Health Café con Juana Ramírez

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Salud sin bata blanca. Health Café con Juana Ramírez: una charla cálida, profunda y sin tecnicismos. Como un café con quien sabe lo que dice. Juana Ramírez y Fernando Castilleja traen salud con humanidad.

  1. ¿Te mareas, te cansas y nadie sabe por qué? | Disautonomía| T.2 - E28 | Health Café

    4D AGO

    ¿Te mareas, te cansas y nadie sabe por qué? | Disautonomía| T.2 - E28 | Health Café

    En este episodio hablamos de un padecimiento del que poco se habla, pero que afecta profundamente la calidad de vida de quienes lo viven: la disautonomía. ¿Por qué aparecen mareos repentinos, taquicardia, fatiga extrema o sensación de desmayo sin una causa clara? ¿Por qué muchas veces se confunde con ansiedad, estrés o incluso depresión? En esta conversación abordamos qué es realmente la disautonomía, cómo funciona el sistema nervioso autónomo y qué ocurre cuando deja de regular funciones básicas como la presión arterial, la frecuencia cardiaca o la temperatura corporal. Analizamos sus síntomas más comunes, los retos para lograr un diagnóstico oportuno, los tratamientos disponibles y los cambios en el estilo de vida que pueden marcar una gran diferencia. Además, desmitificamos creencias y compartimos información clave para pacientes, familiares y cualquier persona que haya sentido que “algo no está bien” pero no encuentra explicación. Un episodio necesario para entender una condición invisible… pero muy real.

    27 min
  2. ¿Por qué sigues con dolor si tu cuerpo puede recuperarse? |Rehabitación fisica | T.2 E- 27| Health Café

    FEB 16

    ¿Por qué sigues con dolor si tu cuerpo puede recuperarse? |Rehabitación fisica | T.2 E- 27| Health Café

    El dolor no siempre significa daño, y descansar no siempre es la solución. En este episodio hablamos de rehabilitación física como nunca antes: sin mitos, sin miedo y con base científica. ¿Por qué muchas personas siguen con dolor aunque ya “pasó la lesión”? ¿Cuándo el movimiento sana más que el reposo? ¿Y cómo volver a confiar en tu cuerpo después de una lesión, cirugía o dolor crónico? Junto a un especialista, exploramos cómo funciona realmente la rehabilitación física, los errores más comunes que retrasan la recuperación y qué necesitas para volver a moverte con seguridad, fuerza y confianza.

    29 min
  3. ¿Cómo cuidar tu cerebro? | T.2 - EP.26| Health Café

    FEB 9

    ¿Cómo cuidar tu cerebro? | T.2 - EP.26| Health Café

    Tu cerebro es el centro de todo: lo que piensas, lo que sientes y cómo tomas decisiones cada día. Sin embargo, muchos de nuestros hábitos cotidianos pueden estar afectándolo sin que nos demos cuenta. ¿Lo estás cuidando correctamente o lo estás llevando al límite? En este nuevo episodio de Health Café, hablamos de cómo cuidar tu cerebro de forma clara y práctica: qué sí ayuda a mantenerlo fuerte, qué errores comunes lo deterioran y por qué pequeñas decisiones diarias pueden marcar una gran diferencia a corto y largo plazo. Desde el descanso y la alimentación, hasta el manejo del estrés y la estimulación mental, abordamos lo que realmente importa para una mente sana. Un episodio imprescindible para quienes quieren pensar mejor, vivir mejor y proteger su salud cerebral. Dale play, cuestiona tus hábitos y empieza hoy a cuidar el órgano más importante de tu cuerpo.

    33 min
  4. Especial: Primer año de gobierno en salud| Dr. David Kershenobich|T2 E.25| Health Café.

    FEB 3

    Especial: Primer año de gobierno en salud| Dr. David Kershenobich|T2 E.25| Health Café.

