No sos un bizcochuelo | @lucre.psico

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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Durante años nos han dado instrucciones y recetas sobre cómo debemos ser, sentir y vivir para ser felices. Y ahí estamos buscando con desesperación o esperanza tips en el chat gpt o consumiendo consejos de gurús del éxito. Pero la vida es mucho más cruda y menos prolija, y vos no necesitas siempre los mismos ingredientes, porque no sos un bizcochuelo; sos humana e irrepetible. Soy Lucrecia Medina, soy psicóloga, y quiero hacerte compañía mientras armas tu propio camino. Con un poco de humor vamos a tener charlas profundas, incómodas y necesarias. Este es un podcast de Psicología sin recetas.

Episodes

  1. 10/03/2025

    LOS LIMITES LA PIEL DE NUESTRO SER. ¿CÓMO PONERLOS EN PRÁCTICA?

    ¿Qué pasa cuando no ponemos límites hasta que el cuerpo deja de avisar y colapsa? En este episodio cuento una historia personal que me obligóa repensar todo. Hablamos de por qué los límites no son muros que nos aíslan, sino piel: vivos, porosos, capaces de proteger y de permitir contacto. Te doy claves para detectar señales, ejemplos cotidianos que aparecen en la pareja, la familia y el trabajo, y por qué recuperar tus límites puede significar recuperar paz y autenticidad en la vida. Esto no es un manual de pasos mágicos: es una invitación a mirar con más claridad y a crear tu propia forma de cuidarte. ¿Te cuesta decir “no” por miedo a sentir culpa?¿Sientes que das más de lo que recibís y eso te dejaexhaustx?¿Qué pasaría si pudieras poner un límite sin cortar losvínculos ni traicionar tus necesidades? Este episodio está pensado para quienes ya están hartos de las soluciones rápidas y quieren herramientas que conecten con lo real. Si alguna vez sentiste que tu valor depende de lo que das, este capítulo te va a hacer repensar todos esos mandatos que tenemos interiorizados. Si te resuena: suscribite, compartí y contame en loscomentarios que fue lo que conectó con vos.

    52 min

  2. 09/16/2025

    ¿CÓMO CONSTRUIR COSTUMBRES CON SENTIDO? | La culpa y los mandatos familiares

    ¿Qué pasa cuando una costumbre se convierte en un peso? ¿Te ha pasado? Que por alguna razón, una tradición familiar o un ritual que repetís sin pensar, deja de tener sentido. De repente, ya no podés cumplir con ese "debería", y lo que antes era un acto de amor o pertenencia, ahora se siente como un conflicto con vos mismo/a, con tu propia identidad. En este nuevo episodio te invito a explorar la historia de una torta de cumpleaños que no fue y la revelación que vino con ella. Un "chisme" personal que se convierte en una pregunta universal: ¿qué hacemos cuando necesitamos ser otra persona por un día, o por un momento? Hablamos de los mandatos que nos definen, las reglas implícitas que internalizamos desde chicos/as y que, sin darnos cuenta, moldean una identidad que no siempre resuena con lo que somos hoy. Y nos hacemos preguntas clave: ¿Cuántas tradiciones familiares repetimos sin pensar? ¿Qué pasa cuando no podemos cumplir con esos "deberías" que nos impusimos? ¿Y qué sucede cuando una costumbre, por alguna situación, ya no podemos hacerla igual? ¿Toda tradición es algo a cambiar? Este es un episodio para quienes se animan a cuestionar lo heredado, a entender por qué sentimos culpa cuando nos salimos de lo establecido y, sobre todo, a empezar a elegir conscientemente qué queremos conservar, qué transformar y qué crear de cero para vivir una vida con sentido propio. Escuchá el episodio completo y encontrá tu propio camino ✨

    41 min
  3. DECISIONES DIFÍCILES: ¿qué hacer cuando la razón y el cuerpo no están de acuerdo?

    08/05/2025

    DECISIONES DIFÍCILES: ¿qué hacer cuando la razón y el cuerpo no están de acuerdo?

