Gezond zonder Gedoe de podcast

Malou de Rooy
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Gezond eten en leven zonder gedoe, hoe doe je dat eigenlijk? In Gezond zonder Gedoe de podcast neemt Malou de Rooy je mee in de wereld van echte voeding, een natuurlijke leefstijl en een krachtige mindset: zonder al teveel ingewikkeld gedoe. In een wereld vol tegenstrijdige gezondheidsadviezen en trends laat Malou zien dat gezond eten en leven niet moeilijk hoeft te zijn. Door middel van persoonlijke verhalen en gesprekken met inspirerende gasten, deelt ze hoe jij stap voor stap gezonder kunt leven, zonder gedoe en op een manier die echt bij jou past. Kijk en luister je mee?

  1. 11/24/2025

    25 - Gezonder worden zonder gedoe: de 25 beste tips

    In deze seizoensfinale van Gezond zonder Gedoe de Podcast neemt Malou de Rooy je mee in de 25 allerbeste en meest praktische tips om gezonder te leven , zonder te veel regels, calorieën tellen of jezelf voorbij te lopen. De tips gaan over voeding, mentale gezondheid, slaap, rust, herstel, beweging en leefstijl. Malou nodigt jou uit om zelf aan de slag te gaan met de tip(s) die je interesse wekken. Niet te veel ingewikkeld gedoe, maar gewoon simpele, effectieve stappen om gezonder, gelukkiger en met meer energie te leven! PS. Uit seizoen 1 zijn veel toffe samenwerkingen ontstaan die allemaal bijdragen aan een gezonder leven. Hieronder een overzicht van alle samenwerkingen met actieve kortingscodes: MALOU10 voor 10% korting op ⁠www.safecourtkitchen.com⁠MALOU voor 10% korting bij Modern NativeMALOU5 voor 5% korting bij KoroGZG10 voor 10% korting op ⁠www.nourished.nlGZG10 voor 10% korting bij L'optimizeGZG10 voor 10% korting op ⁠⁠ELIX⁠⁠ puur cacaofruit GZG10 voor 10% korting bij ⁠OERCHEF⁠GZG10 voor 10% korting op de Carnivoorgids van Laura VercaemstTroepvrije supplementen & cosmetica van Elvou bestel je hierEen Flowee spijkermat bestel je hier

    14 min

  2. 11/17/2025

    24 - Buikklachten oplossen en meer energie? Roos Mulder van Floohw legt uit hoe

    Heb jij regelmatig een opgeblazen buik, darmklachten of weinig energie en heb je alles al geprobeerd zonder blijvend resultaat?  In deze aflevering spreek ik met Roos Mulder, oprichtster van Floohw. Zij helpt mensen met onbegrepen buikklachten naar meer rust in hun buik en lijf. Roos kampte zelf jarenlang met een opgeblazen buik, darmklachten en vermoeidheid, tot ze eeuwenoude holistische principes doorontwikkelde voor onze met moderne leefstijl en eindelijk rust vond. In dit gesprek ontdek je: Waarom de oplossing niet in je darmen zit, maar in je energieWat de grootste misvatting is over spijsvertering en buikklachtenWaarom detoxen, sapkuren en supplementen vaak averechts werken En natuurlijk welke dagelijkse gewoontes je buikklachten en energietekort echt gaan oplossen! *** Extra: Koop het Floohw ekookboek nu voor €19,95 ipv €35 via https://floohw.plugandpay.nl/checkout/floohw-kookboekMet code MALOU10 krijg je 10% korting op www.safecourtkitchen.com. Malou’s favoriete producten:De glazen PFAS-vrije melkschuimer Deze glazen bewaarbakjes De PFAS- en Teflonvrije pannenset Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠ De sponsor van deze aflevering is Safecourt, een webshop voor non-toxic keukenapparatuur. Van PFAS vrije pannen van roestvrijstaal en glazen bewaarbakjes tot een premium digitale glazen melkopschuimer zonder gekke coatings, alles om gezond koken veilig en eenvoudig te maken. Met code MALOU10 krijg je 10% korting op www.safecourtkitchen.com. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

    53 min

  3. 11/10/2025

    23 - Gezonde huid & schadelijke ingrediënten in cosmetica met Floor van Nourished.nl

