MANIfest. com Bih Espindola

Bih Espindola
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Esse podcast é um espaço de expansão para quem quer viver como sua versão mais próspera, leve e alinhada. Aqui, manifestação não é mágica: é neurociência aplicada, identidade energética e escolha consciente. Em episódios íntimos e profundos, Bih Espíndola compartilha vivências, provocações e práticas para te ajudar a deixar de só entender o que precisa ser feito — e finalmente viver como quem já é. Se você sente que já sabe muito, mas ainda não vive tudo que deseja… talvez esteja na hora de parar de buscar e começar a incorporar. Bem-vinda ao seu real poder.

Episodes

  1. May 11

    3 passos para sair do caos mental - como recuperar seu foco e manifestar com clareza

    Você sente que sua mente está sempre "acelerada" ou "desligada", mas nunca presente?O segredo para o foco inabalável e para uma manifestação consciente está na sua Janela de Tolerância.Neste vídeo, exploramos como o excesso de estímulos nos empurra para estados de hiperativação (ansiedade e agitação) ou hipoativação (procrastinação e desânimo), e como o silêncio é a ferramenta biológica para voltar ao centro.Para embasar nossa prática, analisamos três estudos fundamentais:• O Custo da Interrupção: Segundo a pesquisadora Gloria Mark (UC Irvine), levamos cerca de 23 minutos para recuperar o foco profundo após uma distração. Leia a entrevista aqui | Artigo Original PDF• A Janela de Tolerância: O conceito de Daniel Siegel (1999) detalha como nosso sistema nervoso processa emoções e foco. Entenda o conceito aqui• O Medo do Silêncio: O estudo de Timothy Wilson (2014) revela que preferimos choques elétricos a ficarmos sozinhos com nossos pensamentos. Artigo na Science | Versão GratuitaMinhas redes: Instagram: https://www.instagram.com/bihespindola/Eu posso te ajudar ainda mais: www.bihespindola.com.br

  2. Mar 3

    Use seus sonhos para entender sua mente

    Se você quer começar a treinar essa escuta interna de forma prática, todos os dias, o Meu Manifesto Diário é o seu espaço seguro. Lá dentro você encontra: • Perguntas guiadas de autoconhecimento • Técnicas de manifestação consciente • Frequências para regular seu estado interno • Exercícios para fortalecer sua identidade manifestadora Porque manifestar não é sobre controlar o externo. É sobre integrar o interno. Assine o app Meu Manifesto Diário e comece a decifrar a linguagem da sua própria alma - https://meumanifestodiario.com.br/manifesto-diario Me siga no instagram: https://www.instagram.com/bihespindola/

  3. Feb 23

    Como a autoconfiança atrai dinheiro

    Conheça o app Meu Manifesto Diário: https://meumanifestodiario.com.br/manifesto-diario Te espero semana que vem!! SEO: Como manifestar dinheiro | Atrair prosperidade | Lei da Atração| Cocriação | Manifestação

  4. 06/30/2025

    Desejo de mudança? Isso é um sinal!

    Oi MANIfestadora! Já percebeu isso aí? Tá tudo bem e do nada você pensa: AI PRECISO MUDAR! Um desejo louco de mudança surge internamente. Calma!! Isso pode ser você entrando em uma nova linha do tempo, muito mais alinhada a vida dos seus sonhos!! Mas é fundamental ter clareza dessa mudança e por isso nesse episódio eu compartilho 3 perguntas super profundas que vão te ajudar a entender esse desejo interno tão forte e pra onde ele quer te levar ❤️ Se você quer ainda mais clareza e transformação pra manifestar uma nova realidade com mais facilidade e leveza, te convido a conhecer meu método de manifestação, o MANI:https://bihespindola.my.canva.site/metodomani Instagram: https://www.instagram.com/bihespindola?igsh=N2RlYTd3cDNpdXlu Até semana que vem, MANIfestadora!

  5. 05/26/2025

    Impor limites - o pesadelo de toda pessoa espiritualizada

    você ainda acha que dizer “vai se lascar” te afasta da luz… Esse episódio é pra você, minha amiga. Hoje a gente vai conversar sobre limites, verdade e o mito da espiritualidade boazinha. Porque ser espiritual não é sobre engolir sapo com sorriso. É sobre honrar sua alma com coragem. No Instagram eu sou ainda mais legal:

  6. 05/19/2025

    Essa régua não tá muito grande não?

    Você já percebeu que, mesmo conquistando coisas que antes pareciam distantes, ainda sente que falta alguma coisa? Talvez… você tenha pedido, recebido… Mas não se permitiu viver o que chegou. Neste episódio do MANIfest, eu te convido pra uma conversa profunda sobre a régua invisível que te faz sentir constantemente atrás — mesmo quando você está no lugar que um dia sonhou estar. A gente vai falar sobre: ​ Por que o seu cérebro se acostuma com as conquistas e apaga o brilho do agora;​ Como esse movimento sutil gera escassez vibracional mesmo em meio à abundância;​ E por que reconhecer o presente é o passo mais negligenciado — e mais poderoso — no processo de manifestação. Um episódio pra te lembrar que às vezes o que falta… não é mais uma conquista. É presença. É pertencimento. Me acompanhe também no instagram:

  7. 05/12/2025

    Solta esse Desejo!!!

    Sabe quando você sente que tá fazendo tudo certo, mas a realidade não se move? Talvez o que esteja faltando… seja soltar. Nesse primeiro episódio, eu quero te mostrar o que realmente significa soltar no processo de manifestação — não como abandono, mas como o ato mais profundo de confiança. Te mostro como parar de duvidar, de vigiar o caminho, e começar a sustentar a frequência de quem já é.

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Esse podcast é um espaço de expansão para quem quer viver como sua versão mais próspera, leve e alinhada. Aqui, manifestação não é mágica: é neurociência aplicada, identidade energética e escolha consciente. Em episódios íntimos e profundos, Bih Espíndola compartilha vivências, provocações e práticas para te ajudar a deixar de só entender o que precisa ser feito — e finalmente viver como quem já é. Se você sente que já sabe muito, mas ainda não vive tudo que deseja… talvez esteja na hora de parar de buscar e começar a incorporar. Bem-vinda ao seu real poder.

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