Subconsia | Neurosciences & Psychologie

Subconsia
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  • MENTAL HEALTH

Bienvenue dans Subconsia, le podcast qui explore les mystères de votre esprit. Ici, on décrypte les neurosciences, la psychologie et l’inconscient pour mieux nous comprendre. subconsia.substack.com

Episodes

  1. 10/08/2025

    Les Mystères du Rêve et du Sommeil REM

    Dans cet épisode, je vous révèle un secret vertigineux : vos rêves ne sont pas des illusions nocturnes. Ils sont le laboratoire caché de votre cerveau. Au programme : * Les coulisses du sommeil REM : la phase où votre cerveau reste éveillé pendant que votre corps dort. * Les cinq signes d’un esprit en état altéré : hallucinations, désillusion, perte de repères, émotions explosives, amnésie matinale. * Les ondes PGO : ces décharges électriques qui transforment vos pensées en images vivantes. * Le rôle thérapeutique du rêve : comment votre cerveau rejoue vos douleurs pour les désarmer. * Le lien entre sommeil et créativité : pourquoi les grandes idées naissent souvent au réveil. * Les cauchemars et les rêves lucides : les deux extrêmes d’un même processus neurologique. Message clé : vos rêves sont votre séance de thérapie la plus puissante. Chaque nuit, votre cerveau vous soigne, restructure vos émotions et prépare votre lendemain. Ce que vous vivez les yeux fermés façonne celui que vous devenez les yeux ouverts. Si ces explorations vous inspirent et que vous souhaitez soutenir Subconsia, vous pouvez m’offrir un café sur Buy Me a Coffee. Plus de café = plus de temps pour transformer la science en outils concrets pour vous. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    13 min

  2. 09/04/2025

    L’Influence Neuropsychologique des Couleurs

    Dans cet épisode, je vous révèle une vérité troublante : vos couleurs préférées ne sont pas de simples choix esthétiques. Elles manipulent votre cerveau. Au programme : * La vérité dérangeante : la couleur n’existe pas dans la nature, elle est créée par votre cerveau. * Le rôle des couleurs sur votre chimie cérébrale : sérotonine, rythme cardiaque, respiration. * Les archétypes universels : rouge stimulant, bleu apaisant, vert réparateur, jaune créatif. * Comment vos vêtements révèlent vos états intérieurs mieux qu’un test psychologique. * Les techniques concrètes pour transformer l’influence chromatique en outil de concentration, de sérénité ou de confiance. Message clé : chaque couleur est un message codé envoyé directement à votre système nerveux. Vous ne choisissez pas vos couleurs, elles vous choisissent. Mais vous pouvez apprendre à reprendre la main et à utiliser leur pouvoir consciemment. Si vous les écoutez, vos couleurs deviennent vos alliées. Si ces explorations vous inspirent et que vous souhaitez soutenir Subconsia, vous pouvez m’offrir un café sur Buy Me a Coffee. Plus de café = plus de temps pour transformer la science en outils concrets pour vous. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    15 min
  3. Vos Cauchemars Vous Parlent

    09/02/2025

    Vos Cauchemars Vous Parlent

    Dans cet épisode, je vous révèle une vérité inattendue : vos cauchemars ne sont pas des erreurs de votre cerveau. Ils ne viennent pas gâcher votre sommeil, ils tentent de vous soigner. Au programme : * La mécanique secrète des cauchemars : amygdale survoltée, logique endormie, tempête neurochimique. * Pourquoi vos rêves terrifiants sont en fait vos thérapeutes nocturnes. * Les preuves scientifiques : simulation de menace, thérapie d’exposition naturelle, rêve lucide. * Le langage codé de vos cauchemars : fuite, chute, perte de dents, figures menaçantes. * Un protocole concret pour transformer vos cauchemars en alliés : journal onirique, réécriture consciente, rêve lucide simplifié, intégration émotionnelle. Message clé : chaque cauchemar est une lettre envoyée par votre inconscient. Il dramatise vos peurs réelles pour que vous les affrontiez et les transformiez en force. Si vous les écoutez, vos cauchemars deviennent vos guides. Si ces explorations vous parlent et que vous souhaitez soutenir Subconsia, vous pouvez m’offrir un café sur Buy Me a Coffee. Plus de café = plus de temps pour transformer la science en outils concrets pour vous. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    12 min
  4. Votre Cerveau Se Réinvente Chaque Jour

