INSPIREZ - Entreprendre en bonne santé

Alice Faure
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Bienvenue sur Inspirez, la tribu d’entrepreneurs en bonne santé. Parce qu’on a choisi cette vie là, alors autant qu’elle soit belle. Je m’appelle Alice et pour vous j’interview des experts et des personnes au parcours inspirant pour mieux nous comprendre et nous faire prendre de la hauteur. Ce qui nous relie tous ? L’entrepreneuriat. Ça promet d’être intense, joyeux et challengeant. Vous êtes prêts pour votre dose d’inspiration ? C’est parti !

  1. #20 - Tout savoir sur le jeûne et ses bienfaits avec Sophie Rousse

    12/04/2025

    #20 - Tout savoir sur le jeûne et ses bienfaits avec Sophie Rousse

    Ingénieure en biologie devenue naturopathe, Sophie Rousse propose aujourd’hui des séjours de jeûne et de randonnée. Après de longues années de vie parisienne, elle a cherché plus de liberté, plus de nature et plus d’équilibre dans sa vie. Elle a découvert les nombreux bienfaits du jeûne sur notre corps et notre esprit. Dans cet épisode, on décortique le jeûne : • Les différents types de jeûne (et pourquoi le jeûne sec est à éviter) • Ce qui se passe dans le corps quand on jeûne • Les bénéfices du jeûne • Comment reconnaître la “vraie faim” • Les contre-indications à garder en tête • Comment vivre un premier jeûne en toute sécurité Un échange qui donne des clés fiables pour comprendre le jeûne accessible à la plupart d’entre nous, loin des pratiques extrêmes. ———————————— 📍 Pour vous repérer dans l’épisode : (00:00) Introduction et présentation de Sophie (03:07) À faire ou à fuir (08:51) Bouger et trouver son harmonie (13:23) Le parcours de Sophie (21:24) Découverte de la naturopathie (27:16) Jeûne : définition + les différentes formes de jeûne (45:17) Qu’est-ce qui se passe dans le corps quand on jeûne ? (49:34) Les effets du jeûne (55:18) Recommandations pour le jeûne prolongé (01:03:38) Conseils pour quelqu’un qui se lance dans le jeûne ———————————— 📒 Ressources mentionnées dans l’épisode : Valter Longo, chercheur en biogérontologie, spécialiste du jeûne modifié et du Fasting Mimicking Diet Désiré Mérien, pionnier du jeûne en France depuis les années 80 Clinique Buchinger Wilhelmi, centre médical de référence pour le jeûne thérapeutique en Allemagne “Le jeûne, une nouvelle thérapie ?”, documentaire ARTE (2013) “Le jeûne : enquête sur un phénomène”, documentaire ARTE (2024) Hippocrate, médecin de la Grèce antique, premier à recommander le jeûne dans une démarche de santé ———————————— 🔎 Pour retrouver Sophie : 🟪 Instagram : https://www.instagram.com/sophie.rousse.naturopathe/ 🌐 Site web : https://sophie-rousse.fr/ -------------------- Pour soutenir INSPIREZ : ❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT) ✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée 🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire -------------------- 🔎 Pour suivre INSPIREZ : 📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/  🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre Let’s build the future together 🏔️

    1h 12m
  2. #19 - De Vice-Versa à la psyché humaine : révolutionner la santé mentale à grande échelle avec Olivier Bettach

    11/20/2025

    #19 - De Vice-Versa à la psyché humaine : révolutionner la santé mentale à grande échelle avec Olivier Bettach

