Déjame decirte: hablemos de…

Inma Morales
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Déjame decirte: Hablemos de… es tu espacio seguro para volver a ti. Aquí hablamos de amor propio real, emociones, relaciones, autoestima y esos patrones que repites sin darte cuenta… pero sobre todo, te acompaño a mirarte con más compasión y a empezar a elegirte. En cada episodio encontrarás reflexiones profundas, historias reales, ejercicios prácticos y herramientas de inteligencia emocional para: ✨ sanar dependencia emocional ✨ calmar ansiedad ✨ fortalecer tu autoestima ✨ poner límites ✨ entender tus heridas ✨reconectar contigo ✨ y construir relaciones más sanas (empezando por la que tienes contigo). Este no es un podcast para hacerlo perfecto. Es un podcast para hacerlo consciente. Porque aquí la prioridad eres tú 💛 Si sientes que das demasiado, que te cuesta ponerte en primer lugar o que quieres aprender a tratarte con más amor, este es tu lugar. Soy Inma Morales, coach en amor propio, terapeuta holística y facilitadora de mindfulness, y estoy aquí para acompañarte paso a paso en tu proceso. Respira… estás a salvo. Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

  1. 5D AGO

    #17 | Autoobservación: por qué repites los mismos patrones.

    ¿Te has prometido que esta vez sería diferente… y has vuelto a reaccionar igual? ¿Sientes que repites los mismos patrones en tus relaciones, en tus hábitos o incluso contigo misma? En este episodio hablamos de una pieza clave del amor propio: la autoobservación. Porque puedes cuidarte, proponerte cambiar, leer libros o ir a terapia… pero si no te observas, lo vas a repetir. Descubrirás: ✨ Qué es realmente la autoobservación (y qué no es) ✨ Cómo se forma un patrón emocional ✨ Por qué no todo lo que piensas es verdad ✨ Cómo dejar de reaccionar en automático ✨ Una herramienta sencilla de regulación emocional ✨ Un ejercicio práctico para identificar tu propio patrón También hablamos de relaciones y de una verdad incómoda: A veces repetimos la misma historia con diferentes protagonistas. No porque seamos ingenuas… sino porque lo conocido se siente como casa, aunque esa casa duela. Y a veces soltar el patrón da más miedo que seguir sufriendo. Porque crecer… da vértigo. Este episodio forma parte de la saga de la Rueda del Amor Propio. Si aún no la tienes, puedes descargarla gratis en el enlace de la descripción. https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk Si este episodio te ayuda, sígueme, deja tu valoración y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy. Nos escuchamos el próximo miércoles. Te envío un abrazo lleno de luz y mucho amor 🤍 Y recuerda… despliega tus alas para volar 🦋

    11 min

  2. FEB 25

    #16 | Autocuidado: Cómo empezar a cuidarte sin culpa.

    ¿Te cuesta priorizarte? ¿Sientes culpa cuando descansas o haces algo para ti? ¿Siempre estás para los demás pero casi nunca para ti? En este episodio de la Saga de la Rueda del Amor Propio hablamos del autocuidado real: no el superficial, sino el emocional y profundo. Descubrirás: ✨ Qué es realmente el autocuidado (y qué no es) ✨ Por qué te cuesta cuidarte sin sentir culpa ✨ Cómo el estrés y el “modo urgencia” afectan a tu cuerpo ✨ La metáfora del depósito vacío y cómo aplicarla a tu vida ✨ Por qué el ocio también es autocuidado ✨ Un ejercicio práctico para escuchar tu cuerpo ✨ Una pregunta de coaching para empezar a priorizarte hoy Este episodio es para ti si: – Te sientes agotada emocionalmente – Te cuesta decir que no – Siempre pones a los demás primero – Sientes culpa cuando descansas – Quieres fortalecer tu amor propio – Estás aprendiendo a escucharte sin juicio 👉 Si eres nueva por aquí, empieza desde el episodio 12, donde comienza la Saga de la Rueda del Amor Propio. 🎁 Descarga gratis tu Rueda del Amor Propio en el enlace de la descripción y trabaja cada pilar conmigo paso a paso. https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk Si este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con cinco estrellas y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy. Gracias por estar aquí 🤍 Nos escuchamos el próximo miércoles. Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

    10 min

  3. FEB 18

    #15 | Autoimagen: por qué no te gusta tu imagen y cómo empezar a mirarte diferente.

