מדברים כושר | קרוספיט אריאל

מדברים כושר | קרוספיט אריאל

הפודקאסט שמפרק את סודות האימון, התזונה והשגרה הבריאה – ונותן לכם כלים פשוטים לחיות חזק, לחיות בריא! בכל פרק תקבלו תוכן בגובה העיניים עם טיפים, שיחות עם מומחים, ותובנות מתוך עולם הקרוספיט והבריאות. מתאים לכל מי שרוצה להרגיש טוב יותר – בראש, בגוף ובשגרה. 📲 כל הפרקים, קבוצת הפייסבוק וקישורים נוספים – בלינק אחד: https://rel.fit/links תמיד נשמח לדעת איך נוכל להשתפר עבורכם! אם יש לכם שאלות או דברים שנוכל לשפר נשמח שתמלאו את הטופס: https://rel.fit/podcast-survey • רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון? https://rel.fit/sign-up-form

  1. 7h ago

    פרק 71 | איך משלבים קרוספיט עם ריצה בלי להתפרק

    🎙️ רצים בנוסף לקרוספיט? ככה גורמים לשני העולמות לעבוד ביחד. בפרק הזה של "מדברים כושר", הפודקאסט של קרוספיט אריאל, הראל מדבר על שילוב בין קרוספיט לריצה — איך לתכנן שבוע שכולל את שניהם, מה חשוב לאזן ביניהם, ואיך לגרום לשילוב הזה לתמוך בהתקדמות שלכם באימון ובריצה גם יחד. מה תרוויחו מהפרק: • עיקרון פשוט לחלוקת עומס בין קרוספיט לריצה • איך לדעת מה כמות הריצה הנכונה עבורכם בשבוע נתון • טיפ אחד ליישום כבר באימון הקרוב ——— פודקאסט "מדברים כושר" – מבית קרוספיט אריאל 💥 לחיות חזק, לחיות בריא – בכל פרק אנחנו מפרקים מיתוסים, חולקים כלים מעשיים ומשתפים סיפורים אמיתיים מהשטח, כדי שתוכלו להשתפר באימון, בתזונה ובשגרת החיים שלכם. 🎧 לכל הפרקים במקום אחד: https://rel.fit/podcast-series 📝 יש לכם שאלה או משהו שנוכל לשפר? מלאו את הטופס: https://rel.fit/podcast-survey • רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון? https://rel.fit/sign-up-form • יש לכם שאלה אישית? שלחו לנו ווצאפ ❤️ https://rel.fit/whatsapp • עקבו אחרינו גם באינסטגרם: https://rel.fit/cfrelgram 🔔 איך לא מפספסים פרקים? ביוטיוב – לחצו Subscribe + פעמון התראות. בספוטיפיי / אפל – Follow + דירוג ★★★★★ קצר יעזרו לנו להגיע לעוד מתאמנים כמוכם! ⚠️ הצהרת אחריות התוכן בפודקאסט ובערוצי המדיה שלנו מותאם להכוונה כללית ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. לפני תחילת תוכנית אימונים או שינוי תזונתי – התייעצו עם איש מקצוע מתאים. תודה שאתם חלק מקהילת "מדברים כושר"! נתראה בפרק הבא.

