Diabesmart 360°

Dr. Elias Suvalsky

Diabesmart 360 es el podcast donde se habla claro sobre diabetes, prediabetes y salud metabólica, sin rodeos ni verdades a medias. Conducido por el Dr. Elias Suvalsky, este espacio reúne a los expertos que están liderando nuevas formas de entender el cuerpo, la glucosa, los hábitos y las emociones. Aquí no se repite lo de siempre: se cuestiona lo establecido, se explica lo complejo en palabras simples y se entregan herramientas reales para vivir con conciencia. Ciencia que sí te sirve. Salud que sí entiendes.

  1. 6d ago

    La GRASA es un ÓRGANO (y casi nadie lo sabe) | Dra. Tania Nava

    En este episodio de Diabesmart 360, la Dra. Tania Nava revela por qué la grasa es en realidad un órgano vital y qué sucede cuando se enferma. Aprende cómo la grasa visceral afecta tu corazón y páncreas, y por qué el peso no lo es todo para tu salud metabólica.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/360TN🎯 ¿Quieres aprender a controlar tu glucosa paso a paso? Empieza aquí 👉🏻https://bit.ly/4zzCgrJ00:00 - Introducción: La grasa como órgano endocrino01:38 - ¿Por qué la grasa se considera un órgano?02:24 - Grasa visceral vs. grasa subcutánea: Diferencias clave04:23 - El papel de la grasa en el almacenamiento de energía09:12 - Cómo la grasa enferma causa resistencia a la insulina11:37 - Hipertrofia y falta de oxígeno en las células grasas18:14 - ¿Qué es la inflamación de bajo grado y por qué importa?22:28 - Órganos en riesgo: Cuando la grasa entra al corazón y páncreas25:28 - Obesidad metabólicamente sana y lipodistrofia29:20 - Cómo medir tu riesgo: Más allá del IMC33:28 - Los 8 esenciales para recuperar tu salud metabólica36:12 - El impacto del sueño y el hambre emocional39:50 - Ronquidos y apnea: La grasa infiltrada en la lengua43:10 - Nuevos tratamientos (GLP-1) y el futuro de la saludAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  2. 6d ago

    ¿Perder MÚSCULO es realmente tan malo como creemos? | Dr. Andres Giménez

    En esta plática con el Dr. Andrés Giménez, descubrimos por qué el músculo es el órgano clave para la longevidad y cómo protegerlo al bajar de peso. Aprende estrategias científicas para mejorar tu metabolismo, evitar el efecto rebote y cuidar tu salud cardiovascular a cualquier edad.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/360ag🎯 ¿Quieres aprender a controlar tu glucosa paso a paso? Empieza aquí 👉🏻https://bit.ly/4ysci8N00:00 - El músculo como órgano endocrino y su impacto en la salud 01:34 - ¿Perdemos músculo al usar medicamentos como Ozempic o Mounjaro? 03:08 - Sustancias protectoras que libera el músculo para el corazón 04:21 - Qué es la sarcopenia y cómo afecta después de los 30 años 05:23 - Cómo medir tu fuerza muscular con dinamometría 06:51 - Beneficios del ejercicio de fuerza para el cerebro y las neuronas 08:31 - El impacto del sedentarismo en enfermedades crónicas y cáncer 11:09 - Delgados metabólicamente enfermos: Riesgos del exceso de grasa 13:08 - Cómo saber si tienes sarcopenia midiendo tu pantorrilla 15:05 - Mioestatosis: ¿Qué pasa cuando la grasa entra al músculo? 18:14 - Diferencia entre perder masa muscular y perder función muscular 20:01 - Reality "Peso 360": El enfoque médico para bajar de peso 26:21 - Cómo proteger las articulaciones durante el ejercicio de fuerza 30:30 - La resistencia a la dopamina en personas con obesidad 35:33 - El papel del músculo para evitar el efecto rebote 40:27 - Recomendaciones finales para mejorar tu metabolismoAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  3. Aug 12

