职场新生力

Mandy职场教练
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微信号：manman7582（本人接待） 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！

  1. 4d ago

    VOL62丨涨薪入职新公司却陷入无限内耗，中层跳槽踩坑后该硬扛还是止损？

    本期分享一位优秀管理者真实跳槽案例：学员在上一家公司可以落地行业级高难度项目，跳槽看好新兴赛道初创公司，入职后却遭遇承诺的管理权限没有兑现、老板言行不一、职责重叠，陷入内耗，纠结是继续坚持，还是及时止损。 针对中层、高管群体，深度拆解管理者跳槽完整决策体系： 跳槽前选机会：看方向（岗位能积累什么成果）、看条件（公司能不能提供资源让你成事）、看自己（匹配你的环境、长期身份目标），面试时一定要问清权责、分工、冲突处理机制，不要被 title 和赛道光环迷惑。 空降入职落地：四步落地法 —— 对齐核心目标、找到协作同盟、明确分工规则、做出小赢，温柔坚定守住专业底线，不要被动等待。 纠结去留时：用「价值、改善、代价」三维评估，理性判断是继续坚持、短期验证，还是及时止损，避免自我 PUA。 时间戳�： 00:02:37 职业选择三部曲：看方向、条件和自己，助你职场不迷茫！ 00:06:07 老板给你画了饼，你只负责一小块无法决策，这工作能走多远？ 00:07:22 加入公司前先摸清底细，别被光鲜迷惑，谨防掉进「泡沫」陷阱！ 00:10:49 新入职管理者要懂：薪资股权不重要，职责分工才是王道！ 00:13:45 反常识涨薪：不靠跳槽，通过内部努力工作获得加薪 00:21:36 四步助你职场如鱼得水：看清目标、认清合作、利好规则、做出小赢 00:23:07 在职场和老板对齐目标，让工作更有价值，避免不必要内耗 00:29:51 沟通的艺术：温柔且坚定，原则清晰，才能沟通不内耗 00:34:39 不确定中怎么决策？三个问题帮你找方向：价值、改善和代价 00:40:48 把「我受不了了」转化为「能执行的下一步」，才是职场真智慧！ 【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期单口内容：Mandy拆解真实咨询案例——40岁中层管理者跨赛道跳槽的踩坑与破局 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青（VX：dan1997and）

    VOL62丨涨薪入职新公司却陷入无限内耗，中层跳槽踩坑后该硬扛还是止损？

  2. Sep 24

    VOL61丨面试一开口就暴露自卑，中年职场人如何重塑价值实现涨薪破局

    在同一家公司待了11年，你沉淀多年的财务能力，在市场上到底值多少钱？ 她深耕企业11年，从基层做到经理，一直图离家近的安稳，一路熬到部门人员缩水、工作量持续上涨、薪资却始终停滞，和市场行情差了快一倍。作为35岁的二胎妈妈，她长期陷入自我内耗，学历、经验、表达全都是她否定自己的理由，明明已经拿到了大公司的面试邀约，还是不敢张嘴要高薪，甚至完整的面试表达都有困难。 这一期，Mandy结合Lily的亲身经历拆解破局思路，帮她打破自我否定，重塑价值表达，找回底气，完成中年职业跳槽涨薪的破局。 时间戳�： 00:01:53 35岁财务经理如何跳出薪资陷阱，谈高薪又抓住大厂机会？ 00:03:46 11年财务经理经验月薪低于市场价一半，值得深思！ 00:04:18 竞争力不够，学历自卑，职场焦虑如影随形怎么办？ 00:06:46 大公司都主动找我面试，太意外！ 00:08:42 通过展示自身价值，争取超过30%加薪，精气神很重要！ 00:12:49 面试表达不自信，STAR法则帮倒忙，磕磕巴巴像紧张的考生 00:16:31 财务不能只做账，要练业务技能，未来当总监就靠它！ 00:18:12 认识自身优势建立自信心，是应对变化的成功关键 00:21:44 职场高薪私教陪跑，帮你涨薪30%以上，定义你的高薪目标 00:27:09 稳定不等于安全，埋头苦干不等于价值被看见，要勇敢争取高薪 【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期嘉宾｜Lily 同一家企业深耕11年的财务经理，35岁二胎妈妈面临跳槽涨薪破局 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青（VX：dan1997and）

