بودكاست براح

إذاعة رشم | Rashm
  • 5.0 (1)
  • RELATIONSHIPS
  • UPDATED SEMIWEEKLY

مساحة عفوية نفتح فيها باب الحديث في مواضيع صحية ونفسية واجتماعية، بأسلوب بسيط وغير متكلف. نطرح الأسئلة اللي تدور في بالك، ونناقشها بدون تعقيد، عشان يكون "براح" مساحة خفيفة وقريبة منك تساعدك تفهم وتعيش بصحة ووعي أكثر.

  1. هل سفرة رمضان سبب هروب العاملات؟ مع رغد موصلي ومهجة حافظ وفاطمة أحمد

    1H AGO

    هل سفرة رمضان سبب هروب العاملات؟ مع رغد موصلي ومهجة حافظ وفاطمة أحمد

    في هذه الحلقة، نستضيف فاطمة أحمد لنتحدث عن تفاصيل صغيرة تغني سفرة رمضان، ونغوص في كواليس المطبخ السعودي خلال شهر رمضان، حيث تفتح رغد ومهجة قلوبهما للحديث عن المنقذ الخفي في كل بيت: العاملة المنزلية. هل سفرتنا العامرة هي السبب الحقيقي خلف هروب العاملات في أهم موسم بالسنة؟. نناقش بجرأة سر تفضيل رغد لوجود عاملة غير صائمة لتذوق الطعام وضمان الجودة ، وكيف يمكن لبعض التعليمات في المطبخ أن تنقذ طبختك من كارثة محققة. كما نكشف عن قصة الاتصال المرعب من وزارة الصحة بسبب فحص طبي مفاجئ للعاملة. حلقة مليئة بالضحك، النصائح الإدارية، والقصص التي لم تسمعوها من قبل عن صراعات المطبخ والبحث عن الروقان بين المواعين والأذان. لا تفوتوا النصيحة التي قد تنقذ هدوء بيتكم هذا الموسم! هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/ هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://www.instagram.com/alosrasugar/ هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

    34 min
  2. كيف تقللي من تعب الطبخ في رمضان؟ مع رغد موصلي ومهجة حافظ ومهدي الحسيني ومالك مثنى | بودكاست مطبخ براح

    2D AGO

    كيف تقللي من تعب الطبخ في رمضان؟ مع رغد موصلي ومهجة حافظ ومهدي الحسيني ومالك مثنى | بودكاست مطبخ براح

    في هذه الحلقة، نكشف لكِ أسرار "ملكة الفرزنة" وكيف تنهي رغد طبخ الشهر بالكامل في يومين فقط. نتحدث عن فلسفة تجهيز السمبوسة بأنواعها وأحجامها قبل رمضان لضمان راحة البال والوقت للعبادة. نروي مواقف كوميدية من كوارث المطبخ الأولى، مثل قصة غسيل الدجاج وحريق الزيت الذي كاد ينهي الرحلة قبل بدايتها. كما نناقش صراعات "فطور أول يوم" وهل فعلاً تجهيز الأكل المفرزن يقلل المشاكل الزوجية والطلاق؟. حلقة مليئة بالضحك، النصائح المجربة، وذكريات رمضان في مكة مع السوبيا واللقاءات العائلية.شاركينا في التعليقات: ما هو أغرب موقف مر عليكِ في مطبخ رمضان؟ وما هي طريقتكِ الخاصة في الفرزنة؟.هذه الحلقة برعاية زيت العربي https://www.instagram.com/alarabioil/هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabiaهذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://www.instagram.com/alosrasugar/هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksaمواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية 00:01:31 - أهمية الفرزنة المسبقة لتسهيل الحياة في رمضان. 00:03:51 - ذكريات البدايات وأخطاء الطبخ الأولى 00:11:32 - معضلة السمبوسة: بين الشواء والقلي 00:13:38 - أسرار القلي الصحيح وتجنب المخاطر 00:18:25 - قصة حريق المطبخ ودرس "غليان الزيت" 00:21:26 - الطبخ كأداة لصناعة ذكريات للأطفال 00:25:14 - غرس القيم الدينية والاجتماعية في رمضان 00:31:43 - فن تخزين الفائض وكتابة التواريخ 00:36:54 - بنت الأصول وفطور أول يوم 00:40:41 - ابتكارات الحشوات 00:44:26 - ظاهرة تقلص السفرة الرمضانية 00:49:14 - قواعد إعادة استخدام زيت القلي