    08/31/2025

    Votre Cerveau Se Réinvente Chaque Jour

    Dans cet épisode, je vous révèle une vérité scientifique qui va transformer votre vision de vous-même : votre cerveau n’est pas figé. Chaque jour, il crée de nouveaux neurones, renforce certaines connexions et en efface d’autres. En clair, vous n’êtes pas spectateur de vos capacités, mais l’architecte de votre intelligence. Au programme : * La découverte révolutionnaire de la neuroplasticité. * Des preuves fascinantes : chauffeurs de taxi londoniens, aveugles lisant le braille, réorganisation corticale. * Les meilleures stratégies pratiques pour sculpter votre cerveau : apprentissage multi-sensoriel, nouveauté, exercice, méditation, sommeil. * Un protocole simple, semaine après semaine, pour réveiller tout votre potentiel. Message clé : il n’y a pas d’âge pour évoluer. Chaque jour, votre cerveau vous donne une chance de devenir plus créatif, concentré et adaptable. Si vous avez abandonné un rêve en pensant que c’était « trop tard », cet épisode est la preuve scientifique que non. Votre cerveau vous attend. Si ces explorations vous parlent et que vous souhaitez soutenir Subconsia, vous pouvez m'offrir un café sur Buy Me a Coffee. Plus de temps au café = plus de temps pour la recherche et pour faire émerger de nouvelles connexions. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    12 min
  5. Découvrez Pourquoi Votre Cerveau Vous Ment

    07/18/2025

    Découvrez Pourquoi Votre Cerveau Vous Ment

    Dans cet épisode révélateur de Subconsia, je vous dévoile une vérité troublante : vous n'êtes pas aussi rationnel que vous le pensez. Votre cerveau prend des décisions 10 secondes avant que votre conscience ne s'en aperçoive, et votre inconscient traite 11 millions d'informations par seconde contre seulement 40 pour votre esprit conscient. Je vous emmène dans les coulisses de votre esprit pour explorer comment l'inconscient pilote vraiment votre vie, comment votre corps dicte à votre mental (une tasse chaude peut changer votre perception d'une personne !), et surtout comment vos biais cognitifs sabotent vos jugements sans que vous vous en rendiez compte. Mais rassurez-vous : ce n'est pas une fatalité. Je vous livre des techniques concrètes pour reprendre le contrôle : * La pause cognitive qui réactive votre libre arbitre * Le power posing qui transforme votre biochimie en 2 minutes * La recherche active de contre-preuves pour élargir votre perspective * Un protocole de lucidité pour identifier et déjouer vos automatismes Un épisode pour cesser d'être la marionnette de votre inconscient et découvrir que la vraie liberté, c'est la lucidité. Parce que comprendre ces mécanismes invisibles ne vous rend pas moins libre - cela vous rend plus libre. Si ces explorations vous parlent et que vous souhaitez soutenir Subconsia, vous pouvez m'offrir un café sur Buy Me a Coffee. Plus de temps au café = plus de temps pour la recherche et pour faire émerger de nouvelles connexions. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    10 min
  6. Ces Croyances Qui Vous Sabotent (Et Comment Les Reprogrammer)

    07/04/2025

    Ces Croyances Qui Vous Sabotent (Et Comment Les Reprogrammer)

