:41 电视湘军：湖南卫视陪伴的青春 17:18 长沙为什么总能诞生现象级新消费品牌？ 20:06 长沙适合创业吗？内容创业、跨境电商与AI时代的新机会 23:00 落叶，是否一定要归根？ 💌 欢迎在评论区分享：如果有一天，你可以自由选择一座城市生活，你会选择哪里？或者，你是否也有一座无论离开多久，最终还是想回去的城市？ 👩关于主播 Rachel｜坐标伦敦。曾在互联网行业工作12年，正在探索不上班之后的人生。喜欢运动、旅行、阅读和记录生活，也喜欢向不同的人提问。相信好奇心是理解世界最好的方式。其他平台同名：Rachel的任意门欢迎关注《思想任意门》小红书账号，🎙分享值得听的播客 🌍 思想没有边界，好奇心就是钥匙 🎙️ 往期节目《世界任意门》系列【任意门】39. 聊聊北欧：人的“松弛感”到底是怎么炼成的？【任意门】33. 伦敦生活的真相：账单、教育、博物馆，以及为什么我们还爱它【任意门】19.聊聊瑞士：在湖光山色中和秩序、美学与自由对话【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华：职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩在小宇宙查看该单集文稿
May 28

39. 聊聊北欧：人的“松弛感”到底是怎么炼成的？

本期节目我们回归《世界任意门》专题，想和大家聊聊我最近在北欧旅行的一些真实观察。前段时间，我去了挪威特罗姆瑟和丹麦哥本哈根。原本只是一次普通旅行，但真正让我印象最深的，其实不是极光、峡湾或者建筑，而是那里的人。我发现北欧人身上有一种很特别的状态：安静、稳定、却又非常有秩序感。后来我开始思考：人的“松弛感”，到底只是性格问题，还是一种被社会制度、文化环境和城市空间共同塑造出来的结果？这一期节目，我们从北极圈内的特罗姆瑟聊到哥本哈根的自行车系统、公共空间、咖啡馆文化与设计美学，也会聊聊北欧高福利社会对普通人生活状态的影响。 🎧 时间轴 03:15 为什么想聊北欧？从links的《极夜》视频开始，对特罗姆瑟产生向往 04:30 一个人去北极圈旅行是什么体验？为什么挪威是一个非常适合 solo trip 的国家 06:48 特罗姆瑟：极夜之后的“蓝调时刻”缆车、雪山、零下20度与北极圈的安静感 09:46 挪威峡湾公路团 & 极光团体验为什么极光会成为“人生记忆” 16:40 从挪威到哥本哈根为什么哥本哈根进入了我最喜欢的欧洲城市 Top 3 18:20 Hygge 到底是什么？北欧生活方式里的“舒适感”与低压感 19:48 哥本哈根的自行车系统为什么这里是“自行车比汽车更重要”的城市 24:45 丹麦设计博物馆北欧设计为什么会让人觉得舒服？ 28:20 一个重要的问题：人的“松弛感”到底是性格，还是社会制度塑造？ 29:40 高福利社会如何降低生存焦虑教育、医疗、育儿与安全感 32:10 请允许“普通生活”被尊重“不需要 constantly perform”的社会氛围 36:42 北欧真的是乌托邦吗？高税收、孤独感、长冬与社会距离感 🎙️ 往期节目《世界任意门》系列【任意门】33. 伦敦生活的真相：账单、教育、博物馆，以及为什么我们还爱它【任意门】19.聊聊瑞士：在湖光山色中和秩序、美学与自由对话【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜【任意门4】西雅图vs温哥华：职场女性生活在海外【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩在小宇宙查看该单集文稿
May 11

