Relajate y Peinate

Michelle Peiret
  • 5.0 (3)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Relájate y Péinate es un espacio donde hacemos una pausa en medio del caos diario para abordar el bienestar desde la raíz. Conducido por Michelle Peiret, este podcast es tu momento para respirar profundo, soltar el estrés y descubrir consejos prácticos sobre salud, bienestar y equilibrio. Desde hábitos saludables hasta estrategias para sentirte mejor por dentro y por fuera, aquí encontrarás todo lo que necesitas para transformar tu día. ¡Acompáñanos y déjate llevar por conversaciones que te inspirarán a relajarte… y, por supuesto, a peinarte! ✨💆‍♀️🎙️

  1. 11/03/2025

    HORMONAS, Longevidad y Vida con Estilo 🧠🔥 Lo que NADIE explica… hasta hoy

    ¿Cansancio que no cede, insomnio, subir de peso “sin razón”? Este episodio de “Relájate y Péinate” con el Dr. Gaspar revela el mapa completo: hormonas, dominancia estrogénica, fatiga adrenal, insulina, détox y por que la longevidad real empieza mucho antes de la enfermedad. Casos, mitos (GLP-1, colesterol), y 5 herramientas accionables para vivir mas y mejor. Tome nota y comparta con quien lo necesite.

    1 hr

  2. 10/27/2025

    SALUD SEXUAL SIN TABÚ 🏳️‍🌈 PrEP, PEP, Doxy-PEP y salir del clóset con Elio Rojas Riera

    Un episodio honesto y sin filtros. Michelle Peiret conversa con Elio Rojas Riera sobre salud sexual, amor propio y el proceso de salir del clóset: miedos, familia, relaciones, y cómo cuidarse hoy con estrategias como PrEP, PEP y doxy-PEP. 💬Se abordan mitos, testeo regular, consentimiento y empatía para construir espacios donde la diversidad sea celebrada. ✅Incluye criterios prácticos para decidir cuándo testearse, cómo actuar ante condón roto y por qué la prevención sí cambia vidas. ⚕️👉 Si este episodio puede ayudar a alguien, compártalo. Ese mensaje puede ser el inicio de una vida con menos miedo y más libertad.🎧 Invitado: Elio Rojas Riera – comunicador y co-host de “A mí me parece”.En este episodio:• Salir del clóset a los 27: lo que nadie cuenta• Pareja, divorcio y el clic que lleva a priorizar la salud• PrEP, PEP y doxy-PEP: qué son y para quiénes• Testeo, ITS y decisiones con amor propio• Familia, fe y respeto: convivir sin juzgar

    49 min

  3. 10/20/2025

    CAMELLIA SINENSIS: el “TE INTELIGENTE” ☕ que equilibra, enfoca y calma (matcha vs te verde + mitos)

    ¿Una taza puede cambiar el día? En este episodio de Relájate & Péinate, Michelle Peiret conversa con Omarli Alcina (KEPEN), pionera del te en Latinoamérica, para revelar por que Camellia sinensis es mucho mas que una infusión: adaptógeno, enfoque mental, energía serena y ritual consciente. Se abordan matcha vs te verde, te en hebras vs saquitos y el papel critico del agua en la calidad de la taza. Además, plantas funcionales (rooibos, valeriana, ashwagandha, tulsi, shatavari) y como el te puede apoyar su rutina sin extremos.Lo imperdible:• Como elegir su te según objetivo (energía, sueno, digestión).• Matcha ceremonial vs culinario y por que sabe distinto.• 90% de la taza depende del agua: errores que arruinan su infusión.• ¿El te inhibe el hierro? La jugada maestra con vitamina C.• Mitos sobre bolsitas y microplasticos.• Receta express: te frio potente (mas propiedades por porción) y te caliente “abrazo”.• Tips de preparación por temperatura… y el minuto exacto para colar.• El método de Michelle para integrar te funcional a su día sin dietas imposibles.Si este contenido le suma claridad, deje su comentario con su objetivo (energía, sueno, peso, calma) y se recomendara una combinación funcional en próximos episodios.