    1h 23m
  3. كيف تستطيع الأم المضغوطة الاهتمام بصحتها؟ مع روان زهران ورغد موصلي ومهجة حافظ

    6D AGO

    كيف تستطيع الأم المضغوطة الاهتمام بصحتها؟ مع روان زهران ورغد موصلي ومهجة حافظ

    في هذه الحلقة، نكشف السر وراء عودة مدربة اللياقة البدنية روان زهران للجري والنشاط بعد ولادتين قيصريتين. نتحدث عن أهمية الاستمرار في الرياضة طوال فترة الحمل، وكيف ساعد ذلك جسمها على الاستشفاء بشكل أسرع. نناقش بصراحة تحديات الأشهر الأولى، من قلة النوم وضغوط الرضاعة، وكيف يمكن للأم تجاوز فخ الاستسلام للأعذار. روان تشاركنا تجربتها الجريئة في الجري لمسافة 10 كم وهي في شهرها الثامن ، وتوضح لماذا تعتبر الحالة الذهنية هي المحرك الأساسي بنسبة 80% للالتزام بالرياضة. حلقة مليئة بالتحفيز لكل أم تبحث عن استعادة توازنها النفسي والجسدي. سنتعرف أيضاً على دور دعم الزوج والأهل في نجاح هذه الرحلة. استعدي لتغيير برمجتك العقلية حول مفهوم التعب والراحة. مواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية 00:01:39 - تجربة العودة للجري بعد الولادة القيصرية 00:08:24 - قصة المدربة التي كرهتني في الرياضة! 00:12:02 - أثر الكلمة السلبية للمدرب على المتدرب 00:15:44 - برمجة الدماغ: هل الرياضة قرار ذهني أم جسدي؟ 00:19:54 - الجيم المنزلي: كيف تحول منزلك لبيئة محفزة للأطفال؟ 00:21:58 - تصحيح مفاهيم التغذية والرياضة أثناء الحمل 00:25:43 - العبادات والحركة: كيف يعزز الدين النشاط البدني؟ 00:28:44 - تجربة جري الماراثون العائلية. 00:36:21 - هل حركة الأم خلف أطفالها رياضة؟ 00:41:36 - قصة "الهاف ماراثون" وأهمية وجود خطة واضحة للأهداف 00:48:17 - كيف تتمرني بدون أجهزة وبدون وقت؟ 00:54:52 - أهمية الرياضة لصحة المخ والوقاية من الزهايمر 00:56:42 - جلسات المساج بعد الرياضة 01:02:10 - قصص السفر: ديتوكس تايلاند وتحديات الأكل الغريب 01:07:13 - الرياضة في السفر: كيف توازن بين الاستمتاع والنشاط؟ 01:12:56 - روتين الاستشفاء: حمامات المغنيسيوم ومكافأة المساج

    1h 15m
  4. كيف تتعاملين مع خوفك على طفلك مع فاطمة الشيباني ورغد موصلي ومهجة حافظ

