SÉDUISANTE APRÈS BÉBÉ

Lune Baude
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  • Self-Improvement

Le podcast qui brise les tabous et libère la parole des mamans en post-partum. Coach en confiance en soi pour les mamans en post-partum et photographe maternité, à travers cette série d'épisodes on va parler de la réalité de la maternité et donner la parole à celles qui veulent parler vrai, pas parfait. À travers des récits intimes, des témoignages et des échanges sans filtre, ce podcast explore la réalité du post-partum, fatigue, charge mentale, doutes, solitude… mais aussi la reconstruction, la puissance intérieure et les petites victoires du quotidien. Chaque épisode est une invitation à se reconnecter à toi, pour te rappeler que devenir mère ne signifie pas s’oublier en tant que femme ! Instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe TikTok : https://www.tiktok.com/@baudelune site internet : lunebaude.fr (http://lunebaude.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. EP 30 : Les remarques qu’on entend toutes en étant maman (et comment y faire face)

    5d ago

    EP 30 : Les remarques qu’on entend toutes en étant maman (et comment y faire face)

    Tu as déjà reçu cette remarque : « Tu le prends trop dans les bras » ? Ou « Dans mon temps, on faisait pas comme ça » ? même des inconnus dans la rue. Je me rappelle d'une dame qui était sorti nulle part qui m'avait dit que ma fille n'était pas assez couverte qu'il fallait que je lui mette un manteau plus chaud alors que ma fille elle était en train de dégouliner du visage parce qu'elle avait chaud. Tu es celle qui connaît le mieux ton enfant, je sais que ces remarques des fois elles peuvent te blesser parce que t'es épuisée t'es vulnérable, et personne ne voit tout ce que tu fais pour ton enfant, mais les gens se permettent de faire une petite critique ou d'émettre un jugement sur l'éducation que tu donnes sur l'instant sans voir ton travail que tu fais derrière. Je veux que tu saches que ces remarques elles ne disent rien sur toi et sur ta valeur de Maman. Elles disent tout de la personne qui les fait. De ses peurs, de ses croyances, de son histoire. Dans mon Podcast, je te donne toutes les phrases que j'utilise pour me protéger des remarques comme ça ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  2. EP 29 : les professionnels et les lieux à connaître quand t'es maman !

    6d ago

    EP 29 : les professionnels et les lieux à connaître quand t'es maman !

    Aujourd’hui, je te parle de quelque chose que PEU de mamans connaissent mais qui va TOUT changer pour toi pendant ta grossesse et ton postpartum : les professionnels de santé. Tu sais, moi aussi j’ai pensé que grossesse, accouchement, postpartum… c’était juste sage-femme et pédiatre, J’avais TOUT faux. Pendant ma grossesse et mon postpartum, j’ai découvert des professionnels que je n’aurais jamais imaginés : • Une sage-femme libérale qui vient à la maison dans les premiers jours • Une doula pour t’accompagner à l’accouchement physiologique • Une conseillère en lactation si l’allaitement fait mal • Un ostéopathe pour le bassin, le dos, les coliques de bébé • Un kiné pour la rééducation du périnée ET des abdos (TRÈS IMPORTANT) • Une conseillère en sommeil si ton enfant ne dort pas • Un psychologue si tu as vécu des traumatismes • Un naturopathe pour les allergies et l’alimentation • Une aide ménagère pendant les 40 jours de lochis • Un LAEP pour rencontrer d’autres mamans Je te liste TOUS les professionnels de santé et lieux d’accueil que j’aurais aimé connaître avant d’être maman. Je te raconte MON histoire, mes erreurs, ce que j’aurais dû faire ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  3. EP 28 : Gérer les disputes de couple après l’arrivée d’un enfant : conseils pour rester une équipe !

    May 31

    EP 28 : Gérer les disputes de couple après l’arrivée d’un enfant : conseils pour rester une équipe !

    Tu sais, beaucoup de mamans me disent : « Je ne pensais pas que j’allais me sentir aussi seule dans mon couple. Je ne pensais pas que j’allais me sentir aussi seule dans ma maternité. » Elles s’attendaient à avoir un mari présent, un conjoint présent… et au final, elles se retrouvent à porter toute la charge toute seule. Parce que souvent, la femme met en pause sa vie pour s’occuper de son enfant. Elle arrête ou réduit son travail, elle ne voit plus ses copines, elle ne fait plus son sport, elle n’a plus de temps pour elle. Alors que l’homme, lui, continue de vivre sa vie normalement. Il s’occupe de son enfant, oui, mais il garde sa vie d’avant. Dans cet épisode, je te parle de : • Ce déséquilibre qui pèse sur les épaules des mamans • Les modèles d’éducation complètement différents entre les deux partenaires • Comment exprimer ce déséquilibre à ton partenaire sans le blâmer • Comment demander du relais sans culpabiliser • Et comment retrouver un équilibre dans ta maternité Parce que tu n’es pas censée porter tout ça toute seule ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  4. EP 27 : gérer les crises quand on éteint la télé chez les touts petits

