Mom Debutante

Grâce K.
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  • EDUCATION

Tu es enceinte, jeune maman, ou en train de (re)trouver ton équilibre dans cette nouvelle vie ?Tu n’es pas seule...Dans ce podcast, je t’emmène dans des échanges authentiques autour :de la grossesse et ses hauts et bas,du post-partum sans filtre ,des peurs, des joies, des changements profonds que traverse chaque femme. Que tu sois à 2 mois de grossesse ou en plein baby blues, ce podcast est là pour t’éclairer, t’encourager et te rappeler que tu es capable !Je l'ai créé pour toi.Pour qu’on parle enfin vrai. Pour que tu respires. Pour que tu saches qu’il existe un chemin vers la sérénité, même quand tout change.Bienvenue dans ta safe place pour recevoir des conseils d'une puéricultrice et d'une maman expérimentée. Tu peux rejoindre la communauté par ici  : https://ig.me/j/AbaFYW3xcRyZh6Au/

Episodes

  1. 10/27/2025

    Episode 12 avec Chantal : ce que personne ne t'explique sur les contractions avant l'accouchement

    CE QUE PERSONNE NE T'EXPLIQUE DIT SUR LES CONTRACTIONS AVANT L'ACCOUCHEMENT- MOM DÉBUTANTE Les contractions… ce mot qui fait frémir beaucoup de futures mamans 😬 Mais si tu savais à quel point les comprendre change tout ! Dans cet échange inédit avec CHANTAL I. Infirmière Clinicienne spécialiste en périnatalité, on t’explique : -ce qui se passe réellement dans ton corps, -comment ton cerveau et tes hormones participent au processus, et surtout, comment transformer la peur en confiance. Une conversation pleine de clés concrètes pour t’aider à vivre ton accouchement avec plus de sérénité. 🎟️ Envie d’aller plus loin ? Découvre notre atelier exclusif “L’art de bien se préparer à la maternité” – une expérience unique pour transformer ta peur en confiance. 👉 Réserve ta place dès maintenant pour l’atelier exclusif “L’art de bien se préparer à la maternité” https://tally.so/r/wMorYM Mon journal de grossesse est disponible sur www.momdebutante.com #Accouchement #Grossesse #Contractions #Maternité #FutureMaman #InfirmièrePérinatale #PréparationAccouchement #MamanConfiance #AtelierGrossesse #PodcastMaternité #BienNaître #MamanÉpanouie #NaissanceSereine

    12 min

  2. 09/22/2025

    Episode 11: Rôle du papa , comment le guider dès la grossesse ?

    Devenir parents, c’est une aventure à deux. Pourtant, beaucoup de futures mamans se demandent comment impliquer le papa sans lui mettre la pression. Dans cet épisode, on explore ensemble des clés simples et concrètes pour l’aider à trouver sa place : du soutien émotionnel pendant la grossesse, aux petits gestes du quotidien, jusqu’aux premiers jours après la naissance. Je partage aussi des repères issus de la recherche médicale sur l’importance de l’implication du père, notamment son impact sur le bien-être de la maman et le développement du bébé. 🎧 Un épisode à écouter à deux ou à partager avec ton conjoint pour ouvrir la discussion. #PapaEtMaman #RôleDuPapa #GrossesseÉpanouie #FuturPapa #PodcastGrossesse #MaternitéSereine #CoupleEtGrossesse #ParentalitéPositive #FuturMaman #JeuneMaman

    15 min

  3. 09/15/2025

    Episode 10 : La routine bébé : une prison pour maman ?

