Genussvoll Frau sein

Leonie Ernährungstherapie
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  • NUTRITION

Willkommen bei Genussvoll Frau Sein – deinem ehrlichen Raum für alles, was uns Frauen verbindet. Ich bin Leonie, Diätologin mit Herz und Seele, spezialisiert auf Frauengesundheit. In diesem Podcast spreche ich mit echten Frauen über echte Geschichten: Zyklusbeschwerden, Körperakzeptanz, Essen mit Genuss, Erkrankungen, Energie im Alltag und all die Herausforderungen, die uns als Frauen – und oft auch als Mütter – begegnen. Hier findest du keine leeren Versprechen à la „schnell abnehmen“, sondern tiefe Gespräche, neue Perspektiven und liebevolle Impulse für mehr Verbindung zu deinem Körper und deinem Leben. Lass uns gemeinsam erforschen, wie du in deiner Kraft bleibst – als Frau, als Mama, als Mensch. Weil Gesundheit so viel mehr ist als die Zahl auf der Waage. Von Frau zu Frau. Ehrlich, einfühlsam und genussvoll.

Episodes

  1. 10/29/2025

    Essen als Kontrolle

    TW: Essstörung In dieser bewegenden Folge teilt Magdalena ihre ganz persönliche Reise aus der Essstörung hin zu einem selbstbestimmten, liebevollen Leben. Sie erzählt, wie sie lange Zeit in einem Kreislauf aus Kontrolle, Selbstzweifeln und Anpassung gefangen war – bis sie erkannte: „Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben.“ Durch Coaching, Selbstreflexion und das Verständnis ihres Bindungsverhaltens begann sie, sich selbst besser zu verstehen und alte Muster zu lösen. Schritt für Schritt fand sie zurück zu einem gesunden Körpergefühl, innerer Ruhe und Selbstannahme. Diese Folge ersetzt keine Diagnostik oder Therapie, sondern handelt lediglich von persönlichen Erfahrungen! Falls du selbst von einer Essstörung betroffen bist, dann findest du hier wichtige Anlaufstellen: https://www.oeges.or.at/Essstoerungen/Hilfe-fuer-Betroffene/Beratungsstellen/ Es ist eine Stärke, sich Unterstützung zu holen! 💬 Themen dieser Folge: Was hinter der Essstörung von Magdalena steckte Warum bei ihr Bindungsverhalten und Selbstwert eng zusammenhängten Wie ihr Coaching half, sich selbst neu kennenzulernen Magdalenas Weg vom Selbsthass zu Selbstliebe Leonie Barbi, BSc +43 677 63033589 Webseite Leonie Ernährungstherapie https://www.leonie-ernaehrungstherapie.at/ Instagram Genussvoll Frau sein https://www.instagram.com/genussvoll_frau_sein/

    41 min

  2. 09/09/2025

    PCOS und (unerfüllter) Kinderwunsch

    Anlässlich des PCOS-Awareness Month erzählt Sabrina in der 3. Folge "Genussvoll Frau sein" von ihren Zyklusbeschwerden und die Auswirkungen auf ihr Leben und ihre Psyche. Wir sprechen über ihre erste Regelblutung und den katastrophalen ersten Frauenarzt-Besuch und warum junge Mädchen und Buben schon früher aufgeklärt werden sollten. Außerdem erzählt Sabrina von ihrer Kinderwunsch-Behandlung und wie sie mit der Diagnose PCOS umgegangen ist. Die Ernährung spielte auch in diesem Zusammenhang eine große Rolle. Der Druck, alles richtig zu machen, führte letztendlich zu einem gestörten Essverhalten. Leonie ordnet dies als Diätologin noch einmal ein. Was außer Ernährung bei Zyklus-Störungen wie PCO noch wichtig sein kann, erfährt ihr in dieser Folge. Diätologin Leonie Barbi, BSc +43 677 63033589 Webseite Leonie Ernährungstherapie https://www.leonie-ernaehrungstherapie.at/ Instagram Genussvoll Frau sein https://www.instagram.com/genussvoll_frau_sein/

    51 min

  3. 08/12/2025

    Raus aus Diäten & dem Abnehm-Wahnsinn

    Triggerwarnung: In dieser Podcastfolge wird offen über Essstörungen gesprochen! Was passiert, wenn Essen nicht mehr nur Hunger stillt, sondern auch Gefühle, Erwartungen und alte Glaubenssätze? In der neuen Folge spreche ich mit Beatrix über ihre jahrelangen Erfahrungen mit Bulimie, Essanfällen und dem ständigen Drang, Gewicht zu verlieren. Sie erzählt, wie sehr ihre Kindheit und Erziehung ihr Essverhalten geprägt haben - und welchen Weg sie gefunden hat, um Frieden mit ihrem Körper zu schließen. Wir reden über Diäten, Selbstwert, gesellschaftlichen Druck und warum Heilung erst beginnen kann, wenn wir uns selbst so annehmen können, wie wir sind. Kontakt: Leonie Barbi, BSc +43 677 63033589 Webseite Leonie Ernährungstherapie https://www.leonie-ernaehrungstherapie.at/ Instagram Genussvoll Frau sein https://www.instagram.com/genussvoll_frau_sein/

    58 min

  4. 07/09/2025

    Von Regelschmerzen zur Selbstbestimmung

    In dieser ersten Folge "Genussvoll Frau sein" spreche ich mit Kerstin, die seit ihrem 15. Lebensjahr unter starken Regelschmerzen leidet. Statt sich ihr ganzes Leben auf Pille und Schmerzmittel zu verlassen, hat sie nach Alternativen gesucht - und zum Glück auch gefunden. Wir sprechen offen darüber: - wie sich Regelschmerzen auf den Alltag und das Wohlbefinden auswirken - welche Rolle die individuelle Ernährung für den weiblichen Zyklus spielt - und welche ganzheitlichen Methoden Kerstin persönlich dabei geholfen haben, ihre Beschwerden zu lindern. Diese Folge richtet sich an alle Frauen*, die unter Menstruationsbeschwerden leiden, und auf der Suche nach ganzheitlichen Wegen zu mehr Wohlbefinden sind.

    53 min
  • 4 Episodes

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Willkommen bei Genussvoll Frau Sein – deinem ehrlichen Raum für alles, was uns Frauen verbindet. Ich bin Leonie, Diätologin mit Herz und Seele, spezialisiert auf Frauengesundheit. In diesem Podcast spreche ich mit echten Frauen über echte Geschichten: Zyklusbeschwerden, Körperakzeptanz, Essen mit Genuss, Erkrankungen, Energie im Alltag und all die Herausforderungen, die uns als Frauen – und oft auch als Mütter – begegnen. Hier findest du keine leeren Versprechen à la „schnell abnehmen“, sondern tiefe Gespräche, neue Perspektiven und liebevolle Impulse für mehr Verbindung zu deinem Körper und deinem Leben. Lass uns gemeinsam erforschen, wie du in deiner Kraft bleibst – als Frau, als Mama, als Mensch. Weil Gesundheit so viel mehr ist als die Zahl auf der Waage. Von Frau zu Frau. Ehrlich, einfühlsam und genussvoll.

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