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LEISURE

瞬逝而普遍的现代生活我们与城市共同新陈代谢

4D AGO

Vol.16 年味、母亲和成年礼

在年的最后一天——元宵节，我们回顾这“特别的年”特别在这个过年：我们第一次没有与父母争吵第一次看见彼此脱去“家人”身份后，作为一个人的样子第一次认真思考“照料者”与“被照料者”之间循环往复的家庭叙事第一次直面父母的退休生活，也真正参与到照顾老人的日常第一次，在不知不觉中，成为家庭的主理人我们慢慢意识到，年味不只是烟火与团圆。它也是一次跳入另一个世界的契机——让我们重新接近乡土，重新触碰传统的家庭秩序，也在其中，完成一场属于自己的成年礼。 🎙️主播边筑/Puku /Auga 👂🏻这期节目你将听到： 01:30 第一次过于独立的年，我成为了家庭主理人 06:17 生长在福建“母系气场”的家庭：社会父权与家庭母权的张力 11:30 当家人脱去身份，重新作为一个人的时候，是如此鲜活 19:10 把新知识、新体验、新生活方式带回家，是我们这一代的责任吗？ 21:55 正如我们难以理解父母，他们也同样难以理解他们的父母 23:50 养老近距离：当退休的人再次成为照顾者 31:45 从家庭口述史到外婆的悼词：纪念一个具体的真正的人 45:50 “家乡新人”对家乡的再探索 🎵BGM 行将近- 聲無哀樂去时风 -聲無哀樂 👁️封面 Puku – 🧧我们策马去2026 🍠还可以在小红薯找到我们：戛然而inGeneral

55 min
FEB 15

Vol.15 地方性：从现实世界通往精神原乡的虫洞

这一期我们聊一个熟悉却始终模糊的词——地方性从段义孚到雷尔夫，我们试着把理论带回生活：什么真的能让一个空间开始变成“地方”？为什么让人松弛的，往往不是高度设计的秩序而是街头的烟火？为什么我们愿意花几个小时观看他人的生活日常？为什么我们厌倦了打卡，开始渴望以人类学视角深度进入一段旅行？当流动成为常态，仿佛“游牧民族”的我们，原乡如何被重构？在数字时代，线上社区是否更让人有归属感？🎙️主播边筑：在流动中寻找精神家乡 Puku：在个人感知里看见审美与经验的共识 Auga：用地方搭建平静与幸福感的网络 👂🏻这期节目你将听到： 00:37 段义孚的人本主义地理学：从个人经验出发理解环境 08:10 什么样的空间会让人真正留恋？ 15:47 被设计的商场vs混杂生长的街道 20:06 在观察他人的生活与空间中重获安稳与秩序 25:16 旅行不止抵达：从打卡焦虑到打开自我 30:51 从恐惧到崇敬：山的意义如何被重新赋予 32:45 原乡、故乡、家乡的分离与重组 36:23 精神原乡：家是一种唤醒自我的状态 42:10 虚拟体验会取代我们对真实地方的依赖吗？ 46:02 被认为“无地方”的空间，也在生成记忆并沉淀为遗产 🎵 BGM ソウとセイジ - ミツメ煙突 - ミツメ 👁️ 封面 Auga - 泉州古城南门区域 🍠 还可以在小红薯找到我们：戛然而inGeneral