    Chercheur en systémie, Olivier Bettach a cofondé le Darwin Institute, un institut de recherche indépendant sur la psychologie et la santé mentale. Il nous raconte son parcours singulier : des études à HEC aux sciences du comportement, en passant par l’analyse transactionnelle et le théâtre d’improvisation. Il explique comment ses expériences l’ont amené à mieux comprendre ce que nous avons tous : l’élan vital. 🎙️ Ce que vous allez découvrir : Pourquoi on peine autant à aider à grande échelle les gens qui souffrent Qu’est-ce que l’élan vital et comment il se manifeste en chacun de nous Le défi de modéliser la psyché comme on modélise les molécules en science Pourquoi les aborigènes ont des taux de dépression et d’addiction proches de zéro Comment la culture occidentale a dévalorisé le talent unique de chacun Comment se sentir à sa place en ayant un impact positif sur le groupe Avec son équipe, Olivier cherche à modéliser nos “assemblées intérieures”, ces moteurs invisibles qui influencent nos choix, nos émotions et notre équilibre mental.  L’ambition du Darwin Institute : développer des modèles concrets, aidés par l’IA, pour démocratiser la santé mentale et offrir des solutions accessibles à grande échelle. ———————————— 📍 Pour vous repérer dans l’épisode : (00:00) Introduction (03:44) Parcours d’Olivier : d’Asperger à HEC et à l’impro (08:35) Découverte de l’Analyse Transactionnelle (15:09) Lien entre sciences “dures” et psychologie systémique (20:28) Genèse du Darwin Institute (26:42) Modéliser la psyché : un immense défi (32:59) L’intelligence artificielle au service de la psyché (38:35) Modèles pour cartographier nos besoins psychiques (49:03) Moteur d’expression et compelling purpose (01:10:51) Les prochaines étapes du Darwin Institute ———————————— 📒 Ressources mentionnées dans l’épisode : Analyse Transactionnelle (AT) par Eric Berne, psychiatre Fanita English, psychanalyste et psychothérapeute Vice-Versa, film Disney Pixar Soul, film Disney Pixar ———————————— 🔎 Pour retrouver Olivier : 🟦 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivier-bettach-70a4b249/ 🌐 Site web : https://www.darwin-institute.org/ Pour soutenir INSPIREZ : ❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT) ✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée 🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire 🔎 Pour suivre INSPIREZ : 📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/  🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre Let’s build the future together 🏔️

    1h 31m
  3. #18 - Tabac / Alcool : comprendre les addictions et s'en défaire avec Geoffrey Kretz

    11/06/2025

    #18 - Tabac / Alcool : comprendre les addictions et s'en défaire avec Geoffrey Kretz

    Et si nos addictions n’étaient pas des faiblesses, mais des tentatives de régulation émotionnelle ? Dans cet épisode, Geoffrey Kretz, fondateur des applications Kwit et Sobero, partage son parcours et sa réflexion sur la dépendance sous toutes ses formes : tabac, alcool, performance, etc. Ancien fumeur, il raconte comment une simple phrase de sa fille a bouleversé sa vision du sujet, jusqu’à en faire sa mission : aider chacun à se libérer de ses vieux schémas d’addiction. À travers son expérience et ses recherches, Geoffrey nous aide à comprendre les mécanismes de l’addiction, le rôle de la dopamine, du plaisir, et surtout comment retrouver un rapport apaisé à soi. Une discussion passionnante et riche en apprentissages ! 📍 Pour vous repérer dans l’épisode : (00:00) Introduction et présentation de Geoffrey (02:28) À faire ou à fuir (03:59) Parcours de Geoffrey : comment il a créé Kwit (11:53) Succès d’une app gamifiée et leçons d’entrepreneuriat (17:18) Plus grandes leçons apprises chez Kwit et rêve d’enfant (20:01) Comprendre l'addiction et ses mécanismes (25:26) L'histoire de la cigarette et son impact sociétal (27:35) Les différents niveaux de dépendance et leurs conséquences (34:24) L'alcool : une addiction socialement acceptée et comment Sobero est né (43:16) Conséquences de la consommation d'alcool et de cigarette (56:27) Les dangers de la vape (01:02:01) Sevrage : bénéfices et effets indésirables (01:08:28) Conseils pour arrêter de fumer et groupes de soutien (01:20:12) Les risques de commencer à consommer jeune ———————————— 📒 Ressources mentionnées dans l’épisode : Application Kwit (arrêt du tabac) : https://kwit.app/fr App Sobero (arrêt de l’alcool) : https://fr.sobero.app/ Anne Lembke - Dopamine Nation ———————————— 🔎 Pour retrouver Geoffrey Kretz :  Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/geoffreykretz/ ———————————— Pour soutenir INSPIREZ : ❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT) ✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée 🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire 🔎 Pour suivre INSPIREZ : 📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/  🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre Let’s build the future together 🏔️

