Bein El-Setoor With Eman Hashim| بين السطور مع إيمان هاشم

Eman Hashim | إيمان هاشم
  • 5.0 (1)
  • Personal Journals
  • Updated Semiweekly

أهلاً بكم في بودكاست #بين_السطور مع إيمان هاشم 🎙️✨هنا.. هتسمعوا كلام بسيط، حقيقي، وطالع من القلب مباشرة. في هذا البودكاست، لا أتحدث إليكم كخبير علاقات يلقي نظريات معقدة، بل أشارككم من واقع عشته، مشاعر لمستني، وتجارب إنسانية عميقة علمتني الكثير.كل حلقة هي بمثابة "نصيحة عاطفية وطوق نجاة نفسي"؛ صغيرة وبسيطة في مبناها، لكنها قادرة على تغيير نظرتك لنفسك، لقلبك، وللأشخاص من حولك. نبحر معاً بين السطور لنفكك أسرار الحب، الخذلان، ألم الفراق، التعلق المرضي، التفكير الزائد، أهمية الحدود النفسية، وحتى مواجهة غربة الروح والوحدة.إذا كان قلبك متعباً، أو عقلك محتاراً في صراعات العلاقات، فستجد هنا مساحة آمنة تطبطب على روحك وتنير لك عتمة الطريق لتصل إلى السلام الداخلي والتصالح مع الذات.كل رأي تسمعه هنا هو رؤية شخصية نابعة من إحساس وتجربة؛ خذ منها ما يلمس وجدانك ويشبه حكايتك.. واترك ما لا يناسبك.👉 اضغط على زر المتابعة (Follow) والاشتراك الآن لتكون جزءاً من عائلتنا، وتصلك الحلقات الجديدة والمؤثرة فور نزولها كل أسبوع.