    ¿Alguna vez te has mirado al espejo y no te ha gustado la persona que veías… no por tu cuerpo, sino por cómo te sentías contigo? En este episodio de la Saga de la Rueda del Amor Propio hablamos de la autoimagen real: no solo del cuerpo, sino de cómo te percibes, cómo te hablas y cómo aprendiste a mirarte. Descubrirás: ✨ Qué es realmente la autoimagen y cómo se forma ✨ Por qué muchas veces no te odias a ti, sino que te miras desde tus heridas ✨ Cómo las experiencias del pasado empañan tu reflejo actual ✨ Una metáfora muy poderosa: el espejo empañado ✨ Un ejercicio sencillo para empezar a cambiar tu mirada desde hoy ✨ Una herramienta práctica para dejar de atacarte frente al espejo Este episodio es para ti si: – no te reconoces cuando te miras – te sientes acomplejada, pequeña o insegura – te cuesta gustarte tal y como eres – quieres aprender a tratarte con más respeto – estás trabajando tu amor propio 👉 Si acabas de llegar al podcast, te recomiendo empezar a partir del episodio 12, donde comienza la Saga de la Rueda del Amor Propio. 🎁 Descarga gratis tu Rueda del Amor Propio en el enlace de la descripción y trabaja cada pilar conmigo paso a paso. https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk Si este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con cinco estrellas y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy. Y si te apetece, déjame en comentarios qué temas te gustaría que trabajemos en próximos episodios. Gracias por estar aquí 🤍 Nos escuchamos el próximo miércoles. Y recuerda: despliega tus alas para volar.

    10 min

  4. FEB 11

    #14 | Autoconfianza: El poder de creer en ti y dejar de fallarte.

    La autoconfianza no es no tener miedo. Es saber que, pase lo que pase, no te vas a abandonar. En este episodio hablamos de autoconfianza real, esa que influye en las decisiones importantes de tu vida: relaciones, trabajo, familia y elección personal. Muchas mujeres no se quedan en lugares que duelen porque no puedan irse, sino porque no confían en que estarán bien consigo mismas si lo hacen. En este capítulo descubrirás: ​Qué es realmente la autoconfianza y por qué no es lo mismo que autoestima o seguridad. ​Por qué cuesta salir de relaciones dañinas, trabajos que apagan o decisiones impuestas. ​Cómo se rompe la autoconfianza y cómo empezar a reconstruirla paso a paso. ​Un ejercicio práctico para entrenar la autoconfianza desde lo pequeño, con presencia y refuerzo positivo.Este episodio forma parte de la Saga del Amor Propio y continúa el camino iniciado en: ​Episodio 12 – Autoestima: quién decide realmente tu valor ​Episodio 13 – Autoconcepto: el cristal con el que te miras y las etiquetas que te pesan Hoy trabajamos el pilar de la Autoconfianza dentro de la Rueda del Amor Propio: cumplirte, sostenerte y volver a confiar en ti. 🎁 RECURSOS: Si todavía no has descargado la Rueda del Amor Propio, puedes hacerlo gratis en el enlace de la descripción o escribirme la palabra AMOR por mensaje directo en Instagram y te la envío. https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk 📸 Instagram: @InmaMorales_Coach ⭐ Si este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con 5 estrellas y compártelo con alguien que necesite volver a confiar en sí misma. Gracias por estar aquí 🤍 Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

    10 min

  5. FEB 4

    #13 | Autoconcepto: El cristal con el que te miras y las etiquetas que te pesan.

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué, aunque te esfuerces, sientes que nunca eres "suficiente"? En este episodio número 13, abrimos la "Saga de los Autos" profundizando en el Autoconcepto: esa historia que te cuentas sobre ti misma y que, muchas veces, no es tuya.La base de tu autoestima y de tu amor propio. A través del maravilloso cuento de Jorge Bucay, "El elefante encadenado", y la metáfora del vaso de agua, analizamos cómo las etiquetas que nos pusieron de niñas ("sé la mejor", "no llores", "eres torpe") se han convertido en la tinta que hoy oscurece nuestra propia visión. En este episodio aprenderás: ​Por qué seguimos atadas a "estacas" del pasado aunque ya tengamos la fuerza para arrancarlas. ​Cómo identificar si la voz que te juzga es realmente la tuya o un eco de tu infancia. ​La técnica del "Hasta ahora" para empezar a reescribir tu identidad hoy mismo. ​Un ejercicio práctico para limpiar tu "cristal" y conectar con tu yo real. Es hora de dejar de ser la dueña del tintero y empezar a mirar tu agua limpia. ¡Dale al play y despliega tus alas! 🔗 RECURSOS Y ENLACES: 🎁 Descarga GRATIS "La Rueda del Amor Propio": https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk (O escríbeme la palabra AMOR por mensaje directo en Instagram y te la envío) 📸 Sígueme en Instagram para más contenido diario: [@InmaMorales_Coach] ⭐ ¿Te ha ayudado este episodio? No olvides suscribirte, valorar el podcast con 5 estrellas y compartirlo con esa persona que necesita recordar su fuerza. Capítulos: 00:00 Intro: Bienvenida a tu lugar seguro. 01:30 Conexión: Del valor del anillo a la Rueda del Amor Propio. 03:30 El cuento del elefante encadenado (Jorge Bucay). 07:00 Ejercicio: Visualiza tu propia estaca. 09:00 El vaso de agua: Las gotas de tinta que ensucian tu identidad. 11:30 Perfeccionismo y miedo al abandono. 13:30 3 Herramientas de reflexión profunda. 15:30 Ejercicio: Mi cristal y mi espejo. 16:30 La pregunta que cambiará tu futuro. 17:00 Cierre y acción: ¡Despliega tus alas!

