職遞友聲

台北市職能治療師公會
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嗨！我們是一群職能治療師，與來賓一同聊聊生活大小事，為聽眾帶來實用的分享與溫暖的陪伴。這裡會是一個你可以安心聆聽的空間。讓我們與您一起探索生活、突破困境，用職能治療的觀點帶您重新思考生活中的大小事。 🎙️本節目特色： 🔹 訪談不同領域的專家，提供實用建議 🔹 每集 20-25 分鐘，快速吸收關鍵資訊 🔹 幫助你思考並探索更適合自己的生活方式 如果你正在照顧家人、經歷人生轉彎，或單純想更了解什麼是職能治療—— 歡迎鎖定、追蹤我們的 Podcast《職遞友聲，為生活點盞燈》，從這一集開始，用聲音為你的生活點盞燈。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. Aug 11

    【職接讓你問】EP9｜爬樓梯就喘？心肺復健實戰篇，職能治療師教你把「累」省下來！

    為什麼每天事情沒變多，身體卻越來越累？心肺功能變差後，是不是常常覺得穿個鞋子、爬個樓梯就喘不過氣？ 這集要帶來超實用的心肺復健實戰篇，教你如何聰明省力，重新找回不喘的生活步調！ 💡 本集三大亮點： 爬樓梯或穿鞋時，很多人習慣憋氣，這反而會增加心臟負擔！ 試著在動作前先吸氣，用力時像吹蠟燭一樣慢慢吐氣，讓呼吸跟動作同步，就能大幅減少喘的感覺。 覺得一天還沒過完就沒電了？其實是能量分配出了問題！ 每天先排好事情的優先順序、出門多留點緩衝時間，並把常用的東西集中放好，減少來回折返的次數。少走一趟，就是幫心臟省下一格電！ 生氣或緊張會讓心跳加快、血壓上升，長期下來心臟都沒辦法休息。 遇到被插隊或被要求讓座時，試著先深呼吸、覺察當下的情緒並轉念，適時讓自己喘口氣，穩定情緒也是在保護心臟喔！ 🎧 心肺復健的目標不是讓你少做事，而是教你用更少的力氣，輕鬆完成一樣的生活！ 趕快點擊 Bio 連結收聽完整節目，跟著我們一起練習，找回不費力的日常吧！ 💬 歡迎留下您對職能治療的疑問，讓我們為您解答！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #心肺復健 #省能技巧 #職接讓你問 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Aug 4

    【OT日常曆】EP7｜ 父親節的「老爸開機」聊天指南！

    每次跟爸爸講話，不超過三句就已讀不回？在許多家庭裡，爸爸常常是那個最威嚴卻也最沉默的角色。這集用職能科學的角度帶大家重新認識爸爸，破解大人的世界，並傳授幾招不用硬聊天也能促進感情的相處密技！ 許多父親將多數精力都奉獻給了養家糊口的生產性職能。當他們在職場高壓下耗盡大腦的專注力額度，回到家往往會進入節能的關機狀態，久而久之便習慣隱藏情緒，顯得不擅長用言語表達關心。 面對傳統習慣做大於說的父親，最適合的增進關係方式就是找事情一起做。像是陪爸爸打幾圈麻將，或是故意製造「需要被解決的日常小任務」（如轉不開的果醬或瓶蓋），都能在輕鬆的互動中聊起近況。 隨著體力下降或面臨退休，父親內心常有不為人知的無力感。透過請教他過往的豐功偉業、一起翻舊相簿進行職能回顧，即便是聽過無數次的成年往事，我們的耐心聆聽都能幫助高齡長輩肯定自身價值、重拾生命尊嚴。 🎧 爸爸在成為好父親和好員工之前，也是一個獨立而完整的自己！趕快點擊 Bio 連結收聽完整節目，在 8/8 之前，把這份實用的相處妙招學起來吧！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #父親節 #職能認同 #長者健康 #職接讓你問 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Jul 28