  1. 1d ago

    حين يصبح القناع وجها 🔥 الوجه الذي لم يَرَهُ أحدً حتي انت

    الوجه الذي لم يره أحد | بين السطور إيه اللي بيحصل للإنسان لما يفضل طول الوقت يقول: «أنا كويس»… وهو مش كويس؟ في الحلقة دي من «بين السطور»، بنتكلم عن النسخة اللي كل واحد فينا بيخبيها عن الناس… وأحيانًا بيخبيها عن نفسه. عن الإنسان اللي بيضحك وهو موجوع. اللي دايمًا موجود للكل، ومحدش بيسأل هو محتاج مين. اللي اتعود يكون قوي لدرجة إنه نسي إزاي يقول: «أنا تعبت.» هل إخفاء مشاعرنا بيحمينا فعلًا؟ ولا مع الوقت بنفقد القدرة على فهم نفسنا؟ وليه ممكن الإنسان يبني صورة عن نفسه ويحاول يعيش جواها، حتى لو كانت الصورة دي بعيدة عن حقيقته؟ هنتكلم عن كبت المشاعر، تنظيم الانفعالات، الوحدة، الاحتياج للدعم، والخوف من إظهار الضعف، في ضوء أبحاث علم النفس وتقارير منظمة الصحة العالمية. لكن الحلقة في النهاية مش عن الناس اللي مش فاهمانا… الحلقة عن اللحظة اللي نكتشف فيها إننا إحنا نفسنا بقينا مش عارفين حقيقتنا. يمكن مشكلتك مش إن محدش يعرفك… يمكن المشكلة إنك قضيت وقت طويل جدًا بتحاول تكون الشخص اللي الكل عايزه، لدرجة إنك نسيت تسأل: «أنا عايز أبقى مين؟» 🎙️ مع إيمان هاشم «بين السطور» لو حسيت إن الحلقة لمست جزءًا منك… شاركها مع شخص بيقول دائمًا: «أنا كويس». واكتبلي: هل عندك نسخة منك… محدش يعرفها؟ #إيمان_هاشم #بين_السطور #الوجه_الذي_لم_يره_أحد #الصحة_النفسية #المشاعر #كبت_المشاعر #علم_النفس #بودكاست #Podcast 📚 المصادر الموثقة للحلقة اعتمدت الحلقة على عدد من المراجع والأبحاث العلمية في علم النفس والصحة النفسية، من أهمها: ​James J. Gross — Emotion Regulationأبحاث جيمس جروس حول تنظيم المشاعر ونموذجه المعروف في تنظيم الانفعالات، والذي يفرّق بين إعادة التقييم المعرفي وكبت التعبير عن المشاعر. American Psychological Association – Fundamental Questions in Emotion Regulation المصدر من American Psychological Association (APA) ​Gross & Levenson (1993) — Emotional Suppressionدراسة منشورة في Journal of Personality and Social Psychology تناولت كبت التعبير عن المشاعر، ووجدت أن كبت التعبير الخارجي لا يعني بالضرورة اختفاء التجربة الانفعالية الداخلية. المصدر من PubMed (PubMed) ​Gross (2002) — Emotion Regulation: Affective, Cognitive, and Social Consequencesبحث حول الآثار العاطفية والمعرفية والاجتماعية لاستراتيجيات تنظيم المشاعر، ومن بينها إعادة التقييم والكبت. Psychophysiology, 39(3), 281–291. المصدر الأكاديمي (DOI) ​Cameron & Overall (2018) — Suppression and Expression as Distinct Emotion-Regulation Processesدراسات طولية وتحليلية بحثت في آثار كبت المشاعر والتعبير عنها في الحياة اليومية والعلاقات، ووجدت ارتباطات بين الكبت المتكرر وبعض النتائج النفسية والعلاقية السلبية. Emotion, 18(4), 465–480. المصدر من PubMed (PubMed) ​World Health Organization — WHO Commission on Social Connection (2025)تقرير منظمة الصحة العالمية عن العزلة الاجتماعية والوحدة والاتصال الإنساني، والذي يوضح أن جودة العلاقات والدعم الاجتماعي والاتصال بالآخرين ترتبط بالصحة النفسية والجسدية والرفاه العام. تقرير منظمة الصحة العالمية (World Health Organization) ​World Health Organization — Social Connection (2025)توضح منظمة الصحة العالمية الفرق بين الوحدة والعزلة الاجتماعية، وتعرّف الوحدة باعتبارها شعورًا مؤلمًا ناتجًا عن وجود فجوة بين العلاقات التي يمتلكها الإنسان والعلاقات التي يحتاج إليها أو يرغب فيها. المصدر من منظمة الصحة العالمية (World Health Organization) ملاحظة تم استخدام هذه المراجع لدعم الأفكار النفسية والعلمية الواردة في الحلقة، وليس باعتبارها تشخيصًا لحالات فردية.

  2. 5d ago

    حين يسقط الود… ويظهر الوجه الآخر🖤

    السر الغامض في متقلب الود… لا يُؤتمن هل سألت نفسك يومًا لماذا بعض الأشخاص يتغيرون فجأة؟ يقتربون حين يريدون
ويبتعدون حين نحتاجهم
يمنحونك شعورًا بأنك الأقرب… ثم يتعاملون معك وكأنك لم تكن يومًا جزءًا من حياتهم هل هو مجرد تقلب في المشاعر؟
أم أن وراء هذا التغيّر سرًا أعمق؟ في هذه الحلقة من «بين السطور» نقترب من المنطقة الخفية في العلاقات الإنسانية
نتحدث عن متقلب الود
عن الثقة والحدود والتعلق
وعن اللحظة التي تبدأ فيها بعض الأقنعة بالسقوط سنحاول أن نفهم معًا
هل كل من تغيّر علينا يستحق أن نلومه؟
ومتى يصبح التقلّب نمطًا لا يمكن تجاهله؟
ولماذا أحيانًا لا يكون السؤال: «لماذا تغيّر؟»
بل: «لماذا أعطيته كل هذه المساحة في حياتي؟» حلقة عن الحب… لكن ليس الحب الذي يجعلك تفقد نفسك
وعن التسامح… لكن من غير أن يتحول إلى تنازل دائم
وعن القلب حين يتعلم أن يكون طيبًا… من غير أن يكون بلا حدود 🎧 اسمعوا الحلقة للنهاية
وقولولي في التعليقات:
هل قابلت في حياتك شخصًا متقلب الود؟ وهل كان تغيّره هو الحقيقة… أم أن الحقيقة ظهرت متأخرًا؟ ولو الحلقة لمست فيك حاجة
شاركها مع شخص يمكن يكون محتاج يسمعها النهاردة ولا تنسوا تعملوا Follow لـ«بين السطور» على Spotify عشان توصلكم الحلقات الجديدة أول بأول وتقدروا تلاقوا كل الروابط الخاصة بـ«بين السطور» وإيمان هاشم من خلال الـLinktree الموجود في البايو يمكن كلمة في حلقة تغيّر طريقة فهمنا لشخص
أو… تغيّر طريقة فهمنا لأنفسنا. كنت معاكم إيمان هاشم…
وده «بين السطور».

