Symptomgeflüster - Ehrlichkeit auf Zellniveau

Bettina Nenninger
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  • ALTERNATIVE HEALTH

Dein Körper flüstert – und wenn du nicht zuhörst, schreit er und du wunderst dich, was auf einmal los ist. Willkommen bei Symptomgeflüster – dem Podcast für Menschen, deren Blutwerte top sind aber ihr Gefühl sagt: Da stimmt was nicht. Hier geht’s um das, was sich nicht messen lässt – aber wirkt. Zwischen Schulmedizin und Bauchgefühl, zwischen Migräne und Milde, zwischen „Ich funktioniere“ und „Ich fühl mich wieder“. Mit trockenem Humor, tiefer Klarheit und null Bock auf Selbstoptimierung. Dafür mit Haltung. Und ehrlicher Sprache. Auf Zellniveau eben. Klingt herausfordernd? Ist es auch. Und genau richtig, wenn du bereit bist, deinen Körper mit an den Tisch zu holen.

Episodes

  1. FEB 2

    11 - Mir geht’s nicht gut. Punkt.

    Nervensystem-Erste-Hilfe statt Positiv-Gelaber Diese Folge ist aus einem Moment entstanden, in dem ich gemerkt habe: Mir geht es gerade nicht gut. Nicht auf eine existenzielle Weise, nicht so, dass alles zusammenbricht – aber deutlich genug, dass mein Körper längst reagiert hat, bevor mein Kopf überhaupt Worte dafür hatte. Ich spreche darüber, was passiert, wenn sich Stress, alte Muster und dieser innere Anspruch, alles im Griff haben zu müssen, überlagern. Wenn das Nervensystem in Alarm geht, nicht weil eine Sache zu viel ist, sondern weil es einfach zu lange zu viel war. Und darüber, warum Symptome in solchen Momenten keine Schwäche sind und schon gar kein persönliches Versagen, sondern oft sehr logische Schutzreaktionen eines Systems, das versucht, uns zu halten. In dieser Folge geht es nicht um Durchhalten, nicht um Positivdenken und nicht um die nächste Optimierungsstrategie. Es geht um Ehrlichkeit auf Zellniveau. Um dieses stille, manchmal unbequeme Innehalten, in dem wir uns selbst wieder zuhören, statt uns weiter anzutreiben. Um die Kunst, es klein zu machen, wenn das große Ganze gerade nicht lösbar ist, und darum, warum genau darin oft mehr Selbstführung steckt als im nächsten „Ich zieh das jetzt noch durch“. Wenn du dich gerade müde fühlst vom Starksein, wenn dein Körper sich meldet, während dein Kopf noch versucht zu funktionieren, dann ist diese Folge vielleicht eine Einladung, kurz stehen zu bleiben und dich zu fragen, wie es dir wirklich geht – nicht, wie du wirken möchtest, sondern wie es sich gerade anfühlt, in dir zu sein.

    32 min

  2. JAN 11

    10 - Tinnitus ist (k)ein Ohrproblem

    Tinnitus ist kein seltenes Randphänomen sondern kommt in der Bevölkerung tatsächlich statistisch gesehen häufig vor. In dieser Folge schauen wir nicht nur aufs Ohr, sondern aufs ganze System: Wie entsteht Tinnitus eigentlich (medizinisch und neurobiologisch)? Warum wird er für manche „nur“ ein Hintergrundton – und für andere ein Dauer-Alarm? Und was sagen Leitlinien und Studien dazu, was wirklich hilft (und was eher gut verkauft wird)? Du bekommst Orientierung zu Formen von Tinnitus (subjektiv/objektiv, akut/chronisch, Warnsignale), zu typischen Auslösern (Lärm, Hörverlust, Stress, Schlafmangel, Medikamente) und zu wirksamen Ansätzen im Alltag: von Sound-Strategien über CBT bis hin zur Frage, wie dein Nervensystem überhaupt wieder „Sicherheit“ lernen kann – ohne dass du dich dafür zusammenreißen musst. Am Ende geht’s um die leise, aber entscheidende Wende: weg vom Kampf, hin zu Integration. Nicht als Romantisierung – sondern als neurobiologisch plausibler Weg zurück zu mehr Ruhe im System.