    FEB 5

    كيف تتعاملين مع خوفك على طفلك مع فاطمة الشيباني ورغد موصلي ومهجة حافظ

    هل يتحول خوفنا على أبنائنا إلى "فقاعة" تعزلهم عن الواقع؟ في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نفتح ملف "التربية بالإنقاذ" مع الخبيرة التربوية أ. فاطمة، لنواجه حقيقة مؤلمة: حمايتك الدائمة لطفلك قد تكون السبب الأول في هشاشته. نناقش بجرأة: فلسفة الفراشة: لماذا يحتاج طفلك أن "يعاني" قليلاً لكي ينمو؟ سرقة الفرص: كيف يؤدي تدخلك السريع لحل مشاكله إلى تدمير استقلاليته. صدمة المستقبل: قصص لشباب متفوقين فشلوا في إدارة أبسط أمور حياتهم. رسالة الحلقة باختصار: "دعوهم يواجهوا الحياة.. ليكتسبوا مناعة المستقبل".مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية 00:01:35 - الأمومة: من الدراما إلى الخبرة 00:06:28 - قصة الفراشة وفخ "الإنقاذ" 00:11:00 - إسقاط مخاوف الأهل على المدرسة 00:16:03 - تراجع هيبة المعلم ودور الأهل 00:21:17 - التعاطف مع ضغوطات المعلم 00:25:35 - الفرق بين التنمر والخلافات العادية 00:30:28 - خطورة المدح الزائد والدلال 00:35:25 - ثقافة الدرجات مقابل ثقافة الجهد 00:39:55 - متفوقون دراسياً.. فاشلون حياتياً 00:45:59 - قصة "الدعسوقة" والتعامل مع الفقد 00:50:33 - كيف "نسرق" لحظة التعلم؟ 00:53:50 - كارثة السهر وإدمان السوشيال ميديا 00:59:35 - اختلاط الأبناء بطبقات اجتماعية مختلفة 01:07:15 - قوانين الهواتف ووضع الحدود التربوية

    1h 13m
  5. لماذا يخفي المراهق تفاصيل حياته عن الوالدين؟ مع شذى عسيري ورغد موصلي ومهجة حافظ

    JAN 29

    لماذا يخفي المراهق تفاصيل حياته عن الوالدين؟ مع شذى عسيري ورغد موصلي ومهجة حافظ

    هل تشعر أن ابنك المراهق يعيش بشخصيتين؟ شخصية أمامك وشخصية مختلفة تماماً مع أصدقائه؟ 🎭 في هذه الحلقة الصريحة جداً، نفتح الملفات المسكوت عنها في تربية المراهقين. نناقش القصص الكارثية التي قد يقع فيها الأبناء بسبب البحث عن إثبات الذات.تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي كوتش الوالدية أ. شذى عسيري، لتفكيك شفرة عقول المراهقين. لماذا ينجذبون للخطر؟ لماذا يبحثون عن الحب والعلاقات العاطفية في سن مبكرة؟ وكيف تحمي ابنك من "الحياة المزدوجة" دون أن تخسره؟.في هذه الحلقة ستعرف:الفرق بين التمرد وبين رحلة البحث عن الهوية.كيف تتصرف لو اكتشفت أن ابنك في علاقة عاطفية؟.خطورة التربية بالصراخ واللوم على مستقبل الأبناء.مواضيع الحلقة00:00:00 - البداية00:01:22 - من هو المراهق؟ ولماذا تخاف الأمهات من هذه المرحلة؟00:04:38 - مراحل المراهقة الثلاثة (من 10 إلى 18 سنة)00:07:07 - كيف نتعامل مع رغباتهم الخطرة بذكاء؟00:09:21 - علمياً: لماذا يغضب المراهق ولا يتحكم بانفعالاته؟ 00:12:41 - كتالوج التعامل مع المراهق: كيف نكسبهم؟00:15:41 - صراع الهوية: "أنا لست مثل أبي"00:24:31 - هل الأهل هم السبب في فشل الأبناء؟00:32:01 - تدخلات العائلة في التربية: كيف نحمي حدودنا؟00:36:18 - لماذا يخفي المراهق الأسرار ويكذب على أهله؟00:38:01 - "الشخصية المزدوجة": وجه للأهل ووجه للأصدقاء00:40:00 - كيف تعامل الرسول مع الشاب الذي استأذن بالزنا؟00:44:40 - الهروب من المنزل والزواج المبكر (قصص واقعية)00:48:26 - كيف تكوني الصوت الأول في عقل ابنك؟00:53:01 - إجبار الطفل على تقبيل الأقارب وعلاقته بالتحرش مستقبلاً00:58:51 - الحب والعلاقات العاطفية في سن المراهقة (الملف الشائك)01:09:41 - الانعزال والجمود العاطفي: الهروب للدراسة01:11:59 - التعامل مع صعوبات التعلم وفرط الحركة في المدارس01:16:01 - ضغط المقارنات والسوشيال ميديا على الأم 01:19:19 - متى يجب التدخل؟ علامات الخطر والاكتئاب عند المراهق01:26:31 - هل الجيل الجديد سيء أم مبدع؟ 01:29:01 - احترام صداقات المراهقين01:31:21 - رسالة للأمهات: توقفي عن الصراخ، هذا هو البديل