  3. Sep 28

    ماذا لو كان تأخرك هو الطريق؟ | لا كرب ما دام هناك رب🤲

    ماذا لو كانت السنوات التي ظننتِ أنها عطّلت حياتك… هي نفسها السنوات التي كانت تصنعك؟ في هذه الحلقة نبدأ من حكاية حقيقية رواها الدكتور مصطفى محمود عن سنوات قضاها مريضًا بين المستشفيات، بعدما تعطلت دراسته في كلية الطب وهو في السنة الثالثة، بينما كان زملاؤه يتخرجون أطباء. سنوات كان يعيشها وقتها كألم وتأخير وحزن… لكن بعد مرور الزمن اكتشف أن هذه السنوات نفسها كانت جزءًا من صناعة مصطفى محمود المفكر والمتأمل والكاتب والأديب. ومن هنا نبدأ سؤالًا أكبر: هل كل تأخير في حياتنا هو فعلًا تأخير؟
وهل كل باب أُغلق كان خسارة؟
وماذا لو كنا نحكم على الحكاية قبل أن تصل إلى نهايتها؟ نتوقف عند معنى المحنة والابتلاء، ونعود إلى قول الله تعالى: ﴿وَعَسَىٰ أَن تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ وَعَسَىٰ أَن تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ﴾ ثم نفتح الحكاية من زوايا مختلفة: من تجربة الإمام الغزالي وتحولاته الفكرية والروحية… إلى فيكتور فرانكل وفكرة المعنى وكيف يمكن للإنسان أن يبحث عن معنى في مواجهة الظروف التي لا يستطيع تغييرها. (Viktor Frankl Institute) وإلى علم النفس الحديث ومفهوم Meaning Making؛ أي الطريقة التي يحاول بها الإنسان إعادة بناء معنى لما مر به من أحداث وأزمات. وقد درست أبحاث نفسية هذا المفهوم وعلاقته بالتكيف مع الأحداث الضاغطة. (PubMed) لكننا لا نقول إن كل ألم يؤدي بالضرورة إلى نمو، ولا إن كل محنة يجب أن نحبها أو نعتبرها خيرًا فورًا؛ فالأبحاث نفسها تشير إلى أن العلاقة بين الأزمات والنمو النفسي أكثر تعقيدًا من ذلك. (PubMed) ونصل في النهاية إلى سؤال ربما يخص كل واحد فينا: هل يمكن أن تكون الحكاية التي تبكي بسببها الآن… لم تصل إلى الفصل الذي ستفهم فيه لماذا حدث كل شيء؟ ربما لا نعرف الحكمة الآن… لكننا نعرف شيئًا واحدًا: لا كرب ما دام هناك رب. 🎧 اسمع الحلقة كاملة، واكتب لي في التعليقات: إيه الحاجة اللي حصلت لك وكنت فاكر وقتها إنها نهاية… وبعد فترة اكتشفت إنها غيّرت حياتك؟ ولو الحلقة لمستك، اعمل Follow لبودكاست بين السطور على Spotify عشان توصلك الحلقات الجديدة، وشارك الحلقة مع شخص محتاج يسمعها في الوقت ده. وتابعوا بين السطور مع إيمان هاشم على صفحات السوشيال ميديا لمزيد من الحكايات والأفكار عن الإنسان ومشاعره وأسئلته التي نعيشها جميعًا. #بين_السطور #إيمان_هاشم #لا_كرب_ما_دام_هناك_رب #مصطفى_محمود #اليقين