38. 经济下行时代，我们的消费观和穿衣哲学变了吗？

《The Devil Wears Prada 2》终于上线，和朋友看完了之后直呼，好看！回家重新回看第一部时，我突然意识到：这不仅是一部时尚电影，更像是21世纪“都市女性”的时代标本。那个年代相信：精致、名牌、忙碌，是一种向上流动。而今天，经济环境、消费逻辑和女性对于“成功”的想象，似乎都已经悄悄改变。这一期节目，想借《The Devil Wears Prada 2》，聊聊这20年女性消费观的变化：从“通过消费证明自己”，到慢慢开始思考：什么才是真正适合自己的生活。 ⏱️ 时间轴01:24｜《The Devil Wears Prada 2》一场女性的狂欢🎉 07:34｜《The Devil Wears Prada 1》属于一个什么时代？ 12:47｜经济下行时代，被改变了的消费逻辑 17:20｜社交媒体如何让“精致”变成一种压力？ 20:30｜消费哲学：从“物质主义”到“朴素主义”到“真正适合自己” 27:15｜穿衣思路：“经典单品 + 优衣库 basics” 📖 本期提到《The Devil Wears Prada》 🎧 往期相关 14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者在小宇宙查看该单集文稿
Apr 20

37. 巴黎首马复盘：你终会跑向属于你的凯旋门

巴黎，42.195公里，这是我人生的第一场马拉松。这一期，我没有打算做一个“干货型复盘”。我更想聊的是：在这42公里里，我经历了什么，我在想什么。如对我来说，这更像是一段关于选择、节奏、以及如何和自己相处的过程。 ⏱️ 时间轴00:52｜我的运动基础 04:51｜为什么是马拉松？ 08:20｜11周训练：关于“取舍” 与“克制” 15:20｜巴黎马拉松：目标、配速、补给、赛道，比赛氛围等 25:02｜30km之后：大脑和身体对抗最真实的一刻 29:45 ｜42km：在凯旋门前收获一枚金灿灿的完赛奖牌 🎧 你或许感兴趣27. 从跑步小白到人生首马，每一步都是跑向更清晰的人生目标在小宇宙查看该单集文稿
Mar 5

36. 《我的一生略小于美国现代史》：一个女人和时代的厚度

3 月 8 日妇女节，我们重新读一本女性回忆录。 Katharine Graham，《华盛顿邮报》出版人，美国新闻史上最有权力的女性之一。她的人生横跨美国 20 世纪最动荡的年代：越南战争、五角大楼文件、水门事件……她不仅见证了历史，也在关键时刻影响了历史。但这本书真正打动人的，并不是这些宏大的历史事件。而是——她如何从一个长期不自信、习惯站在丈夫身后的女人，慢慢学会承担权力。如果说她的一生略小于美国现代史，那么她的成长，也许正好映照了很多女性的一条路径：顺从 → 崩塌 → 承担。 🕰 时间轴01:30 一本被我从上海带到温哥华，又带到伦敦的书 08:40 Katharine Graham 与她所处的大时代第一部分｜顺从：被安排的人生 07:31 出身：富裕的犹太人家庭，《华盛顿邮报》的诞生 11:45 不被当作“继承人”培养的女儿 14:15 与 Philip Graham 的婚姻：习惯性地退后一步 20:08 Philip 掌控《邮报》和作为新闻媒体人的良知第二部分｜觉醒：当依赖系统崩塌 26:08 当爱变成一种权力结构 28:40 Philip 的精神问题与长期抑郁29:29 Philip 出轨和企图夺走《邮报》股权 32:30 Philip 自杀，凯瑟琳被迫走向权力之路第三部分｜掌控：女新闻人以及她身处的时代39:10五角大楼文件：第一次承担决定 47:07 水门事件：媒体与尼克松政府的对峙 51:31 女性与权力，以及时代给她造就的人生厚度 📚 本期提到《我的一生略小于美国现代史》Katharine Graham🎙️往期节目 34.导演赵婷：允许自己脆弱，允许自己被看见 33. 伦敦生活的真相：账单、教育、博物馆，以及为什么我们还爱它 32. 冬日幸福感｜养生小达人是如何炼成的？ 31.人生软重启-Ep2｜关于时间管理，身份重建和社交思考 30. 番外篇｜音乐剧中的历史与人生：《Hamilton》《Six》和《悲惨世界》在小宇宙查看该单集文稿

一档女性独立思考与世界观察的播客。希望这扇门，能带你走向更辽阔的世界，也更靠近内心的自己。

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