Gesünder als der Arzt erlaubt

Andrea Lienemann

Willkommen zur allerersten Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" – dem Podcast für alle, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. In dieser Auftaktfolge stellen sich Andrea Lienemann, erfahrene Schmerz- und Bewegungstherapeutin mit Herz, Humor und Power aus der Faszienwelt – und Gabriele Kiesling, renommierte Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin und Pionierin für Qualität in der Physiotherapie – persönlich vor. Sie sprechen über: Ihre sehr unterschiedlichen, aber sich perfekt ergänzenden Wege in die Therapie Warum Bewegung, Eigenverantwortung und Spaß essenziell für echte Gesundheit sind Wie es zur gemeinsamen Podcast-Idee kam Und warum sie beide finden: „Gesünder als der Arzt erlaubt" ist mehr als ein Titel – es ist eine Haltung! 💡 Was erwartet dich im Podcast? Ganzheitliche, verständliche und praxisnahe Gesundheitsimpulse rund um: Schmerzen verstehen & lösen Faszien, Bewegung & Körperbewusstsein Ernährung, Fasten, Selbsthilfe Klartext über das Gesundheitssystem 🔔 Abonniere jetzt und begleite uns auf dem Weg zu einem gesunden Leben – mit Wissen, Klarheit und ganz viel Freude! Deine Gastgeberinnen: Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling

  1. Folge 30 "Die Schmerzlüge - warum viele Therapien zu früh scheitern"

    FEB 9

    Folge 30 "Die Schmerzlüge - warum viele Therapien zu früh scheitern"

    🎧 Podcast-Folge 30 – Die Schmerzlüge Warum so viele Therapien zu früh scheitern 💥🧠 In dieser Folge nehmen Andrea Lienemann und Gabriele Kiesling ein großes Missverständnis auseinander: 👉 Schmerz ist keine Lüge aber der Umgang damit ist oft falsch. Viele Behandlungen scheitern nicht, weil sie „nichts taugen", sondern weil Ursachen übersehen, Schmerzen falsch interpretiert oder notwendige Veränderungen im Alltag nicht umgesetzt werden. Wir sprechen darüber, warum Schmerz immer eine ehrliche Information des Körpers ist und was passiert, wenn man ihn ignoriert, überdeckt oder „wegtrainiert". 💡 Darum geht's in dieser Folge: 🧠 Schmerzgedächtnis & Placeboeffekte warum Schmerzen kommen, gehen und wiederkehren ❌ Die größten Irrtümer in der Schmerztherapie 🔍 Ursache vs. Symptom warum Behandlungen oft an der falschen Stelle ansetzen 🧘‍♀️ Warum „Ich kann Schmerz gut aushalten" kein Stärkezeichen ist ⚠️ Weshalb Therapien scheitern, wenn zu Hause das Gegenteil gemacht wird 💊 Warum Schmerzmittel beruhigen, aber nicht heilen 🤝 Eigenverantwortung als Schlüssel zur echten Veränderung 🛑 Wann Pause, Anpassung und Umdenken wichtiger sind als „Durchhalten" ✨ Kernaussage: Schmerz will verstanden werden nicht bekämpft. Heilung beginnt dort, wo Einsicht, Konsequenz und Eigenverantwortung zusammenkommen. 📚 Unsere Angebote & Ressourcen: 📘 Rücken schmerzfrei in 30 Tagen– Gabriele Kiesling (Riva Verlag) 📘 Physiotherapie-Hausapotheke – Wissen statt Tabletten 🎥 YouTube-Kanäle mit kostenlosen Übungen & Erklärungen Andrea →@lienemann_wellbalance Gabi → @gabrielekiesling-diephysio5705 🌐 Websites: Wellbalance - Andrea Lienemann Gabriele Kiesling 🎧 Jetzt reinhören auf Spotify & Apple Podcasts und teile die Folge mit Menschen, die aus der Schmerzspirale aussteigen wollen. #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #Schmerzlüge #Schmerzverstehen #Schmerztherapie #Eigenverantwortung 💛 #BewegungIstMedizin #Faszien #Rückengesundheit #Physiotherapie #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #HeilungBeginntImKopf #Körperintelligenz 🧠✨