  4. Sep 21

    حين لا يُفسد الوجع الإنسان» | وإنك لعلى خُلُقٍ عظيم❤️

    ماذا يفعل بنا الوجع؟ هل يجعلنا أكثر قسوة؟
هل يجعلنا نرد الأذى بأذى، والخذلان بخذلان، والظلم بظلم؟
وهل ما مررنا به يمكن أن يصبح يومًا مبررًا لما نفعله بالآخرين؟ في هذه الحلقة من «بين السطور» نتوقف أمام معنى إنساني عميق… أن تتألم، دون أن تفقد أخلاقك. أن تُخذل، دون أن تصبح خائنًا.
أن تُظلم، دون أن تتحول إلى ظالم.
أن تُؤذى، دون أن يصبح الأذى هو اللغة التي تتعامل بها مع الآخرين. ومن هنا نقترب من سيرة النبي محمد ﷺ، لا باعتبارها مجرد أحداث نرويها، ولكن باعتبارها نموذجًا عظيمًا للأخلاق حين تختبرها الحياة. فقد قال الله تعالى: ﴿وَإِنَّكَ لَعَلَىٰ خُلُقٍ عَظِيمٍ﴾ فالإنسان لا تظهر أخلاقه فقط عندما تكون الحياة رحيمة به… بل تظهر حين تكون الحياة قاسية. حين يكون من السهل أن نقسو… فنختار الرحمة.
وحين يكون من السهل أن ننتقم… فنختار أن نترفع.
وحين يكون الجرح قادرًا على تغييرنا… نقرر ألا نجعل وجعنا يحدد من نكون. ربما لا نستطيع أن نختار كل ما يحدث لنا… لكن هل نستطيع أن نختار ماذا يفعل بنا ما حدث؟ وهل نستطيع أن نخرج من تجاربنا أكثر إنسانية… لا أكثر قسوة؟ في هذه الحلقة نتأمل الأخلاق لا باعتبارها كلمات جميلة نقولها، ولكن باعتبارها اختبارًا حقيقيًا يظهر وقت الغضب، والخذلان، والخصومة، والألم. لأن القدوة ليست فقط أن نحب من نقتدي به… القدوة أن نحاول أن نُشبه أخلاقه حين تختبرنا الحياة. 💬 شاركوني رأيكم في الحلقة:
ما أكثر موقف في حياتكم شعرتم فيه أن الوجع كان قادرًا على تغييركم… لكنكم اخترتم ألا تفقدوا أخلاقكم؟ ولو الحلقة لمستكم، اعملوا Follow لـ«بين السطور» على سبوتيفاي، وتابعوا صفحات البرنامج على السوشيال ميديا؛ لأن الحلقات الجديدة، والكلام اللي بيكمّل أفكار كل حلقة، هتكون هناك. تابعوا «بين السطور» على كل منصات التواصل، وخلّونا نكمل الرحلة سوا… حلقة وراء حلقة. 🤍

  5. Sep 17

    ليه ربنا ودّاني الطريق ده…؟ يمكن إحنا بنفهم الطريق بعد ما نوصل

    يمكن في وقت من الأوقات سألت نفسك ليه أنا هنا؟ ليه دخلت الكلية دي وأنا كنت عايز كلية تانية؟
ليه مشيت في شغل ما كانش في خطتي؟
ليه علاقة كنت متأكد إنها هتكمل انتهت؟
وليه طريق كنت شايفه هو مستقبلي اتقفل فجأة؟ أحيانًا بنفتكر إننا خرجنا عن الطريق اللي كنا عايزينه لكن يمكن بعد سنين نكتشف إن الطريق اللي ما اخترناهوش كان بيجهزنا لمكان ما كناش نعرف أصلًا إننا رايحين له في الحلقة دي من «بين السطور» بنتكلم عن الطرق اللي دخلناها من غير ما نفهم حكمتها وقتها وعن معنى إن الإنسان يسعى ويخطط ويختار ثم يكتشف بعد سنوات إن بعض المنعطفات اللي أوجعته كانت جزءًا من رحلته مش كل تأخير تعطيل
ومش كل باب اتقفل خسارة
ومش كل طريق بعيد عن رغبتنا كان طريقًا بلا معنى القرآن بيذكّرنا بمعنى عميق جدًا «وَعَسَىٰ أَن تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ وَعَسَىٰ أَن تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ ۗ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ»
[البقرة: 216] (Quran.com) فيمكن إحنا أحيانًا بنحكم على خطوة من مكانها في اللحظة
بينما ربنا سبحانه وتعالى يعلم مكانها في الصورة كاملة 🎙️ اسمع الحلقة وقولي في التعليقات إيه الطريق اللي دخلته في حياتك وما كنتش فاهم وقتها ليه وصلت له؟ وهل في حاجة حصلت لك زمان وكنت شايفها خسارة أو تعطيل وبعد سنين اكتشفت إنها كانت بتجهزك لحاجة تانية؟ يمكن حكايتك تكون سبب إن حد تاني يبص لطريقه بشكل مختلف «بين السطور»… لأن أحيانًا المعنى الحقيقي ما بيبانش غير بعد وقت #بين_السطور #إيمان_هاشم #القدر #اليقين_بالله #الحياة