    פרק 71 | איך משלבים קרוספיט עם ריצה בלי להתפרק
  2. Oct 27

    פרק 70 | אימון בוקר מול אימון ערב: מה באמת עדיף

    🎙️ מתלבטים אם להתאמן לפני העבודה או אחריה? בואו נפרק את זה. בפרק הזה של "מדברים כושר", הפודקאסט של קרוספיט אריאל, הראל מדבר על ההבדלים בין אימון בוקר לאימון ערב — איך כל אחד מהם מרגיש, מה הוא עושה לשאר היום שלכם, ואיך לבחור את החלון שבו תגיעו בעקביות גם בשבוע לחוץ. מה תרוויחו מהפרק: • היתרונות המעשיים של כל אחת מהאפשרויות • איך לבחור שעת אימון שמחזיקה לאורך זמן • טיפ אחד ליישום כבר באימון הקרוב ——— פודקאסט "מדברים כושר" – מבית קרוספיט אריאל 💥 לחיות חזק, לחיות בריא – בכל פרק אנחנו מפרקים מיתוסים, חולקים כלים מעשיים ומשתפים סיפורים אמיתיים מהשטח, כדי שתוכלו להשתפר באימון, בתזונה ובשגרת החיים שלכם. 🎧 לכל הפרקים במקום אחד: https://rel.fit/podcast-series 📝 יש לכם שאלה או משהו שנוכל לשפר? מלאו את הטופס: https://rel.fit/podcast-survey • רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון? https://rel.fit/sign-up-form • יש לכם שאלה אישית? שלחו לנו ווצאפ ❤️ https://rel.fit/whatsapp • עקבו אחרינו גם באינסטגרם: https://rel.fit/cfrelgram 🔔 איך לא מפספסים פרקים? ביוטיוב – לחצו Subscribe + פעמון התראות. בספוטיפיי / אפל – Follow + דירוג ★★★★★ קצר יעזרו לנו להגיע לעוד מתאמנים כמוכם! ⚠️ הצהרת אחריות התוכן בפודקאסט ובערוצי המדיה שלנו מותאם להכוונה כללית ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. לפני תחילת תוכנית אימונים או שינוי תזונתי – התייעצו עם איש מקצוע מתאים. תודה שאתם חלק מקהילת "מדברים כושר"! נתראה בפרק הבא.

    פרק 70 | אימון בוקר מול אימון ערב: מה באמת עדיף
  3. Oct 20

    פרק 69 | מה זה בכלל להיות בכושר? 10 היכולות שקרוספיט בונה

    🎙️ שמעתם פעם ש"קרוספיט זה רק לחזקים"? בפרק הזה תבינו למה זה בדיוק הפוך. בפרק הזה של "מדברים כושר", הפודקאסט של קרוספיט אריאל, הראל עונה על השאלה "מה זה בכלל להיות בכושר?": ההגדרה של קרוספיט בשפה פשוטה, עשר היכולות הגופניות, ולמה הגישה היא איזון ולא התמחות. מה תרוויחו מהפרק: • שבע תבניות התנועה שאתם פוגשים כל יום • הסדר הנכון: טכניקה, עקביות, ורק אז עצימות • איך אותו אימון מותאם לכל מתאמן, מהחדש ועד בן ה־70 ——— פודקאסט "מדברים כושר" – מבית קרוספיט אריאל 💥 לחיות חזק, לחיות בריא – בכל פרק אנחנו מפרקים מיתוסים, חולקים כלים מעשיים ומשתפים סיפורים אמיתיים מהשטח, כדי שתוכלו להשתפר באימון, בתזונה ובשגרת החיים שלכם. 🎧 לכל הפרקים במקום אחד: https://rel.fit/podcast-series 📝 יש לכם שאלה או משהו שנוכל לשפר? מלאו את הטופס: https://rel.fit/podcast-survey • רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון? https://rel.fit/sign-up-form • יש לכם שאלה אישית? שלחו לנו ווצאפ ❤️ https://rel.fit/whatsapp • עקבו אחרינו גם באינסטגרם: https://rel.fit/cfrelgram 🔔 איך לא מפספסים פרקים? ביוטיוב – לחצו Subscribe + פעמון התראות. בספוטיפיי / אפל – Follow + דירוג ★★★★★ קצר יעזרו לנו להגיע לעוד מתאמנים כמוכם! ⚠️ הצהרת אחריות התוכן בפודקאסט ובערוצי המדיה שלנו מותאם להכוונה כללית ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. לפני תחילת תוכנית אימונים או שינוי תזונתי – התייעצו עם איש מקצוע מתאים. תודה שאתם חלק מקהילת "מדברים כושר"! נתראה בפרק הבא.

