BalanceTesHormones

Karine LAIZET

đŸŽ™ïž Balance Tes Hormones Le podcast qui t’aide Ă  reprendre le pouvoir sur ton corps, ton Ă©nergie et tes Ă©motions. Ici, on parle hormones, pĂ©rimĂ©nopause, mĂ©nopause fatigue, prise de poids, mais aussi mental, alimentation et bien-ĂȘtre global. Sans tabou, sans culpabilitĂ© — avec clartĂ©, expertise et bienveillance. Je suis Karine, docteur en pharmacie et naturopathe, passionnĂ©e par les hormones fĂ©minines. Ma mission ? T’aider Ă  comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps pour que tu puisses enfin retrouver Ă©quilibre, confiance et vitalitĂ©. Un nouvel Ă©pisode chaque semaine pour t’accompagner vers une version de toi plus forte, plus libre, plus sereine. Bienvenue dans Balance Tes Hormones. HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 4H AGO

    Saison 2 | Episode 5 : Périménopause ou Ménopause?

    “Je ne sais mĂȘme pas oĂč j’en suis.” C’est probablement la phrase que j’entends le plus. Beaucoup de femmes pensent ĂȘtre “dĂ©jĂ  mĂ©nopausĂ©es”alors qu’elles sont en pleine pĂ©rimĂ©nopause. Et la diffĂ©rence est majeure. 🔎 PĂ©rimĂ©nopause = instabilitĂ© hormonaleLes ovaires fonctionnent encore.Mais l’ovulation devient irrĂ©guliĂšre.La progestĂ©rone chute.L’estradiol fluctue. RĂ©sultat : anxiĂ©tĂ©, sommeil fragile, cycles imprĂ©visibles, hypersensibilitĂ©. 🔎 MĂ©nopause = dĂ©ficit hormonal stable12 mois sans rĂšgles.ƒstrogĂšnes durablement bas.Enjeux osseux, musculaires, cardiovasculaires plus marquĂ©s. Confondre les deux,c’est appliquer la mauvaise stratĂ©gie. En pĂ©rimĂ©nopause, on stabilise.En mĂ©nopause, on protĂšge et on reconstruit. Ce n’est pas juste une question de rĂšgles.C’est une question de phase physiologique. Et comprendre ça change tout. Si cet Ă©pisode t’a aidĂ©e Ă  y voir plus clair, dis-le moi en commentaire 💛Je pourrai approfondir dans un prochain Ă©pisode đŸŽ™ïž Balance Tes Hormones — Le podcast dĂ©diĂ© Ă  la pĂ©rimĂ©nopause et Ă  la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 min
  2. Saison 2| Episode 4 : Pourquoi autant de signes en périménopause?

    FEB 16

    Saison 2| Episode 4 : Pourquoi autant de signes en périménopause?

    Fatigue, anxiĂ©tĂ©, sommeil hachĂ©, ventre qui change
 En pĂ©rimĂ©nopause, ce n’est pas “dans ta tĂȘte”.Ce sont des hormones instables, pas absentes. 🎧 Dans cet Ă©pisode, j’explique pourquoi le corps rĂ©agit partout Ă  la fois — et comment reprendre de la clartĂ©. Quel est le symptĂŽme qui te parle le plus en ce moment ? 🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis mĂ©dical. En cas de symptĂŽmes persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de santĂ© pour exclure toute autre cause mĂ©dicale. đŸŽ™ïž Balance Tes Hormones — Le podcast dĂ©diĂ© Ă  la pĂ©rimĂ©nopause et Ă  la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  3. Saison 2 | Episode 3: Le traitement hormonal de la MĂ©nopause ou THM : Faut-il encore en avoir peur?

    FEB 2

    Saison 2 | Episode 3: Le traitement hormonal de la MĂ©nopause ou THM : Faut-il encore en avoir peur?