    1h 26m
  4. #17 - Comprendre son stress et en faire un allié avec Isabelle Carpentier

    10/23/2025

    #17 - Comprendre son stress et en faire un allié avec Isabelle Carpentier

    Isabelle Carpentier a commencé sa carrière en entreprise avant de devenir chanteuse de jazz. Confrontée au trac, au stress de la scène et au syndrome de l’imposteur, elle s’est formée à la gestion du stress et des émotions, devenant ensuite coach et formatrice. Dans cet épisode, elle explique notamment : Ce qu’est le stress concrètement et à quoi il sert La différence entre bon stress et stress chronique L’importance de réentraîner son système nerveux pour mieux réagir à l’imprévu Des outils pour mieux gérer son stress : respiration, mouvement, etc. Un épisode riche en solutions concrètes pour mieux comprendre son stress, en faire un allié, et reprendre le contrôle sur ses émotions plutôt que de les subir. ———————————— 📍 Pour vous repérer dans l’épisode : (00:00) Introduction et présentation d'Isabelle (03:22) À faire ou à fuir (08:49) Parcours d’Isabelle (15:49) Définition du stress (23:30) Plusieurs types de stress (26:26) Comprendre le stress et ses déclencheurs (31:04) Anxiété vs. stress : différences (33:25) Stratégies pour gérer le stress (47:08) Derniers conseils pour changer notre rapport au stress ———————————— 📒 Ressources mentionnées dans l’épisode : Hans Selye, physiologiste canadien qui introduit le concept de stress au 20ème siècle Amy Cuddy : Power Pose (TED Talk & livre Presence) Pascal Reinhardt & Bruno Adler - Apprivoiser son stress et en faire un allié (Cro-Magnon et Einstein) Viktor Frankl : « Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. » (dans son livre Man’s Search for Meaning) ———————————— 🔎 Pour retrouver Isabelle Carpentier : Sur LinkedIn ———————————— Pour soutenir INSPIREZ : ❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT) ✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée 🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire ———————————— 🔎 Pour suivre INSPIREZ : 📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/  🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre Let’s build the future together 🏔️

    55 min
  5. #16 - Comprendre et gérer les conflits avec Katy Bettach

    10/09/2025

    #16 - Comprendre et gérer les conflits avec Katy Bettach

    Katy Bettach est coach et formatrice en entreprise, passionnée par l’intelligence relationnelle. Après 15 ans dans la finance, Katy s’est reconvertie pour accompagner managers et équipes grâce aux outils issus du théâtre d’impro et des sciences du comportement. Elle nous parle notamment de :  La différence entre un désaccord sain et un conflit lié à des blessures Le triangle de Cartman et les “transactions cachées” qui alimentent les tensions L’importance de dissocier désaccord et remise en question personnelle Des outils concrets pour une meilleure communication L’idée que gérer un conflit, ce n’est pas « gagner », mais préserver le lien Un épisode riche en solutions pragmatiques pour améliorer sa relation avec les autres et apprendre à transformer les tensions en opportunités de coopération et d’évolution ensemble. ———————————— 📍 Pour vous repérer dans l’épisode : (00:00) Retrouvailles et Présentation de Katy Bettach (02:45) À faire ou à fuir (06:17) Parcours de Katy (10:05) Conviction qui guide Katy au quotidien (14:32) Identifier l'origine d'un conflit (28:42) Gestion du conflit : dire les choses le plus tôt possible (33:24) Faire un pas vers l'autre (37:44) Remplacer "oui mais" par "oui et" (41:07) Dissocier le sujet de désaccord et valeur de la personne (44:48) Techniques pour désamorcer les conflits (48:16) Récap de l’échange (51:11) Tester et apprendre ———————————— 📒 Ressources mentionnées dans l’épisode : Eric Berne - Mon enfance à Montréal Jeanne Benameur - La patience des traces ———————————— 🔎 Pour retrouver Katy Bettach : Le site web de Katy : https://www.nookandbubbles.com/ Katy sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/katy-bettach-montecatine-69822120/?originalSubdomain=fr ———————————— Pour soutenir INSPIREZ : ❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT) ✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée 🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire 🔎 Pour suivre INSPIREZ : 📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/  🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre Let’s build the future together 🏔️

