Histórias D'Alma

Susana D'Oliveira
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Bem-vinda(o) ao Histórias D’Alma, um espaço onde a dor encontra escuta, o invisível ganha voz e as histórias familiares se tornam caminho de cura. Neste podcast, Susana D’Oliveira — terapeuta sistémica e mulher em constante transformação — partilha histórias, meditações e metáforas que despertam a consciência, tocam o coração e libertam o que já não serve. Para quem sente que há algo por trás da sua história que quer ser ouvido, este lugar é para si. Estas são… Histórias D’Alma. 👉 Subscreve já o podcast para não perderes nenhum episódio. 👉 Partilha este episódio com alguém que precise de sentir esperança e coragem. 👉 Segue-me no Instagram @susanadoliveira_sabedoria e envia-me a tua história - quem sabe um dia a possamos contar junt@s? 👉 Sabe mais sobre mim em https://susanadoliveirafilipe.com/

  1. 2d ago

    Ep. 47 | Porque é que repetes sempre os mesmos padrões? O que o teu sistema familiar não te contou

    Já trabalhaste tanto em ti, leste, fizeste cursos, tentaste mudar e algo continua preso? Neste episódio falamos sobre o que raramente se diz quando se fala de carreira, sucesso e relações: a história que trazes, o que herdaste sem saber, e como o teu corpo se lembra mesmo quando a mente já esqueceu. Vamos falar sobre: — Lealdades invisíveis e porque é que às vezes sabotamos quando estamos prestes a avançar — A origem real da autoestima (não está num livro de desenvolvimento pessoal) — O síndrome da impostora visto pela lente sistémica — Como encontrar equilíbrio sem te perderes — 5 orientações práticas — O que significa honrar a tua linhagem sem te subordinares a ela As histórias da Ana, da Mariana e de tantas outras que reconhecerás em ti. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Se algo te tocou neste episódio, não deixes esse sinal passar. É exactamente por aí que começa o caminho. Sessão de Diagnóstico (60 min) — gratuita no contexto do Método Pégaso: 👉 www.tidycal.com/susanadoliveira Mais sobre o meu trabalho: 🌐 www.susanadoliveira.pt 📲 Instagram: @susanadoliveirapt ▶️ YouTube: youtube.com/susanadoliveirapt ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #HistóriasdAlma é um podcast sobre o que pede para ser ouvido. Partilha com alguém que precise de ouvir isto hoje.

    12 min

  2. May 29

    Ep. 46 | Sentes-te abundante? Reflexão sobre prosperidade, gratidão e o que verdadeiramente importa

    O que significa verdadeiramente ser abundante? Neste episódio do podcast Histórias d'Alma, gravado na deslumbrante Serra de Sintra, conversei com Maria Raio de Luz sobre abundância, prosperidade e gratidão, e sobre porque razão a maioria de nós não se apercebe de que já tem mais do que imagina. Falámos sobre: → O que é a prosperidade para além do dinheiro → Viver com consciência e no momento presente → A gratidão como porta de entrada para a abundância → As crenças que nos impedem de receber → Um mantra poderoso para atraíres o que queres Se sentes que andas à procura da prosperidade mas ela parece sempre escapar-te, este episódio é para ti. ✨ Deixa nos comentários o momento que mais te tocou. Terapeuta Maria Raio de Luz ( Brasil/ Portugal ) Cura traumas e apaga memórias negativas de forma rápida. Aura Master Online + Barra de Access Tudo é energia. Você é Luz ✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 Trabalha comigo: Sessão de Diagnóstico gratuita (Método Pégaso): 👉 www.tidycal.com/susanadoliveira 📲 Instagram: @susanadoliveira.pt 🌐 Site: www.susanadoliveira.pt ▶️ YouTube: www.youtube.com/susanadoliveirapt ━━━━━━━━━━━━━━━━━ #abundancia #prosperidade #gratidao #historiasdalma #constelacoesfamiliares #desenvolvimentopessoal #podcastportugues #consciencia #susanadoliveira

    10 min

  3. May 21

    Ep. 45 | Autoestima não se espera, constrói-se (3 Exercícios práticos) | Coaching Sistémico