    May 30

    EP 27 : gérer les crises quand on éteint la télé chez les touts petits

    Combien de fois ton enfant a pleuré ou s'est énervé quand tu lui as éteint la télé et tu as donc cédé en lui mettant cinq minutes de plus, mais rebelote la crise est toujours là. Dans ce podcast, là je te fais déculpabiliser de mettre de temps en temps les écrans à ton enfant, parce que la vérité, c'est qu'une maman qui s'occupe de son enfant, H 24 ne peut pas être toujours présente, toujours en pleine forme et toujours disponible ! Alors que la société se concentre et juge les Mamans, qui mettent de temps en temps la télé à leurs enfants, moi j'aimerais me concentrer sur le vrai problème : comment aider les mamans dans leur quotidien ! Je te donne dans cet épisode mes clés pour gérer la frustration et proposer d'autres d'alternative à ton enfant. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  5. EP 26 : La solitude dans la maternité : comment en sortir

    May 29

    EP 26 : La solitude dans la maternité : comment en sortir

    Ce Podcast, c'est pour toutes les mamans qui se sentent seules durant la maternité. J'ai été à ta place, je suis tombé enceinte à 20 ans et j'ai été Maman du coup à 21, mes copines n'étaient pas du tout dans la maternité, donc ça a été très compliqué pour moi de me retrouver seule avec mon enfant. Bien que mon mari était très présent, il travaillait la journée, donc je me retrouvais à devoir gérer un foyer, un enfant, une nouvelle identité de soi-même et ça n'a pas été facile. Et c'est parce que j'ai vécu la solitude de la maternité, la difficulté du post-partum, que j'ai décidé de faire ce métier d'accompagnement des Mamans et surtout aujourd'hui ce Podcast pour te donner mes conseils qui m'ont aidé à me sortir de cette solitude et à connecter avec d'autres Mamans Alors si aujourd'hui tu as besoin de partager tes expériences, d'être écouté par d'autres femmes, qui vivent la même chose que toi, j'ai créé des Atelier tous les samedis à 16h30 en Visio pour que tu te sentes compris et que tu repartes avec des conseils de Coach. Les Ateliers des Maman puissantes c'est un endroit où tu peux être toi-même, et qui te permet de relâcher toute cette pression que tu portes. Alors je te laisse regarder mon site Internet ou m'envoyer un message sur mes réseaux sociaux. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
  6. EP 25 : Trop sollicitée, trop stimulée : ralentir sans culpabiliser quand on est maman

    May 25

    EP 25 : Trop sollicitée, trop stimulée : ralentir sans culpabiliser quand on est maman

    On vit dans une société où tout va vite. Vraiment trop vite. Les notifications, les réseaux, les tâches qui s’accumulent, les journées qui filent… et toi, en plus de tout ça, tu es maman. Et quand on est maman, on est encore plus sollicitée que les autres. Plus stimulée, plus tiraillée, plus dans le faire en permanence. Et souvent, tu ne t’en rends même pas vraiment compte parce que tu ne t’arrêtes jamais assez longtemps pour le ressentir. Dans cet épisode, j’avais envie de te parler de quelque chose qu’on n’ose pas toujours s’autoriser : ralentir. Et quand tu commences à ralentir, tu réalises quelque chose : tu es plus présente, plus calme, plus disponible. Pour tes enfants, pour toi, pour ta vie. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  7. EP 24 : Maternité : pourquoi rendre son enfant autonome va t’aider au quotidien

    May 24

    EP 24 : Maternité : pourquoi rendre son enfant autonome va t’aider au quotidien

    quelque chose qui peut vraiment changer ton quotidien de maman : l’autonomie de ton enfant. oui, rendre son enfant autonome, ça peut énormément t’aider dans ta maternité. Ça allège certaines choses, ça fluidifie le quotidien, et surtout ça prépare ton enfant pour plus tard ! Mais attention, il y a une différence entre apprendre à un enfant à participer et lui faire porter des responsabilités trop tôt. Je ne parle pas de lui donner le rôle d’un mini-adulte et je l'explique bien dans ce podcast !! Je parle de l’aider à devenir un vrai petit coéquipier dans la maison, à son niveau, avec ce qu’il peut faire selon son âge. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  8. EP 23 : Maternité : comment poser des limites sans se sentir égoïste !

    May 23

    EP 23 : Maternité : comment poser des limites sans se sentir égoïste !

    J’ai envie de te parler d’un sujet qui peut sembler simple, mais qui change énormément de choses dans une maternité : poser des limites à son entourage. Quand tu deviens maman, tu te rends vite compte que tout le monde a un avis, que tout le monde veut te dire quoi faire, comment faire, quand le faire, ,et parfois, sans même s’en rendre compte, ton entourage peut te prendre beaucoup plus d’espace que ce qu’il devrait. ET aujourd'hui j'ai envie de t'aider à poser des limites à ton entourage. et te faire déculpabiliser de dire non. Poser des limites, c’est pas être méchante, froide. C’est pas rejeter les autres. C’est juste te protéger et te respecter toi et ton intimité ! Dans cet épisode, je te parle de pourquoi c’est souvent si difficile de dire non, pourquoi on culpabilise autant, et surtout pourquoi apprendre à poser des limites est essentiel pour ton équilibre, ta paix intérieure, et ta maternité. Dis toi que plus tu apprends à dire ce qui te convient et ce qui ne te convient pas, plus tu arrêtes de te laisser envahir ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
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