    Los límites que toda persona con diabetes necesita aprender | Psic. Hannah Anda

    ¿Te ha pasado que te sientes 'el aguafiestas' por querer cuidar tu glucosa en una reunión? En este episodio de Diabesmart 360, platicamos con la Psic. Hannah Anda sobre un reto que pocos mencionan: por qué nos cuesta tanto poner límites y decir 'no' cuando estamos con otras personas. Descubre cómo transformar los límites de 'barreras' a 'puentes' para cuidar tu salud sin aislarte socialmente.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/360HAAN🎯 ¿Quieres aprender a controlar tu glucosa paso a paso? Empieza aquí 👉🏻https://bit.ly/4ysci8N00:00 – Introducción: ¿Por qué nos cuesta tanto decir "no" al vivir con diabetes?02:24 – Los límites como "puentes" y acuerdos, no como barreras.04:56 – El impacto del diagnóstico en la autonomía de la persona.06:02 – ¿Qué son los "policías de la diabetes"? El papel del cuidador.08:44 – Cuando el entorno presiona: La evitación y la negación de la enfermedad.11:16 – Estrategia clave: Cambia el "no" por un "sí" a tus prioridades personales.14:24 – Cómo disfrutar de eventos sociales sin que el alcohol sea el centro.16:51 – Evitando el aislamiento: El poder de los acuerdos saludables.23:23 – Cómo hablar con la familia sobre lo aprendido sin generar conflictos.27:35 – Lidiando con la desinformación y los remedios "mágicos" de terceros.31:07 – Uso de valores personales para tomar decisiones sobre tu salud.35:55 – Ejercicio práctico: Alineando tus acciones con la vida que quieres vivir.39:12 – Relación con la comida: ¿Restricción consciente o falta de autocontrol?43:24 – Neurociencia del miedo: Cómo la amígdala reacciona ante peligros imaginarios.Agenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  4. Jul 23

    La obesidad ya no se trata como hace 10 años | Dr. Fernando Pérez Galaz

    ¿Sientes que tu cuerpo lucha contra ti cuando intentas perder peso? Descubre la ciencia real detrás de la obesidad y por qué no es solo cuestión de voluntad en esta conversación con el Dr. Fernando Pérez Galaz.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/360DRFPG 🎯 ¿Quieres aprender a controlar tu glucosa paso a paso? Empieza aquí 👉🏻https://bit.ly/4ysci8N01:25 – ¿Bariatra o Cirujano? La diferencia crucial que pocos conocen sobre quién trata la obesidad.03:12 – No es falta de voluntad: Las bases biológicas y genéticas que explican por qué la obesidad es una enfermedad crónica.07:33 – La hormona del hambre: Descubre qué es la grelina y por qué nadie puede "aguantarse" el hambre por puro deseo.09:45 – El secreto del GLP1: Cómo la cirugía bariátrica ayudó a descubrir por qué algunos pacientes dejan de necesitar insulina casi de inmediato.12:15 – Grasa que "está viva": Por qué el tejido graso es en realidad un órgano endocrino que puede inflamar todo tu cuerpo.16:05 – El peligro del "Skinny Fat": Por qué verse delgado por fuera no garantiza salud metabólica por dentro.18:50 – La estadística que impacta: El 85% de la diabetes en México es consecuencia de la obesidad. ¿Se puede revertir?24:45 – Hígado Graso y Resistencia a la Insulina: El círculo vicioso que impide que tus órganos funcionen correctamente.33:01 – El "Set Point" del peso: La razón científica de por qué tu cuerpo "se asusta" y lucha por recuperar el peso perdido.40:47 – ¿Media hora de ejercicio es suficiente? Por qué las recomendaciones de los años 60 ya no funcionan en nuestro mundo sedentario.46:30 – "Ruido de comida": El concepto revelador sobre los pensamientos intrusivos que te impiden dejar de comer.56:50 – La generación en riesgo: Por qué los hábitos actuales están haciendo que los hijos enfermen antes que sus padres y cómo evitarlo.Agenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  5. Jul 19

    Nutrición de alto rendimiento para tu vida diaria | Bea Boullosa

    En este episodio de Diabesmart 360°, nos acompaña Bea Bullosa, destacada nutrióloga deportiva con más de una década de experiencia al frente de la Selección Mexicana.⚽🇲🇽.A través de su experiencia con atletas de élite, Bea nos demuestra que el alto rendimiento no es un privilegio de unos cuantos, sino una mentalidad accesible para cualquiera que decida priorizar su salud. Descubre cómo la disciplina, el orden, el descanso y un a buena nutrición son las verdaderas claves para transformar tu vida.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/4wHiiJ6🎯 ¿Quieres aprender a controlar tu glucosa paso a paso? Empieza aquí 👉🏻https://bit.ly/4ysci8N00:00 Bienvenida a Diabesmart 360 con Bea Boullosa01:15 Cómo llegó Bea a la Selección Nacional de México04:12 Los atletas también son humanos: disciplina, retos y adversidad11:14 Todos tenemos 24 horas: prioridades, orden y disciplina13:14 Lo que no se mide se adivina: estudios, glucosa y responsabilidad16:49 Sueño, monitoreo y estilo de vida en atletas de alto rendimiento19:26 ¿Dónde está tu fuga de energía?25:19 Alimentación, microbiota y salud mental38:40 Verduras, carbohidratos, proteína y creatina: lo que realmente importa50:12 Cree en ti: cómo empezar a construir una nueva versión de tu saludAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  6. Jul 9