    On a beaucoup fait peur aux femmes avec le traitement hormonal de la mĂ©nopause. Pendant des annĂ©es, on a entendu :« c’est dangereux »,« on ne le prescrit plus »,« ce n’est pas pour toi ». La rĂ©alitĂ© aujourd’hui est plus nuancĂ©e : chez certaines femmes, bien choisies, le traitement hormonal reste le moyen le plus efficace de soulager des symptĂŽmes qui pourrissent le quotidien(bouffĂ©es de chaleur, insomnies, irritabilitĂ©, douleurs, sĂ©cheresse
). Ce n’est ni un Ă©lixir de jeunesse, ni un poison Ă  fuir absolument.C’est un outil mĂ©dical puissant qui doit ĂȘtre ajustĂ© Ă  TON histoire, tes facteurs de risque et tes prioritĂ©s. Dans cet Ă©pisode, on voit ensemble :– pourquoi les recommandations ont changĂ© ces derniĂšres annĂ©es– pour qui le traitement hormonal est surtout intĂ©ressant– dans quels cas il n’est pas recommandé– et comment en parler avec ton/ta mĂ©decinsans te laisser balayer en 5 minutes. L’objectif n’est pas de te dire “il faut” ou “il ne faut pas”, mais de t’aider Ă  prendre une dĂ©cision Ă©clairĂ©e, plutĂŽt que guidĂ©e par la peur ou la culpabilitĂ©. 🎧 Écouter l’épisode :lien dans la bio / dans la description du podcast. Si tu te poses cette question pour toiet que tu as besoin d’ĂȘtre accompagnĂ©epour clarifier tes options et prĂ©parer ton rendez‑vous,tu peux m’écrire COACHING en message privĂ©. 🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis mĂ©dical.Les dĂ©cisions autour d’un traitement hormonaldoivent toujours ĂȘtre prises avec un·e professionnel·le de santĂ©qui connaĂźt ton dossier, tes antĂ©cĂ©dents et tes facteurs de risque. đŸŽ™ïž Balance Tes Hormones — Le podcast dĂ©diĂ© Ă  la pĂ©rimĂ©nopause et Ă  la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  4. Saison 2| Episode 2 : La ménopause et aprÚs?

    JAN 19

    Saison 2| Episode 2 : La ménopause et aprÚs?

    On parle beaucoup de la transition
 et trĂšs peu de ce qui se passe aprĂšs la mĂ©nopause. Pourtant, la plupart des femmes vont vivre plusieurs dĂ©cennies dans ce nouvel Ă©tat hormonal. Les donnĂ©es rĂ©centes montrent que cette pĂ©riode est : un moment clĂ© pour le cƓur et les vaisseaux (tension, cholestĂ©rol, glycĂ©mie, tour de taille), un tournant pour les os (accĂ©lĂ©ration de la perte de densitĂ©, risque d’ostĂ©oporose), un temps oĂč peuvent apparaĂźtre ou persister des symptĂŽmes : douleurs, troubles urinaires, sĂ©cheresse, baisse de dĂ©sir, sommeil fragile. La bonne nouvelle :ce n’est pas “tout ou rien”.Il existe des leviers puissants : bilans ciblĂ©s, traitements hormonaux ou non hormonaux, oestrogĂšnes locaux, activitĂ© physique, alimentation, travail sur le systĂšme nerveux et la sexualitĂ©. Dans cet Ă©pisode, on voit :– ce qu’est la mĂ©nopause “installĂ©e”,– les vrais enjeux de santĂ© Ă  moyen et long terme,– comment construire un plan pour ne pas subir cette phase,mais en faire un investissement pour ton futur. 🎧 À Ă©couter sur BalanceTesHormones(lien dans la bio / dans la description du podcast). Si tu es dĂ©jĂ  mĂ©nopausĂ©eet que tu ne sais pas par oĂč commencer,tu peux m’écrire COACHING en message privĂ© :on regardera ensemble comment structurer ta prise en charge. » Sources : grandes revues sur la mĂ©nopause et la santĂ© Ă  long terme : – Adverse changes in body composition during the menopausal transition, Menopause, 2022. – Menopause and menopausal hormone therapy in 2024: current evidence and controversies, revue IMS, 2024. – 2024 NICE Menopause Guideline – long‑term health risks and management. – Sexual health and wellbeing and the menopause, EMAS position paper, 2024. – Perimenopause – Diagnosis and Treatment, Mayo Clinic, mise Ă  jour 2025 (section post‑menopause). HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  5. Saison 2 | Episode 1 : Mon histoire hormonale