    1h 36m
  6. هل راتب المرأة لها أم لاحتياجات البيت مع ريم أسعد ورغد موصلي ومهجة حافظ

    JAN 22

    هل راتب المرأة لها أم لاحتياجات البيت مع ريم أسعد ورغد موصلي ومهجة حافظ

    في هذه الحلقة من بودكاست براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي حوارًا جريئًا مع ريم أسعد، خبيرة استثمار ومؤثرة في الوعي المالي، حول علاقة المرأة بالمال بين القناعة، والاستغلال، والتربية المالية للأبناء. تتناول الحلقة الفلسفة الإيمانية للمال، ووهم الاستهلاك، والشفافية المالية في العلاقة الزوجية، وقصص صادمة عن استغلال الرجال لرواتب النساء، مع نصائح عملية للادخار والتفاوض على الراتب. حلقة لكل امرأة تريد أن تفهم المال… وتديره بوعي، لا بخوف أو حرمان. مواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية 00:01:27 - تطور عمل المرأة وثقافة الادخار العائلي 00:07:27 - فلسفة المال مال الله وما يتبعها من حرص 00:13:27 - هل تستحق الكماليات إهدار ساعات عمرك؟ 00:19:27 - قواعد التفاوض الوظيفي وترتيب الأولويات المالية 00:25:27 - معادلة العمل المنزلي مقابل المساهمة المادية 00:31:27 - مفهوم الشراكة الزوجية واتفاقيات ما قبل الزواج 00:37:27 - المصارحة المالية: أمان أم بداية المشاكل؟ 00:43:27 - طموح الطبقة الوسطى وفخ الحراك الاجتماعي 00:49:27 - تربية الأبناء على الاستحقاق المالي والطموح 00:55:27 - تأمين مستقبل البنات: بين العدل والعادات 01:01:27 - واجب الأبناء الموظفين تجاه مصاريف الوالدين 01:07:27 - خطورة التهاون في توثيق الحقوق العائلية 01:13:27 - إدارة المنزل: رأس المال والجهد 01:19:27 - خديعة الاستثمار في حقائب اليد الفاخرة 01:25:27 - استنزاف التجميل للميزانية

    1h 32m
  7. لماذا الخالة أقرب إلينا من العمة مع غالية زيدان ورغد موصلي ومهجة حافظ

