De Sportapotheek Podcast

Charlotte Meersschaut

Als apotheker, sportvoedingsexpert en gepassioneerd fietser breng ik jou in deze podcast alles wat je moet weten om een betere sporter te worden. Voeding, sportvoeding, supplementen, wedstrijdvoorbereidingen, specifieke huidverzorging, gênante probleempjes,... Er is geen onderwerp dat we mijden om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen. En dat zònder harder te trainen!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! 

  1. #15. Supplementen tegen verzuring: extra munitie bij maximale inspanningen

    6D AGO

    #15. Supplementen tegen verzuring: extra munitie bij maximale inspanningen

    Het brandt, het doet pijn, het verscheurt je helemaal.  Je bijt door, je perst alles eruit wat erin zit.  Maar… finaal krijgt het je toch op de knieën.  Je hoofd wil wel nog. Maar je lijf niet meer. Verzuring is de limiterende factor die maakt dat je een maximale inspanning wel of niet kan volhouden.  Maar... wat als je dat kantelpunt kon uitstellen?  Wat doen supplementen zoals beta-alanine en bicarbonaat nu écht?  In deze aflevering scheid ik wetenschap van hype en leer je wanneer verzuring bufferen zinvol is en hoe je dit concreet kan toepassen in de praktijk.  🎧 Luister nu en maak binnenkort betere keuzes. Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    23 min
  2. #14. Voorbereid op trainingsstage: train beter, herstel sneller, presteer meer!

    FEB 4

    #14. Voorbereid op trainingsstage: train beter, herstel sneller, presteer meer!

    Een trainingsstage kan je seizoen maken… of net kraken. In deze aflevering deel ik hoe je met een slim gepakte reiskoffer, de juiste aandacht voor voeding, fueling en herstel méér trainingskwaliteit uit je uren haalt en minder aan het toeval overlaat. Het resultaat? Goede benen waar je nog maandenlang plezier aan beleeft!  🎧 Luister nu en vertrek voorbereid op stage!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    26 min
  3. #13. Waarom jij gisteren moet starten met krachttraining.

    JAN 14

    #13. Waarom jij gisteren moet starten met krachttraining.

    Krachttraining voelt voor veel duursporters als tijdverlies. Als iets dat er óók nog eens bij moet. Terwijl er al zo weinig tijd is. En toch is het één van de (letterlijk!) krachtigste investeringen die je kan doen voor prestatie, blessurepreventie en een lange, duurzame en plezante sportcarrière.  🎧 Luister en ontdek waarom sterker worden alles verandert – voor nu én voor later. Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    19 min
  4. #11. Koude handen - Lege benen: de winterfout die bijna iedere fietser maakt.

    12/24/2025

    #11. Koude handen - Lege benen: de winterfout die bijna iedere fietser maakt.

    Ben jij in de wintermaanden ook nonchalanter met eten en drinken tijdens training?  Je bent niet alleen.  Het is exact waar het fout loopt bij heel veel fietsers. In deze podcastaflevering ontdek je waarom je daar wél beter wat meer aandacht aan kan besteden en geef ik je slimme tips om high carb sportdranken in te zetten als lifehack.  🎧 Luister nu, leer slimmer omgaan met koude ritten en… haal meer rendement uit je wintertraining!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    22 min
  5. #11. Bonusaflevering: Creatine 101 - de antwoorden op de vragen die je nooit durfde stellen

    12/10/2025

    #11. Bonusaflevering: Creatine 101 - de antwoorden op de vragen die je nooit durfde stellen

    U vraagt, wij draaien.  In dit geval: u vraagt, wij antwoorden!  Deze aflevering is de ultieme deep-dive in creatine na aflevering #10, met alle nuance die je zocht.  De meest gestelde vragen worden behandeld, helder en zonder taboes. Duidelijke antwoorden, wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar in jouw situatie.  Duidelijk, praktisch, evidence-based.  Dit is de ultieme aanvulling op aflevering #10 over creatine. Zoals je het gewend bent van De Sportapotheek: no nonsense en direct toepasbaar in jouw situatie.  ✨ Luister mee en bouw verder op de basis die je legde met Aflevering #10 Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    36 min
  6. #10. Creatine - de supercharger voor je training én voor je brein

    11/26/2025

    #10. Creatine - de supercharger voor je training én voor je brein

    Creatine is al 30 jaar één van de best onderzochte supplementen – maar toch weten de meeste sporters niet hoe krachtig het écht is.  In deze aflevering ontdek je hoe creatine je kracht, explosiviteit én je hersenen ondersteunt, hoe het je training harder laat werken dan jijzelf, waar je op moet letten en hoe je het optimaal gebruikt. Luister sowieso helemaal tot het einde voor een very limited maar mooie verrassing voor Black Friday! Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    24 min
  7. #09. Voeding als fear of als fuel?

    11/12/2025

    #09. Voeding als fear of als fuel?

    Het verschil tussen overleven en floreren tijdens je trainingen zit soms in dùrven eten. Ik deel het verhaal van een marathonloper die haar angst overwon — en daardoor sterker werd dan ooit. Iets dat ik ook zelf aan den lijve ondervond. En dat ook jou vleugels kan geven.  🎧 Luister nu naar de aflevering en ontdek hoe voeding je krachtigste trainingspartner kan zijn Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    17 min
  8. #08. De zin en onzin van najaarssupplementen

    10/29/2025

    #08. De zin en onzin van najaarssupplementen

    In het najaar krijgen we in de apotheek dagelijks de vraag naar "vitamientjes".  Het lijkt wel alsof mensen een multivitamine nodig vinden om de kortere, koudere dagen door te komen. Nochtans is dat niet altijd het geval. Begrijp me niet verkeerd: ik ben géén supplementenhater, integendeel!  Er zijn zelfs 2 supplementen waarvan ik zou willen dat iédereen ze neemt.  Sporters én niet-sporters. Stel dat ik al mijn supplementen moest weggooien en er maar 2 mocht houden… Dan blijven deze twee sowieso staan... In deze aflevering vertel ik je welke dat zijn en waarom ze zo belangrijk zijn — en natuurlijk ook hoe jij ze slim inzet voor meer energie, herstel en weerstand als sporter.  👉 Druk op play en ontdek het nu!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! https://www.desportapotheek.com https://www.instagram.com/desportapotheek/

    23 min
See All (15)

About

Als apotheker, sportvoedingsexpert en gepassioneerd fietser breng ik jou in deze podcast alles wat je moet weten om een betere sporter te worden. Voeding, sportvoeding, supplementen, wedstrijdvoorbereidingen, specifieke huidverzorging, gênante probleempjes,... Er is geen onderwerp dat we mijden om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen. En dat zònder harder te trainen!  Want trainen is zilver... maar fuelen is goud! 

Information

  • Creator
    Charlotte Meersschaut
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 De Sportapotheek Podcast
  • Show Website
    De Sportapotheek Podcast

You Might Also Like