    23 min
  2. Folge 29 "Schmerz ist kein Zufall - die neue Sicht der Körperintelligenz"

    JAN 12

    Folge 29 "Schmerz ist kein Zufall - die neue Sicht der Körperintelligenz"

    🎧 Podcast Folge 29 Schmerz ist kein Zufall Kluge Faszien und Körperintelligenz 🧠✨🕸️ In dieser Episode zeigen Andrea Lienemann und Gabriele Kiesling eine neue Sicht auf Schmerz: Nicht der Muskel ist der Hauptschuldige, sondern oft das fasziale Netzwerk als größtes Sinnes und Stützorgan deines Körpers 👣💛 Faszien melden früh, wenn etwas aus dem Lot gerät und genau darin liegt ihre Körperintelligenz Du erfährst, warum viele klassische „massier mich mal" Ansätze zu kurz greifen, wieso Schmerzen nicht mit Druck und noch mehr Training „wegtrainiert" werden können und warum die richtige Reihenfolge zählt: erst verstehen, dann mobilisieren, dann dosiert belasten ✅ Themen aus der Folge Kluge Faszien statt kluge Muskeln warum Schmerz häufig aus dem Bindegewebe kommt 🕸️ Warum Operationen und reines Kraftdraufpacken die Ursache oft nicht lösen 🩺 Verklebung Mythos was Bewegung wirklich kann und wann erst das Gelenk mobil werden muss 🧩 Wohlweh Schmerz statt Schmerz auf Schmerz Triggerpunkte sinnvoll lösen ohne Schutzspannung 🔥➡️😌 Körperfeedback lesen Muskelkater oder Warnsignal Unterschiede erkennen 📈 Funktionell üben statt Fitnessmythen tiefe Hocke als Alltags Check für Sprunggelenk Knie Hüfte 🧎‍♀️ Bauchgefühl als Kompass welche Übung passt heute wirklich zu dir 🧡 Unsere Angebote und Tools zum Bestellen BellaBambi Schröpfen 🫧 10% Rabatt Code Wellbalance10 BLACKROLL PRO 🟦 10% RabattCode Wellbalance10 TJ Bewegungswerkzeuge 🧰 10% Rabatt inklusive Onlinekurs 7 Tage Rückenfit 💻  YouTube Andrea 🎥  YouTube Gabi 🎥  Webseite Andrea 🌿  Webseite Gabi 🌿  #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #Faszien #Körperintelligenz #Schmerzverstehen #Schmerztherapie #BewegungIstMedizin 🧘‍♀️ #Triggerpunkte #Myofaszial #Rückengesundheit #Physiotherapie 🩺 #Osteopathie #Prävention #Alltagstauglich #AndreaLienemann #GabrieleKiesling ✨

    23 min
  3. Folge 28 "Physiotherapie zuerst? Frau Warken will verändern"

    JAN 5

    Folge 28 "Physiotherapie zuerst? Frau Warken will verändern"