    פרק 69 | מה זה בכלל להיות בכושר? 10 היכולות שקרוספיט בונה
  4. Oct 13

    פרק 68 | איך לא להיכנס לעומס יתר בלי לשים לב

    🎙️ איך יודעים מתי להוסיף גז באימונים — ומתי דווקא לאזן? בפרק הזה של "מדברים כושר", הפודקאסט של קרוספיט אריאל, הראל מדבר על ניהול עומסים בשפה של מתאמן: מה הגוף מסמן לאורך השבוע, איך לשלב ימים עצימים עם ימים קלים יותר, ולמה דווקא האיזון הזה הוא מה שמאפשר להתקדם לאורך זמן. מה תרוויחו מהפרק: • סימנים פשוטים שאומרים לכם איך לבנות את השבוע הבא • איך לשמור על עקביות לאורך חודשים ולא רק לשבועיים • טיפ אחד ליישום כבר באימון הקרוב ——— פודקאסט "מדברים כושר" – מבית קרוספיט אריאל 💥 לחיות חזק, לחיות בריא – בכל פרק אנחנו מפרקים מיתוסים, חולקים כלים מעשיים ומשתפים סיפורים אמיתיים מהשטח, כדי שתוכלו להשתפר באימון, בתזונה ובשגרת החיים שלכם. 🎧 לכל הפרקים במקום אחד: https://rel.fit/podcast-series 📝 יש לכם שאלה או משהו שנוכל לשפר? מלאו את הטופס: https://rel.fit/podcast-survey • רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון? https://rel.fit/sign-up-form • יש לכם שאלה אישית? שלחו לנו ווצאפ ❤️ https://rel.fit/whatsapp • עקבו אחרינו גם באינסטגרם: https://rel.fit/cfrelgram 🔔 איך לא מפספסים פרקים? ביוטיוב – לחצו Subscribe + פעמון התראות. בספוטיפיי / אפל – Follow + דירוג ★★★★★ קצר יעזרו לנו להגיע לעוד מתאמנים כמוכם! ⚠️ הצהרת אחריות התוכן בפודקאסט ובערוצי המדיה שלנו מותאם להכוונה כללית ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. לפני תחילת תוכנית אימונים או שינוי תזונתי – התייעצו עם איש מקצוע מתאים. תודה שאתם חלק מקהילת "מדברים כושר"! נתראה בפרק הבא.

    פרק 68 | איך לא להיכנס לעומס יתר בלי לשים לב
  5. Oct 6

    פרק 67 | איך להעלות ביטחון באימונים גם כשאתה לא מהחזקים בקבוצה

    🎙️ מאזין שאל: אני מסיים אחרון בקבוצה — איך בכל זאת מרגישים חזקים ושייכים? בפרק הזה של "מדברים כושר", הפודקאסט של קרוספיט אריאל, הראל עונה על השאלה הזו לעומק. הוא מדבר על ההבדל בין להשוות את עצמכם לאחרים לבין למדוד את הקצב שלכם, על סקיילינג שמכוון את האימון בדיוק אליכם, ועל מה שבאמת בונה ביטחון לאורך זמן במועדון. מה תרוויחו מהפרק: • איך להשתמש בקצב האישי שלכם כמדד ההתקדמות המרכזי • מה הופך אימון קבוצתי למקום שכיף לחזור אליו • טיפ אחד ליישום כבר באימון הקרוב ——— פודקאסט "מדברים כושר" – מבית קרוספיט אריאל 💥 לחיות חזק, לחיות בריא – בכל פרק אנחנו מפרקים מיתוסים, חולקים כלים מעשיים ומשתפים סיפורים אמיתיים מהשטח, כדי שתוכלו להשתפר באימון, בתזונה ובשגרת החיים שלכם. 🎧 לכל הפרקים במקום אחד: https://rel.fit/podcast-series 📝 יש לכם שאלה או משהו שנוכל לשפר? מלאו את הטופס: https://rel.fit/podcast-survey • רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון? https://rel.fit/sign-up-form • יש לכם שאלה אישית? שלחו לנו ווצאפ ❤️ https://rel.fit/whatsapp • עקבו אחרינו גם באינסטגרם: https://rel.fit/cfrelgram 🔔 איך לא מפספסים פרקים? ביוטיוב – לחצו Subscribe + פעמון התראות. בספוטיפיי / אפל – Follow + דירוג ★★★★★ קצר יעזרו לנו להגיע לעוד מתאמנים כמוכם! ⚠️ הצהרת אחריות התוכן בפודקאסט ובערוצי המדיה שלנו מותאם להכוונה כללית ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. לפני תחילת תוכנית אימונים או שינוי תזונתי – התייעצו עם איש מקצוע מתאים. תודה שאתם חלק מקהילת "מדברים כושר"! נתראה בפרק הבא.