    46 min

  3. 11/28/2025

    09 - Die unerwartete Kurskorrektur: Wie körperliche Grenzen Biografien verändern

    Diese Episode ist für Menschen, die viel leisten, viel halten, viel ermöglichen – und dabei oft überhören, dass ihr Körper schon längst auf Reserve läuft. Anhand der Biografien von Oprah Winfrey, Michelle Obama und Arianna Huffington zeige ich dir, wie körperliche Warnsignale zu echten biografischen Wendepunkten werden, warum Zusammenbrüche selten aus heiterem Himmel kommen und wie du erkennst, dass dein eigenes Leben nach einer Kurskorrektur ruft. Keine Dramatik, kein Eso – nur ehrliches Körperwissen, moderne Stressforschung und die Frage: Was passiert, wenn du diesmal früher hinschaust?

    25 min

  4. 10/24/2025

    08 - Systemfehler Menschlichkeit

    In dieser Folge wird’s ehrlich – unbequem ehrlich. Wir reden über zwei Welten, die eigentlich wie Yin und Yang zusammengehören, sich aber ständig im Weg stehen: Schulmedizin und Psychosomatik. Warum sie sich gegenseitig so nerven obwohl sie dasselbe Ziel haben und wie wir endlich aufhören können, Körper und Seele gegeneinander auszuspielen. Mit viel Herz, Augenzwinkern und wissenschaftlicher Tiefe nimmt dich Bettina mit in ein System, das an seinen Grenzen arbeitet – und zeigt Wege, wie eine Medizin aussehen könnte, die wirklich heilt. In dieser Episode erfährst du: - warum Schulmedizin und Psychosomatik sich gegenseitig missverstehen - wie das heutige Gesundheitssystem die Falschen erschöpft - was die Forschung über die Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen weiß - warum echte Prävention mit Zuhören beginnt - und wie echte gesamtheitliche Gesundheit entstehen kann, wenn Menschlichkeit wieder einen Platz bekommt

    25 min

  5. 10/21/2025

    07 - Migräne, der Paukenschlag in deinem Kopf

    In dieser Folge spricht Bettina Nenninger über Migräne – nicht nur als neurologische Erkrankung sondern als faszinierende Sprache des Körpers. Was passiert im Gehirn, wenn Kontrolle und Klarheit sich streiten? Warum betrifft Migräne besonders Menschen, die funktionieren statt zu fühlen? Und was kann wirklich helfen – jenseits von Tabletten und Triggerlisten? Eine tiefgehende, wissenschaftlich fundierte und gleichzeitig berührende Folge über das Zusammenspiel von Nervensystem, Persönlichkeit und dem Weg heraus. Mit einem Augenzwinkern, klaren Fakten – und der Einladung, dich selbst neu zu verstehen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Der Körper spricht“. Wenn du tiefer eintauchen willst: In den Shownotes findest du mein Migräne-Tagebuch für 0€ zum Download – dein erster Schritt, um die Sprache deines Körpers besser zu verstehen.

    25 min

  6. 07/24/2025

    06 - Zwischen Tempel und Tablette – Die verlorene Einheit von Körper und Seele

    Diese Folge ist eine Einladung – an deinen Verstand, dein Herz und deinen Körper. Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Geschichte der Psychosomatik: Von antiken Heiltempeln über mittelalterliche Klostergärten, alchemistische Labore und viktorianische Irrenhäuser bis hin zu Sigmund Freud, dem Vagusnerv und der modernen Stressforschung. Was du unterwegs findest? Eine Medizin, die du so vielleicht noch nie gesehen hast. Eine Seele, die man zu lange aus der Gleichung gestrichen hat. Und die Erkenntnis, dass dein Symptom oft mehr sagt als jeder Laborwert. Wenn du gerade mit deinem Körper kämpfst, dich nicht ernst genommen fühlst oder das Gefühl hast, zwischen allen Stühlen zu sitzen: Diese Folge ist für dich. Und vielleicht auch für deinen Arzt, deine Therapeutin oder dein ganzes Gesundheitssystem. Denn manchmal beginnt Veränderung da, wo jemand eine neue Geschichte erzählt. Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte dienen der Information und Reflexion. Bei Beschwerden wende dich bitte an qualifiziertes Fachpersonal – gerne ganzheitlich denkend. 😉