    52 min

  4. 10/13/2025

    DESTRUIR o RENACER: 1 AÑO Y 7 MESES LIMPIO — Adicciones, Marihuana y el camino real a la sobriedad

    ¿Hasta dónde puede llevar una adicción… y cómo se vuelve a empezar? En este episodio, Rafael comparte —con honestidad quirúrgica— su primera borrachera a los 12, el salto a la marihuana en la universidad, el descenso al crack y el punto de quiebre que lo llevó a buscar ayuda profesional. Hoy, 1 año y 7 meses después, habla de miedo, disciplina, abstinencia, recaídas, deporte, propósito y familia. Un testimonio que puede salvar caminos.Además, se abordan señales tempranas, errores frecuentes al “dejarlo solo”, y por qué un tratamiento integral y supervisado marca la diferencia (centros especializados y programas residenciales). Al final, Michelle integra cómo la nutrigenómica y hábitos regenerativos sostienen el cambio: alimentación según perfil genético, salud intestinal y mente enfocada, sin extremismos.👉 Si este episodio resuena, compártalo con quien lo necesite.👉 Comentarios abiertos: ¿Cuál fue la señal que encendió su “basta ya”?

    50 min

  5. 10/07/2025

    De cáncer casi terminal a VIDA con nutrigenómica: historia que inspira 💪

    ¿Se puede transformar una sentencia médica en un nuevo comienzo? Este episodio relata el testimonio de Sheila, diagnosticada con carcinoma neuroendocrino, quien pasó de depender de una silla de ruedas a reconstruir su salud con un enfoque científico: la nutrigenómica. Aprende cómo su mente, su alimentación y su genética convergieron para dar vuelta a un diagnóstico que parecía irrevocable.01:30 Antes del diagnóstico: vida, estrés y hábitos 05:15 Síntomas severos y búsqueda de respuestas médicas 09:40 Diagnóstico final: cáncer en el páncreas 14:10 Decisión ante opciones médicas limitadas 17:50 El enfoque nutrigenómica como herramienta de transformación 22:35 Crisis curativas y recuperación emocional 27:10 Progresos físicos, alimentación consciente y nuevo estilo de vida 30:50 Mensaje final de esperanza y llamado a actuar💡 En este episodio descubrirás:- Qué es la nutrigenómica y por qué importa - Cómo abordar una enfermedad desde la raíz - Cómo manejar las crisis curativas - La combinación entre ciencia, nutrición y mentalidad

    53 min

  6. 09/30/2025

    🧠 ALZHEIMER: Cómo aplicar las 5 CLAVES para una MEMORIA FUERTE 💪

    ¿Se puede envejecer con memoria? En este episodio de Relájate y Péinate, Michelle Peiret conversa con la Doctora Neuro (Dra. Lady Ladino)  @Brainfulness  para revelar las 5 claves que hoy están cambiando la forma de proteger el cerebro: SUEÑO PROFUNDO, EJERCICIO (BDNF), NUTRICIÓN INTELIGENTE, CONECCIÓN SOCIAL y PROPÓSITO.Hay datos que sorprenden: una sola noche sin dormir aumenta tóxicos cerebrales, el músculo “habla” con el hipocampo y la soledad dispara el riesgo… ¿Qué hacer paso a paso? ⚠️En este episodio encontrará:• Cómo el sistema glinfático “limpia” beta-amiloide durante el sueño profundo 😴• El rol del ejercicio de fuerza y aeróbico en la neurogénesis (sí, nuevas neuronas) 🏃‍♀️💪• Nutrigenómica aplicada: azúcar, ultraprocesados e “inflamación silenciosa” 🍎• Pantallas, dopamina y memoria: límites saludables 📱• Conexión social y propósito: el “multiplicador” de longevidad 🤝🎧 Invitada: Dra. Lady Ladino – neuróloga clínica y neurocientífica.👩‍🔬 Conducción: Michelle Peiret, especialista en epigenética y nutrigenómica (Método Michelle Peiret).💡 Al final, una guía práctica para empezar HOY. Guárdelo, compártalo y vuelva a estos capítulos cuando lo necesite.