    🎧 Podcast-Folge 28 „Physiotherapie zuerst? – Wie Primärversorgung unser Gesundheitssystem verändern könnte" 🏥💡 Was wäre, wenn du bei Schmerzen nicht mehr zuerst zum Arzt, sondern direkt zur Physiotherapie gehen könntest? In dieser Folge sprechen Andrea Lienemann und Gabriele Kiesling über einen möglichen Wendepunkt im deutschen Gesundheitssystem: Physiotherapie als Primärversorgung. Auslöser ist eine aktuelle Initiative von Nina Warken, die den Direktzugang zur Physiotherapie öffentlich ins Gespräch gebracht hat ein Schritt, der für viele Patient:innen kürzere Wege, schnellere Hilfe und weniger Chronifizierung bedeuten könnte. 🚀 🔎 Darum geht's in dieser Folge: 🧠 Was bedeutet „Primärversorgung durch Physiotherapie" wirklich? 🏃‍♀️ Warum Physiotherapeut:innen längst Bewegungsspezialisten mit eigener Diagnostik sind ⏱️ Wie lange Wartezeiten & unnötige Umwege vermieden werden könnten 🌍 Warum Deutschland im internationalen Vergleich hinterherhinkt 🤝 Wie Ärzt:innen & Physiotherapie sinnvoll zusammenarbeiten können statt gegeneinander 🩺 Warum frühe Funktionsdiagnostik oft wirksamer ist als späte Bildgebung 💬 Welche Chancen & Widerstände es aktuell aus Politik, Ärzteschaft & Krankenkassen gibt 💡 Fazit: Physiotherapie zuerst bedeutet nicht weniger Medizin, sondern die richtige Hilfe zur richtigen Zeit. 👉 Weniger Leid 👉 Schnellere Versorgung 👉 Mehr Eigenverantwortung 👉 Entlastung für Arztpraxen 👉 Mehr Prävention statt Chronifizierung Diese Folge lädt zum Umdenken ein für Patient:innen, Therapeut:innen und Entscheider:innen gleichermaßen. 🌐 Links & Kontakt: 🔗 Bundesgesundheitsministerium → bundesgesundheitsministerium.de 🌐 Andrea Lienemann 👉 https://lienemann-wellbalance.de 🌐 Gabriele Kiesling 👉 https://gabriele-kiesling.at 🎧 Podcast verfügbar auf: Spotify & Apple Podcasts 📩 Fragen & Feedback gerne per Mail oder direkt unter der Folge kommentieren 🏷️ Hashtags: #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #Physiotherapie #Primärversorgung #Direktzugang #Gesundheitssystem #Schmerztherapie #BewegungIstMedizin 🧘‍♀️ #PräventionStattOP #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #Patientenstimme #GesundheitNeuDenken

    21 min
  4. Folge 27 „MTT  medizinische Kraft statt Fitness-Mythos"

    12/08/2025

    Folge 27 „MTT medizinische Kraft statt Fitness-Mythos"