    Já esperaste que a autoconfiança e a autoestima simplesmente aparecessem? Como se o carteiro ou o Pai Natal fossem bater à porta com uma caixa com laço e uma etiqueta a dizer "aqui está a tua autoestima — manusear com cuidado"? Neste episódio partilho contigo porque essa espera tem um custo enorme e o que podes fazer, a partir de hoje, para começar a construir essa confiança de dentro para fora. O que vais encontrar neste episódio: — Porque a autoconfiança não é um destino, é um músculo  — A história da Rosa — como ela fabricou a confiança que o carteiro nunca entregou — 3 exercícios práticos para começar esta semana (sem técnicas, com alma) — O que as Constelações Familiares, o Coaching e Louise Hay têm a dizer sobre isto — Porque os teus limites são amor-próprio no estado puro Para ti se:  — Sentes que a tua autoestima depende de fatores externos (peso, cargo, aprovação) — Reconheces padrões que se repetem e não sabes bem de onde vêm — Queres uma linguagem mais gentil contigo própria — Estás pronta/o para parar de esperar e começar a agir Exercício desta semana: Escreve uma única palavra que queres cultivar em ti. Só uma. Guarda-a contigo. Recursos mencionados: Sessão de Diagnóstico Gratuita (60 min): https://www.tidycal.com/susanadoliveira Desafio 21 Dias de Espelho — método Louise Hay: susanadoliveira.pt Comunidade Histórias d'Alma (WhatsApp gratuito): susanadoliveira.pt Segue-me no Instagram para reflexões diárias: https://www.instagram.com/susanadoliveirapt Mais episódios no canal: https://www.youtube.com/susanadoliveirapt — Histórias d'Alma é o podcast da Susana D'Oliveira: guia de reconexão interior, consteladora familiar, mentora sistémica e facilitadora do Método Louise Hay. Aqui damos voz ao que pede para ser ouvido. Com Constelações Familiares, Coaching Sistémico, PNL e o Método Louise Hay, mas sempre com alma e coração. #autoconfiança #autoestima #históriasdalma #susanadoliveira #coaching #louishay #constelaçõesfamiliares #desenvolvimentopessoal #podcasterportugues #podcast

    7 min

  4. May 14

    Ep. 44 | Sair da ilha para ver a ilha | Novas perspectivas para a viagem da tua vida...vens?

    Às vezes o mais inteligente que podes fazer é parar. Neste episódio do Histórias d'Alma falo-te de uma frase que não me larga: "é preciso sair da ilha para ver a ilha." Quando estamos mergulhadas no nosso dia a dia, nas decisões, nas tarefas, nas expectativas, perdemos perspetiva. E continuamos a insistir quando o que a alma pede é outro ritmo, outro olhar, outra gentileza. Partilho contigo o que tem estado a mexer em mim, as mudanças que estou a viver, e uma experiência que surgiu no meio desta fase: uma viagem de autocaravana com um grupo de mulheres, em contacto com a natureza, o rio e o silêncio — sem agenda cheia, sem pressa, com espaço para o que vier. E convido-te a fazer uma pergunta simples mas poderosa: 👉 Onde precisas de criar espaço na tua vida agora? Porque as paragens que fazemos não são perdas de tempo. São parte do caminho. Se sentes que a tua vida está em transição e queres perceber o que não te está a deixar ver o todo, posso ajudar-te. Fazemos uma fotografia sistémica e percebemos juntas o que precisas de reorganizar. 📩 Entra em contacto: www.susanadoliveira.pt 📅 Vê oque tenho de serviços aqui: www.tidycal.com/susanadoliveira 📸 Instagram: @susanadoliveira.pt ▶️ Mais episódios: youtube.com/susanadoliveirapt e outras  plataformas #HistóriasdAlma #SusanadeOliveira #DesenvolvimentoPessoal #InteligênciaEmocional #MulheresEmpoderadas #Burnout #CrescimentoPessoal #EscutaInterior #TransiçãoDeVida #PodcastPortuguês #BemEstar #AutoConhecimento #SairDaIlha #PoderFeminino

    9 min

  5. May 7

    Ep. 43 | Prisão de Ventre / Intestino Preso: causas emocionais que ninguém explica | Constelações familiares

    Sofres de prisão de ventre, intestino preso ou obstipação? Neste episódio, vamos além do óbvio e exploramos o que o corpo tenta comunicar através da retenção. A obstipação intestinal afeta crianças e adultos, mas quando o problema se torna persistente, nem sempre a causa é apenas física. Muitas vezes, o intestino preso é o reflexo de uma vida interior que aprendeu a reter por medo, necessidade de controlo ou dificuldade em soltar o passado. Neste vídeo, a Susana de Oliveira mergulha na visão sistémica e emocional para explicar: - Por que o corpo aprende a "segurar" e a fechar-se por dentro; - A ligação profunda entre os três cérebros: Cabeça, Intestino e Coração; - Como traumas de infância e padrões familiares influenciam o teu trânsito intestinal; - A relação entre o medo da mudança e a dificuldade em evacuar. Se sentes que o teu corpo está a tentar dizer algo que a tua alma ainda não conseguiu processar, este espaço é para ti. Agenda uma sessão de acompanhamento: Se queres olhar para o que te impede de soltar algo na tua vida e transformar a tua relação com o teu corpo, agenda a tua sessão aqui: www.tidycal.com/susanadoliveira 🔔 Subscreve as Histórias da Alma para mais episódios sobre a verdade que liberta e o caminho da cura interior. #PrisaoDeVentre #IntestinoPreso #Obstipacao #SaudeEmocional #Psicossomatica #VisaoSistemica #HistoriasDaAlma