  6. Sep 14

    صلة الرحم… لما يكون القُرب مؤذيًا والبُعد مش قطيعه💔

    صلة الرحم من أكتر العلاقات اللي بنحس فيها إن مفيش مساحة للاختيار “دول أهلك” “مهما حصل لازم تفضل قريب” لكن هل كل بُعد عن الأهل معناه قطيعة؟ وهل كل قرب منهم معناه إن العلاقة صح؟ في الحلقة دي بنتكلم عن صلة الرحم من زاويتين مختلفتين عن الأب والأم اللي ممكن من غير قصد يكونوا سبب في تفريق أولادهم عن بعض بالمقارنة أو التفضيل أو نقل الكلام وعن الأبناء اللي أحيانًا بيكون البُعد اختيار منهم رغم إن مفيش أذى حقيقي يستدعيه وبنتوقف عند مساحة حساسة جدًا بين صلة الرحم وحماية النفس هل ممكن أبعد عن شخص بيؤذيني من غير ما أكرهه أو أتمنى له الشر؟ وهل وضع الحدود معناه قطيعة؟ وهل الإنسان مطالب إنه يفضل يعطي مهما استُنزفت طاقته؟ لأن صلة الرحم مش معناها إننا نعيش جنب بعض مهما حصل ومش معناها كمان إن أول وجع يبقى مبرر للقطيعة يمكن المسألة أعمق من كده يمكن تقدر تبعد بجسمك لكن قلبك يفضل واصل تسأل وتدعي وتتمنى الخير من غير ما تسمح للأذى إنه يهدمك حلقة عن الرحمة والعدل والحدود عن الأهل والأبناء وعن الفرق بين إنك تحمي نفسك وإنك تعاقب غيرك لأن أحيانًا البُعد مش قطيعة… والقرب مش دايمًا رحمة. #بين_السطور #إيمان_هاشم #صلة_الرحم #العلاقات #الأسرة

  7. Sep 10

    سقوط الاقنعه 💔الوجع الذي يكشف حقيقه من احببناهم 😔

    أصعب الخيبات مش دايمًا بتيجي من اللي أذونا من البداية… أحيانًا بتيجي من أشخاص أحببناهم، ووثقنا فيهم، ورسمنا لهم صورة مختلفة تمامًا. وفي لحظة واحدة… موقف، خلاف، أو وقت احتياج، ممكن يسقط القناع وتظهر حقيقة ما كناش مستعدين نشوفها. الخذلان بيوجع، آه… لكنه أحيانًا بيكشف، ويفتح عينينا على حاجات كنا بنبررها، وبيعلّمنا إن بعض النهايات مش خسارة، وإن بعض الأشخاص لما يخرجوا من حياتنا، بنكتشف بعد وقت إن ربنا كان بينقذنا مش بيحرمنا. لكن وسط كل ده، يفضل السؤال الأصعب:هل إحنا اتوجعنا لأنهم اتغيروا… ولا لأننا أخيرًا شفناهم على حقيقتهم؟ احكيلي… إيه أكتر حاجة اتعلمتها من خذلان شخص كنت بتحبه؟