    Mettre en place une routine après la naissance de ton bébé peut transformer ton quotidien. Mais comment l’instaurer sans te sentir prisonnière ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre pourquoi la routine n’est pas une contrainte, mais un véritable outil de bien-être, validé aussi bien par l’expérience des mamans que par la science. Nous allons explorer : L’impact des routines sur le cerveau du bébé et sa sécurité émotionnelle.Comment la régularité favorise la sécrétion d’hormones comme la mélatonine et le cortisol.Des conseils pratiques pour créer une routine flexible qui s’adapte à ton rythme et au développement de ton enfant.Une routine bien pensée, ce n’est pas un emploi du temps rigide. C’est un cadre bienveillant qui sécurise ton bébé et te libère, toi, maman, de la charge mentale. 🎧 Découvre comment allier structure, liberté et science pour vivre ta maternité avec confiance et équilibre. #grossesse #postpartum #sommeilmaman #sommeilbebe #manquedesommeil #jeunemaman #femmeenceinte #maternité #coachingmaman #mamanfatiguée #accouchement #nouveauné #sommeilpostpartum #conseilsmaternité #accompagnementmaman #coachinggrossesse #mamanépuisée #astucemaman #mamansereine #podcastmaman

    12 min

  4. 09/08/2025

    Episode 9 : ES-TU EN MANQUE DE SOMMEIL DEPUIS L'ARRIVÉE DE BÉBÉ ?

    “Vais-je réussir à gérer le manque de sommeil après l’arrivée de mon bébé ?” C’est une question que se posent presque toutes les nouvelles mamans. Dans cet épisode de mon podcast dédié à la maternité et au post-partum, je t’accompagne pour comprendre les effets réels du manque de sommeil, tant sur ton corps que sur ton mental, et je te partage des clés concrètes pour traverser cette période avec plus de sérénité. Tu découvriras pourquoi les nuits avec bébé sont si différentes, ce que ton corps vit réellement, et surtout comment préserver ton énergie malgré les nuits hachées. Je te donne aussi des astuces pratiques. Ce podcast est pensé pour toi, future ou jeune maman, qui cherche à être rassurée, comprise et accompagnée. Mon objectif est simple : t’apporter à la fois une expertise professionnelle et un regard bienveillant de maman qui est passée par là. 💡 Si cet épisode résonne en toi, rejoins ma communauté privée de mamans pour trouver un vrai soutien au quotidien, ou réserve ton appel découverte de 15 minutes pour recevoir un accompagnement personnalisé. #grossesse #postpartum #sommeilmaman #sommeilbebe #manquedesommeil #jeunemaman #femmeenceinte #maternité #coachingmaman #mamanfatiguée #accouchement #nouveauné #sommeilpostpartum #conseilsmaternité #accompagnementmaman #coachinggrossesse #mamanépuisée #astucemaman #mamansereine #podcastmaman

    11 min

  5. 08/31/2025

    Episode 8 : Et si je regrette ma vie d'avant ?

    Devenir maman est une aventure incroyable, mais aussi un bouleversement profond. Dans cet épisode, on aborde une question que beaucoup n’osent pas poser : “Et si je regrette parfois ma vie d’avant ?” Tu découvriras : Pourquoi ces sentiments apparaissent souvent après la naissance.Des outils concrets pour trouver un nouvel équilibre sans s’oublier.Cet épisode est une bulle de douceur pour toutes les femmes qui traversent ce mélange d’amour, de fatigue et de nostalgie. Il apporte des explications paramédicales, des conseils pratiques et des mots bienveillants pour se sentir comprise et moins seule. 🎧 Écoute et découvre comment transformer ce sentiment en une opportunité pour te reconnecter à toi-même, retrouver de l’espace personnel et avancer avec plus de sérénité dans ton rôle de maman. #Postpartum #ÊtreMaman #ChargeMentale #NouvelleMaman #MaternitéSansTabou #VieDeMaman

    14 min

  6. 08/24/2025

    Episode 7: Dois-je allaiter pour être une bonne mère ?