    🎧 Folge 27 MTT: Medizinische Kraft statt Fitnessmythos Warum Krafttraining nicht gleich Krafttraining ist – und wie du medizinisch richtig trainierst. In dieser Folge erklären Andrea Lienemann (Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszien- & Rückenexpertin) und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin & Youtuberin), warum klassische Fitnessübungen oft am Körper vorbeitrainieren und wie die Medizinische Trainingstherapie (MTT) seit über 100 Jahren strukturiert Rückenschmerzen, Fehlhaltungen und Bewegungsprobleme nachhaltig verbessert. 🔎 Inhalt der Folge Warum "Krafttraining" häufig falsch verstanden wird Ursprung der MTT in der Arbeitsmedizin und warum sie heute wichtiger ist denn je Die Rolle der Dreidimensionalität: Warum der Körper diagonal trainiert werden muss Alltag als Trainingsprogramm: Bewegungsstereotype erkennen & ausgleichen Warum viele Fitnessübungen (z. B. Sit-ups) medizinisch keinen Sinn ergeben Autochthone Tiefenmuskeln: Warum sie wichtig sind und wie du sie wirklich erreichst Unterschied zwischen Fitnessstudio-Kraft und medizinischer Kraft Wie du MTT im Fitnessstudio integrieren kannst Reformer/Pilates-Boom: Was sinnvoll ist und wo Grenzen liegen Wann medizinische Kraft nach OPs, Arthrose & Bandscheibenvorfällen eingesetzt wird Handy, Scrollen & Co.: Warum die moderne Haltung neue Beschwerden erzeugt Hand-, Nacken- und Kieferprobleme und wie medizinische Übungen dagegen helfen Praktische Alltags-Tipps: Traktion, diagonale Muster, Balance, Swingstick, Hände entlasten 💡 Kernaussage Medizinische Kraft ersetzt Fitnessmythen. Sie folgt der Anatomie, korrigiert Fehlbelastungen, stärkt die tiefen Muskeln und wirkt dort, wo Schmerzen entstehen. 📚 Empfehlungen & Tools BellaBambi Cupping → bellabambi.de 🎁 Code: Wellbalance10 BLACKROLL PRO → blackroll.com 🎁 Code: Wellbalance10 TJ Motion Tools → tj-motion.de 🎁 10% Rabatt im Link  Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit → vitasium.de Schmerzfrei durch Cupping von Gabriele Kiesling Faszien - Geheime Welt unter der Haut von Robert Schleip   🌐 Mehr über uns Andrea Lienemann Website: lienemann-wellbalance.de Rücken-Kongress Instagram YouTube Gabriele Kiesling Website YouTube 📌 Hör rein, speicher die Folge & teil sie mit Menschen, die wieder leicht & schmerzfrei durchs Leben gehen wollen. 💛 #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #MedizinischeTrainingstherapie #MTT #Schmerzfrei #Rückengesundheit #BewegungIstMedizin 🧘‍♀️ #Physiotherapie 🩺 #Osteopathie #Tiefenmuskulatur #FunktionellesTraining #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #Prävention #Alltagstraining #Faszienpflege

    21 min
  5. Folge 26 "Die Physiotherapie-Hausapotheke"

    12/01/2025

    Folge 26 "Die Physiotherapie-Hausapotheke"

    🎧 Podcast-Folge 26 ist online! Wissen statt Tabletten" 💡🌿 Viele Beschwerden lassen sich zu Hause lindern ganz ohne Chemie! In dieser Folge erklären Andrea Lienemann (Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszien- & Rückenexpertin, Fastenleiterin, Podcasterin und YouTuberin) und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin & Youtuberin), wie du mit einfachen Hausmitteln, gezielten Anwendungen und etwas Körperwissen Beschwerden selbst in den Griff bekommst. 🏠💪 💬 Das erwartet dich: 🔹 Warum Wissen oft besser wirkt als jede Tablette 🔹 Die Physiotherapie-Hausapotheke 20 natürliche Tools für Zuhause 🔹 Wärmflasche, Quarkwickel, Kohlwickel, Zwiebel, Salz, Heilerde & Co richtig anwenden statt nur besitzen 🔹 Kühlen & Wärmen wann was hilft (und was du nicht tun solltest!) ❄️🔥 🔹 Cups, Cross Tapes & Co: sanfte Helfer für Faszien & Muskulatur 🔹 Warum Bewegung, Lagerung & Atmung oft mehr bewirken als Medikamente 🔹 Der „Hausapotheken-Zettel": Schreib dir auf, was dir gutgetan hat! 🔹 Wann Selbsthilfe sinnvoll ist und wann du unbedingt zum Arzt solltest 🩺 🔹 Erste-Hilfe-Wissen auffrischen: Warum Wiederholung Leben retten kann ❤️ 🔹 Grenzen der Selbstbehandlung Schmerz erkennen, bevor er gefährlich wird 💡 Fazit: Viele kleine Helfer stehen schon in deiner Küche oder im Badschrank. 👉 Wissen schützt Tabletten nur dämpfen. 👉 Nutze, was du hast und höre auf deinen Körper. 💬 „Nicht immer gleich Pillen oft reicht ein Quarkwickel, ein wenig Ruhe und dein Körperwissen." 🌿 📚 Empfehlungen & Tools: 📖 Buchtipp: 🦴 „Physiotherapie Hausapotheke" von Gabriele Kiesling 🔹 BellaBambi Cupping → bellabambi.de 🎁 Rabattcode: Wellbalance10 🔹 BLACKROLL PRO → blackroll.com 🎁 Code: Wellbalance10 🔹 TJ Motion Tools → tj-motion.de                 10 % Rabatt mit diesem Link!!! 🔹 Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit → vitasium.de 📲 Folge uns für mehr: Andrea Lienemann Website: lienemann-wellbalance.de Rücken-Kongress Instagram YouTube Gabriele Kiesling Website YouTube 📌 Jede Woche eine neue Folge – abonnieren nicht vergessen! Teile den Podcast mit Menschen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. 🏷️ Hashtags: #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #Hausapotheke 🏠 #Schmerzfrei 💛 #BewegungIstMedizin 🧘‍♀️ #Faszienpflege #Selbsthilfe #Physiotherapie 🩺 #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #Rückengesundheit #Schmerztherapie #Prävention #Naturheilkraft #bewegungsfreude ✨