    56 min

  7. 09/21/2025

    Adicto RECUPERADO: 90 días, SEÑALES OCULTAS y la VERDAD del “BEBEDOR SOCIAL” 🚫🍷 | con Julio González

    ¿Se puede saber si ya no hay control? En esta conversación poderosa, Michelle Peiret recibe a Julio González  @juliogonzalezfilesari0  una de las voces más influyentes en Hispanoamérica sobre adicciones. Aquí se revelan verdades que muchos callan:Lo que aprenderás hoy🔎 Señales clave de dependencia que suelen negarse (más allá de “solo en fiestas”).⏱️ Por qué 60–90 días fuera del entorno son el punto de quiebre.💥 El mito del “bebedor social” y del “funcional”.🏡 Familia + Distancia de estímulos + Naturaleza: el antídoto cotidiano.🧭 Estilo de vida sobrio: cómo se vive, se ama y se trabaja sin “muletas” químicas.🙌 Testimonio, ciencia y espiritualidad (conexión con el Universo) al servicio de una vida plena.Si hoy sientes que “no puedes parar”, esta guía es para empezar distinto. Guarda este video, compártelo con quien lo necesite y da el primer paso

    56 min

  8. 09/08/2025

    BELLEZA SIN FILTROS: dismorfia, autoestima y sobrepeso (sin romantizar) | Relájate y Péinate 🎙️

    Presión estética, filtros que distorsionan la realidad y ruido mental que apaga la alegría. En este episodio de Relájate y Péinate, Michelle Peiret conversa con Elizabeth Lugo (maquilladora de celebridades y fotógrafa) sobre cómo las redes moldean la autoimagen, por qué no se debe romantizar el sobrepeso, y cómo la terapia y el autorrespeto abren la puerta a hábitos sostenibles.💬 Temas clave: dismorfia corporal, filtros, autoestima, aceptación sin autoengaño, comparación social, salud mental y constancia en el cambio.🎯 Para quien lucha en silencio con su imagen o siente que “nada es suficiente”: esta conversación ofrece herramientas prácticas y un respiro.🗓 Estreno: domingo 7 de septiembre de 2025 – 8:00 a. m. Miami (ET).👉 Acciones que multiplican resultados: comentar su experiencia con filtros/autoestima, compartir este episodio y activar la campanita.Sobre la invitada: Elizabeth Lugo — contadora, maquilladora de celebridades y fotógrafa con +10 años de carrera; nominación al EMMY/Telly y 4 premios internacionales de fotografía. Su enfoque: resaltar la belleza natural y devolver seguridad frente al espejo.Sobre Michelle: especialista en epigenética y nutrigenómica (+15 años, +6000 procesos acompañados). Su misión: bienestar real desde adentro hacia afuera, sin perfeccionismos vacíos.💡 Mensaje central: aceptar no es rendirse. Es recuperar la calma mental para elegir mejores hábitos y cuidar la salud sin máscaras.

    44 min
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Relájate y Péinate es un espacio donde hacemos una pausa en medio del caos diario para abordar el bienestar desde la raíz. Conducido por Michelle Peiret, este podcast es tu momento para respirar profundo, soltar el estrés y descubrir consejos prácticos sobre salud, bienestar y equilibrio. Desde hábitos saludables hasta estrategias para sentirte mejor por dentro y por fuera, aquí encontrarás todo lo que necesitas para transformar tu día. ¡Acompáñanos y déjate llevar por conversaciones que te inspirarán a relajarte… y, por supuesto, a peinarte! ✨💆‍♀️🎙️

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  • Creator
    Michelle Peiret
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    18
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    Explicit
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    © Michelle Peiret
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    Relajate y Peinate