    In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Floor Hendriks, diëtist en co-founder van webshop Nourished.nl. Vanuit haar verbazing over de hoeveelheid chemische troep in verzorgingsproducten, besloot Floor het anders te doen: natuurlijker, duurzamer en gezonder. We hebben het over de invloed van cosmetica op je gezondheid en hoe je als consument het verschil tussen clean beauty en greenwashing herkent.  Floor deelt ook welke ingrediënten je beter direct uit je badkamer kunt gooien, welke voeding echt iets doet voor je huid en waarom “natuurlijk” niet altijd automatisch beter is. *** Extra: Met code GZG10 krijg je 10% korting op www.nourished.nlFloor's favorieten: Nourished Daily deodorantCellular Repair Lotion van Sansceuticals (multifunctionele face & body lotion met fantastische ingrediënten, in een grote 250ml fles en multi-inzetbaar)Argan Brow Hero van Ere Perez (wenkbrauwgel die ze iedere dag gebruikt) Check via EWG Skin Deep hoe gezond jouw cosmetica is Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠ De partner van deze podcast is ⁠⁠Elvou⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

    58 min

  4. 11/03/2025

    22 - Presteren onder druk zonder jezelf te verliezen met Erwin van Beek

    In deze aflevering spreekt Malou de Rooy met Erwin van Beek, spreker, schrijver, high-performance coach en voormalig Special Forces trainer. Erwin weet als geen ander wat het vraagt om te presteren onder druk, maar ook wat er gebeurt als je de verbinding met jezelf kwijtraakt. Hij deelt zijn visie op harmonie tussen lichaam en geest, hoe je mentale en fysieke kracht opbouwt zonder door te slaan en waarom simpel vaak het allerbeste werkt. Tot slot praten Malou en Erwin over discipline, veerkracht en stressmanagement, maar ook over rust, balans en verantwoordelijkheid nemen. En zit je niet lekker in je vel? Dan is Erwin's advies aan iedereen: doe krachttraining! *** Extra: ​Bestel Erwin's boek No Compromise hier Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠​⁠⁠@malouderooy⁠⁠ De partner van deze podcast is ⁠⁠Elvou⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

    1h 10m

  5. 10/27/2025

    21 - Gezondheid begint met eerlijk zijn naar jezelf

    In deze solo-aflevering deelt Malou de Rooy een eerlijke en persoonlijke update: het is tijd om het roer om te gooien. Na tal van gesprekken met experts over mentale en fysieke gezondheid, merkt ze dat ze zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt. Malou vertelt openhartig waarom er nu echt iets mag veranderen, welke keuzes ze maakt voor meer rust, energie en zelfzorg en welke stappen ze gaat zetten om weer dichter bij zichzelf en haar gezondheid te komen. Ze nodigt jou uit om hetzelfde te doen: eerlijk inchecken bij jezelf. Voelt iets niet goed? Dan is het oké om iets te veranderen. *** Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠@malouderooy⁠ De partner van deze podcast is ⁠Elvou⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica. Adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

    15 min

  6. 10/20/2025

    20 - Rust in je hoofd en lichaam: stress loslaten met ademcoach Robbin Vredeveld

    Malou de Rooy gaat in deze aflevering in gesprek met Robbin Vredeveld, ademcoach, high performance trainer en specialist in stressregulatie, rust en lichaamsbewustzijn. Robbin helpt mensen om uit hun hoofd te komen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met hun lijf en ademhaling. Iets dat hij zelf door de intense start van zijn leven ook moest leren. Malou en Robbin bespreken wat er gebeurt wanneer je in de overdrive belandt: altijd ‘aan’ staan, blijven doorgaan, jezelf verliezen in gedachten en niet meer voelen wat je nodig hebt. Maar ook hoe je stap voor stap weer kunt terugschakelen naar rust, veiligheid en aanwezigheid in je lichaam. Verder praten ze over balans, hardnekkige patronen en waarom emoties die je niet verwerkt zich kunnen uiten in fysieke klachten. Tot slot legt Robbin uit waarom echte transformatie niet begint bij de techniek, maar bij de mens daarachter. *** Extra: Gebruik code GZG10 voor 10% korting op ⁠⁠⁠ELIX⁠⁠⁠ puur cacaofruit Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deze aflevering wordt gesponsord door ⁠⁠⁠ELIX⁠⁠⁠: puur cacaofruit, gemaakt van de hele cacaovrucht die tot nu toe voor 70% werd weggegooid. Het zit barstensvol cacaofruitflavanolen die klinisch bewezen goed zijn voor een gezonde bloedsomloop en dat is top, want we hebben zo’n 100.000 km aan bloedvaten in ons lichaam! Op ⁠⁠⁠www.drinkelix.com/nl⁠⁠⁠ krijg je 10% bij je bestelling met code GZG10 Ook adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