    VOL61丨面试一开口就暴露自卑，中年职场人如何重塑价值实现涨薪破局

  3. Sep 17

    VOL60丨困住你的从来不是年龄｜大厂高管40岁面临职业分水岭，重新夺回选择权

    在大厂深耕了10年，一路做到HRD，历经多轮业务调整和岗位变动，你手中的大厂履历，到了40+的职业路口还能不能帮你兜底？ 他从大厂体系一路成长，做到HRD，见证过行业高峰，也经历了多次业务收缩、岗位变动的波折，转眼走到41岁，人生拐点悄然出现：摆在他面前有两条完全不同的路，一条是继续求职，进入企业做全职HRD，收入稳定但要再适应企业环境，另一条是转型做独立顾问或者职场教练，时间自由更有主体性但起步未知。他心态松弛愿意随遇而安，却也困惑：转型没有系统积累该怎么起步？B端顾问和C端教练哪条路更适合？如何一边求职一边低成本试跑第二曲线，避开无效学习？ 这一期，Mandy结合自身转型经验，和嘉宾一起拆解中年择业破局思路，帮40+中高管打破选择焦虑，理清方向，守住自己的职业选择权。 时间戳�： 00:01:19 职业分水岭：继续做高管还是转型独立顾问，松弛心态应对变化 00:07:21 Gap半年后入职新能源车企，职业转型成功落地！ 00:14:27 明确自己不适合流程主导，果断放弃邀请，知难而退也是职场智慧！ 00:18:33 体验多个项目后，百分百确定不想再回到全职职场，找到新方向 00:25:23 学完教练技能发现bug：只教能力不教变现，没办法直接转化成收入 00:27:23 产品价格从七千八涨到九千八甚至破万，变现之路越来越顺 00:33:29 经济低迷期的职场处处是坑，像探险一样挑战重重 00:34:21 面对年薪百万的诱惑，谁都会动心，但适合自己才是最重要的 00:37:48 花七万多学ICF教练技术没法直接变现，优势教练两万多就能快速变现 00:42:19 与其困在选择焦虑里，不如并行探索小步实践，守住自己的职业选择权 【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期嘉宾 大厂10年资深HRD，41岁站在职业分水岭，面临回职场还是转型第二曲线的选择 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青（VX：dan1997and）

    VOL60丨困住你的从来不是年龄｜大厂高管40岁面临职业分水岭，重新夺回选择权

  4. Sep 2

    VOL59丨长期 Gap 反复受挫：不要在最不相信自己的时候，替你的未来做决定

    手握11年硬核履历，也能拿到行业头部公司的面试机会，为什么一坐在面试官对面，就大脑一片空白，连准备过的问题都说不出来？ 这不仅仅是个例。很多职场人在经历长时间的gap或连续求职失败后，都会陷入“表现焦虑”的恶性循环：越想证明自己，越容易发挥失常，最终开始全盘否定自己的价值。 这一期，Mandy将结合一个真实的私教陪跑案例，从16年资深HR的视角，帮你深度拆解面试官的评估逻辑，并提供一套系统性的训练方法，帮你打破“面试大脑空白”的魔咒，在求职路上重建掌控感，稳稳拿到心动offer。 时间戳�： 03:03 为什么一个工作11年、履历不差的人会在面试中突然大脑空白? 08:49 面试官考察多年经验候选人时，真正看的三个层面是什么？ 10:25 面试官不断追问时，他到底是在刁难你还是想确认什么？ 12:40 准备好了所有面试题，为什么一被换个问法就会紧张到语无伦次？ 16:20 从自我介绍一个点开始练起，怎么帮你找回表达掌控感？ 20:06 为什么你做了很多项目却讲不出自己的贡献，怎么用真实经历构造回答？ 24:16 面试陪跑除了教方法，为什么还要同时做看见优势、重建心理、补足能力、行动落地这四件事？ 31:10 投简历没反馈、一面总挂、终面被刷，各卡在哪段又该怎么对症解决？ 32:44 如何进行有效的面试复盘，把失败经验转化为成功垫脚石？ 34:49 写在最后：求职是场马拉松，稳住心态才能走到终点 【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青（VX：dan1997and）

    VOL59丨长期 Gap 反复受挫：不要在最不相信自己的时候，替你的未来做决定

  5. Aug 27

    VOL 58丨主业挤兑全部生活，想搞副业又不敢辞职，30+职场人该怎么选？

    很多人以为，业务能力强、过往业绩亮眼，就能在职场上一路坦途。但现实往往是，一次意料之外的组织架构调整，就足以让昔日的奋斗状态归零。 本期嘉宾美绚，手握十年知识付费产品研发经验，曾接连打造多个百万流水爆款项目。然而，一次岗位调动让她遭遇权责交叉、角色模糊，陷入了严重的心力消耗。一边是高强度的主业，一边是想发展的第二事业，甚至纠结要不要gap一段时间。高能力的职场人遇上组织环境不匹配，到底该如何破局？ 这一期，Mandy老师将结合嘉宾的真实案例，深度拆解高绩效人才在环境错位下的自救路径，帮你理清优先级，跳出选择困境。 时间戳�： 02:42 职业转折的迷茫：从贸易到上市公司，发展受限重新选方向 07:50 组织统筹多角色，项目管理陷权力斗争，职场合作的常见难题 08:44 曾经为项目燃尽自己，如今无法全情投入，聊聊职场心力问题 12:23 职场角色感迷失：你是不是也找不到能大展拳脚的舞台？ 23:38 计划40岁开启第二事业，如何提前布局？ 24:45 主业与第二事业冲突，时间和精力该怎么解？ 26:01 职业生涯规划秘诀：以终为始，早绘40岁后的人生蓝图 33:18 早六晚十：高强度工作中如何挤出时间搞发展？ 35:52 建议听太多反而内耗，如何找到自己的方向？ 37:51 Gap期不是躺平，而是高质量的自我反思与尝试 【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期嘉宾｜美绚 十年知识付费产品研发经验，接连打造多个百万流水爆款项目，因岗位调整遇上权责交叉，陷入职场内耗，面临主业、副业与gap选择的两难困境。 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青（VX：dan1997and）

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  6. Aug 18

    VOL 57丨35岁职场最扎心一问：你已经攒了一身能力，为什么还找不到方向？

    手握12年硬核履历，不停付费自我成长，为什么还是卡在职业瓶颈，越学越迷茫？ 本期嘉宾深耕技术行业12年，从Java程序员、创业公司技术合伙人一路做到项目总监，35岁就撞上了主业薪资天花板，一眼望到头的未来让他陷入内耗。一边不甘心现状，一边面临三条赛道的选择难题：是保持现状躺平调整状态，还是花几年时间深耕心理学转行做教练，还是抓住AI风口学新技能接副业变现？ 有强烈的成长欲，也接触了很多新领域，花了近十万学费上课，却始终停留在选择阶段，只想不做，精力分散，高认知反而没法落地结果。35岁该怎么整合自身优势走出内耗？如何避开无效学习，真正打造属于自己的第二曲线？ 这一期，Mandy结合嘉宾的真实经历拆解破局思路，帮你梳理多赛道优先级，找准定位落地行动，突破35岁职场卡点。 时间戳�： 02:11 35岁技术人面对职业瓶颈，为什么三条路越选越纠结？ 05:10 花了近10万学身心灵课程，为什么依然无法落地变现？ 10:39 面对三条完全不同的路，每一条对当下的他意味着什么？ 12:25 如何用最小行动验证一条新赛道，而不是先买课再后悔？ 15:30 向内探索和向外赚钱，这两条路真的是非此即彼吗？ 19:04 为什么最有力的第二曲线往往不是从零开始，而是整合过去所有积累？ 22:25 如何判断一个教练或课程是否真正适合自己？ 25:22 真正困住你的不是选择太多，而是没有一条清晰职业主线 30:32 为什么你总是用学习代替验证？这是最大的时间黑洞 37:28 先稳住主业，再验证AI增量，最后低成本试教练——35岁破局三步法 【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期嘉宾｜玉麟 深耕技术行业12年，从程序员做到上市公司项目总监，35岁面临职业瓶颈与多赛道选择 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青（VX：dan1997and）

    VOL 57丨35岁职场最扎心一问：你已经攒了一身能力，为什么还找不到方向？

  7. Aug 3

    VOL 56｜AI不是只有算法岗：读懂产业链布局，找到你的不可替代位置

    很多人以为AI产业只需要程序员和算法工程师，但真相是：一个成熟的产业链，从芯片算力到模型训练再到行业应用，每个环节都需要完全不同类型的人。 如果你连AI产业链长什么样都没看过，盲目焦虑或盲目跟风，都是在原地打转。上游需要数字化人才做芯片、算力、数据基础设施；中游需要懂算法、能训练模型的技术人才；下游更需要能把技术翻译成客户需求的业务人才、懂行业场景的应用人才、会用AI工具解决问题的复合人才。文科生、商科生、艺术生，都能在这条链上找到自己的生态位。 本期邀请长期深耕AI产业链研究的宋兆虹老师，从产业研究者的视角，帮你建立一张属于自己的职业导航图。无论你是理工科还是文科，无论你是学生还是职场人，都能在这张地图上找到自己的位置。选对赛道比死磕技术更重要，看懂产业布局，才能不被焦虑裹挟。 时间戳�： 03:20 为什么说不能再用专业名称直接等同于未来职业？ 10:42 AI产业链的三环结构：上游、中游、下游分别是什么？ 17:16 文科生在AI产业链里有没有位置？产业链拉长后每个人都有机会 19:19 上游偏工、中游偏理、下游覆盖所有学科：你的专业落在哪？ 27:33 AI是第四次工业革命，它把所有人的能力都外延了 30:25 2030年最不可替代的专业是什么？答案出乎意料 34:56 人岗匹配的两条路径：以人找岗 vs 以岗找人 41:07 一人公司和智能体正在重塑人岗匹配的逻辑 47:50 上游稀缺数字化能力、中游稀缺训练能力、下游稀缺业务翻译能力 55:54 广东省AI产业链人才看板：从企业到岗位到专业到高校的全链路打通 【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期嘉宾 | 宋兆虹老师 管理学博士，上海本智信息科技创始人，长期深耕研究AI测评、数字化人才诊断及AI产业链布局，为多个省份提供产业研究及高校专业设置咨询服务 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青团队-瑶（叶青VX：dan1997and）

    VOL 56｜AI不是只有算法岗：读懂产业链布局，找到你的不可替代位置

  8. Jul 29

    VOL 55｜深陷 AI 替代恐慌怎么办？职场人如何重构核心价值，守住内心幸福力

    AI 时代的职场焦虑，早已不是 “会不会用工具”，而是深层的不确定：岗位在变、评价标准在变、旧的职业路径失效，很多人陷入自我怀疑，害怕被替代、害怕被淘汰、越努力越内耗。 很多人忙着跟风学 AI、追风口、想转行，却唯独忽略了最重要的事：AI 淘汰的是信息差，真正放大的是人的判断力、专业价值、稳定心力与结果担当。 本期邀请五百强前高管、职场导师夏晓辉老师，结合高管辅导、职场真实案例告诉你：为什么大多数人的 AI 学习都是战术勤奋、战略懒惰？什么是「用 AI 升级自己」，什么是「借 AI 逃避焦虑」？职场人真正无法被替代的核心能力是什么？ 在失效的旧职业地图与尚未成型的新规则之间，我们该如何做正确的事（职场力）、稳住自己的心（幸福力）、长期沉淀财富力？ 这一期不讲风口、不炒概念、不贩卖焦虑。 帮你彻底放下 AI 恐慌，重新锚定自我价值，在巨变的时代，走稳属于自己的职业路。 �本期播客你将会听到： 03:16 为什么每次新技术出现，大家就会迅速担心自己被淘汰？ 04:10 旧地图失效、新地图没画出来，这种恐惧感怎么破？ 05:46 两条 AI 发展路线：赋能本职 VS 转行 AI 行业 10:27 AI到底在淘汰什么，又在放大什么？ 14:38 你是在主动升级还是用AI制造“我在进步”的错觉？ 22:45 读AI专业、学AI工具、转AI行业，三条路分别适合什么样的人？ 29:15 普通人入局避坑：拒绝盲目报课，避开泡沫岗位 34:17 企业会为什么样的人付钱？AI时代的核心能力是什么？ 43:12 职场力、幸福力、财富力三维模型在AI时代如何升级？ 52:27 给担心被淘汰的职场人、想转行的人、管理者各一条具体建议 【【主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期嘉宾 |夏晓辉老师 从世界500强高管转型的职场导师和高管教练，也是正在就读AI专业大学生的妈妈。 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注“播客”，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑手：叶青（VX：dan1997and）

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