    22 min
  6. Folge 25 "Wo bin ich mit Schmerz gut aufgehoben?"

    11/24/2025

    Folge 25 "Wo bin ich mit Schmerz gut aufgehoben?"

    🎧 Podcast-Folge 25 ist online! „Wo bin ich mit Schmerz gut aufgehoben?" 🩺💡 In dieser Folge sprechen Andrea Lienemann (Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszien- & Rückenexpertin, Fastenleiterin, Podcasterin & Youtuberin) und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin & Youtuberin) darüber, wo du bei Schmerzen wirklich Hilfe findest und wann du sie dir am besten selbst geben kannst. 💛 💬 Das erwartet dich: 🔹 Warum Schmerzen nicht automatisch ein Fall für den OP sind 🔹 Arzt, Physiotherapeut, Osteopath, Heilpraktiker, Schmerztherapeut wer macht was? 🔹 Die größten Irrtümer beim Thema „Rücken & Gelenkschmerz" 🔹 Wie du erkennst, ob dein Schmerz strukturell, muskulär oder emotional ist 🔹 Warum die Schulmedizin und alternative Ansätze sich nicht ausschließen 🔹 Chiropraktik & „Knacken" wann es hilft und wann es schadet 🔹 Warum Eigenwahrnehmung und aktive Bewegung der erste Schritt zur Heilung sind 🔹 YouTube, Social Media & Co: Wem du wirklich vertrauen kannst 🔹 Selbsthilfe, Bewusstsein & richtige Begleitung statt blinder Aktionismus 💡 Fazit: Nicht jede Hilfe hilft und nicht jeder Schmerz braucht Spritze oder OP. 👉 Orientierung spart Leid & Zeit. 👉 Höre auf deinen Körper, wähle bewusst und bleib in Bewegung. 🌿 🌐 Mehr über uns: 🔸 Andrea Lienemann: lienemann-wellbalance.de 🔸 Gabriele Kiesling: gabriele-kiesling.at 🎥 YouTube & Social Media: Andrea Lienemann: Youtube Instagram TikTok Gabriele Kiesling: YouTube Instagram Bücher/Fachlektüre 🏷️ Hashtags: #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #Schmerzfrei 💛 #Physiotherapie 🩺 #Selbsthilfe #Faszienpflege #Osteopathie #BewegungIstMedizin 🧘‍♀️ #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #Rückengesundheit #Prävention #Schmerztherapie #bewegungsfreude ✨

    24 min
  7. Folge 24 "Der Gruß vom Fuß, heile oben beginnt unten"

    11/17/2025

    Folge 24 "Der Gruß vom Fuß, heile oben beginnt unten"