    11 min

  6. JAN 28

    #12 | Autoestima: quién decide realmente tu valor

    ¿Quién decide tu valor? En este episodio hablamos de autoestima, amor propio y valor personal, y cómo muchas veces confundimos amor propio con quererse superficialmente. Aprenderás que la autoestima es la base para construir amor propio real, y cómo dejar de permitir que otros pongan tu precio. Descubre mi Rueda del Amor Propio con 8 pilares fundamentales (Auto concepto, Auto confianza, Auto imagen, Auto observación, Auto cuidado, Regulación emocional, Límites y Gratitud) y empieza a tomar las riendas de tu valor. ✨ Descarga aquí tu Rueda del Amor Propio: 👉 https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk Si este episodio te inspira, compártelo con esa mujer que necesita recordar su valor, y sígueme para no perderte los próximos episodios de esta saga de autoestima y amor propio. Gracias por estar aquí 🤍 Y recuerda despliega tus alas para volar 🪽 Palabras clave: autoestima, amor propio, valor personal, confianza, límites, desarrollo personal, crecimiento emocional, coaching de vida, bienestar emocional, terapia holística.

    10 min

  7. JAN 21

    #11 | Autoestima vs Amor propio: ¿Sabes la diferencia?

    Título: #11 | Autoestima vs. Amor propio: ¿Sabes la diferencia? ¿Te ha pasado alguna vez que, aunque tienes una vida "envidiable", sientes que algo no encaja en tus relaciones? Hoy te abro mi corazón y te cuento cómo, en la etapa en la que más viajaba, más éxito tenía y mejor me veía físicamente, acabé en mi peor relación. Porque confundí la fachada (Autoestima) con los cimientos (Amor Propio). En este episodio profundizamos en: ✨ Mi historia: Por qué el éxito y la vida social no te protegen si no hay respeto interno. ✨ Las 3 diferencias clave: Por qué la autoestima es lo que "haces" y el amor propio lo que "eres". ✨ 4 Herramientas prácticas para dejar de ser una "Superwoman" y empezar a construir un valor innegociable. ✨ Cómo cambiar tus creencias para dejar de repetir patrones de una vez por todas. Si este episodio te ha aportado luz o te ha ayudado a entenderte mejor, me ayudaría mucho que me sigas, me dejes 5 estrellas y lo compartas con esa persona que hoy necesita recordar lo mucho que vale. ✨ Me encuentras en redes como @Inmamorales_coach ¡Despliega tus alas para volar! 🦋

    10 min

  8. JAN 14

    #10 | Amor propio: La base de todo

    Título: #10 | Amor propio: La base de todo ¿Y si te dijera que el secreto de tu bienestar no está fuera, sino en la relación que tienes contigo misma? En este episodio 10, empezamos un viaje profundo hacia el Amor Propio. A menudo lo confundimos con la autoestima (de eso hablaremos largo y tendido en el próximo capítulo), pero hoy quiero que entiendas qué es realmente y cómo puedes empezar a construirlo de forma práctica con el método SMART. En este episodio verás: ✨ Qué es el amor propio y por qué es el motor real de tu paz mental. ✨ La diferencia clave (y sutil) con la autoestima. ✨ Cómo pasar de un "quiero quererme" a acciones reales y concretas. ✨ Un ejercicio práctico para empezar a ser tu mejor aliada hoy mismo. Si este episodio te ha gustado o te ha hecho pensar, me ayudaría mucho que me sigas, me dejes 5 estrellas y lo compartas con alguien a quien también le pueda aportar. ¡Gracias por ayudarme a que este mensaje crezca! ¡Despliega tus alas para volar! 🦋

    8 min
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Déjame decirte: Hablemos de… es tu espacio seguro para volver a ti. Aquí hablamos de amor propio real, emociones, relaciones, autoestima y esos patrones que repites sin darte cuenta… pero sobre todo, te acompaño a mirarte con más compasión y a empezar a elegirte. En cada episodio encontrarás reflexiones profundas, historias reales, ejercicios prácticos y herramientas de inteligencia emocional para: ✨ sanar dependencia emocional ✨ calmar ansiedad ✨ fortalecer tu autoestima ✨ poner límites ✨ entender tus heridas ✨reconectar contigo ✨ y construir relaciones más sanas (empezando por la que tienes contigo). Este no es un podcast para hacerlo perfecto. Es un podcast para hacerlo consciente. Porque aquí la prioridad eres tú 💛 Si sientes que das demasiado, que te cuesta ponerte en primer lugar o que quieres aprender a tratarte con más amor, este es tu lugar. Soy Inma Morales, coach en amor propio, terapeuta holística y facilitadora de mindfulness, y estoy aquí para acompañarte paso a paso en tu proceso. Respira… estás a salvo. Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

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