    1h 12m

  7. 10/13/2025

    19 - Onbewerkte voeding: terug naar de basis van eten

    Waarom eet jij wat je eet? In deze aflevering deelt Malou de Rooy haar kijk op de wereld van voeding en waarom één waarheid niet bestaat als het gaat om gezond eten. Wat volgens haar wel voor iedereen werkt? Minder bewerkt eten en een voedingspatroon dat dichter bij de natuur staat. Ze vertelt waarom zij zich zelf het beste voelt bij pure, onbewerkte producten en hoe ze haar eigen voedselpiramide heeft opgebouwd. Met praktische tips helpt Malou jou om je eigen voedingspatroon onder de loep te nemen. Kleine aanpassingen in wat je eet kunnen namelijk een groot verschil maken in hoe energiek en lekker jij in je vel zit. *** Extra: Gebruik code GZG10 voor 10% korting op ⁠⁠ELIX⁠⁠ puur cacaofruit Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deze aflevering wordt gesponsord door ⁠⁠ELIX⁠⁠: puur cacaofruit, gemaakt van de hele cacaovrucht die tot nu toe voor 70% werd weggegooid. Het zit barstensvol cacaofruitflavanolen die klinisch bewezen goed zijn voor een gezonde bloedsomloop en dat is top, want we hebben zo’n 100.000 km aan bloedvaten in ons lichaam! Op ⁠⁠www.drinkelix.com/nl⁠⁠ krijg je 10% bij je bestelling met code GZG10 Ook adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

    12 min

  8. 10/06/2025

    18 - De kracht van carnivoor eten met Laura Vercaemst

    Meer energie, focus en mentale rust door vlees eten, kan dat echt? In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Laura Vercaemst, oprichter van Have Guts en gecertificeerd No-Plant GAPS Coach. Laura leeft volledig carnivoor (ze eet dus alleen dierlijke producten) en helpt anderen hun gezondheid herstellen via voeding, mindset en vertrouwen. Laura vertelt waarom ze zich beter voelt dan ooit sinds ze volledig carnivoor eet, maar deelt ook eerlijk over de onverwachte eenzaamheid toen ze deze leefstijl koos. We praten over wat het carnivoor dieet precies inhoudt: wat eet (en drink) je wel en niet? Wat is Laura’s guilty pleasure? En ziet ze zichzelf dit de rest van haar leven doen? Tot slot legt Laura uit welke veranderingen ze ziet bij haar cliënten, waarom ze gelooft dat vetten essentieel zijn voor gezonde cellen, hersenontwikkeling en hormonale balans en hoe een voedingspatroon zonder planten kan bijdragen aan herstel van de darmen, de huid en het zenuwstelsel. Een open, eerlijk en inspirerend gesprek over de kracht van dierlijke voeding, de rol van vetten in je gezondheid en het durven vertrouwen op wat je lichaam je vertelt. *** Extra: GZG10 voor 10% korting op de Carnivoorgids van ⁠Laura Vercaemst⁠Gebruik code GZG10 voor 10% korting op ⁠ELIX⁠ puur cacaofruit Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram: ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deze aflevering wordt gesponsord door ⁠ELIX⁠: puur cacaofruit, gemaakt van de hele cacaovrucht die tot nu toe voor 70% werd weggegooid. Het zit barstensvol cacaofruitflavanolen die klinisch bewezen goed zijn voor een gezonde bloedsomloop en dat is top, want we hebben zo’n 100.000 km aan bloedvaten in ons lichaam! Op ⁠www.drinkelix.com/nl⁠ krijg je 10% bij je bestelling met code GZG10 Ook adverteren in deze podcast? Mail naar info@malouderooy.nl

    1 hr
See All (25)

About

Gezond eten en leven zonder gedoe, hoe doe je dat eigenlijk? In Gezond zonder Gedoe de podcast neemt Malou de Rooy je mee in de wereld van echte voeding, een natuurlijke leefstijl en een krachtige mindset: zonder al teveel ingewikkeld gedoe. In een wereld vol tegenstrijdige gezondheidsadviezen en trends laat Malou zien dat gezond eten en leven niet moeilijk hoeft te zijn. Door middel van persoonlijke verhalen en gesprekken met inspirerende gasten, deelt ze hoe jij stap voor stap gezonder kunt leven, zonder gedoe en op een manier die echt bij jou past. Kijk en luister je mee?

Information