    30 min

  7. 07/15/2025

    05 - Verdaut ist nicht vergessen – wenn dein Reizdarm mehr weiß als dein Kopf

    Reizdarm. Ein Wort, das so harmlos klingt – fast niedlich. Und doch kann es dir den Alltag zur Hölle machen. Blähbauch, Krämpfe, Durchfall und vieles mehr. Alles ohne klaren Befund, alles scheinbar „psychisch“. Und du sitzt da, zwischen Selbstzweifeln, Arztterminen und 15 offenen Tabs mit Google-Anfragen um 2:37 Uhr morgens. In dieser Folge schauen wir genau dahin, wo andere wegschauen. Wir sprechen über das Reizdarm-Syndrom als körperliches Symptom, als seismografisches Frühwarnsystem und als Ausdruck eines Nervensystems, das längst am Anschlag läuft. Du erfährst, warum dein Darm mehr ist als ein Verdauungsorgan, was die Polyvagal-Theorie damit zu tun hat und weshalb du deinem Bauch besser zuhörst, bevor er dir die Freundschaft endgültig kündigt. Wir tauchen tief in die Verbindung von Körper, Psyche und Alltag ein und in das stille Drama, das sich oft inmitten scheinbar funktionierender Leben abspielt. Eine Folge für alle, die endlich verstehen wollen, was ihr Bauch ihnen seit Jahren zu sagen versucht. Triggerwarnung: Diese Folge enthält Ehrlichkeit. Auf Zellniveau. Medizinischer Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, eigenen Erfahrungen und integrativen Ansätzen – sie dienen der Information und Inspiration, nicht der Selbstbehandlung. Wenn du unter gesundheitlichen Beschwerden leidest, suche bitte eine medizinische Fachperson deines Vertrauens auf. Dein Körper spricht aber die richtige Übersetzung braucht manchmal ein ganzes Team.

    29 min

  8. 07/07/2025

    04 - Krank, aber nicht krank genug

    "Krank, aber nicht krank genug – Willkommen im Graubereich der Medizin" Du wachst müde auf obwohl du geschlafen hast. Dein Herz stolpert, der Magen rebelliert, dein Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt. Aber Blutbild, EKG und Ultraschall? Alles in Ordnung. Willkommen in der Zone, in der zu viele landen – und zu wenige gesehen werden. Willkommen im Graubereich der Medizin. Diese Folge ist für dich, wenn du funktionelle Beschwerden hast, die keinen Platz in einem Laborbericht finden – aber sehr wohl in deinem Leben. Wenn du ahnst, dass dein Körper etwas sagen will – aber niemand zuhört, weil der Befund fehlt. Wenn du wissen willst, warum Ärzt:innen dich manchmal wegwinken, obwohl du bleibst – mit deinen Schmerzen, deiner Erschöpfung, deiner Angst. Wenn du spüren willst, dass du nicht allein bist. Ich spreche über: - Zentrale Sensitivierung – wenn das Nervensystem zu laut dreht - Neuro-Immun-Feedback – wenn Stress und Entzündung Pingpong spielen - Das biopsychosoziale Modell und was es mit deinem Rückenschmerz zu tun hat - Gender Bias – und warum Frauen medizinisch öfter durchs Raster fallen - Ausschlussdiagnosen, systemische Sackgassen und die stillen Ahnungen der Ärzt:innen Ich erzähle dir, was die Wissenschaft inzwischen wirklich weiß – und was wir daraus machen können. Du bekommst Einblicke, Aha-Momente, ein paar Funfacts (Spoiler: Reizdarm betrifft weltweit bis zu 20 % der Bevölkerung) und ganz viel echtes Mitgefühl. Diese Folge ist kein Drama. Aber vielleicht eine Einladung. Dich selbst ernster zu nehmen – gerade dann, wenn alle anderen sagen: „Da ist nichts.“ Und denk immer daran: Psychosomatisch heißt nicht eingebildet – sondern vielschichtig. 🛑 Disclaimer Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Inhalte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlicher Erfahrung – sie dienen der Aufklärung, Information und Inspiration. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal deines Vertrauens.

    27 min

  9. 06/29/2025

    03 - Migräne, Mandelschokolade & Monika: wenn der Körper plötzlich streikt

    Monika war zuverlässig. Beliebt. Belastbar. Unverzichtbar und gleichzeitig so selbstverständlich für ihre Kollegen. Sie war das, was man ‚perfekt funktionierend‘ nennt. Bis ihre Migräne sagte: Äääääähm - nö! So nicht! Genug ist genug! Wilkommen beim Körperkompass: drei Monate, null Esoterik dafür aber Tiefe und Klartext in Zell-Lautstärke. Tauche mit mir ein in Monika´s Reise und erlebe mit, wie sie ihre dauernden Migräne-Attacken genauso wie ihre Stärke der Diabetes-Medikamente reduzieren konnte und sich auf allen Ebenen so viel freier fühlt. Haftungsausschluss: Dieser Podcast ersetzt weder Ärzt:innen, Therapeut:innen noch Apotheker:innen – höchstens die Warteschleife. Er gibt keine Heilungsversprechen, er kann keine Diagnosen stellen. Wenn dein Körper oder deine Seele Alarm schlägt, hol dir Fach-Support. Hier gibt’s Denkanstöße, Wissensangebote und neue Perspektiven.