    JAN 5

    Saison 2 | Episode 1 : Mon histoire hormonale

    Pour commencer l’annĂ©e, j’avais envie de te raconter mon histoire hormonale. Pas une version lissĂ©e.La vraie.Avec les FIV, l’insuffisance ovarienne prĂ©maturĂ©e,les post‑partums chaotiques,l’épuisement qui ne passe pas,les erreurs de prise en charge,et la dĂ©couverte, tardive, que j’étais en pĂ©rimĂ©nopause depuis longtemps. Dans cet Ă©pisode, je te raconte :– comment, Ă  38 ans, on m’a parlĂ© de “rĂ©serve ovarienne de 45 ans” sans m’expliquer ce que ça voulait dire,– comment mes post‑partums ont rĂ©vĂ©lĂ© un terrain hormonal ultra fragile,– pourquoi je me suis retrouvĂ©e Ă©puisĂ©e, anxieuse, avec l’impression que mon corps lĂąchait,– comment le traitement hormonal a d’abord Ă©tĂ© un Ă©chec
 puis un outil de reconstruction,– et comment tout ça a fait naĂźtre ma mission d’aujourd’hui : accompagner les femmes dans leur pĂ©rimĂ©nopause et leur mĂ©nopause avec clartĂ©, science et douceur. Si tu te reconnais dans un morceau de ce chemin,cet Ă©pisode est pour toi. 🎧 À Ă©couter dans “Balance tes hormones” đŸŽ™ïž Balance Tes Hormones — Le podcast dĂ©diĂ© Ă  la pĂ©rimĂ©nopause et Ă  la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones  Ce partage d’expĂ©rience ne remplace pas un avis mĂ©dical.Pour toute dĂ©cision thĂ©rapeutique ou symptĂŽme inquiĂ©tant,appuie‑toi toujours sur un Ă©change avec un·e professionnel·le de santĂ© qui connaĂźt ton dossier. HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  6. Episode 26 : parentalité et Péri|Ménopause

    12/22/2025

    Episode 26 : parentalité et Péri|Ménopause

    Être mĂšre d’enfants en bas Ăąge pendant la mĂ©nopause, ce n’est pas un dĂ©tail. ✹ C’est un choc invisible : hormonal, Ă©motionnel, sensoriel, mental. ✹ Ce que tu ressens est normal, physiologique et multifactoriel. ✹ Tu n’es pas seule — et il existe des stratĂ©gies puissantes pour allĂ©ger cette pĂ©riode. 📚 RĂ©fĂ©rences clĂ©s : – Études 2023–2025 sur stress & symptĂŽmes vasomoteurs – ScienceDirect 2024 : cortisol & instabilitĂ© hormonale – DonnĂ©es sur la charge mentale & les transitions hormonales 🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis mĂ©dical. Toute modification hormonale ou thĂ©rapeutique doit ĂȘtre discutĂ©e avec un professionnel de santĂ©. đŸŽ™ïž Balance Tes Hormones — Le podcast dĂ©diĂ© Ă  la pĂ©rimĂ©nopause et Ă  la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  7. Episode 25 : Pourquoi mon corps a mal? Les douleurs en PĂ©ri|MĂ©nopause

