Rich GAL Doctors

Yukiko and Sakura
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女医コンビ・ユキコとサクラが、健康・美容・キャリアについて質問箱にゆるっと答えながら、本音で語るトーク番組。 働く女性のリアルな悩みや、日々のちょっとした気づきに、明日がちょっと楽しくなる“little spark”をお届けします。

  1. Sep 23

    #19【キャリア×妊活】人事を尽くして天命を待つ！女医が実践する身体の定期チェック＆パートナーシップ論

    「キャリアを優先すべき？それとも妊活？ベストな時期っていつなの？」 現役女医コンビのゆきこ＆さくらが、今回は「医師の妊娠・出産とキャリアの両立」について本音でリアルに語り尽くします！ ■ 今回の見どころ＆ハイライトさくら：初期研修から専攻医と重なるライフプランへの向き合い方や、「なんくるないさ＝人事を尽くして天命を待つ」というマインドセットを語る！ゆきこ：放射線被曝や専門医取得のリアルなタイムリミット、そして「夫婦という組織で最大公約数の最適解を見つける」キャリア戦略をシェア！ 授かりものだからこそ「ベストタイミング」はない。だからこそ身体の定期チェックを怠らず、パートナーや周囲との信頼関係を築いて荒波を乗り越えていこう！ 【タイムライン】00:00 オープニング：医師の妊娠のベストタイミングはいつ？01:05 整形外科医ゆきこのキャリア設計と被曝問題02:30 定期的な婦人科チェックの大切さとまさかのエピソード！？04:45 さくらの年齢＆専攻医と出産時期のリアルな悩み06:00 医局での信頼関係と「家族という組織」の最適解08:35 沖縄カルチャーショック：「なんくるないさ」の本当の意味10:45 エンディング：次回もお楽しみに！ 沖縄で整形外科医としてアクティブに働きながら、フィットネスやライフスタイルを発信する「ゆきこ」と、日中両国の医師免許を持つダブルライセンス・ドクターとしてグローバルに活躍する「さくら」。そんな二人の等身大のトークをお楽しみください！ 何歳になっても女の子を楽しもう！ ■ Follow Us on Instagram番組公式: @rich_gal_doctorsYukiko: @dr.yu_fitnessSakura: @dr.sakura_rgd

  2. Sep 16

    #18【損してない？】まとまった出費こそチャンス！マイル＆ホテル特典を賢く回収するクレカ活用術

    「新生活や大きな買い物、どのクレカを使うのが一番お得？年会費の元って本当に取れる？」 現役女医コンビのゆきこ＆さくらが、今回は「リアルなクレジットカード使い分け＆マイル・ポイント活用術」について本音でリアルに語り尽くします！ ■ 今回の見どころ＆ハイライトさくら：三井住友ゴールド（NL）のコンビニ活用術から、Amexゴールド・プリファードで狙うマイル還元＆旅行戦略をシェア！ゆきこ：結婚式の費用や家電購入で一気にポイント回収!? マリオットやヒルトンなどホテル系Amexの賢い活用法と「ANAスカイコイン」の裏技を熱弁！ 大きな出費が控えているプレ花嫁さんや新生活準備中の方は必聴！ライフステージに合わせて賢くカードを選び、旅もホテルステイもリッチに楽しむヒントが満載です。 【タイムライン】00:00 オープニング：新生活＆結婚式！クレカ見直しのベストタイミング00:54 実はポイント大好き！ゆきこのポイ活ヒストリー02:30 結婚式・家電の大型出費は新規入会特典のチャンス03:22 さくらのクレカ戦略（Amexゴールド・プリファード＆三井住友NL）04:47 スタバ20%還元＆ホテル特典のリアルな活用法05:42 結婚式・二次会会場でのクレカ決済事情＆マリオット系列の強み08:08 ゆきこ直伝！マイルと「ANAスカイコイン」の賢い使い分け10:48 ゆっぴーの沖縄カルチャーショック！今週の言葉「上等（じょうとう）」12:47 エンディング 沖縄で整形外科医としてアクティブに働きながら、フィットネスやライフスタイルを発信する「ゆきこ」と、日中両国の医師免許を持つダブルライセンス・ドクターとしてグローバルに活躍する「さくら」。そんな二人の等身大のトークをお楽しみください！ 何歳になっても女の子を楽しもう！ ■ Follow Us on Instagram番組公式: @rich_gal_doctorsYukiko: @dr.yu_fitnessSakura: @dr.sakura_rgd