    【職接讓你問】EP8｜不是你教錯！職能治療師帶你解密 ADHD，用結構化作息放大孩子天賦！

    「是不是我太常打罵，孩子才會變這樣？」得知小孩有 ADHD，爸媽心裡常默默流淚自責，甚至期盼著是不是長大自己就會好。這集要來幫大家破除迷思，教你怎麼換個角度看孩子，當他們最強的情緒穩定器！ 💡 本集三大亮點： ADHD 其實是純生理的大腦傳遞物質調節差異，跟爸媽的教養方式完全沒有關係，千萬不要再自責了。雖然青春期後有近一半的孩子過動狀況會減輕，但專注力的挑戰通常會持續到成年，甚至可能因為大腦難耐等待而容易沉迷短影音或遊戲，需要我們提早陪伴與留意。 對於這群電力爆棚的孩子，規律作息就是最好的解藥，平日假日時間盡量一致、安排足夠的運動來釋放精力，再搭配計時器或流程表等工具。多去放大他們的創意和行動力，就像奧運飛魚菲爾普斯或滑冰金牌劉美賢一樣，把特質好好的磨練成厲害的能力。 陪伴過動孩子成長真的很不容易，請記得找醫師、老師、職能治療師和心理師一起組隊，建立你的專業應援大後援。每位 ADHD 的孩子都不是需要被修好的壞掉機器，他們需要的是被好好的理解，並找到最適合自己的生活方式。 🎧 育兒路上你不是一個人！趕快點擊 Bio 連結收聽完整節目，一起陪著孩子閃閃發亮吧！ 💬 歡迎留下您對職能治療的疑問，讓我們為您解答！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #ADHD #兒童發展 #過動症教養 #職接讓你問 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Jul 21

    【職接讓你問】EP7｜玩遊戲超專心、寫功課秒分心？職能治療師帶你破解 ADHD 的專注力密碼！

    明明打傳說、看電視可以坐很久，一翻開課本就屁股長蟲？」很多家長常卡在這個坎，懷疑孩子到底是故意偷懶還是過動？這集要來幫大家解密，原來 ADHD 的專注力不是「不能專心」，而是「太挑情境」啦！  💡 本集三大亮點： 孩子在有興趣的事物上常能過度專注，但在需要動腦的枯燥任務時就容易逃避 。注意力不足型的孩子不一定會過動，他們常常只是恍神分心，需要經由專業評估在多個情境中持續觀察才能確診 。  很多人擔心吃藥會影響發育或上癮，但研究證實正確用藥能像補充維他命一樣穩定大腦功能，並搭配行為治療效果最好 。藥物能創造一個更穩定的學習起跑點，而不是讓孩子自動變好 。  對過動孩子來說，穩定且結構化的作息本身就是一種很棒的療育方式 。職能治療師會利用計時器或流程表等小外掛，並搭配大肢體運動釋放精力，陪著家長一起把孩子的滿腦點子重塑成實質能力 。 🎧 想要更懂家裡的「電力過載娃」嗎？趕快點擊 Bio 連結收聽完整節目，文末還附贈超實用的官方育兒指引包喔！ 💬 歡迎留下您對職能治療的疑問，讓我們為您解答！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #ADHD #過動症教養 #專注力 #職接讓你問 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jul 14

    【OT日常曆】EP6｜ 謝謝你一直在：國際友誼日，聊聊生命中那些剛剛好的溫暖

    你有聽過 7/30 「國際友誼日」嗎？別以為這只是卡片商人的陰謀，從職能治療的觀點來看，健康的社交互動可是從人一生下來到變老，都不可或缺的超強健康大補丸！這集要帶大家看看，原來「交朋友」這件事對我們的大腦和身體有這麼多神奇的魔法！ 小朋友在跟同儕玩耍時，能自然內化輪流與分享等關鍵社交力；而到了長大與年老，保持社交互動更是刺激大腦、延緩老化，甚至遠離失智與憂鬱風險的隱形安全網。 良性的社交能刺激體內分泌多巴胺，不僅能幫忙調節壓力，還能經由「同儕效應」帶動爬山或跑步等正向健康行為，對身體的實質好處有時完全不亞於控制血壓！ 不愛社交或朋友少也完全不用擔心！真正影響身心健康的是互動的頻率與品質。把寶貴的時間留給相處最自在、能讓你安心做自己的人，因為友誼本就是一場雙向的主動選擇。 🎧 覺得最近需要被溫暖一下，或是想點名哪位好朋友嗎？趕快點擊 Bio 連結收聽完整節目，直接把這集丟給那個總是在低潮時拉你一把的空中好隊友吧！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #國際友誼日 #社交互動 #身心健康 #OT日常曆 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jul 7

