Cris Navarro Podcast

Cris Navarro
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Monthly

Una vida sin estrés no existe. Al menos no la he encontrado. Por eso quiero compartirte los secretos que, en silencio, me han traido a la calma. Secretos que dan resultados reales -no perfectos, pero si poderosos. Son simples. A veces vas a pensar: ¿y esto es todo? Si. Eso es todo. Sólo confía. Que a veces lo que menos ruido hace, es lo que más transforma. Instagram: @cris.navarro8

  1. May 5

    #18 Por qué la gratitud cambia tu cerebro y tu vida (y cómo empezar hoy mismo)

    Después de una cesárea, cuando creía que ya había pasado lo más difícil… terminé en el hospital otra vez. En este episodio te cuento uno de los momentos más duros de mi vida. Pero fue ahí donde entendí algo que cambió mi vida para siempre. La gratitud no es una frase bonita.Es una herramienta real para entrenar tu mente, cambiar tu enfoque y volver a tu centro, incluso en los momentos más difíciles. En este episodio vas a aprender: Cómo la gratitud cambia tu cerebro (sí, hay ciencia detrás)Por qué tu mente está programada para enfocarse en lo negativoCómo empezar a entrenarla para ver lo bueno en tu día a díaUn ejercicio simple que podés aplicar desde hoy Si sentís que vivís en automático, en el corre corre, o que tu mente no para… este episodio es para vos. Estamos preparando el curso VUELVE A TU CENTRO, donde te voy a enseñar técnicas sencillas para dejar de vivir en piloto automático. Inscribite a la lista de espera aquí.⁠ Al inscribirte, recibís un cupón de descuento de $33usd. También podés enviarme la palabra CENTRO a mi Instagram y te lo envío directamente. Instagram: @cris.navarro8 Inscripciones abren: 21 mayo 2026Inicio curso: 1 junio 2026

  2. May 2

    #17 Aprender a recibir: por qué te cuesta aceptar ayuda, cumplidos y descanso.

    Yo antes no sabía recibir…y ni siquiera me había dado cuenta. Este episodio no es sobre ser más generosa, ni sobre dar más. Es sobre algo mucho más incómodo: la razón por la que te cuesta aceptar un cumplido, pedir ayuda o simplemente decir “gracias”… sin justificarte. No es casualidad que:– te incomode que te ayuden– sintás culpa al descansar– y termines dándolo todo… incluso cuando ya no tenés nada Aquí hablamos de esa balanza que nadie te enseñó: DAR Y RECIBIR. Y de lo que pasa cuando solo vivís de un lado. Si alguna vez sentiste que:“yo siempre estoy para todos… pero nadie está para mí” este episodio te va a confrontar. Estamos preparando el curso VUELVE A TU CENTRO, donde te voy a enseñar técnicas sencillas para dejar de vivir en piloto automático. ⁠Inscribite a la lista de espera aquí.⁠⁠ Al inscribirte, recibís un cupón de descuento de $33usd. También podés enviarme la palabra CENTRO a mi Instagram y te lo envío directamente. Instagram: @cris.navarro8 Inscripciones abren: 21 mayo 2026Inicio curso: 1 junio 2026

  3. Apr 17

    #16 Meditación de 3 minutos para días difíciles

    Te comparto una meditación de 3 minutos para esos días en los que te sentís más irritable, cargada o estresado. Una pausa breve para respirar, agradecer y volver a tu centro. Estamos preparando el curso VUELVE A TU CENTRO, donde te voy a enseñar técnicas sencillas para dejar de vivir en piloto automático, sin depender de rituales perfectos ni nada externo. ⁠Inscribite a la lista de espera aquí.⁠⁠ Al inscribirte, recibís un cupón de descuento de $33usd. También podés enviarme la palabra CENTRO a mi Instagram y te lo envío directamente. Instagram: @cris.navarro8 Inscripciones abren: 21 mayo 2026Inicio curso: 1 junio 2026

  4. Apr 8

    #15 Meditación guiada para darte amor a vos misma y al mundo

    Hoy te acompaño en una de mis meditaciones favoritas: una práctica tipo oración para entregarte amor a vos misma y expandirlo hacia los demás. Ideal para esos días en los que necesitás bajar el ritmo, reconectar y volver a la paz. Este episodio es patrocinado por el curso VUELVE A TU CENTRO, en donde vas a aprender a encontrar espacios de calma en tu día a día, sin herramientas externas, estés donde estés. Te voy a enseñar técnicas sencillas para dejar de vivir en piloto automático. ⁠Inscribite a la lista de espera aquí.⁠⁠ Al inscribirte, recibís un cupón de descuento de $33usd. También podés enviarme la palabra CENTRO a mi Instagram y te lo envío directamente. Instagram: @cris.navarro8 Inscripciones abren: 21 mayo 2026Inicio curso: 1 junio 2026

