Meditaciones guiadas con Bhumi Apsa

Bhumi Apsa
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Meditaciones guiadas con Bhumi Apsa es un espacio para volver a ti. Prácticas breves y sencillas para calmar la mente, reconectar con el cuerpo y respirar con presencia. Pensado para principiantes: no necesitas experiencia previa, solo un lugar donde sentarte y unos minutos para ti. Ideal para quienes buscan calmar, soltar y volver al momento presente. Cada episodio es una pausa para conectar contigo y acompañarte en momentos de ansiedad, estrés, insomnio o simplemente para empezar el día con claridad. ✨Guío en voz femenina por comodidad, pero este espacio es para ti. Tod@s son bienvenid@s.

Episodes

  1. 07/23/2025

    Meditación Caminando: Mindfulness en movimiento

    Una meditación guiada para caminar con atención plena. Ideal si estás ocupado o si simplemente quieres conectar con el momento presente mientras te mueves. Esta práctica de mindfulness está pensada para hacer mientras caminas: en tu barrio, camino al trabajo, en la naturaleza o incluso dentro de casa. No necesitas nada más que tus pasos y tu respiración. Haz espacio para la calma y el enfoque, sin detenerte. Si esta práctica te sirvió, puedes explorar más meditaciones y recursos personalizados en mi web: bhumiapsa.com/es

    13 min

  2. 07/16/2025

    Vuelve a ti - Meditación guiada para cuando tu mente no para

    Esta meditación guiada es para ti si te sientes atrapad@ en tus pensamientos y tu mente no para. A través de una visualización suave, te acompaño a volver al cuerpo, a la respiración y a ese espacio dentro de ti donde hay calma. ✨Guárdala para esos días de ruido mental o cuando necesites volver a ti.

    12 min

  3. 07/09/2025

    Meditación guiada para la mañana: 10 minutos para empezar el día en calma

    Una práctica sencilla para conectar contigo misma al despertar.Ideal para crear un momento de conexión antes de entrar en la rutina o cuando buscas empezar el día de forma consciente. ✅ Recomendado si buscas: - Una meditación matutina breve. - Empezar el día con intención y claridad. - Empezar a desarrollar el hábito de meditación. - Conectar con tu cuerpo y tu respiración. - Reducir ansiedad matutina o calmar la mente. Solo necesitas 10 minutos y un lugar tranquilo. 🫶 Puedes unirte o conocer más en: ⁠⁠Bhumiapsa.com/es⁠

    11 min

  4. 07/09/2025

    Meditación guiada de 5 minutos: Respiración consciente y mindfulness

    Un espacio rápido y suave para calmar la mente y reconectar con el cuerpo. Esta meditación de respiración consciente es perfecta para principiantes y personas ocupadas que quieren empezar a meditar sin complicaciones. Ideal si buscas: - Reducir ansiedad o estrés. - Calmar la mente. - Volver al momento presente. - Iniciar una práctica de mindfulness sin experiencia previa. Solo necesitas 5 minutos y un lugar tranquilo para sentarte. No hay música bajo la voz , solo tu respiración, tu presencia y una guía clara. 🫶 Puedes unirte o conocer más en: bhumiapsa.com/es

    6 min
  • 4 Episodes

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Meditaciones guiadas con Bhumi Apsa es un espacio para volver a ti. Prácticas breves y sencillas para calmar la mente, reconectar con el cuerpo y respirar con presencia. Pensado para principiantes: no necesitas experiencia previa, solo un lugar donde sentarte y unos minutos para ti. Ideal para quienes buscan calmar, soltar y volver al momento presente. Cada episodio es una pausa para conectar contigo y acompañarte en momentos de ansiedad, estrés, insomnio o simplemente para empezar el día con claridad. ✨Guío en voz femenina por comodidad, pero este espacio es para ti. Tod@s son bienvenid@s.

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