    JAN 15

    لماذا الخالة أقرب إلينا من العمة مع غالية زيدان ورغد موصلي ومهجة حافظ

    في هذه الحلقة من بودكاست براح، تجتمع مهجة حافظ مع رغد موصلي وغالية زيدان، في حوار صادق حول دور الخالة والعمة في حياتنا، وكيف تتحول العلاقات العائلية الممتدة إلى شبكة أمان عاطفية تعيد تعريف معنى الأمومة والتربية المشتركة. تتناول الحلقة قصصا استثنائية عن تضحيات الخالات، وتحديات تربية الجيل الجديد المتأثر بالتكنولوجيا وثقافة "الحقوق المكتسبة"، وأهمية رسم الحدود الصحية في كل العلاقات، والتوازن بين جهتي العائلة (الخالات والعمات). حلقة لكل امرأة تبحث عن فهم أعمق لدورها كخالة أو عمة أو أم، ولكل من يؤمن بأن العائلة الكبيرة هي أعظم استثمار عاطفي يمكن أن نتركه لأطفالنا. مواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية 00:01:18 - "الخالة الكول: أم بنكهة مختلفة" 00:07:08 - الخالة كوالدة بديلة" 00:13:33 - بين العمة والخالة 00:19:03 - لماذا يفضل الجد أبناء الابن؟ 00:25:18 - اختيار الزوجة وتأثيره على علاقة العمة 00:29:58 - أغرب تضحية ممكن تسمع عنها! 00:35:58 - نصيحة الأقارب: حب أم إسقاط نفسي؟ 00:39:58 - جرأة الجيل الجديد مع المعلمين 00:43:20 - كل طفل يولد مشروع مليونير! 00:47:23 - مفتاح التعامل مع المراهقين 00:51:53 - الألعاب الإلكترونية: متى نمنع ومتى نراقب؟ 00:57:48 - درس في احترام كلمة الأم 01:04:08 - إرهاق التبرير وسوء الظن 01:07:13 - بعد السابعة.. تفعيل وضع الطيران! 01:11:33 - صراع التوقيت: سهر جدة ونظام الشرقية المختلف 01:17:48 - تروما القطارات وبارانويا السرقة في السفر

    1h 24m
  8. كيف نربي أبنائنا على تقدير المال مع أماني عقيل وأهداب ملا ورغد موصلي ومهجة حافظ

    JAN 8

    كيف نربي أبنائنا على تقدير المال مع أماني عقيل وأهداب ملا ورغد موصلي ومهجة حافظ

    حلقة خاصة من بودكاست براح تجمع مهجة حافظ ورغد موصلي مع أهداب ملا وأماني عقيل في حوار هادئ وعميق عن التربية المالية للأطفال، وكيف تتشكل علاقة الطفل بالمال بين البيت، والقيم، والتجربة اليومية. نقاش يبتعد عن النصائح الجاهزة، ويقترب من الواقع؛ من المصروف والادخار، إلى السعي وتحمل المسؤولية، مع ربط الوعي المالي بالقيم الدينية والاجتماعية، بوصفه بناءً للشخصية لا درسًا في الأرقام. هذه الحلقة موجّهة لكل أب وأم يبحثان عن تربية تُنضج عقل الطفل… قبل رصيده. مواضيع الحلقة 00:00:00 - البداية 00:01:15 - حديث شجاع عن المال والأبناء 00:07:22 - هل يخجل ابنك من البيع؟ 00:13:00 - متعة البيع وعقلية الوفرة 00:18:25 - المصروف الشهري: تدريب عملي للصرف 00:24:20 - ريال.. رقم أم قيمة؟ 00:30:33 - نظرية المارشميلو: الصبر مفتاح النجاح 00:36:00 - الخوف من الفشل ومنطقة الراحة 00:41:35 - كيف تحول مهاراتك لمصدر دخل؟ 00:47:18 - الكرم مع النفس والأصدقاء 00:52:26 - قصة بخور العودة وتقدير النعمة 00:58:16 - ورشة دائرة الحياة وتحديد الأهداف 01:05:00 - الانضباط: سر التاجر الناجح 01:10:45 - دلية السعي والتوكل في الرزق 01:16:15 - عقلية الاستدامة والوقف الخيري

    1h 22m
See All (34)

About

مساحة عفوية نفتح فيها باب الحديث في مواضيع صحية ونفسية واجتماعية، بأسلوب بسيط وغير متكلف. نطرح الأسئلة اللي تدور في بالك، ونناقشها بدون تعقيد، عشان يكون "براح" مساحة خفيفة وقريبة منك تساعدك تفهم وتعيش بصحة ووعي أكثر.

Information

  • Creator
    إذاعة رشم | Rashm
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    34
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © إذاعة رشم | Rashm
  • Show Website
    بودكاست براح

You Might Also Like