    26 min

  10. 06/22/2025

    02 - Psychosomatik - ein Wort wie ein Unfall

    „Psychosomatik“ – klingt wie: eingebildet. Wie: „Wir finden nix, alles normal - also bist du das Problem.“ Ein Wort, das Patient:innen schockiert, Ärzt:innen oft überfordert und Google zum Glühen bringt. Ein Unfall auf der semantischen Autobahn – mit Stau in beide Richtungen. Denn wer das zu hören bekommt, fragt sich schnell: „Aha. Also bilde ich mir das nur ein?“ „Bin ich jetzt auch noch irre?“ „Bin ich… schuld?“ In dieser Folge geht´s um genau das: - Warum „psychosomatisch“ weder verrückt, eingebildet noch schuldig bedeutet - Wie der Begriff historisch entgleist ist – und was die deutsche Sprache damit zu tun hat - Warum du dich trotz deiner Symptome oft falsch fühlst - und das völlig zu Unrecht - Warum du deinem Körper trotzdem trauen darfst – gerade dann, wenn niemand sonst es tut Mit ehrlicher Sprache, trockener Ironie und einem klaren Plädoyer für mehr Würde im Symptomdschungel. Du bist nicht zu empfindlich – du bist feinfühlig. Und dein Körper hat mehr zu sagen als „alles okay“. ⚖️ Rechtlicher Hinweis (aber menschlich): Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Er bietet keine Diagnosen sondern Perspektiven. Wenn du körperlich oder seelisch belastet bist wende dich bitte an medizinisches oder psychologisches Fachpersonal. Ich biete Raum zur Reflexion – keine Rezepte. Aber vielleicht die erste echte Frage seit langem: Was will dir dein Körper wirklich sagen?

    19 min

  11. 06/20/2025

    01 - Symptome, Steroide, Selbsterkenntnis

    „Sie passt total gut zu dir!“ – sagte meine Freundin. Und meinte damit meine Autoimmunerkrankung. Ich war entsetzt. Gekränkt. Wütend. Und (natürlich) komplett im Recht. Dachte ich. In dieser Auftaktfolge erfährst du: Wie ich durch konventionelle Medizin ging – mit MRT, Cortison und Kalender-Management Warum mein Körper irgendwann nicht nur Symptome, sondern Zusammenhänge schickte Wie Coaching, ehrliche Innenschau und ein radikales Zuhören mich zurückgebracht haben. Und warum ich jetzt Podcasts mache statt Prednisolon zu nehmen. Es ist der Startschuss von "Symptomgeflüster" – für alle, deren Körper klüger ist als ihre Blutwerte. Mit trockenem Humor, Selbstironie und ganz viel „Hä? Ach, SO kann man das auch sehen?“ Haftungsausschluss - aber in menschlich: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Diagnose, kein MRT und auch keine notwendige Behandlung. Wenn dein Körper oder deine Seele ernst macht: bitte hol dir professionelle Hilfe. Hier gibt’s keine Rezepte – dafür aber Wissen und Denkanstöße.

    15 min
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Dein Körper flüstert – und wenn du nicht zuhörst, schreit er und du wunderst dich, was auf einmal los ist. Willkommen bei Symptomgeflüster – dem Podcast für Menschen, deren Blutwerte top sind aber ihr Gefühl sagt: Da stimmt was nicht. Hier geht’s um das, was sich nicht messen lässt – aber wirkt. Zwischen Schulmedizin und Bauchgefühl, zwischen Migräne und Milde, zwischen „Ich funktioniere“ und „Ich fühl mich wieder“. Mit trockenem Humor, tiefer Klarheit und null Bock auf Selbstoptimierung. Dafür mit Haltung. Und ehrlicher Sprache. Auf Zellniveau eben. Klingt herausfordernd? Ist es auch. Und genau richtig, wenn du bereit bist, deinen Körper mit an den Tisch zu holen.

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