    פרק 67 | איך להעלות ביטחון באימונים גם כשאתה לא מהחזקים בקבוצה
  6. Sep 29

    פרק 66 | למה אימון פעם בשבוע לא מרגיש כמו תוצאה?

    🎙️ מתאמנים פעם בשבוע ומרגישים שהתוצאה מתעכבת? יש לזה הסבר פשוט. בפרק הזה של "מדברים כושר", הפודקאסט של קרוספיט אריאל, הראל מדבר על הקשר בין תדירות לתוצאה. למה הגוף מגיב אחרת כשמגיעים פעמיים בשבוע, מה אפשר לעשות בשבועות עמוסים, ואיך בונים שגרה שמתאימה לחיים האמיתיים ולא לתוכנית אידיאלית. מה תרוויחו מהפרק: • איך תדירות אימונים בונה התקדמות שמרגישים • דרך פשוטה להוסיף אימון שבועי ולשמור עליו • טיפ אחד ליישום כבר באימון הקרוב ——— פודקאסט "מדברים כושר" – מבית קרוספיט אריאל 💥 לחיות חזק, לחיות בריא – בכל פרק אנחנו מפרקים מיתוסים, חולקים כלים מעשיים ומשתפים סיפורים אמיתיים מהשטח, כדי שתוכלו להשתפר באימון, בתזונה ובשגרת החיים שלכם. 🎧 לכל הפרקים במקום אחד: https://rel.fit/podcast-series 📝 יש לכם שאלה או משהו שנוכל לשפר? מלאו את הטופס: https://rel.fit/podcast-survey • רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון? https://rel.fit/sign-up-form • יש לכם שאלה אישית? שלחו לנו ווצאפ ❤️ https://rel.fit/whatsapp • עקבו אחרינו גם באינסטגרם: https://rel.fit/cfrelgram 🔔 איך לא מפספסים פרקים? ביוטיוב – לחצו Subscribe + פעמון התראות. בספוטיפיי / אפל – Follow + דירוג ★★★★★ קצר יעזרו לנו להגיע לעוד מתאמנים כמוכם! ⚠️ הצהרת אחריות התוכן בפודקאסט ובערוצי המדיה שלנו מותאם להכוונה כללית ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. לפני תחילת תוכנית אימונים או שינוי תזונתי – התייעצו עם איש מקצוע מתאים. תודה שאתם חלק מקהילת "מדברים כושר"! נתראה בפרק הבא.