    🎧 Podcast-Folge 24 ist online! „Der Gruß vom Fuß, Schmerz beginnt unten!" 👣💥 Viele Beschwerden in Knie, Hüfte oder Rücken haben ihren Ursprung in den Füßen! 🦶 Andrea Lienemann (Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszien- & Rückenexpertin) und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin & Youtuberin) sprechen darüber, warum gesunde Füße die Basis für einen schmerzfreien Körper sind und wie du sie trainieren, pflegen & verstehen kannst. 💛 💡 Das erwartet dich: 🔹 Warum Schmerzen oft „von unten kommen" Fußfehlstellungen als Auslöser für Knie-, Hüft- & Rückenschmerz 🔹 Falsche Schuhe & zu enge Formen, was sie mit deiner Statik anrichten 👠 🔹 Der größte Schuhfehler beim Wandern: zu locker geschnürt! 🏔️ 🔹 Fußgewölbe verstehen: Wie du es stärkst & im Alltag aktiv hältst 🔹 Übungen:  🦶 Kurzer Fuß – Gewölbetraining für Stabilität  🦶 Taschentuch greifen – Zehen aktivieren & Faszien mobilisieren  🦶 Gewölbebauer – Ferse fixieren, Vorfuß winden, Spannung aufbauen 🔹 Fersensporn: Ursachen, Zusammenhänge & wie du vorbeugen kannst 🔹 Einlagen im Check: Warum viele passiv machen, was du aktiv trainieren kannst 🔹 Barfußschuhe – für wen sie geeignet sind (und wann sie mehr schaden als helfen) 🔹 Selbsthilfe statt Schonen: Schuhe wechseln, Fußmassage, Fußbad & Reflexzonenarbeit 🔹 Fußreflexzonen erklärt: Warum Druckpunkte im Fuß Rückenschmerz, Nacken & Organe beeinflussen 💬 Fazit: Wer den Fuß ignoriert, therapiert nur am Symptom. 👉 Der Fuß ist die Basis deiner Haltung, Bewegung & Stabilität. 👉 Gib ihm Aufmerksamkeit, Training & Pflege und du wirst merken: Der Schmerz oben verschwindet, wenn's unten stimmt. 🌿 📌 Hör rein, abonniere & teile die Folge mit Menschen, die „knirschend" durchs Leben gehen – und lieber wieder leicht laufen möchten. 📲 Mehr von uns: Links & Angebote findest du wie immer in den Shownotes.   📚 Empfehlungen & Tools: 📖 Buchtipp: 🦴 „Osteoporose – mehr Kraft fürs Leben" von Gabriele Kiesling 👉 Jetzt bei Amazon 🔹 BellaBambi Cupping → bellabambi.de 🎁 Rabattcode: Wellbalance10 🔹 BLACKROLL PRO → blackroll.com 🎁 Code: Wellbalance10 🔹 TJ Motion Tools → tj-motion.de 🔹 Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit → vitasium.de 📲 Folge uns für mehr: Andrea Lienemann Website: lienemann-wellbalance.de Rücken-Kongress Instagram YouTube Gabriele Kiesling Website YouTube 📌 Jede Woche eine neue Folge – abonnieren nicht vergessen! Teile den Podcast mit Menschen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #Fußgesundheit 🦶 #Schmerzfrei 💛 #BewegungIstMedizin 🧘‍♀️ #Faszienpflege #Rückengesundheit #Physiotherapie 🩺 #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #Selbsthilfe #Prävention #Alltagstraining #bewegungsfreude ✨

    22 min
  8. Folge 23 "Hauptsache bewegen? Nein!"

    11/10/2025

    Folge 23 "Hauptsache bewegen? Nein!"

