SOMÁTICA

Jan Adamski
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Un podcast creado para conversar sobre como sanar a través de nuestro cuerpo. Puedes visitar nuestra página web en www.somaticatransformation.com También por medio de Instagram en @somatica__

  1. FEB 13

    [015] Polarización y redes sociales: el desacuerdo como amenaza

    Después de las elecciones en Costa Rica, quedé muy movido como las redes sociales promueven un ambiente violento cuando las opiniones difieren. En este episodio exploramos cómo las redes pueden convertir el desacuerdo en amenaza, y al “otro” en un monstruo. Si esto te sirve, seguí el podcast y/o compartilo con alguien Si quieres unirte a nuestro próximo curso, visita mi página www.somaticatransformation.com Y si aún no me sigues en redes sociales, visita https://www.instagram.com/somatica__/

    20 min

  2. JAN 30

    [014] Cuando saber demasiado sobre trauma se vuelve una trampa

    ¿Alguna vez has sentido que sabes “todo” sobre trauma, pero sigues estancado en los mismos patrones?En este episodio, Jan nos invita a explorar una paradoja muy común en el camino de sanación: cuando el conocimiento sobre el trauma deja de ser liberador y comienza a convertirse en una nueva forma de evitar el presente. El final incluye una práctica guiada sencilla pero poderosa para reconectar con tu cuerpo en el presente. ¿Querés profundizar en este camino?Visitá nuestra web para sumarte a nuestros próximos cursos: www.somaticatransformation.comY seguinos en Instagram para más contenido en @somatica__

    15 min

  3. JAN 23

    [013] La Sómatica como Camino Espiritual

    En este episodio, Jan nos invita a explorar una visión profunda y transformadora de la espiritualidad: una espiritualidad que no se busca en la mente o en ideas lejanas, sino que se encarna desde el cuerpo. A través de experiencias personales, enseñanzas del budismo tibetano y prácticas de meditación somática, descubrimos cómo muchas veces usamos la espiritualidad para alejarnos de nosotros mismos — y cómo el cuerpo puede ser la puerta de entrada a una presencia más auténtica, segura y luminosa. Este episodio es una invitación a dejar de "hacernos los espirituales" y comenzar a habitar lo espiritual en cada célula, en cada respiración, en lo más cotidiano y real. 🌿 Si este episodio resonó contigo y quieres profundizar, podés unirte a nuestro próximo curso o encontrar más recursos en www.somaticatransformation.comy seguirnos en Instagram en @somatica__

    21 min

  4. JAN 16

    [012] La soledad como estado fisiológico

    Muchas personas dicen: “yo estoy bien estando solo”.Y a veces es cierto.Pero otras veces, esa autosuficiencia es una forma muy sofisticada de evitar algo más profundo. En este episodio exploro la soledad no como una emoción, sino como un estado fisiológico del sistema nervioso. Hablamos de neurocepción, seguridad relacional, por qué no toda compañía elimina la soledad y por qué pensar diferente no siempre cambia cómo se siente el cuerpo. También comparto prácticas simples y sostenibles para transformar la soledad desde micro-experiencias de conexión, sin forzarte ni exponerte de más. 👉 Síguenos en Instagram @somatica__👉 Conoce nuestros próximos cursos en somaticatransformation.com

    15 min

  5. JAN 9

    [011] ¿Puede la inteligencia artificial reemplazar la conexión humana?

    En este episodio exploramos una pregunta incómoda pero urgente: ¿qué está ocurriendo en nuestro sistema nervioso cuando nos sentimos más entendidos por la inteligencia artificial que por las personas en nuestra vida? La IA puede escuchar sin interrumpir, responder con claridad y aliviar el ruido mental. Y eso, en sí mismo, no es un problema. El riesgo aparece cuando confundimos alivio cognitivo con regulación relacional, y empezamos a usar la sensación de ser “entendidos” como un sustituto del vínculo humano. 👉 Síguenos en Instagram @somatica__ 👉 Visita somaticatransformation.com para conocer e inscribirte en nuestros próximos cursos y recorridos de acompañamiento.

    17 min

  6. 08/15/2025

    [010] Conectando con el placer

    Cuando pensamos en trauma, solemos enfocarnos en el dolor. Pero hay algo igual de importante —y muchas veces olvidado— que también necesita nuestra atención: el placer. El trauma no solo deja heridas… también nos desconecta de lo que se siente bien, de lo que nos nutre, de lo que nos hace confiar. En este episodio hablamos del placer como medicina. Como recurso somático, emocional y espiritual. Un camino para regresar al cuerpo sin miedo. Para muchas personas, sentir placer puede ser más difícil que sentir dolor. Pero recuperar esa capacidad es parte esencial del proceso de sanar. ------------------------------------- 🧘‍♂️ Si quieres seguir profundizando en el arte de habitar tu cuerpo con más compasión y seguridad, te invito a explorar el curso SOMA: Encontrando Seguridad en mi Cuerpo y en mis Relaciones. Visita: ⁠⁠www.somaticatransformation.com⁠

    14 min

  7. 08/08/2025

    [009] Acompañando el dolor crónico

    En este episodio hablamos de un tipo de dolor que no siempre notamos: el que nace de tensarnos por anticipar que algo va a doler. Ese segundo dolor —hecho de miedo, contracción y vigilancia— puede volverse más intenso que el original.Este episodio es para ti si vives con dolor crónico. Si acompañas a alguien que lo vive. O si simplemente quieres aprender a estar contigo, incluso en medio de la incomodidad. ----------------------------------------------------------------- 🧘‍♂️ Si quieres seguir profundizando en el arte de habitar tu cuerpo con más compasión y seguridad, te invito a explorar el curso SOMA: Encontrando Seguridad en mi Cuerpo y en mis Relaciones. Visita: ⁠www.somaticatransformation.com⁠

    10 min

  8. 08/01/2025

    [008] El Costo de Ser “El Bueno”: Complacencia, Cuerpo y Autenticidad

    En este episodio te invito a explorar un patrón sutil, pero profundamente presente en muchas vidas:la necesidad de ser “el bueno”, el que agrada, el que sostiene la armonía… incluso cuando por dentro hay cansancio, tensión o miedo. Una reflexión somática para comenzar a reconocer: – Cómo el cuerpo sostiene años de complacencia– Qué costo tiene anularnos para preservar el vínculo– De dónde nace esa urgencia por evitar el conflicto– Y cómo comenzar, con suavidad, a elegirnos sin culpa –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 🌿 Si deseas ir más profundo, en septiembre comienza SOMA: Encontrando seguridad en mi cuerpo y en mis relaciones. Un viaje de 9 semanas para transformar tu forma de habitarte y vincularte. Más info en ⁠⁠www.somaticatransformation.com⁠⁠

    19 min
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    Jan Adamski
  • Years Active
    2025 - 2026
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