    57 min
  6. #15 - Suivre ce qui nous fait vibrer avec Alice Vivian

    09/25/2025

    #15 - Suivre ce qui nous fait vibrer avec Alice Vivian

    Alice Vivian retrace son parcours inspirant : après 10 ans dans la communication, elle vit une crise de sens et part un an seule autour du monde pour découvrir des projets d’innovation sociale. En Inde, le yoga devient pour elle une révélation et une voie de guérison. De retour à Paris, elle rejoint l’Institut des Futurs Souhaitables (IFS) tout en enseignant le yoga, avant de créer Mojom, sa méthode de libération au service du bien-être et du changement. Alice explique pourquoi se reconnecter au corps est essentiel pour éviter l’épuisement et trouver sa juste place. Elle nous parle aussi de :  Son livre Et si le corps était la clé ? Les leçons qu’elle a apprises en voyageant Ses 3 plus grands enseignements dans l’entrepreneuriat Ses retraites de décélération pour aider chacun à ralentir et remettre du sens Créer ses rituels, ou l’art de la discipline joyeuse ———————————— 📍 Pour vous repérer dans l’épisode : (00:00) Introduction et Présentation d'Alice Vivian (02:10) Le parcours d’Alice Vivian (10:44) Voyage : pourquoi Alice a orienté son voyage autour de l’innovation sociale (14:56) Retour à Paris après 1 an de voyage (18:29) Réflexions sur la vie d’Alice Faure en Suède (20:04) Les leçons qu’Alice a apprises en voyageant (26:20) De salariat à l'entrepreneuriat (IFS, Mojom) (30:43) Évolution des offres : qu’est-ce qui m’apporte de la joie ? (35:22) Les 3 plus grands apprentissages de la vie d'entrepreneure d’Alice (45:11) L'écriture d'un livre : un voyage personnel (56:32) Retraites de décélération : une approche holistique (01:00:47) Rituels et équilibre : l’art de la discipline joyeuse ———————————— 📒 Ressources mentionnées dans l’épisode : Alice Vivian sur Instagram : https://www.instagram.com/mojom.fr/ Site web de Mojom : https://mojom.fr/ Et si le corps était la clé (livre) : https://mojom.fr/et-si-le-corps-etait-la-cle-2/ Deceleration Camp octobre 2025 : https://mojom.fr/espace-particulier/deceleration-camp/ ———————————— Pour soutenir INSPIREZ : ❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT) ✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée 🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire 🔎 Pour suivre INSPIREZ : 📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/  🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre Let’s build the future together 🏔️

    1h 10m
  7. #14 - Renouer avec soi, les autres et le vivant avec Olivia Lamorlette