52 min
JAN 30

Vol.14 那些我们以为主动的重大选择

回看人生的关键节点，我们当时真的知道自己选了什么吗？那些反复权衡的决策、路径依赖的安全感、对命运的信赖，将我们引向了怎样的生活？这期我们回溯各自的经历，聊了这三个问题—— 🔍选择的真相：是否存在个人意志下的重大选择？ 🔍选择的比较：和我们的上一代相比我们真的拥有更多可能性/选择权吗？ 🔍选择的韧性：在动荡的时代如何提高抗风险能力？我们也许面对着更多的课题，经历着更高频度的震荡，但我们也不止息地在变幻的生活中回应内心变动的需求。这不仅是一期关于过去的复盘，更是送给始终面临选择的每个自己的一小时陪伴。希望我们的困惑、顿悟与侥幸，能给你带来一丝慰藉和勇气～ 👂🏻这期节目你将听到： 01:50选择的起点：个人意志下第一次“真正”的选择，童年“不算数”的选择 03:47第一个重大选择：高考选专业，我们真的深思熟虑了吗？ 12:35路径依赖与觉醒时刻：读研/读博or工作，深耕专业or转换赛道，我们在害怕也在寻找更多可能性 42:09 选择城市：多元的北京、年轻而临时的深圳、深厚丰富又国际化的上海 52:30选择开启副业：投放自我理想/个人意志的“自我装置”，培养和积累自己的复利效应 59:38选择的代际差异：相比上一代，我们这代人真的拥有更多选择权/选择空间吗？鼓励自由也会带来的压迫感 01:06:40选择的偶然与必然：选择的小幸运，总有一些课题重复出现等待我们解决 01:11:14与不确定性共处，保持自己的“可转换性”和“反脆弱性” 🎵BGM Deadman - 蔡徐坤 Myth - Beach House 👁️封面 Puku-飞鸟 🍠 还可以在小红薯找到我们：戛然而inGeneral

1h 17m
JAN 12

Vol.13 我的“天才朋友”消解了我的天才焦虑

也想在这个温水煮青蛙的时代，拥有非生即死做一件事的决心。 🎙️主播还没有被宇宙召唤的边筑/Puku /Auga 👂🏻这期节目你将听到： 2:32 本期对天才的定义：天才是在早期找到终身热爱，并将此与外部世界需求进行创造性匹配，并持续发挥到极致的生命力 3:35 为什么会有天才焦虑？——年龄焦虑、对终身热爱的渴望、社会缺乏老年叙事 10:00 天才朋友（1）：亚历山大·冯·洪堡，德国探险家、博物学家与科学家，现代自然科学奠基者之一。以跨学科视角将气候、地貌、生物视为相互关联的整体 11:20 如何寻找热爱？发现厌恶的对立面 12:24 创作是拔出心中已久的剑：65岁才写出最著名的著作《宇宙》 13:54 天才总是结伴而来，共享时代精神 18:50 如何创作？不断走到现场，清空自己，让宇宙穿过你 21:50 天才朋友（2）：阿涅斯·瓦尔达，法国新浪潮之母，电影导演、摄影师与当代艺术家。以独特的“电影写作”语言，关注女性经验、解构生活与自我叙事 23:25 遵循内心冲动，先做再说：只看过4部电影就敢拍电影，伯乐相助 24:39 热爱一度中断：并不是第一次就识别出自己的终身热爱 25:50 月亮与六便士不可兼得：用摄影赚的钱投资自己的电影 29:50 同情心和好奇心是做电影最大的动力 31:17 天才朋友（3）：betcover!! 日本独立摇滚乐队，以野性而诗性的声音美学演绎最复古的内核，重现昭和时代氛围，现场具有歌剧院一般的戏剧张力与严肃性 34:46 极致的信念：带着非生即死的态度做音乐 37:50 破除天才滤镜：柳濑二郎不相信独创性，每首歌有10首参考曲 👍🏻推荐 📖《宇宙》- 亚历山大·冯·洪堡 📖《创造自然——亚历山大.冯.洪堡的科学发现之旅》- 安德烈娅.武尔夫 🎞️《脸庞，村庄》- 阿涅斯·瓦尔达 🎞️《阿涅斯论瓦尔达》- 阿涅斯·瓦尔达 💿《時間(Jikan)》- betcover!! 💿《勇気》- betcover!! 🎵BGM 銀河ゴールデンボーイ- betcover!! あいどる (uma tour 2) - betcover!! 卵 – betcover!! 👁️封面沈川 - betcover!! 2025中国巡演上海现场 🍠还可以在小红薯找到我们：戛然而inGeneral