    7 min

  6. Apr 30

    Ep. 42 | Fibromialgia sintomas, causas emocionais e origem sistémica da dor crónica | Constelações familiares

    Uma conversa sobre fibromialgia, trauma, infância, stress crónico e o que o corpo pode estar a querer mostrar A fibromialgia é uma condição marcada por dor crónica, cansaço profundo, rigidez, sensibilidade no corpo e uma sensação constante de exaustão que muitas vezes não é compreendida por quem está à volta. Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre a fibromialgia de forma sensível e profunda, olhando não só para os sintomas da fibromialgia, mas também para as possíveis causas emocionais, o impacto do trauma infantil, do stress crónico e das histórias que o corpo pode guardar em silêncio durante anos. Falamos sobre como a fibromialgia pode estar ligada a experiências de infância, à forma como aprendemos a sobreviver, às emoções reprimidas, às lealdades familiares e à leitura sistémica da dor.  E trazemos também a perspetiva das constelações familiares, para explorar o que pode estar por trás do sintoma e como é possível abrir espaço para mais consciência, acolhimento e esperança.  Se procuras entender melhor a origem da fibromialgia, os seus sinais, o que ela pode estar a querer mostrar e como aliviar a dor com mais presença e cuidado, este episódio é para ti. Porque viver com dor constante não é preguiça, não é mania e não é falta de força. É real. E merece ser escutado com respeito. Se este tema te tocou, partilha este episódio com alguém que precise desta mensagem.  Para acompanhar o meu trabalho e ficar mais perto deste caminho de cura e consciência, encontra-me aqui: Instagram: @susanadoliveira.pt  Marcações: https://tidycal.com/susanadoliveira/ YouTube: @susanadoliveirapt Se fizer sentido para ti, envia-me mensagem. Estou aqui para te acompanhar com presença, escuta e cuidado. #fibromialgia #causasdafibromialgia #constelaçõesfamiliares

    12 min

  7. Apr 24

    Ep 41 | Ansiedade O que está por trás do medo que não nos deixa em paz - Constelações familiares

    Será que a ansiedade tem uma história para contar? Muitas vezes, aquele aperto no peito ou a mente que não consegue desligar parecem não ter explicação. Acordas com o coração acelerado, sentes um nó na garganta antes de falar ou vives num estado de alerta constante, mesmo quando tudo parece calmo.Mas a verdade é que a ansiedade não é tua inimiga.  Ela é uma mensagem.Como partilho neste novo episódio do podcast Histórias d’Alma, a ansiedade pode ser o grito de um segredo guardado ou de uma dor que ainda não foi reconhecida na tua árvore genealógica. Pode ser uma "lealdade invisível" a quem veio antes de ti, ou a voz da tua criança interior cujas feridas ainda pedem colo e inquietação.Não precisas de carregar medos que não são só teus. Quando olhamos para a nossa história com compaixão, começamos a libertar o que já não nos serve. 🎙️ Ouve agora o Episódio 41: "Ansiedade: O que está por trás do medo que não nos deixa em paz?" Disponível no Spotify, YouTube e apple podcast Lembra-te: sentir ansiedade não é um sinal de fraqueza, é parte do teu processo de cura. Não estás sozinha nesta viagem.  Beijinhos no teu coração, Susana de Oliveira

    5 min

  8. Apr 16

    Ep. 40 | O que as tuas emoções dizem sobre a tua história familiar

    Já sentiste emoções que não consegues explicar? Aquela tristeza, raiva ou medo que parece vir do nada? E se te dissesse que nem todas as emoções que sentes são só tuas? Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, a Susana de Oliveira fala sobre como as nossas emoções estão ligadas à nossa história familiar e ancestralidade.  Descobre o que são as gavetas emocionais e como elas influenciam o nosso dia a dia, mesmo quando não damos conta. Vamos explorar juntos o conceito do Pássaro da Alma e como as emoções guardadas podem controlar a nossa vida em silêncio. Também falamos sobre constelações familiares e a fotografia sistémica — ferramentas poderosas para entender e libertar emoções que carregamos sem perceber. Se queres aprender a reconhecer, acolher e transformar as emoções que te desafiam, este episódio é para ti. https://linktr.ee/sabedor1a.sistemica  https://www.instagram.com/susanadoliveira_sabedoria/ www.susanadoliveirafilipe.pt

    6 min
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    Susana D'Oliveira
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