    Tu salud y tu dinero se construyen con el mismo sistema | Rodrigo Zubiría

    ¿Sabías que los mismos hábitos que protegen tu cuerpo también pueden proteger tu bolsillo? En este episodio de Diabesmart 360, platico con Rodrigo Zubiría sobre el "Nirvana Financiero" y cómo un sistema de vida equilibrado es la mejor defensa ante los imprevistos de salud. ¡No te pierdas estas claves para transformar tu bienestar integral!❗📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/RZ360pc🎯 ¿Quieres aprender a controlar tu glucosa paso a paso? Empieza aquí 👉🏻https://bit.ly/4xK36MR00:00 ¿Por qué las finanzas son parte crítica de tu tratamiento?03:04 Los 5 pilares del bienestar: El equilibrio entre salud y dinero.07:18 La relación invisible entre tus hábitos diarios y tu patrimonio.08:16 El costo real de la enfermedad: ¿Estamos preparados para el impacto financiero?10:50 El error del 'ahorro de 6 meses' frente a una condición crónica.17:51 Las 3 llaves para financiar tu salud: Producir, ahorrar e invertir.23:11 Prioridades: ¿Consulta médica o gastos innecesarios? Cómo elegir mejor.26:05 La fórmula 50/30/20: Cómo incluir tus gastos médicos sin asfixiarte.29:15 Incomodidad voluntaria: El esfuerzo de hoy que evita crisis mañana.34:30 Visibilidad: Por qué revisar tu cuenta de banco es tan vital como medir tu glucosa.Agenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  7. Jul 2

    El secreto para crear hábitos que realmente duren | Yajaira Rodríguez

    ¿Sientes que te cuesta mantener el ritmo con tus nuevos hábitos? Descubre en esta charla con Yajaira Rodríguez la forma más sencilla y práctica para hacer cambios que mejoren nuestra salud. ❗📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/360YR🎯 ¿Quieres aprender a controlar tu glucosa paso a paso? Empieza aquí 👉🏻https://bit.ly/4xK36MR 01:38 – El mayor reto: Cómo pasar de la teoría a la acción. 07:46 – Cambio de mentalidad: De "tengo que" a "tengo la oportunidad". 15:30 – El testimonio de Yajaira: Superando la obsesión negativa. 19:35 – Por qué fallamos: Lo que tu cerebro busca realmente. 24:10 – Momentum: El poder de las micro-acciones diarias. 29:50 – El hábito #1 con mayor retorno de inversión: El Sueño. 32:55 – Desayuno ideal: La fórmula de proteína y fibra para tu glucosa. 35:55 – La Regla 3-2-1 para una noche de reparación total. 46:50 – Identidad vs. Hábito: La historia que te cuentas sobre ti. 1:09:40 – Entorno: Cómo hackear tus espacios para no depender de la voluntad.Agenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  8. Jun 25

    Después de miles de mediciones, esto descubrió sobre su cuerpo | Nut. Valeria Miyar

    En este episodio la Nutrióloga Valeria Miyar nos comparte lo que aprendió después de 18 años midiendo su glucosa y cómo entender tu cuerpo puede convertirse en una herramienta clave para cuidar tu salud con más claridad.❗📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/4ajS1b4🎯 ¿Quieres aprender a controlar tu glucosa paso a paso? Empieza aquí 👉🏻https://bit.ly/4xK36MR00:00 Introducción: lo que la glucosa puede enseñarte00:57 Valeria Miyar: 18 años viviendo con diabetes02:33 Del glucómetro al sensor de glucosa05:25 Medirse varias veces al día: cansancio, registros y aprendizaje07:52 Ver tu glucosa todo el día10:49 Picos de glucosa: qué son y cuándo poner atención14:43 Cómo combinar alimentos para disminuir picos de glucosa18:19 Cenas, snacks y desayunos para una glucosa más estable23:06 Frutas y glucosa: cómo comerlas sin miedo25:35 Estrés, hormonas y decisiones cuando la glucosa está alta27:11 Glucosa alta: qué hacer y qué remedios evitar29:11 Ejercicio, descanso y aprender a no compararte36:45 Vivir con menos miedo y más educación Si mides tu glucosa todos los días pero sientes que no sabes cómo utilizar esta información a tu favor, este episodio es para ti. Agenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

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Diabesmart 360 es el podcast donde se habla claro sobre diabetes, prediabetes y salud metabólica, sin rodeos ni verdades a medias. Conducido por el Dr. Elias Suvalsky, este espacio reúne a los expertos que están liderando nuevas formas de entender el cuerpo, la glucosa, los hábitos y las emociones. Aquí no se repite lo de siempre: se cuestiona lo establecido, se explica lo complejo en palabras simples y se entregan herramientas reales para vivir con conciencia. Ciencia que sí te sirve. Salud que sí entiendes.

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    Dr. Elias Suvalsky
  • Years Active
    2025 - 2026
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    31
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