    פרק 66 | למה אימון פעם בשבוע לא מרגיש כמו תוצאה?
  7. Sep 23 ·  Bonus

    פרק מיוחד | איך בנינו תחרות מאפס: הסיפור מאחורי REL Throwdown 2026

    פודקאסט “מדברים כושר” – מבית קרוספיט אריאל💥 לחיות חזק, לחיות בריא – בכל פרק אנחנו מפרקים מיתוסים, חולקים כלים מעשיים ומשתפים סיפורים אמיתיים מהשטח, כדי שתוכלו להשתפר באימון, בתזונה ובשגרת החיים שלכם.לכל הפרקים במקום אחד:⁠https://rel.fit/podcast-series⁠תמיד נשמח לדעת איך נוכל להשתפר עבורכם! אם יש לכם שאלות או דברים שנוכל לשפר נשמח שתמלאו את הטופס:⁠https://rel.fit/podcast-survey⁠• רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון?⁠https://rel.fit/sign-up-form⁠• יש לכם שאלה אישית? שלחו לנו וואטסאפ❤️⁠https://rel.fit/whatsapp⁠• עקבו אחרינו גם באינסטגרםhttps://rel.fit/cfrelgram🔔 איך לא מפספסים פרקים?ביוטיוב – לחצו Subscribe + פעמון התראות.בספוטיפיי / אפל – Follow ‏+ דירוג ★★★★★ קצר יעזרו לנו להגיע לעוד מתאמנים כמוכם!⚠️ הצהרת אחריותהתוכן בפודקאסט ובערוצי המדיה שלנו מותאם להכוונה כללית ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. לפני תחילת תוכנית אימונים או שינוי תזונתי – התייעצו עם איש מקצוע מתאים.תודה שאתם חלק מקהילת “מדברים כושר”! נתראה בפרק הבא.

    פרק מיוחד | איך בנינו תחרות מאפס: הסיפור מאחורי REL Throwdown 2026
  8. Sep 22

    פרק 65 | איך להפסיק למדוד הצלחה רק לפי המשקל

    פודקאסט “מדברים כושר” – מבית קרוספיט אריאל💥 לחיות חזק, לחיות בריא – בכל פרק אנחנו מפרקים מיתוסים, חולקים כלים מעשיים ומשתפים סיפורים אמיתיים מהשטח, כדי שתוכלו להשתפר באימון, בתזונה ובשגרת החיים שלכם.לכל הפרקים במקום אחד:⁠https://rel.fit/podcast-series⁠תמיד נשמח לדעת איך נוכל להשתפר עבורכם! אם יש לכם שאלות או דברים שנוכל לשפר נשמח שתמלאו את הטופס:⁠https://rel.fit/podcast-survey⁠• רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון?⁠https://rel.fit/sign-up-form⁠• יש לכם שאלה אישית? שלחו לנו וואטסאפ❤️⁠https://rel.fit/whatsapp⁠• עקבו אחרינו גם באינסטגרםhttps://rel.fit/cfrelgram🔔 איך לא מפספסים פרקים?ביוטיוב – לחצו Subscribe + פעמון התראות.בספוטיפיי / אפל – Follow ‏+ דירוג ★★★★★ קצר יעזרו לנו להגיע לעוד מתאמנים כמוכם!⚠️ הצהרת אחריותהתוכן בפודקאסט ובערוצי המדיה שלנו מותאם להכוונה כללית ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי אישי. לפני תחילת תוכנית אימונים או שינוי תזונתי – התייעצו עם איש מקצוע מתאים.תודה שאתם חלק מקהילת “מדברים כושר”! נתראה בפרק הבא.

    פרק 65 | איך להפסיק למדוד הצלחה רק לפי המשקל

About

הפודקאסט שמפרק את סודות האימון, התזונה והשגרה הבריאה – ונותן לכם כלים פשוטים לחיות חזק, לחיות בריא! בכל פרק תקבלו תוכן בגובה העיניים עם טיפים, שיחות עם מומחים, ותובנות מתוך עולם הקרוספיט והבריאות. מתאים לכל מי שרוצה להרגיש טוב יותר – בראש, בגוף ובשגרה. 📲 כל הפרקים, קבוצת הפייסבוק וקישורים נוספים – בלינק אחד: https://rel.fit/links תמיד נשמח לדעת איך נוכל להשתפר עבורכם! אם יש לכם שאלות או דברים שנוכל לשפר נשמח שתמלאו את הטופס: https://rel.fit/podcast-survey • רוצים להגיע אלינו לפגישת ייעוץ במועדון? https://rel.fit/sign-up-form