46 min
12/27/2025

Vol.12 又到年末，祝你「可一可再」！

这是 2025 年的最后一期—— 没有宏大的总结陈词，只是用6个问题回顾过去的一年。我们也特别邀请7位好朋友一起回想，共同构成了这10组回答。它们未必完美，但足够动人。那就是我们对2025年最诚实、具体、冒着热气的感受：关系和解了、奇妙的旅行、清晨遛狗的幸福时刻…… 原来我们都在努力地生活。原来你在意这个，原来你还有遗憾，原来你这样睿智，原来你那么幸福。就把这一期当作我们这一年的声音存档。祝大家新年快乐，也祝美好的事物「可一可再」！我们 2026 再见！ 📋年终问题清单 Q1: 如果用一个颜色形容你的 2025 年，会是什么颜色? Q2: 2025 年你最满足的一天是怎么样的? Q3: 和 2024 年相比，最大的改变是什么? Q4: 你大部分的钱都花到哪里了? Q5: 年末了，最想和谁说一句什么话? Q6: 2025 年最推荐的东西? 🎙️ 主播边筑：在米黄色的一年里，生活可以同时放松且确信 Puku：在新地点、新经验里确认生活的温度 Auga：在未完成中直面灰色 👂🏻 本期你将听到： 02:27 用颜色形容的一年：书页与雪山的白、温暖确信的米黄色生活、以及笼罩头顶却已释怀的灰 05:03 完美一日：梧桐区的生活日常、5小时的和解电话与旅行中的不期而遇 11:00 自我变迁：新工作的生命力、理顺的关系以及对“与他人不同”的理解 14:15 账单去向：旅行、宠物与电子产品 20:25 年末想说的话：感谢陪你大哭的人、没来得及好好说话的人，顺便呼吁路边随地小便的人明年文明点。 22:02 年度推荐：天才乐队、恰巴塔、以及 ChatGPT 老师 29:25 收集朋友们的 2025 答案 🎵 BGM There's A Kind Of Hush - Carpenters Mariana - Childs 走在什刹海的冰面上(live) - 新裤子花 - 岸部眞明可一可再 - 陈奕迅/eason and the duo band💡年度推荐乐队 - betcover!! 纪录片 - 《香港四径大步走》面包 - mbd 恰巴塔工具 - ChatGPT / Google Gemini /桌面日历爱好 - 胶片相机 / 深度沉浸型爱好（做面包、跳舞）好用 - 毛戈平旅行伴手礼 - 可高频使用的日用好物👁️封面 Puku - 寄往未来的信 🫶感谢麻吉/岑总/小呱/沈川/小邓/Brian/蜗牛 🍠还可以在小红薯找到我们：戛然而inGeneral

48 min
12/03/2025

Vol.11 袒露脆弱时我们才真正交谈

安静的人，每天也会说一百句话。但我们讲述的是我们真正的生活吗？袒露可以换来深度吗？我们如何更加理解彼此？在被「沟通」化解的副业“散伙”大风波之后，我们想要在本期讨论：与朋友、家人、伴侣、领导、宠物之间，那些不断变化的沟通观念与模式。希望这期节目也能在你卡住的对话里，给你一点继续聊下去的勇气。💌 🎙️主播边筑：追问型深聊主力，擅长用问题把话题推深 Puku：浅层社交舒适区选手，但愿意练习袒露 Auga：曾经恐惧冲突，如今把沟通当作亲密关系的能力在修炼 👂🏻 本期节目你将听到： 🤝 朋友与深度交流 02:09 边筑：吵架是加深彼此感情的积极过程 04:48 Puku的困扰：不知道如何进入“很深度”的友情 06:00 边筑的深聊小秘诀：直接提问 11:15 Auga：向朋友袒露脆弱是深度关系的开始 🏡 父母沟通与矛盾调节 13:31 形成回避or积极沟通的模式：原生家庭的影子 16:43 Auga沟通大进步：成功调解父母矛盾后的角色转变 21:01 父母总在操心琐事，因为我们不讲述我们真正的生活 💍 亲密关系中的坦诚 23:11 Auga在亲密关系里练习沟通与表达需求 26:50 边筑与Puku的百分百坦诚：从互相的 crush 到“精神出轨” 31:44 边筑的沟通改进练习：把反问句改成陈述句，把“你怎么……”变成“我会觉得……” 💼 职场沟通与向上管理 36:36 边筑曾经的困惑：工作场景的“为什么”总显得在挑战领导权威 40:34 向上管理小技巧：拿着草稿，让上级一起来“共同决定” 🐶 与宠物的沟通与放手 43:27 面对宠物的温柔：因为知道它们听不懂，反而放下执念，尊重它成为它想要的样子 🎵BGM You Talk - Babyshambles Something Changed - Pulp 👁️封面 Puku - 青山村好朋友 🍠还可以在小红薯找到我们：戛然而inGeneral