    DOIS-JE ALLAITER POUR ÊTRE UNE BONNE MÈRE ? - MOM DÉBUTANTE 👉 “Est-ce qu’une bonne mère doit forcément allaiter ?” C’est une question qui revient souvent chez les jeunes mamans, et qui peut créer beaucoup de pression et de culpabilité. Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble ce sujet sensible et essentiel. Tu découvriras : Les recommandations médicales actuelles concernant l’allaitement exclusif et sa durée. Les bienfaits démontrés de l’allaitement pour le bébé  et pour la maman. Mais aussi, les difficultés fréquentes dont on parle trop peu. Cet épisode est là pour te rassurer et t’encourager : ton choix ne détermine pas ta valeur en tant que mère. Ce qui compte, c’est ton amour, ta présence et ta capacité à répondre aux besoins de ton bébé tout en prenant soin de toi. Si tu te demandes : “Suis-je une bonne maman même si je n’allaite pas ?” – alors ce podcast est pour toi. Tu y trouveras des informations paramédicales fiables, des mots réconfortants et des clés pour lâcher la culpabilité. Un rendez-vous instructif, bienveillant et sans jugement pour que tu avances dans ton rôle de maman avec plus de confiance et de sérénité. #Allaitement #Biberon #MaternitéSansTabou #Postpartum #JeuneMaman #FuturesMamans #ÊtreMaman#PodcastMaman

    10 min

  7. 08/17/2025

    Episode 6 : Difficile de retrouver sa vie de femme ?

    DIFFICILE DE RETROUVER SA VIE DE FEMME ? - MOM DÉBUTANTE Après la naissance, beaucoup de nouvelles mamans ressentent un décalage : elles se reconnaissent moins dans le miroir, leurs centres d’intérêt ont changé, et tout leur univers semble graviter autour de bébé. C’est normal… mais ce n’est pas une fatalité. Dans cet épisode, on explore : Les raisons psychologiques et physiologiques qui expliquent cette sensation de “perte d’identité” Les impacts hormonaux et émotionnels après l’accouchement Les signes qui montrent que tu t’oublies un peu trop Des stratégies concrètes et réalistes pour retrouver un équilibre entre ton rôle de mère et ta vie de femme Comment prendre soin de toi sans culpabilité Un moment à écouter si tu veux te sentir alignée, épanouie… et pleinement toi-même, même dans le tourbillon des premiers mois avec bébé. Devenir maman ne veut pas dire s’oublier. Dans le nouvel épisode du podcast, je t’explique pourquoi on peut se sentir “perdue” après l’arrivée de bébé, et comment retrouver un équilibre qui te ressemble. 🎧 Écoute l’épisode complet dès maintenant. #Postpartum #IdentitéDeFemme #MamanÉpanouie #VieDeMaman #SantéPostnatale #podcastmaman  #nouvellemaman #postpartum #mamanépuisée #grossesse2025 #maternitéréelle #conseilsmaman #accouchementserenité #coachmaternité #babyblues #routinepostpartum #BienveillanceMaternelle #CommunautéDeMamans #GrossesseÉpanouie #MamanConsciente #FoiEtMaternité #CheminementDeMaman #IdentitéDeFemme #MaternitéSacrée #GrossesseSpirituelle #ÊtreMamanSansSOublier #MamanConfiante

    18 min

  8. 08/12/2025

    Episode 5 : JE NE RECONNAIS PLUS MON CORPS APRÈS LA GROSSESSE

    Ton corps a changé, et parfois, quand tu te regardes dans le miroir, tu ne te reconnais plus… Tu te demandes : « Est-ce que je vais redevenir comme avant ? Est-ce que c’est normal de ne pas aimer mon reflet ? » Dans cet épisode intime et rassurant, on parle vrai : Pourquoi ces sentiments sont courants, mais rarement exprimés Ce que ton corps a traversé et pourquoi il mérite plus de douceur Comment amorcer un nouveau rapport à ton image sans pression Des pistes concrètes pour retrouver confiance et paix avec toi-même Si tu as déjà pensé "Je me sens étrangère dans mon propre corps", cet épisode est pour toi. 🎧 Écoute, respire, et prends ce moment pour toi. #PostPartumRéel #CorpsPostAccouchement #ÊtreMaman #PodcastMaman #EstimeDeSoi #MamanÉpanouie #CorpsDeMaman