  5. Mar 31

    #14 Cómo ser constante con la meditación (aunque te dé pereza)

    Si sentís que no podés meditar porque tu mente no para,te da pereza, no tenés tiempo o nunca lográs ser constante, este episodio te va a ayudar. Te explico qué es lo que realmente hace difícil esta práctica y te comparto 4 estrategias concretas para empezar de forma sostenible: con menos presión, menos perfeccionismo y más conexión con vos misma/o. Porque la calma mental no se construye esperando el momento ideal, sino aprendiendo asostenerte en medio de la vida real. Estamos preparando el curso VUELVE A TU CENTRO, donde te voy a enseñar técnicas sencillas para dejar de vivir en piloto automático. ⁠⁠Inscribite a la lista de espera aquí.⁠⁠⁠ Al inscribirte, recibís un cupón de descuento de $33usd. También podés enviarme la palabra CENTRO a mi Instagram y te lo envío directamente. Instagram: @cris.navarro8 Inscripciones abren: 21 mayo 2026Inicio curso: 1 junio 2026

  6. Jan 8

    #13 Mi cumpleaños, mi declaración y un ritual para escuchar tu intuición

    En este episodio especial de cumpleaños, Cris Navarro abre un espacio íntimo y profundo para marcar un nuevo comienzo. A través de recuerdos familiares, rituales y una declaración personal poderosa, Cris comparte los acuerdos que ha hecho consigo misma para vivir con más calma, coherencia y conciencia. Este no es un episodio motivacional tradicional. Es una invitación a detenerte, escuchar tu corazón y cuestionar las historias que has repetido sobre ansiedad, miedo, aprobación y merecimiento. Cris presenta una técnica sencilla y práctica para conectar con la intuición y tomar decisiones desde un lugar más auténtico, especialmente en momentos de duda o confusión. Si estás en un punto de transición, si sientes que este año no quieres vivir en automático, o si buscas una forma más amable de relacionarte contigo y con la vida, este episodio es para ti. Aquí no se promete una solución rápida. Se propone un camino.Y la decisión de recorrerlo es solo tuya. Mi instagram: @cris.navarro8

  7. 12/23/2025

    #12 El estudio de Harvard que revela qué nos hace realmente felices (y no es lo que crees)

    La Universidad de Harvard realizó uno de los estudios más largos sobre la felicidad humana, siguiendo a cientos de personas durante más de 80 años, y llegó a una conclusión clara: la felicidad no depende del dinero, del éxito, de la fama, ni siquiera de la meditación. ¿Qué nos hace realmente felices? En este episodio te lo cuento.   Mi Instagram: @cris.navarro8

  8. 12/06/2025

    #11 Perimenopausia: lo que toda mujer debe saber. Síntomas, señales y soluciones.

    Te comparto una historia muy personal que me llevó a entender algo que casi nadie nos explica: la perimenopausia. ✨ Qué es✨ Cuáles son los síntomas más comunes—muchos que no sabíamos relacionar con las hormonas—✨ Cómo determiner si ya estoy ahí✨ Las cuatro recomendaciones científicas que todos los especialistas actualizados están dando✨ Por qué nuestra salud depende menos de los años que tenemos… y más de nuestros hábitos Este episodio es información, es acompañamiento y es preparación.Porque entre mujeres nos toca educarnos.Vamos a pasar la mitad de nuestra vida en estas etapas, por lo que merecemos llegar a ellas informadas, acompañadas y fuertes. El libro que menciono en el episodio, que habla sobre la importancia del sueño es "Stolen Focus" de Johann Harri. Te comparto el link del libro en español, por si es un tema que te interesa: https://www.amazon.com/dp/B0FK55KJ5Y/?bestFormat=true&k=el%20valor%20de%20la%20atencion%20johann%20hari&ref_=nb_sb_ss_w_scx-ent-bk-ww_k0_1_17_de&crid=GA17UL466X4I&sprefix=el%20valor%20de%20la%20at Mi instagram: @cris.navarro8

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Una vida sin estrés no existe. Al menos no la he encontrado. Por eso quiero compartirte los secretos que, en silencio, me han traido a la calma. Secretos que dan resultados reales -no perfectos, pero si poderosos. Son simples. A veces vas a pensar: ¿y esto es todo? Si. Eso es todo. Sólo confía. Que a veces lo que menos ruido hace, es lo que más transforma. Instagram: @cris.navarro8

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  • Creator
    Cris Navarro
  • Years Active
    2025 - 2026
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    © Cris Navarro
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