achtvoll - Dein täglicher Businessatemzug

Melanie Bödecker
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Achtvoll - Dein täglicher Businessatemzug - acht volle Minuten Inspiration durch Meditation - von und mit Business Coach Melanie Bödecker

  1. #45 Picker raushebeln

    JAN 26

    #45 Picker raushebeln

    Was wäre, wenn wir die „Picker im Pelz“ erkennen würden, die uns in neuen Situationen immer wieder zwicken lassen? In dieser Folge zeigt Melanie, wie alte Erfahrungen, Gefühle und Kopfkino sich wie kleine rote Picker festsetzen können – und warum wir dann im Heute überreagieren oder Dinge negativer bewerten, als sie sind. Du bekommst Impulse für einen Realitäts-Check, eine klare Unterscheidung zwischen „mein Thema“ und „dein Thema“ (Abgrenzungsenergie) – und am Ende eine kurze, beruhigende Atem-Meditation. 🎧 Ideal für alle, die innere Reizpunkte im Alltag besser verstehen, sich klarer abgrenzen und mental wieder ruhiger werden wollen. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

    8 min
  2. #44 alles strahlt

    JAN 6

    #44 alles strahlt

    Was ich sage. Was ich tue. Und was es im Anderen auslöst – darauf habe ich oft weniger Einfluss, als ich denke. In dieser Folge reflektiert Business Coach Melanie, wie jedes Verhalten nach außen wirkt: ein Satz im Gespräch, eine kleine Gewohnheit, eine beiläufige Bemerkung – und schon passiert etwas im Gegenüber. Ohne Absicht. Ohne Kontrolle. Und doch mit Wirkung. Anhand alltagsnaher Beispiele aus Akquise, Führung und Zusammenarbeit geht es um die Frage: 👉 Was strahle ich eigentlich aus – und was macht das mit der Welt um mich herum? 🎧 Ideal für alle, die bewusster kommunizieren, ihre Wirkung besser verstehen und mit mehr Achtsamkeit im Arbeitskontext unterwegs sein wollen – inklusive einer kurzen, ruhigen Reflexion zum Innehalten. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

    8 min
  3. #43 Fragenkompass - Reflexionsmethode

    12/29/2025

    #43 Fragenkompass - Reflexionsmethode

    Was wäre, wenn wir ein neues Ritual etablieren, um liebevoll auf das Jahr zurückzublicken und sich kraftvoll für das nächste auszurichten? In dieser Podcast-Folge beschreibt die Business-Coach Melanie Bödeker ihr persönliches Ritual zur Jahresreflexion, bei dem sie mithilfe gezielter Fragen sowohl berufliche als auch private Erlebnisse tiefgehend analysiert. Sie ermutigt ihre Zuhörer, durch intensives Rückblicken auf Überfluss, Mangel und prägende Momente Klarheit über das vergangene Jahr zu gewinnen und Erlebtes bewusst zu verarbeiten. Der Fokus liegt dabei nicht auf reinem Leistungsstreben, sondern auf der Qualität persönlicher Erfahrungen und Begegnungen, die das eigene Leben bereichern. Als kreatives Werkzeug für die Zukunft nutzt sie positive selbsterfüllende Prophezeiungen, um durch inspirierende Vorsätze eine hoffnungsvolle und aktive Ausrichtung für das kommende Jahr zu gestalten. 🎧 Ideal für alle, die ein Reflexions-Ritual suchen. Das Workbook dient als praktische Unterstützung, um die im Podcast aufgeworfenen Fragen schriftlich festzuhalten und zu vertiefen Schreibe eine Mail an: fragenkompass@changeagenten.de Und Du bekommst das kostenlose Workbook 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

    8 min
  4. #42 Feedbackmethoden

    12/01/2025

    #42 Feedbackmethoden

    Was wäre, wenn wir eine Formel hätte, wie Feedback gelingt? Selbst kritisches. Wenn wir eine einfache Methode hätten, die zeitnah, konkretes, wohlwollendes Feedback hervorbringt? In dieser Folge beschreibt Melanie zwei einfache Methoden, die essenziel bei der Weiterentwicklung der Mitarbeitenden, selbst Kolleg*innen helfen kann. 🎧 Ideal für alle, die Methoden für Feedback suchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Kurz-Meditation. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

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  5. #41 Picker im Pelz - warum Kommunikation manchmal zwickt

    11/24/2025

    #41 Picker im Pelz - warum Kommunikation manchmal zwickt

    Was wäre, wenn wir erkennen würden, wann und warum Kommunikation manchmal irgendwie zwickt? In dieser Folge beschreibt Melanie, wie unangenehme Situationen so in uns fest stecken, dass Kommunikation manchmal, trotz bester Absicht, nicht gut gelingt und was wir dagegen tun können. 🎧 Ideal für alle, die einen Impuls für ihre Selbstreflexion brauchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Kurz-Meditation. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

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  6. #40 Im Gespräch mit Barbara Siegl | pädagogische Fachkraft

    11/17/2025

    #40 Im Gespräch mit Barbara Siegl | pädagogische Fachkraft

    Was hat sich in der Kita geändert? Die Kinder, die Eltern, die Herausforderungen? Was kostet uns Energie? In dieser Folge spricht Melanie mit Barbara Siegl - pädagogische Fachkraft. Sie schildert die Herausforderungen und erlaubt uns einen persönlichen Einblick in Ihre Energietankstelle. 🎧 Ideal für alle, die einen Einblick in die Arbeit mit Kindern in der Kita bekommen wollen und eine kurze Erfrischung durch eine Kurzmeditation. ………. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

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  7. #39 Im Gespräch mit Dahlia Al Nakeeb | DEIB Consulting (Diversity, Equity, Inclusion, Belonging)

    11/10/2025

    #39 Im Gespräch mit Dahlia Al Nakeeb | DEIB Consulting (Diversity, Equity, Inclusion, Belonging)

    Was wäre, wenn wir Inklusion und Diversität wirklich leben und diese als Bereicherung erkennen würden? In dieser Folge spricht Melanie mit Dahlia Al Nakeeb über diversitätsorientierte Organisationsentwicklung. Diversität bringt langfristig Vorteile für alle Seiten und kann Unternehmen enorm bereichern, aber echte Veränderung bewirken wir nur, wenn wir uns bewusst mit dem Thema auseinandersetzen und gezielte Maßnahmen setzen. 🎧 Ideal für alle, die Einblick in die Themen Diversitätsorientierung & Anti-Diskriminierung bekommen wollen. 🔗 Mehr zu Dahlia: https://www.dahliaalnakeeb.com/ 🔗 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dahlia-al-nakeeb/ 🔗 Instagram: https://www.instagram.com/belonging_with_dahlia ………. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

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  8. #38 JOMO - Joy of missing out

    11/03/2025

    #38 JOMO - Joy of missing out

    Was wäre, wenn wir mal hinterfragen, warum wir immer alles sofort wissen wollen? Was wollen wir damit sicher stellen und zu welchem Preis? In dieser Folge beschreibt Melanie von einer Methode, die ihr ein Unternehmer erzählt hat, wie er bei sich achtsames arbeiten etabliert hat. 🎧 Ideal für alle, die einen Impuls für ihre Selbstreflexion brauchen und eine kurze Erfrischung durch eine geleitete Kurz-Meditation. 🔗 Mehr Impulse auf: http://www.melanieboedecker.de 📲 Folge dem Podcast & teile die Folge mit Menschen, die einen Business-Atemzug gebrauchen können. Und Sterne, Abo, Glocke etc. Du weißt schon - und gerne Feedback - lieben Dank dafür

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