    12/15/2025

    Episode 25 : Pourquoi mon corps a mal? Les douleurs en PĂ©ri|MĂ©nopause

    “J’ai mal partout
 mais mes examens sont normaux.” C’est une phrase que j’entends trĂšs souvent chez les femmes en pĂ©rimĂ©nopause.Et non, ce n’est ni “dans la tĂȘte”, ni un signe que ton corps lĂąche sans raison. Dans cet Ă©pisode, j’explique pourquoi les douleurs en pĂ©rimĂ©nopause ne se ressemblent paset surtout pourquoi elles ne sont pas influencĂ©es par les mĂȘmes mĂ©canismes. On parle :– de la baisse de la progestĂ©rone et du terrain plus inflammatoire– des crampes nocturnes, souvent prĂ©coces et multifactorielle– des femmes sportives dont la rĂ©cupĂ©ration ne suit plus– des douleurs articulaires liĂ©es aux fluctuations de l’Ɠstradiol– du rĂŽle souvent oubliĂ© du stress, du cortisol et de la thyroĂŻde L’objectif n’est pas de t’auto-diagnostiquer.Mais de mettre du sens sur ce que ton corps exprime,pour sortir de la culpabilitĂ© et mieux orienter les solutions. Ton corps ne te trahit pas.Il s’adapte Ă  une nouvelle rĂ©alitĂ© hormonale, nerveuse et mĂ©tabolique. 🎧 Épisode Ă  Ă©couter sur le podcast Balance tes hormones🔗 Lien en bio 🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis mĂ©dical. Toute douleur persistante, inhabituelle ou invalidante doit faire l’objet d’une consultation auprĂšs d’un·e professionnel·le de santĂ© afin d’exclure toute autre cause mĂ©dicale. đŸŽ™ïž Balance Tes Hormones — Le podcast dĂ©diĂ© Ă  la pĂ©rimĂ©nopause et Ă  la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  8. Episode 24 : oĂč j'en suis (ReconnaĂźtre les phases)

    12/08/2025

    Episode 24 : oĂč j'en suis (ReconnaĂźtre les phases)

    Tu veux savoir dans quelle phase de la pĂ©rimĂ©nopause tu es ? C’est l’une des questions que je reçois le plus souvent. On parle de la pĂ©rimĂ©nopause comme d’un grand bloc
 alors qu’en rĂ©alitĂ©, ton corps traverse plusieurs phases, avec des signes trĂšs diffĂ©rents. ✹ Cycles rĂ©guliers mais anxiĂ©tĂ© + sommeil fragile ? → dĂ©but ✹ Cycles irrĂ©guliers + migraines + rĂšgles abondantes ? → milieu ✹ Cycles trĂšs espacĂ©s + brouillard + fatigue → fin ✹ 12 mois sans rĂšgles → mĂ©nopause Ton cycle, ton Ă©nergie, ton stress, ton sommeil
 ce sont des indicateurs extrĂȘmement fiables pour comprendre oĂč tu en es, mĂȘme quand les prises de sang sont dĂ©routantes. Tu n’es pas perdue. Tu es en transition. Et tu n’as pas Ă  traverser ça seule. 🎧 Le nouvel Ă©pisode du podcast est disponible : “Comment savoir dans quelle phase je suis ?” Je t’explique tout, simplement, Ă©tape par Ă©tape. 👉 Écoute l’épisode et dis-moi dans les commentaires : Tu te reconnais dans quelle phase aujourd’hui ? 🔎 Ce contenu ne remplace pas un avis mĂ©dical. En cas de symptĂŽmes persistants, consulte un professionnel de santĂ© pour exclure toute autre cause. đŸŽ™ïž Balance Tes Hormones — Le podcast dĂ©diĂ© Ă  la pĂ©rimĂ©nopause et Ă  la mĂ©nopause.Des rĂ©ponses claires, des solutions concrĂštes, et un vrai coup de boost pour comprendre ton corps. 👉 Envie d’aller plus loin ?→ Coaching 1:1 | Masterclass gratuite Contacte-moi sur Instagram : @balanceteshormones HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
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  • Creator
    Karine LAIZET
  • Years Active
    2025 - 2026
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    30
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    Clean
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    © Karine LAIZET
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