  3. Sep 9

    #18【「頑張りすぎ」にサヨナラ！】女医が語るキャリア・家庭・ちょうどいい生き方の見つけ方

    「仕事ってどこまで頑張ればいいの？ゆるく生きるのもアリ？」現役女医コンビのゆきこ＆さくらが、今回はゲストの内科医・えな先生をお迎えして「仕事との向き合い方と自分にちょうどいい生き方」について本音でリアルに語り尽くします！ ■ 今回の見どころ＆ハイライト えな先生：急性期からクリニックへの転身で見えた「頑張りの定義」＆家庭と仕事を合わせて10割にするバランス論さくら：優秀な同期との比較やゴール設定に悩むリアルな心境＆職場の平均点を見極める思考ハックゆきこ：自分の幸せを分解して導き出した「パートナーシップ優先×フレキシブルなキャリア設計」の秘訣沖縄カルチャーショック：混雑やイライラ時に思わず口から出る方言「わじわじー」とは！？ 他人の尺度で測るのをやめて、今の自分にとっての「ちょうどいい10割」を見つけるヒントが詰まったエピソードです！【タイムライン】 00:00 オープニング：スペシャルゲスト・内科医えな先生登場！01:50 リスナー相談：仕事って頑張るべき？ゆるく生きるのもアリ？02:24 えな先生流「仕事を頑張る」の定義とクリニック転職後のリアル03:47 同期との比較・他人の評価軸から「自分なりの合格ライン」を見つける方法06:05 結婚・出産・キャリアの価値観変化＆夫婦の役割分担論09:47 若い時期のがむしゃらな経験は将来の支えになる？11:51 女医のための情報誌・メンバーシップ「JOYs」を立ち上げたきっかけ14:14 仕事も家庭も合わせて「10割」にするちょうどいい生き方論17:03 ゆきこの沖縄カルチャーショック：「わじわじー」20:20 エンディング■ Guest Information えな先生 Instagram: @otomita23 沖縄で整形外科医としてアクティブに働きながら、フィットネスやライフスタイルを発信する「ゆきこ」と、日中両国の医師免許を持つダブルライセンス・ドクターとしてグローバルに活躍する「さくら」。そんな二人の等身大のトークをお楽しみください！ 何歳になっても女の子を楽しもう！■ Follow Us on Instagram 番組公式: @rich_gal_doctorsYukiko: @dr.yu_fitnessSakura: @dr.sakura_rgd

  4. Aug 26

    「ママからの医師再受験」の噂とリアル！出産・キャリア・年齢の壁を乗り越えるマインドセット

    #18 東大・ロンドン芸大・ランジェリーデザイナーから女医へ！異色経歴ドクターと語る「人生に遅すぎる決断はない」 「ママになってからの再受験って不採用になりやすいの？」「キャリアと子育て、どちらも諦めたくない…」現役女医コンビのゆきこ＆さくらが、今回は「出産・キャリア・挑戦」をテーマに、ゲストのくみ先生をお迎えして本音でリアルに語り尽くします！ ■ 今回の見どころ＆ハイライト さくら：東大＆ロンドン芸大卒・元ランジェリーデザイナーという異色の経歴を持つくみ先生の「医師を目指した本当の理由」を深掘り！医学部再受験のリアルな裏側に迫ります。ゆきこ：在学中の出産・子育てを経て「視野が広がった」と語るくみ先生のポジティブ思考に大共感！自分自身に制限をかけず、やりたいことに素直に挑むマインドを徹底トーク。 再受験やキャリア変更、ママになってからの新たな挑戦に悩むすべての女性へ。自分らしく生きるヒントが詰まった胸熱トークをお届けします！ 【タイムライン】 00:00 オープニング：ゲスト・くみ先生登場！異色の経歴とは？01:10 質問回答：20代ママからの相談「ママ・再受験生の医学部面接は不利？」02:50 人生最大の決断：出産を経て変わった「人生観と視野の広がり」04:30 キャリアを諦めない：女性だからこそ強みに変えるマインドセット06:00 ランジェリーデザイナーから医師へ：患者さんの生活に寄り添う想い08:20 挑戦に迷うあなたへ：自分の気持ちに素直に生きるメッセージ10:00 エンディング：恒例！沖縄カルチャーショック「チムイ」ってどういう意味？ 沖縄で整形外科医としてアクティブに働きながら、フィットネスやライフスタイルを発信する「ゆきこ」と、日中両国の医師免許を持つダブルライセンス・ドクターとしてグローバルに活躍する「さくら」。そんな二人の等身大のトークをお楽しみください！ 何歳になっても女の子を楽しもう！ ■ Follow Us on Instagram 番組公式: @rich_gal_doctorsYukiko: @dr.yu_fitnessSakura: @dr.sakura_rgd