    En este especial se presenta un análisis integral del primer año de gobierno en materia de salud, abordando las principales decisiones, políticas públicas y estrategias implementadas para fortalecer el sistema de salud. A través de la visión y experiencia del Dr. David Kershenobich, se revisan los avances alcanzados, los retos estructurales que persisten y los desafíos que enfrenta el sector para garantizar una atención médica más eficiente, equitativa y sostenible. La conversación profundiza en temas clave como el acceso a los servicios de salud, la prevención, el financiamiento del sistema, la infraestructura hospitalaria y el impacto de las acciones gubernamentales en la calidad de la atención a la población. Asimismo, se analizan las áreas de oportunidad y las perspectivas a corto y mediano plazo, con un enfoque técnico, crítico y propositivo. Este especial ofrece un espacio de reflexión informado y necesario para comprender el estado actual de la salud pública, así como los factores que están marcando el rumbo del sector en el país, aportando elementos de análisis relevantes para tomadores de decisiones, profesionales de la salud y la audiencia interesada en el desarrollo y fortalecimiento del sistema sanitario.

    49 min
  5. ¿Operarse o aceptarse? Todo lo que tienes que saber sobre la cirugía plástica|T.2 - EP. 24 | Health Café

    JAN 26

    ¿Operarse o aceptarse? Todo lo que tienes que saber sobre la cirugía plástica|T.2 - EP. 24 | Health Café

    En este episodio hablamos sin filtros sobre las cirugías plásticas: qué hay detrás de la decisión de operarse, hasta dónde influye la presión social y cuándo realmente se trata de bienestar personal. Analizamos mitos, realidades, riesgos y beneficios desde una mirada informada, humana y actual. Más allá de la estética, este episodio pone sobre la mesa temas clave como la autoestima, la salud, la responsabilidad médica y el impacto de las redes sociales en la percepción del cuerpo. ¿Moda, necesidad o elección consciente? Una conversación necesaria para entender por qué cada vez más personas consideran pasar por el quirófano… y qué deberías saber antes de hacerlo. Un episodio para cuestionarte, informarte y tomar decisiones con criterio.

    32 min
  6. El tiempo que perdemos, lo gana el Alzheimer.|T.2 - EP. 23|Alzheimer | Health Café

    JAN 19

    El tiempo que perdemos, lo gana el Alzheimer.|T.2 - EP. 23|Alzheimer | Health Café

    En México, 1 de cada 20 adultos mayores vive con algún tipo de demencia, y los primeros cambios pueden comenzar hasta 20 años antes de que aparezcan los síntomas visibles. Detectar a tiempo hace la diferencia. En este episodio de Health Café, Juana Ramírez conversa con Santiago Posada, Vicepresidente de Asuntos Médicos para Lilly LATAM, sobre qué es realmente el Alzheimer, sus señales de alerta, la importancia del diagnóstico oportuno y el impacto que tiene no sólo en el paciente, sino en todo su entorno.

    26 min
  7. Vivir más, vivir mejor: el verdadero secreto de la longevidad|T.2 - EP. 22 | Health Café.

    JAN 12

    Vivir más, vivir mejor: el verdadero secreto de la longevidad|T.2 - EP. 22 | Health Café.

    En este episodio profundizamos en el secreto de la longevidad sana, analizando los factores clave que influyen en una vida más larga y con mayor calidad. Hablamos de hábitos diarios, alimentación, actividad física, descanso, manejo del estrés y mentalidad, respaldados por la ciencia y la experiencia. Además, desmitificamos ideas populares sobre el envejecimiento y compartimos recomendaciones prácticas para mantener la salud, la energía y el bienestar físico y mental a lo largo de los años. Un episodio ideal para quienes desean invertir hoy en una vida más plena y saludable mañana.

    31 min
  8. ¿Cómo cuidar nuestra salud durante las fiestas?|T.1 - EP. 21 | Health Café

    12/15/2025

    ¿Cómo cuidar nuestra salud durante las fiestas?|T.1 - EP. 21 | Health Café

    En este episodio de Health Café abordamos una de las preguntas más importantes de la temporada: ¿Cómo cuidar nuestra salud durante las fiestas? Durante esta charla hablaremos sobre cómo encontrar un equilibrio entre disfrutar las celebraciones decembrinas y mantener hábitos saludables que protejan nuestro bienestar físico y emocional.Nuestra especialista, Bianca Viridiana Granados Pinedo, Directora Médica Corporativa de Grupo SOHIN, compartirá recomendaciones prácticas y basadas en la experiencia clínica sobre alimentación consciente, consumo responsable, manejo del estrés, descanso adecuado y prevención de excesos comunes en esta época del año. Un episodio pensado para cerrar el año de manera informada, cuidando la salud sin dejar de disfrutar las fiestas.

    27 min
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