  8. Sep 7

    حين يخوننا القلب 🔥وتتعقد المشاعر

    لما الإنسان بيتعب بجد… بيكتشف مين بيحبه؟ ولا السؤال مش بالبساطة دي؟ في الحلقة دي من «بين السطور»، هنحاول نفهم حكاية القلوب والمشاعر بشكل مختلف. ليه فيه ناس لما تتوجع بتدور على الناس اللي بتحبها، وناس تانية لما تتعب بتقفل على نفسها وتختفي؟ هل الشخص اللي بيبعد وقت مرضه أو أزمته بارد ومش بيحب؟ ولا ممكن يكون عنده طريقة مختلفة في التعامل مع الخوف والوجع؟ وهل قوة المشاعر معناها إن الحب أقوى؟ ولا ممكن تكون المشاعر الشديدة أحيانًا هي نفسها اللي بتخلينا نتعلق، ونرجع، ونتنازل، وناخد قرارات ضد مصلحتنا؟ هنتكلم عن الإنسان اللي مشاعره بتسوقه… وعن الإنسان اللي بيحاول يخبي مشاعره ويسيّب عقله هو اللي يقود. وهنتوقف عند فكرة مهمة جدًا: مش كل غياب معناه عدم حب… ومش كل حضور معناه حب حقيقي. لأن كل إنسان له لغة مختلفة في الحب، والخوف، والاحتياج، والوجع. وفي لحظات المرض والمحنة، ممكن نكتشف فعلًا مين موجود حوالينا… لكن الأهم إننا نكتشف إحنا نفسنا محتاجين إيه من الناس. هل محتاج حضن؟ ولا محتاج مساحة؟ هل محتاج حد يسمعك؟ ولا مجرد حد يقول لك: «أنا هنا»؟ وفي النهاية، هنحاول نوصل لحاجة يمكن تغيّر نظرتنا لمشاعرنا: مش مطلوب منك تقتل مشاعرك… لكن مطلوب منك ما تبقاش عبدًا ليها. 🎧 اسمع الحلقة للآخر، وقولي: إنت لما بتتعب… بتحب الناس تبقى حواليك؟ ولا بتختفي وتقفل على نفسك؟ ولو في شخص في حياتك طريقته في الحب مختلفة عن طريقتك… هل فهمته؟ ولا حكمت عليه؟ اكتب لي رأيك في التعليقات، واحكيلي تجربتك… يمكن قصتك تكون سبب إن حد يفهم نفسه أو يفهم شخص بيحبه بشكل مختلف. ولو الحلقة لمستك، ابعتها لشخص محتاج يسمعها النهارده. ❤️ «بين السطور» — إيمان هاشم حيث لا نحاول أن نحكم على القلوب… بل نحاول أن نفهمها.

See All (130)

About

أهلاً بكم في بودكاست #بين_السطور مع إيمان هاشم 🎙️✨هنا.. هتسمعوا كلام بسيط، حقيقي، وطالع من القلب مباشرة. في هذا البودكاست، لا أتحدث إليكم كخبير علاقات يلقي نظريات معقدة، بل أشارككم من واقع عشته، مشاعر لمستني، وتجارب إنسانية عميقة علمتني الكثير.كل حلقة هي بمثابة "نصيحة عاطفية وطوق نجاة نفسي"؛ صغيرة وبسيطة في مبناها، لكنها قادرة على تغيير نظرتك لنفسك، لقلبك، وللأشخاص من حولك. نبحر معاً بين السطور لنفكك أسرار الحب، الخذلان، ألم الفراق، التعلق المرضي، التفكير الزائد، أهمية الحدود النفسية، وحتى مواجهة غربة الروح والوحدة.إذا كان قلبك متعباً، أو عقلك محتاراً في صراعات العلاقات، فستجد هنا مساحة آمنة تطبطب على روحك وتنير لك عتمة الطريق لتصل إلى السلام الداخلي والتصالح مع الذات.كل رأي تسمعه هنا هو رؤية شخصية نابعة من إحساس وتجربة؛ خذ منها ما يلمس وجدانك ويشبه حكايتك.. واترك ما لا يناسبك.👉 اضغط على زر المتابعة (Follow) والاشتراك الآن لتكون جزءاً من عائلتنا، وتصلك الحلقات الجديدة والمؤثرة فور نزولها كل أسبوع.

Information

You Might Also Like