48 min
11/18/2025

Vol.10 最古老的 Me Time 是日记

在没有手机、短视频、心理咨询之前，我们的第一个 Me Time，就是日记。为什么记录能让我们不那么焦虑？为什么写日记能让人找到意义感？写不写日记，会悄悄改变一个人对生活的态度吗？这一期，我们讨论了：日记的诚实、日记的治愈、日记的“代谢功能”以及 AI 时代的“聊天式日记”。 “写完就像心里被通风了一样。” 希望这期节目也可以给你带来一阵微风。 🎙️主播 Puku：日记是喜欢每天在微博上更新屁事 Auga：日记是整理情绪与观察边筑：每天写todo，每月写月历，但不知道算不算日记 👂🏻这期节目你将听到： 2:03 日记的形态学：日记早已不止于带锁的本子，可以是朋友圈也可以是微博，还可以是和chatgpt聊情绪和观点 5:38 日记是没有人审判的真空Me Time，整理混乱的情绪 6:30 日记里记录的是真实的自我吗？ 10:50 Auga的日记可以出书？既有自己的小故事又有时代的观察：大众对公知的攻击、女性主义、追星焦虑 16:58 写日记的作用：他在10年后发现自己活成了10年前想要的模样 19:33 Puku有一个很“变态”的日记：在有意义的当天，把指甲包起来写上日期和心情 21:48 Auga：日记破除了我的虚无主义 36:30 彩蛋：Auga分享在高铁上写的日记 👍🏻推荐 📖陈春成《夜晚的潜水艇》 🎵BGM Une Hirondelle AFait Le Printemps（独燕成春）- JasingRye 儿歌 – 张悬 👁️封面 Puku- 过期的旧日历 🍠还可以在小红薯找到我们：戛然而inGeneral

39 min
10/30/2025

Vol.9 知识焦虑着，但此刻感知秋天吧

🎙️主播 Puku：感知力超人，工作日的午后散步也能获得沉浸式体验边筑：当下的命题是从平凡的生活中培养新的感知 Auga：追求的感知力是由当下的空间环境引发的思考感悟 👂🏻这期节目你将听到： 1:57 旅行：即使想悠闲地看日落，但初次抵达“害怕错过”的知识焦虑，让我们排成了“大而全”的行程 11:55 远方vs附近，在旅行时探索的状态能否应用到日常的附近中？ 14:30 徒步：久居城市的都市人进入自然原来也需要学习——如何感受土壤、身体与地形的互动、虫子与果实的规律 21:46 现代人的一心二用反而限制产生心流 28:50 Puku真是稀有的全方位自洽的当代人 32:00 Auga：我觉得我在拧巴地活着，Puku：你那不叫拧巴，这就叫活着 32:58 最近感知力很强的时刻：就在昨天的桂花树下（Puku）、工位上与荣格灵魂共振（边筑）、因为一直在汲取知识好像无法感受当下（Auga） 42:30 优绩主义的枷锁：感知=环境+感悟，总要有所收获 51:15 侯麦＆侯孝贤电影启发：当下的命题是从平凡的生活中培养新的感知 53:30 Puku从她的书柜给我们找出了一方解药——《理想的下午》：关于旅行，也关于晃荡 👍🏻推荐 📖舒国治《理想的下午：关于旅行也关于晃荡》 📖安妮·埃尔诺《简单的激情》 🎙️TIANYU2FM -对谈未知领域《在“正确答案”不存在的时代，我们该如何面对生活?》 🎵BGM 민들레 (Full ver.) （蒲公英）- Oohyo 如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:)) - 陳嫺靜 👁️封面 Puku-党岭阳光中飘荡的松萝 🍠还可以在小红薯找到我们：戛然而inGeneral

56 min

瞬逝而普遍的现代生活我们与城市共同新陈代谢

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2025 - 2026
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