    15 min

  9. 08/02/2025

    Episode 4: 7 choses qu'une nouvelle maman doit absolument savoir

    Tu viens de devenir maman (ou tu t’y prépares) et tu veux te sentir prête, confiante et moins seule ?  Alors cet épidose est pour toi. Je te partage 7 choses essentielles que j’aurais aimé qu’on me dise AVANT de vivre mon post-partum. Tu découvriras :  ✨ Les vérités qu’on ne dit pas toujours sur les premiers jours avec bébé  ✨ Des clés concrètes pour rester sereine   Que tu sois à 2 semaines d’accoucher ou en plein baby blues : tu n’es pas seule, et tu peux vivre cette transition avec clarté et douceur. Rejoins notre communauté bienveillante ! Écris moi à contact@momdebutante.com si tu voudrais que puisse échanger davantage sur ce sujet délicat.  #nouvellemaman #postpartum #mamanépuisée #grossesse2025 #maternitéréelle #conseilsmaman #accouchementserenité #coachmaternité #babyblues #routinepostpartum

    16 min

  10. 07/26/2025

    Episode 3 : Savoir poser ses limites avec son entourage pendant la maternité

    Tu es enceinte et tout le monde pense pouvoir te dire quoi faire ? Tu sens que ton entourage est partout, trop présente, ou trop critique ? Dans l'épisode 3 du podcast , je t’aide à poser tes limites avec douceur, mais fermeté. #limitesfamiliales #grossesseetfamille #maternitébienveillante #accompagnementmaman #poserdeslimites #conseilsmaman #postpartum #conflitsfamiliaux #coachingmaman #grossesse2025

    13 min

  11. 07/19/2025

    Episode 2 : 5 erreurs de jeune maman à éviter !

    Tu deviens maman pour la première fois et tu veux bien faire, mais tu te sens un peu perdue ?  Dans cet épisode, je te partage les 5 erreurs que beaucoup de femmes (moi incluse) font au début de la maternité… et surtout comment les éviter 💛 #devenirmaman #erreurmaman #conseilmaternité #grossesse2025 #postpartumréel #accompagnementmaman #coachgrossesse #conseilsmaman #mamanépuisée #mamanorganisée

    12 min

  12. 07/12/2025

    Episode 1- Qui suis-je ? (mon parcours et mon déclic pour aider les futures mamans)

    🎥 QUI SUIS-JE ?  Je m'appelle Grâce K, femme de foi ,épouse et maman de 3 enfants dont une paire de jumeaux. Aujourd’hui, je te partage mon parcours : celle d'infirmière puéricultrice et de la femme enceinte que j'étais avec de doutes, des peurs et j'ai choisi de transformer mes douleurs en mission. Si tu es future ou jeune maman, tu es au bon endroit . 💬 DANS CE PODCAST TU VAS DÉCOUVRIR : Ma personnalité ,Mon propre déclic lors de ma première grossesse ,Pourquoi j’ai décidé d’accompagner les femmes enceintes et les nouvelles mamans. Je te partage aussi la vision de Mom' Débutante. Pour rejoindre la communauté Mom' Débutante clique ici : https://ig.me/j/AbaFYW3xcRyZh6Au/ Hâte de t'y retrouver ! 🎁 PS : Découvre mon Journal de Grossesse illustré, un guide spirituel pour vivre ta maternité avec foi ! Disponible sur Amazon France https://urlz.fr/u9Y0 Disponible à la Fnac et Cultura 📚✨ et au Canada par ici : https://urlz.fr/u9XX #coachfemmesenceintes #preparationaccouchement#jeunemaman #postpartum#accouchementserein #femmeenceinte#temoignageaccouchement #peuraccouchement#maternitepositive #coachingmaman#journaldegrossesse #accouchementnaturel#routinegrossesse#accouchementpositif#conseilgrossesse #postpartumreel#accouchementreussi#confianceenmoi#recitaccouchement#grossessebienvivre #sereniteaccouchement#soutienmaternite#preparationmentale#grossesseconsciente#experiencemaman#grossesseetfoi#maman2025#temoignagemaman#premieraccouchement

    15 min
  • 12 Episodes

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