  5. Aug 19

    三日坊主を撃退！現役女医が教える「やる気に頼らない」最強の健康習慣化テクニック

    #17【三日坊主は今日で卒業！】やりたいことが長続きする健康習慣化のコツ✨ 「運動やダイエット、いつも途中で挫折してしまう…」現役女医コンビのゆきこ＆さくらが、今回はゲストに内科医の「ポケット先生」をお迎えし、挫折しない健康習慣化のコツについて本音でリアルに語り尽くします！ ■ 今回の見どころ＆ハイライト さくら：ジム通いを始めたものの「本当に効果が出ているか分からない…」というリアルな悩みを吐露！ポケット先生からの「筋肉の再構成」に関する的確なアドバイスに思わず納得。ゆきこ：「昨日より1%進化すればOK」というポジティブな考え方を伝授！目標達成のために無理をせず、自分のペースでしなやかに継続するマインドセットを語ります。 「小さく始める」「やり方よりゴールを意識する」「既存の習慣に併設する」など、今日から試せる習慣化のヒントが満載！完璧主義を手放して、自分に優しく健康的なライフスタイルを作っていきましょう。最後は恒例の沖縄カルチャーショックコーナー（今回のキーワード：ニリー）もお見逃しなく！ 【タイムライン】 00:00 オープニング：ゲスト・ポケット先生のご紹介＆名前の由来03:13 ポケット先生がSNS発信を始めたきっかけ05:08 三日坊主を抜け出す！健康習慣化を成功させる3つのコツ08:31 筋肉痛や運動効果の疑問にドクター陣が回答！10:04 「昨日の自分より1%進化」完璧主義を手放す大切さ13:17 自分を追い詰めない！挫折しないための思考法16:04 沖縄カルチャーショックコーナー（今月の言葉：ニリー）17:35 エンディング：ゲストトークの振り返り 沖縄で整形外科医としてアクティブに働きながら、フィットネスやライフスタイルを発信する「ゆきこ」と、日中両国の医師免許を持つダブルライセンス・ドクターとしてグローバルに活躍する「さくら」。そんな二人の等身大のトークをお楽しみください！ 何歳になっても女の子を楽しもう！ ■ Follow Us on Instagram 番組公式: @rich_gal_doctorsYukiko: @dr.yu_fitnessSakura: @dr.sakura_rgd

  6. Aug 12

    #16【恋愛迷子必聴】もう恋愛で悩まない！過去の失恋をデータ化して「最高のパートナー」を引き寄せる客観的自分磨き術

    「恋愛経験が多い方がいいの？それとも一途に長く付き合うべき？」 現役女医コンビのゆきこ＆さくらが、今回は「恋愛の経験人数とパートナーシップの深め方」について本音でリアルに語り尽くします！ ■ 今回の見どころ＆ハイライトさくら：8年の大恋愛経験から語る「一人の人と向き合う中で見える自己反省と成長」！質を重視する一途な恋愛観を伝授！ゆきこ：多恋派から学んだ「自分を知るためのデータ収集」！過去の失敗を糧にして最高のパートナーを引き寄せるギャルマインド！ 経験人数の多さではなく、大切なのは「1回1回の恋愛から何を学び、どう成長するか」。過去の恋愛を客観視して未来に生かすマインドセットと、新コーナー「沖縄カルチャーショック」の意外な方言解説まで見どころ満載です！ 【タイムライン】00:00 オープニング：今週も大人気企画・本音の恋愛トークからスタート！00:50 討論テーマ：「恋愛の経験人数は多いほうがいいかどうしか？」01:20 ゆきこの持論：好奇心旺盛！いろんな人との出会いを通じて「自分に合う価値観」を知る04:30 さくらの持論：8年の大恋愛経験から学ぶ「1人の人と長く向き合うことで見える反省と深まり」07:00 二人の共通点：短期の恋愛を繰り返すのではなく「質のいい恋愛」で学びを得ることが大事！09:30 婚活・恋愛YouTube活用術：失恋時こそ客観的な視点を取り入れて自分をアップデートする12:15 ゆっぴの沖縄カルチャーショックコーナー：移住して驚いた方言「〜しましょうね〜」の本当の意味15:30 エンディング：リスナーへのメッセージ＆質問箱へのお願い 沖縄で整形外科医としてアクティブに働きながら、フィットネスやライフスタイルを発信する「ゆきこ」と、日中両国の医師免許を持つダブルライセンス・ドクターとしてグローバルに活躍する「さくら」。そんな二人の等身大のトークをお楽しみください！ 何歳になっても女の子を楽しもう！ ■ Follow Us on Instagram番組公式: @rich_gal_doctorsYukiko: @dr.yu_fitnessSakura: @dr.sakura_rgd