    🎧 Podcast-Folge 23 ist online! „Hauptsache bewegen? Nein!" 🚫🏃‍♀️ Viele glauben: „Bewegung hilft immer!" doch das stimmt nicht ganz. Andrea Lienemann (Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszien- & Rückenexpertin) und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin & YouTuberin) erklären in dieser Folge, warum Bewegung nicht automatisch gesund ist, sondern erst dann, wenn sie physiologisch, kontrolliert und individuell richtig ausgeführt wird. 💡 💪 Das erwartet dich: 🔹 Warum „einfach bewegen" einer der gefährlichsten Halbsätze in der Medizin ist 🔹 Wann Bewegung heilt und wann sie schadet 🔹 Eigenchecks: Was tun bei Sturz, Zerrung, Verstauchung oder Schwellung 🔹 Die PECH-Regel richtig anwenden: Pause, Entlasten, Kühlen, Hochlegen ❄️ 🔹 Typische Fehlhaltungen: Beinachsen, Schulter-, Nacken- und Hüftbewegung 🔹 „Giftübungen" entlarvt z. B. Jefferson Curl, Kopfkreisen & Windmühle mit Kettlebell ⚠️ 🔹 Wie du Fehlbewegungen erkennst und gesünder trainierst 🔹 Richtige Bewegungsanalyse: Wie du dein Gangbild selbst überprüfst 👣 🔹 Warum kontrollierte Bewegung & Balance wichtiger sind als blinder Ehrgeiz 🔹 Alltagsbewegung smarter: Treppen, Wand, Federball statt Tennis mit Voltaren 😉 💡 Fazit: Bewegung ist Medizin aber nur, wenn sie deinem Körper gut tut. 👉 Prüfe deine Haltung, dein Tempo & deine Grenzen. 👉 Trainiere bewusst statt blind, Qualität vor Quantität. 👉 Höre auf deinen Körper: Bewegung darf fordern, aber nicht zerstören. 💛 🎧 Jetzt reinhören: 🛠️ Tools & Empfehlungen: 🧡 BellaBambi Cupping → bellabambi.de · Code: Wellbalance10 💛 BLACKROLL PRO → blackroll.com · Code: Wellbalance10 🧘‍♀️ TJ Motion Tools 10% Rabatt → tj-motion.de 🏋️‍♀️ Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit → vitasium.de 👥 Mehr Bewegung, Wissen & Inspiration: Andrea Lienemann · lienemann-wellbalance.de Instagram  & YouTube  Gabriele Kiesling · gabriele-kiesling.at YouTube  & Instagram ✨ Teile diese Folge mit allen, die „Hauptsache Bewegung" sagen – und zeig ihnen, wie Bewegung wirklich gesund macht. #BewegungIstMedizin 🧘‍♀️ #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧 #Physiotherapie 🩺 #Faszienpflege #Schmerzfrei 💛 #AndreaLienemann #GabrieleKiesling #Rückengesundheit #Prävention #Alltagstraining 💪 #GesundBewegen #Faszien #Selbsthilfe #Körperwissen #bewegungsfreude ✨

    27 min

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Willkommen zur allerersten Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" – dem Podcast für alle, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. In dieser Auftaktfolge stellen sich Andrea Lienemann, erfahrene Schmerz- und Bewegungstherapeutin mit Herz, Humor und Power aus der Faszienwelt – und Gabriele Kiesling, renommierte Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin und Pionierin für Qualität in der Physiotherapie – persönlich vor. Sie sprechen über: Ihre sehr unterschiedlichen, aber sich perfekt ergänzenden Wege in die Therapie Warum Bewegung, Eigenverantwortung und Spaß essenziell für echte Gesundheit sind Wie es zur gemeinsamen Podcast-Idee kam Und warum sie beide finden: „Gesünder als der Arzt erlaubt" ist mehr als ein Titel – es ist eine Haltung! 💡 Was erwartet dich im Podcast? Ganzheitliche, verständliche und praxisnahe Gesundheitsimpulse rund um: Schmerzen verstehen & lösen Faszien, Bewegung & Körperbewusstsein Ernährung, Fasten, Selbsthilfe Klartext über das Gesundheitssystem 🔔 Abonniere jetzt und begleite uns auf dem Weg zu einem gesunden Leben – mit Wissen, Klarheit und ganz viel Freude! Deine Gastgeberinnen: Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling