Hablemos en serio (y no tanto)

Esperanza y Cinthia
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Un espacio creado por dos amigas, Espe y Cinthia, que combina psicología, vida cotidiana y anécdotas con un toque de humor. Aquí hablamos de lo que nos pasa a todos, con reflexiones profundas, pero sin perder la ligereza. Porque a veces hay que tomarnos la vida en serio... y otras, no tanto.

  1. T2 E13: La importancia de hacer pausas

    JAN 26

    T2 E13: La importancia de hacer pausas

    Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto A veces seguir no es avanzar.En este episodio hablamos de la importancia de hacer pausas: parar, respirar, escuchar el cuerpo y revalorar lo que estamos viviendo. Porque no todo se resuelve empujándonos al límite. Este episodio también es un gracias. Gracias por acompañarnos, por escucharnos y por estar.Hoy tomamos una pausa por motivos de salud, bienestar físico y mental, con la certeza de que pausar también es cuidarse. Esperamos que este tiempo sea una invitación para ti también: a bajar el ritmo, a mirarte con más compasión y a darte permiso.Nosotros regresaremos pronto. Los queremos mucho 🤍 #HacerPausas #SaludMental #BienestarEmocional #Autocuidado #PodcastDePsicología #Escúchate #PausaConsciente

    38 min
  2. T2 E12: Explorando la crianza: hijos, roles y etiquetas

    JAN 19

    T2 E12: Explorando la crianza: hijos, roles y etiquetas

    Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto ¿Alguna vez te has preguntado qué rol te tocó jugar en tu familia? Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto En este episodio hablamos de crianza, expectativas y de cómo, sin darnos cuenta, aprendemos a ser el responsable, el mediador, el que se adapta o el que carga con todo. Desde la psicología y la experiencia personal, exploramos cómo esos roles se forman… y cómo siguen apareciendo en nuestra vida adulta. 🎙️ Un episodio para cuestionarte, identificarte y entenderte mejor. ¿Tú qué rol ocupaste? #Crianza #Familia #Psicología #RolesFamiliares #SaludEmocional #Podcast

    44 min
  3. T2 E11: Ser tú sin explicarte (pero haciéndote responsable)

    JAN 12

    T2 E11: Ser tú sin explicarte (pero haciéndote responsable)

    Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto Ser tú sin justificarte no significa hacer lo que quieras.Tampoco significa aguantar lo que te invade. En este episodio hablamos de esa línea súper delgada entre la autenticidad, la responsabilidad emocional y los límites. De por qué entender de dónde vienen nuestras conductas no las convierte en excusas, pero tampoco nos obliga a traicionarnos para no incomodar. ¿Te estás explicando de más?¿Te estás justificando?¿O te estás quedando callada cuando algo ya te dolió? Una conversación honesta, con psicología clara, humor ligero y preguntas incómodas que quizá necesitabas escuchar.Dale play si estás lista para ser tú… sin excusarte y sin abandonarte.

    1h 10m
  4. T2 E10: Relaciones que se quedan por costumbre

    JAN 5

    T2 E10: Relaciones que se quedan por costumbre

    Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto ¿Sigues en una relación porque la eliges… o porque te da miedo soltarla? En este episodio hablamos de los vínculos que se mantienen por rutina, apego y miedo al cambio, y de por qué al cerebro le cuesta tanto irse incluso cuando ya no somos felices. Desde la psicología, exploramos qué hay detrás de estas relaciones y cómo distinguir entre quedarte por amor o quedarte por costumbre. 🎙️ Dale play y escúchate.

    1h 12m
  5. T2 E9: Propósitos. Este año sí... ¿O no?

    12/29/2025

    T2 E9: Propósitos. Este año sí... ¿O no?

    Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto ¿Por qué cada enero sentimos que ahora sí vamos a cambiar… y cada febrero ya estamos cansados, culpables o frustrados?En este episodio hablamos de la psicología detrás de los propósitos de Año Nuevo: la ilusión del nuevo comienzo, por qué repetimos las mismas promesas año tras año y por qué casi nunca las cumplimos. No es falta de voluntad.Es un plan mal hecho para un cerebro real. Aquí exploramos cómo la culpa, la autoexigencia y las expectativas irreales sabotean nuestros propósitos, y cómo repensarlos para que sean humanos, viables y sostenibles, sin castigarte ni prometerte lo imposible. Si alguna vez te prometiste algo y no lo cumpliste, este episodio es para ti.Tal vez este año no se trata de cambiar quién eres, sino de dejar de pelearte contigo.

    59 min
  6. T2 E8: Recuento de los daños

    12/22/2025

    T2 E8: Recuento de los daños

    Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto ¿Qué pasa cuando un podcast no solo cuenta historias, sino que también las vive?En Recuento de los Daños hacemos un viaje honesto por este año de podcast: las discusiones que casi nos separan, los episodios donde grabamos enojadas, los que nos hicieron llorar, reír y cuestionarnos, y aquellos que se volvieron refugio.Hablamos sin filtros de cómo este proyecto nos transformó como amigas, como personas y como voces que siguen apostando por decir lo que duele, lo que incomoda y lo que sana.Un episodio crudo, real y necesario para cerrar el año y abrir nuevas posibilidades.🎙️ Amistad, emociones reales, conflictos y crecimiento.🎧 Dale play si alguna vez amar también te cansó… pero no te rendiste.

    1h 29m
  7. T2 E7: Miedo al rechazo

    12/15/2025

    T2 E7: Miedo al rechazo

    Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto ¿Por qué duele tanto el rechazo?¿Y por qué confundimos límites con abandono? En este episodio hablamos del miedo al rechazo, la sensibilidad extrema a un “no”, la dependencia emocional, el apego y cómo empezar a sanar esta herida para relacionarte desde un lugar más seguro. Con humor, psicología real y ejemplos muy de vida.

    58 min
  8. T2 E6: Límites que duelen... pero liberan

    12/08/2025

    T2 E6: Límites que duelen... pero liberan

    Enlace para donaciones: https://ko-fi.com/hablemosenserioynotanto ¿Te cuesta decir “no”? ¿Acabas metido en planes que ni querías? ¿Eres la persona que todos buscan… excepto cuando tú necesitas algo? 👀 En este episodio hablamos de límites que duelen, pero liberan:cómo dejar de ser el “sí humano”, por qué nos da tanta culpa poner límites y cómo empezar a proteger tu paz sin que te tiemble el ojo. Hay historias, risas, psicología real y frases que puedes usar desde hoy para que la gente por fin entienda que “no” también es una oración completa. 😂 Dale play y comparte con alguien que necesita aprender a decir “ya estuvo”. 💛🔥

    1h 12m
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Un espacio creado por dos amigas, Espe y Cinthia, que combina psicología, vida cotidiana y anécdotas con un toque de humor. Aquí hablamos de lo que nos pasa a todos, con reflexiones profundas, pero sin perder la ligereza. Porque a veces hay que tomarnos la vida en serio... y otras, no tanto.

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