    Vous pensez ne pas être “fait pour ça” ? Que vous n’avez “pas ce qu’il faut” ? Ce ne sont pas des vérités… mais des croyances limitantes. Dans cet épisode de Subconsia, je vous révèle comment elles s’installent dans votre cerveau, les mécanismes biochimiques qui les renforcent, et surtout, les techniques neuroscientifiques pour les transformer. Déconstruction cognitive, PNL, affirmations bien formulées, et même EMDR pour les blocages profonds : créez votre propre protocole de reprogrammation mentale. Un épisode pour vous réveiller, comprendre votre cerveau… et reprendre le pouvoir sur votre histoire. Si ces explorations vous parlent et que vous souhaitez soutenir Subconsia, vous pouvez m’offrir un café sur Buy Me a Coffee. Plus de temps au café = plus de temps pour la recherche et pour faire émerger de nouvelles connexions. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    11 min
  7. Prenez le Contrôle de Vos Rêves

    06/30/2025

    Prenez le Contrôle de Vos Rêves

    Dans cet épisode de Subconsia, je vous emmène au cœur des rêves lucides : un état fascinant où vous devenez pleinement conscient que vous rêvez… et où tout devient possible. Je vous dévoile ce que la science dit vraiment sur ce phénomène longtemps considéré comme mystique. Cortex préfrontal, ondes gamma, sommeil paradoxal : rien n’est laissé au hasard.Mais surtout, je vous montre comment maîtriser l’art des rêves lucides grâce à des techniques concrètes et accessibles (MILD, WBTB, tests de réalité…), et pourquoi cela peut profondément transformer votre rapport à vous-même. * Se libérer de cauchemars récurrents * Booster sa créativité * S’entraîner mentalement en dormant * Devenir l'explorateur conscient de son inconscient Un épisode pour reprendre le pouvoir sur vos nuits, explorer votre esprit, et surtout… ne plus jamais dormir passivement. Si ces explorations vous parlent et que vous souhaitez soutenir Subconsia, vous pouvez m’offrir un café sur Buy Me a Coffee. Plus de temps au café = plus de temps pour la recherche et pour faire émerger de nouvelles connexions. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    10 min
  8. Votre Cerveau Garde les Cicatrices

    06/25/2025

    Votre Cerveau Garde les Cicatrices

    Le traumatisme n’est pas "dans votre tête", il laisse des traces physiques, mesurables dans votre cerveau. Dans cet épisode de Subconsia, je vous explique comment les traumas affectent l’hippocampe, l’amygdale, et le système nerveux, puis vous guide vers des solutions concrètes : EMDR, thérapies cognitives, yoga thérapeutique, pleine conscience… Découvrez comment la neuroplasticité peut devenir votre alliée pour guérir en profondeur. Un épisode pour comprendre, ressentir, et surtout… commencer à se réparer. Si ces explorations vous parlent et que vous souhaitez soutenir Subconsia, vous pouvez m’offrir un café sur Buy Me a Coffee. Plus de temps au café = plus de temps pour la recherche et pour faire émerger de nouvelles connexions. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    8 min
  9. La Guerre des Trois Cerveaux (Reptilien, Émotionnel et Rationnel)

    06/24/2025

    La Guerre des Trois Cerveaux (Reptilien, Émotionnel et Rationnel)

    Et si vous n'étiez pas vraiment aux commandes ? 90% de vos décisions se prennent sans vous. Votre cerveau reptilien, vos émotions, vos automatismes… C’est eux qui mènent la danse pendant que votre conscience regarde en spectateur. Dans cet épisode, on lève le voile sur la guerre invisible que se livrent vos trois cerveaux, et surtout, comment reprendre le contrôle. Instinct, émotions, raison : qui décide vraiment ? Bienvenue dans les coulisses de votre esprit. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    11 min
  10. Le Subconscient : Un Pilote Automatique Puissant

    05/20/2025

    Le Subconscient : Un Pilote Automatique Puissant

    Vous pensez vraiment être aux commandes ? En réalité, une grande partie de ce que vous faites chaque jour est dictée par votre subconscient. C’est lui qui influence vos envies, vos réactions, même vos réveils en pleine nuit. Aujourd’hui, on va essayer de comprendre comment tout ça fonctionne. Prêt à reprendre le contrôle ? C’est parti. Get full access to Subconsia | Neurosciences, Psychologie & Inconscient at subconsia.substack.com/subscribe

    7 min
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