  7. Aug 5

    #15【仕事のプレッシャーに負けない！】現役女医が実践するメンタル管理術＆新コーナーゆっぴの沖縄カルチャーショックスタート！

    「仕事中にプレッシャーで息が止まる…頭痛がする…」 現役女医コンビのゆきこ＆さくらが、今回は「仕事のプレッシャー対処法＆新企画・沖縄カルチャーショック」について本音でリアルに語り尽くします！ ■ 今回の見どころ＆ハイライトさくら：新しい環境で緊張して呼吸が止まるお悩みに大共感！「自分をいたわるルーティンづくり」と「背伸びしないSOSの出し方」を語る！ゆきこ：期待値コントロールと「素直に助けを求めるギャルマインド」を伝授！新コーナーでは沖縄の万能方言「だからよー」を熱血解説！ 仕事で完璧を目指しすぎて疲れちゃう人に聞いてほしい！自分の穴を素直に認めて味方を増やすコミュニケーション術と、明日から使える沖縄文化の楽しさがギュッと詰まったエピソードです！ 【タイムライン】00:00 オープニング：今週も「Rich Gal Doctors」スタート！00:30 質問コーナー：20代女性ふみふみさんより「仕事中のプレッシャーと身体の不調について」01:40 さくら体験談：研修医時代のプレッシャー・自律神経の乱れと「安心ルーティン」の重要性04:20 ゆきこ流アドバイス：「自分を課題評価しない」＆「上手にポンコツアピール」で味方をつくるコツ08:30 コミュニケーション術：相手のタイプに合わせた相談の工夫と期待値の下げ方10:20 新コーナースタート！：「ゆっぴの沖縄カルチャーショックコーナー」10:50 今週のカルチャーショック：「だからよー」の意味と便利すぎる使い方！13:10 エンディング：リスナーへのメッセージ＆Instagramのお願い 沖縄で整形外科医としてアクティブに働きながら、フィットネスやライフスタイルを発信する「ゆきこ」と、日中両国の医師免許を持つダブルライセンス・ドクターとしてグローバルに活躍する「さくら」。そんな二人の等身大のトークをお楽しみください！ 何歳になっても女の子を楽しもう！ ■ Follow Us on Instagram番組公式: @rich_gal_doctorsYukiko: @dr.yu_fitnessSakura: @dr.sakura_rgd

  8. Jul 29

    #14【初ゲスト！北京大学医学部YouTuber BO-HUI登場！】超効率的な暗記法からプライベートまで徹底解剖！

    「海外の医学部って実際どうなの？効率的な勉強法やモチベーションの保ち方が知りたい！」 現役女医コンビのゆきこ＆さくらが、今回は番組初のゲスト・北京大学医学部生のBO-HUI（ボウフイ）くんを迎えて本音でリアルに語り尽くします！ ■ 今回の見どころ＆ハイライト さくら：予備校時代からの「6年の絆」！後輩・BO-HUIくんとの思い出や、激しい試練を乗り越えるメンタルの保ち方を熱く語る！ゆきこ：北京での再会エピソードや、ラグビー・ネイルといった趣味トークから見出す「オンオフの切り替え術」に大共感！ 自ら暗記アプリ『リカード』を開発してしまうほどの効率化の神・BO-HUIくんが語る学びの秘訣や、日中を繋ぐ架け橋としての熱い情熱、そして意外すぎる休日の過ごし方まで見どころ満載です！ 【タイムライン】 00:00 オープニング：祝・番組初のスペシャルゲスト！北京大学医学部生・BO-HUIくん登場02:30 北京大学医学部のリアル：卒業までの年数・実習・留学生事情06:00 意外なプライベート：ラグビー「北京源人」での活動＆大好きなドラマ・アニメ10:20 質問回答：日本でやってみたかった部活＆アルバイトの夢14:10 超効率暗記法：自作アプリ『リカード』開発秘話とAI活用術18:30 メンタル＆モチベーション：ストレス耐性の秘密と両親への感謝22:15 北京大学を目指した理由：日中の架け橋になりたいという熱い想い26:00 エンディング：今後の日本での実習予定とリスナーへのメッセージ 沖縄で整形外科医としてアクティブに働きながら、フィットネスやライフスタイルを発信する「ゆきこ」と、日中両国の医師免許を持つダブルライセンス・ドクターとしてグローバルに活躍する「さくら」。そんな二人の等身大のトークをお楽しみください！ 何歳になっても女の子を楽しもう！ ■ Follow Us on Instagram 番組公式: @rich_gal_doctorsYukiko: @dr.yu_fitnessSakura: @dr.sakura_rgd

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女医コンビ・ユキコとサクラが、健康・美容・キャリアについて質問箱にゆるっと答えながら、本音で語るトーク番組。 働く女性のリアルな悩みや、日々のちょっとした気づきに、明日がちょっと楽しくなる“little spark”をお届けします。

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