    09/11/2025

    #14 - Renouer avec soi, les autres et le vivant avec Olivia Lamorlette

    Olivia Lamorlette accompagne celles et ceux qui veulent changer de cap, en tant que formatrice et facilitatrice. Ce qui l’anime, c’est de renouer les liens qui nous unissent : à soi, aux autres et au vivant. Comédienne et metteure en scène, elle crée aussi des spectacles collectifs. Dans cet épisode, Olivia raconte comment elle a relié la biologie au théâtre, en passant par l’apprentissage d’outils comme la communication non-violente ou l’analyse transactionnelle. 🎙️ Ce que vous allez découvrir : Les 4 étapes du processus du Travail qui Relie  Les travaux de Joanna Macy et l’Écologie Profonde L’importance du cadre pour libérer la puissance d’un groupe Réflexions sur notre rapport à la souffrance du monde Comment débloquer la force transformatrice du collectif ———————————— 📍 Pour vous repérer dans l’épisode : (00:00) Introduction (02:29) À faire / à fuir (06:44) Le parcours d’Olivia : vers le Travail qui Relie (14:52) Développer d’abord l’individu ou le collectif ? (17:22) La grande conviction qui guide Olivia au quotidien (19:08) Être bien seul·e d’abord : vrai besoin ou injonction ? (23:57) Dynamiques relationnelles au sein d’un groupe (27:46) Poser le bon cadre pour qu'un groupe fonctionne bien (31:29) Faire part de ses émotions vs. partager son intimité (38:46) Le Travail qui Relie et l’Écologie Profonde par Joanna Macy (45:36) Pourquoi sommes-nous indifférents face à la souffrance du monde ? (51:56) 1ère étape : s’enraciner dans la gratitude (01:00:21) 2ème étape : honorer nos douleurs pour le monde (01:04:18) 3ème étape : changer de regard sur le monde (01:06:30) 4ème étape : faire le premier petit pas (01:07:55) Stages d’Olivia sur le Travail qui Relie + conclusion ———————————— 📒 Ressources mentionnées dans l’épisode : 📒 Joanna Macy - L'espérance en mouvement 📒 Joanna Macy - Ecopsychologie pratique et rituels pour la Terre 📒 Thomas d’Ansembourg - Ne soyez pas gentil, soyez vrai Personnalités citées : 👤 Joanna Macy, figure centrale du Travail qui relie (décédée en 2023) 👤 Arne Næss, philosophe norvégien, fondateur de la pensée de l’écologie profonde. Prochain stage d’Olivia : du 9 au 12 octobre à Plouay (56 - Bretagne) 🌐 Lien d’inscription : https://travailquirelie.fr/ 🌐 Ateliers de Travail qui Relie (France) : http://ateliersdetravailquirelie.net 🌐 Ateliers de Travail qui Relie (Monde) : https://workthatreconnects.org/ ———————————— Pour soutenir INSPIREZ : ❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT) ✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée 🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire 🔎 Pour suivre INSPIREZ : 📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/  🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre Let’s build the future together 🏔️

    1h 11m
  8. #13 - Corps, maternité et survie : comment le système nerveux pilote nos réactions avec Nadège Arnaud

    08/28/2025

    #13 - Corps, maternité et survie : comment le système nerveux pilote nos réactions avec Nadège Arnaud

    Nadège Arnaud est massothérapeute, éducatrice somatique, formatrice et accompagnante. Elle m'a accueillie dans sa Maison Sensorielle dans le Beaujolais pour une interview passionnante. Cette conversation se découpe en 2 chapitres : Corps et Esprit puis Maternité. 🎙️ Ce que vous allez découvrir : Nos nœuds émotionnels et comment s’en défaire Comment se reconnecter à nos sensations : exercices concrets Ce qu’un enfant nous enseigne sur la vie Arrêter la course à la dernière méthode à la mode L’importance d’accepter toutes les parts de soi Nadège nous invite à revenir à l'essentiel à travers les sensations corporelles, à s’autoriser à faire ce qui nous fait du bien. —— 📍 Pour vous repérer dans l’épisode : (00:00) Introduction et présentation de Nadège (01:49) Somatisation : comment réconcilier corps et esprit (07:00) Il y a trauma quand il y a du trop (11:30) Système nerveux et nœuds émotionnels (19:02) 2 pratiques pour se reconnecter à ses sensations (23:36) Introspection : accepter toutes les parts de soi (27:32) Ce que Nadège a appris en devenant mère (34:06) Déconstruire l'image de la mère parfaite (38:23) S'autoriser à s'absenter et à déléguer (40:33) 1 défi pour décharger l’émotion (48:54) 1 défi pour se sentir mieux là maintenant —— 🔎 Pour retrouver Nadège : 🟦 Instagram : https://www.instagram.com/la_maison_sensorielle/ 🌐 Site web : https://nadegearnaud.fr/ -- Pour soutenir INSPIREZ : ❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT) ✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée 🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode ⭐️ Laissez une note et un commentaire 🔎 Pour suivre INSPIREZ : 📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/  🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre Let’s build the future together 🏔️

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