    ¿Alguna vez la vida te puso en una encrucijada? De esas que te cambian el rumbo: dejar una carrera, empezar un vínculo, mudarte de país, tener un hijo o una hija. Nos enseñaron a buscar la decisión "correcta", a sacar la famosa lista de pros y contras como si nuestra vida fuera una fórmula matemática. Pero, ¿qué pasa cuando la tabla de Excel te da un resultado y tu intuición grita lo contrario? ¿Qué hacés cuando alcanzás esa meta que se suponía que te iba a hacer feliz, y solo sentís un vacío profundo? Decidir es uno de los actos más humanos y complejos que existen. Genera ansiedad, parálisis y un miedo profundo a equivocarnos. Porque decidir no es solo elegir algo nuevo, es también asumir una pérdida, despedirnos de una parte de nuestra identidad para poder construir una nueva. En este episodio de "No sos un bizcochuelo", nos animamos a tener una charla profunda y sin recetas sobre la toma de decisiones. No te voy a dar "la" respuesta, pero sí quiero que exploremos juntos un nuevo enfoque, uno que te devuelva el poder y te reconecte con tu sabiduría interior. En esta charla vamos a conversar sobre: Por qué la idea de "la decisión perfecta" es una trampa. Cómo diferenciar una decisión reversible de una irreversible para bajar la ansiedad. Qué hacer cuando tu deseo más profundo no es "conveniente" ni redituable económicamente. El arrepentimiento N°1 de las personas al final de su vida (y por qué saberlo hoy puede cambiarte todo). Si estás frente a un dilema, si sentís que el ruido de las expectativas ajenas no te deja escuchar tu propia voz, o si simplemente querés dejar de buscar respuestas afuera para empezar a construir las tuyas, dale play a esta charla. Porque nada va a ser más costoso que fallarte a vos mismo/a, que vivir una vida sin sentido. Me encantaría leerte en los comentarios o en mi Instagram @lucre.psico. Contame, ¿cuál fue la decisión más difícil que tuviste o estas por tomar en tu vida? Lucre✨

    1h 6m
  4. AUTOSABOTAJE: Cuando nos j*****s la vida sin darnos cuenta #Ep2

    07/22/2025

    AUTOSABOTAJE: Cuando nos j*****s la vida sin darnos cuenta #Ep2

    ¿Por qué, justo cuando estamos por conseguir algo importante, todo empieza a salir mal? ¿Por qué nos trabamos, nos tensamos o incluso abandonamos lo que supuestamente más deseamos? Te pregunto... ¿y si en realidad hay un significado psicológico profundo detrás de cada traba que te ponés en la rueda?. En este episodio de "No Sos Un Bizcochuelo", charlamos —mate en mano— sobre ese fenómeno tan común como silencioso: el autosabotaje.Pero no nos quedamos en el "boicot", ni en la autoayuda exprés. Vamos más profundo para preguntarnos: ¿Qué nos quiere decir esa voz interna que aparece para frenar lo que supuestamente queremos?Con una mezcla de teoría psicológica, anécdotas personales y ejemplos cotidianos, nos metemos en el mundo del autosabotaje. Porque, como siempre, este podcast es una invitación a pensarnos de otro modo y a hacernos preguntas incómodas: ​¿Y si esa fuerza que te frena no es tu enemiga, sino un mensaje que no estás escuchando?​¿Qué pasaría si el miedo a conseguir lo que tanto deseás es más grande que el miedo a fracasar?​¿Y si la clave no está en luchar contra esa parte tuya que sabotea, sino en preguntarle de qué te está intentando proteger? Si te sentís en una lucha constante con vos misma/o, si estás cansado/a de la culpa y de las recetas que no te funcionan, esta charla es para vos. Me encantaría saber qué pensás y cómo te resuena. Dejame tu opinión en los comentarios o escribime por Instagram en: @lucre.psico

    53 min

  5. 07/08/2025

    ¿Nos vinculamos como consumimos? #E1

    ¿Buscamos vínculos como si fueran productos de supermercado? Con un checklist en la mano, escaneamos al otro buscando el producto perfecto. A la primera "red flag", a la primera diferencia, nos vamos pensando que a un clic de distancia nos espera alguien mejor, sin fallas. Pero... ¿y si nos estamos privando de relaciones profundas y reales por buscar una perfección que no existe? ¿Y si esta nueva forma de "amor ideal" es igual de tramposa que la del amor romántico que tanto criticamos? En este primer capítulo de "No Sos Un Bizcochuelo", hablamos sobre esto que nos pasa. Mate en mano, charlamos sobre por qué empezamos a vincularnos como consumimos y por qué etiquetar al otro de "tóxico" o "narcisista" a veces nos quita más poder del que nos da. Este episodio es una invitación a hacernos preguntas incómodas: ¿Qué lugar le dejamos a la construcción cuando solo buscamos un producto terminado? ¿Cómo se supone que vamos a encontrarnos con alguien si no toleramos la más mínima diferencia? ¿Y si la clave no está en encontrar el vínculo perfecto,sino en animarse a construir uno real? Si algo de esto te hace ruido, si estás cansada/o de las recetas perfectas y los "5 tips para...", esta charla es para vos.   Me encantaría saber qué pensás. Dejame tu opinión en loscomentarios o escribime por Instagram en: @lucre.psico

    38 min
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Durante años nos han dado instrucciones y recetas sobre cómo debemos ser, sentir y vivir para ser felices. Y ahí estamos buscando con desesperación o esperanza tips en el chat gpt o consumiendo consejos de gurús del éxito. Pero la vida es mucho más cruda y menos prolija, y vos no necesitas siempre los mismos ingredientes, porque no sos un bizcochuelo; sos humana e irrepetible. Soy Lucrecia Medina, soy psicóloga, y quiero hacerte compañía mientras armas tu propio camino. Con un poco de humor vamos a tener charlas profundas, incómodas y necesarias. Este es un podcast de Psicología sin recetas.

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