    【職接讓你問】EP6｜精神科也要復健？把大目標拆成小任務，像玩遊戲一樣去破關！

    「到底還要復健多久才會好？」面對精神科診斷時，很多人會覺得人生規劃好像突然被中斷了，心裡難免充滿焦慮。 這一集不給你有壓力的標準答案，而是要陪你調整步伐，用像玩遊戲解任務的心情，一步步拿回生活的主控權！ 💡 本集三大亮點： 精神科復健的進度因人而異，每個人的發病次數、年齡和服藥狀況等因素都會影響恢復的速度。  與其含糊地追求回到過去，不如和職能治療師一起討論出每天規律作息、自己洗衣服或搭車等具體的生活目標。  先把大目標拆解成一小步一小步，當症狀配合藥物穩定下來後，每一次通關都能幫自己建立更多信心。 🎧趕快點擊 Bio 連結收聽完整節目，讓我們陪你一步一腳印，穩穩往前走！ 💬 歡迎留下您對職能治療的疑問，讓我們為您解答！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #精神復健 #心理健康 #目標設定 #職接讓你問 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jun 30

    【OT日常曆】EP5 ｜ 畢業即失業？職能治療師帶你打破求職焦慮，拒絕職場內耗！

    剛踏出校園的新鮮人們，最近投履歷、等面試過得還好嗎？看著身邊的人陸續上岸，大腦又開始瘋狂上演「我是不是太爛」的荒謬小劇場？這集要以過來人的身分，陪你一起撥開求職季的迷霧，拒絕無意義的自我否定與內耗！ 投出去的履歷石沉大海或被已讀不回，往往只是名額滿了、公司現階段想找即戰力老鳥，或是地區職缺考量。這與你的個人價值完全無關，千萬別把求職失利當成對自己能力的否定。 與其在家窮緊張，不如善用政府「青年職涯發展中心」的免費工作坊或講座。多走出去跨領域探索，不僅能幫履歷加分，甚至還有機會解鎖意想不到的兼職人脈與人生驚喜！  剛入職的前一兩個月戰戰兢兢、不小心出包是正常的。不要拿自己跟資深老鳥比較而陷入內耗，記取教訓並轉化為成長養分，知錯能改才是最踏實的能力累積。  👉迷茫和焦慮都是成長的必經之路！趕快點擊 Bio 連結收聽完整節目，晚上吃頓好吃的，明天我們再一起出發加油！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #職涯探索 #新鮮人求職 #心理調適 #OT日常曆 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jun 23

    【職接讓你問】EP5｜精神科也要復健？看懂大腦的求救訊號，陪你重新找回生活主控權！

    聽到精神科就想轉身逃跑？總覺得去看醫生就會被貼標籤？ 別怕！這集帶你揭開身心科的神祕面紗，用超好懂的「大腦生病」觀點，陪你一起正向面對心靈的感冒！ 💡 本集三大亮點： 精神科不只看思覺失調，從憂鬱、焦慮、強迫症到睡眠困擾，其實都是大腦生病在發出求救訊號。 大腦運作就像一串精密微調的電路，吃藥能控制症狀，但受損的生活功能依然需要透過復健來練習與重建。  職能治療師會設計好玩的活動來轉移幻聽或焦慮，重點不是畫畫或作品有多完美，而是幫你找回專注力與成就感。 🎧趕快點擊 Bio 連結收聽，一起認識社區裡的復健大後盾，把美好生活找回來！ 💬 歡迎留下您對職能治療的疑問，讓我們為您解答！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #精神復健 #心理健康 #社區資源 #職接讓你問 -- Hosting provided by SoundOn

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