Sensitive Space ♡

Susanne Hillar
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Für Hochsensible und feinfühlige Eltern wie dich, die Reizüberflutung, Ängste und alte Muster hinter sich lassen wollen – um dich selbst besser zu verstehen und ggf. dein Kind bewusster zu begleiten. Es geht um Ahnenarbeit, starke Gefühle, Heilung im Familiensystem, toxische Beziehungen und den sensiblen Alltag - auch mit Kindern und Jugendlichen.

  1. FEB 19

    24 Hochsensibel und Reizüberflutung

    In dieser Folge spreche ich über eine Sache, die viele beim Thema Nervensystem nicht auf dem Schirm haben – die aber in meinen Augen einer der Hauptgründe dafür ist, warum wir als Hochsensible so oft überlastet, erschöpft und reizüberflutet sind. Es geht nicht nur darum, dass wir mehr wahrnehmen als Menschen, die nicht hochsensibel sind... Sondern darum, dass wir gelernt haben, uns dauerhaft anzupassen. Ich spreche u.a. darüber♡ warum ständiges „funktionieren“ dein Nervensystem in Daueranspannung hält♡ was People Pleasing, Unterdrücken von Gefühlen und Angst vor Ablehnung damit zu tun haben♡ warum viele von uns im Fight-, Flight-, Freeze- oder Fawn-Modus festhängen Diese Folge ist für dich, wenn du♡ oft das Gefühl hast, du bist „zu viel“♡ dich stark an andere anpasst♡ deine Wut, Traurigkeit oder Angst eher runterschluckst♡ viel im Kopf bist und schwer zur Ruhe kommst♡ und dir wünschst, dich sicherer in dir selbst zu fühlen  Wenn du merkst: Das trifft mich, dann hast du mehrere Möglichkeiten, mit mir weiterzugehen: 💜 Ab dem 11.03. startet „Zurück zu dir“, mein Gruppenprogramm für Frauen, die sich selbst wiederfinden wollen und alten emotionalen Ballast ablegen möchten.🔗 Hier findest du alle Infos 🧑‍🧑‍🧒 Wenn du lieber beim transgenerationalen Thema ansetzen möchtest, kannst du in meinen Elternworkshop kommen – auch wenn du (noch) keine Kinder hast und dich um dein inneres Kind kümmern willst.🔗 Hier findest du alle Infos 💌 Und du kannst dir jederzeit einen Kennenlerntermin bei mir buchen, wenn du schauen möchtest, ob eine Begleitung für dich gerade passt.🔗 Lass mal quatschen Alles Liebe für dich, Susanne

    20 min

  2. FEB 12

    23 Was bedürfnisorientierte Erziehung so f**king anstrengend macht

    Bedürfnisorientierte Erziehung ist super wichtig – und fühlt sich im Alltag oft einfach nur anstrengend an.In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mütter (und Eltern) sich dabei unter Druck setzen, ständig zweifeln und das Gefühl haben, alles „richtig“ machen zu müssen. Wir schauen gemeinsam darauf,♡ warum uns diese Art der Begleitung so viel Kraft kostet♡ was unsere eigene Kindheit und transgenerationale Prägungen damit zu tun haben♡ warum du das alles nie gelernt hast – und es trotzdem versuchst♡ weshalb allein dein Nachdenken darüber schon so viel verändert♡ und warum auch deine Bedürfnisse Teil von bedürfnisorientierter Erziehung sind Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, es ist einfach zu viel: zu viele Erwartungen, zu viel Verantwortung, zu wenig Raum für dich selbst. 💜 Gruppenprogramm „Zurück zu dir“Wenn du merkst, dass du ständig funktionierst, Verantwortung trägst und dich selbst dabei verlierst:In meinem Gruppenprogramm Zurück zu dir schauen wir gemeinsam auf alte Muster, Pflichtgefühle und innere Antreiber – damit du wieder mehr bei dir ankommst und es leichter wird - vor allem für dich! 🔗 Weitere Infos  🧑‍🧑‍🧒 Elterncoaching Im Elterncoaching begleite ich euch als Eltern über 6 Monate.  Wir schauen auf eure Themen als Eltern, auf transgenerationale Prägungen und darauf, was dein Kind braucht – und was du brauchst.🔗 Weitere Infos 🌀 ECHO Workshop im März: „Pflichtgefühl – wenn ich ausfalle, bricht alles zusammen“In diesem Workshop arbeiten wir gezielt am Thema Pflichtgefühl und übernommener Verantwortung:Dieses Gefühl von „Einer muss es ja machen“, „Wenn ich nicht funktioniere, geht hier alles den Bach runter“.Wir lösen alte transgenerationale Muster und bringen mehr innere Freiheit in dein System.🔗 Weitere Infos Jecke Grüße aus Köln und alles Liebe für dich 🥳🦇Susanne

    13 min

  3. FEB 5

    22 Wie Glaubenssätze deine Realität beeinflussen

    In dieser Folge spreche ich mit dir über Glaubenssätze, Affirmationen und das retikuläre Aktivierungssystem – also den Teil in deinem Gehirn, der entscheidet, was du wahrnimmst und was nicht. Du erfährst:✨ was Glaubenssätze eigentlich sind✨ warum Affirmationen oft nicht funktionieren✨ wie dein Gehirn filtert, was du im Außen siehst✨ was dein Körper bei Veränderung unbedingt mitgenommen werden muss✨ und was transgenerationales Trauma mit all dem zu tun hat Ich teile auch persönliche Erfahrungen darüber, wie sich Überzeugungen im Körper festsetzen können – und was sich verändert, wenn wir sie wirklich auflösen statt nur „positiv zu denken“. 💜 Wenn du tiefer einsteigen möchtest:Am 11. März startet mein Gruppenprogramm „Zurück zu dir“.Dort schauen wir gemeinsam auf deine inneren Überzeugungen, dein Selbstbild und darauf, wer du bist, wenn du alte Muster und transgenerationales Trauma loslässt. 🔗 Alle Infos findest du hier. 👨‍👩‍👧 Für ElternAm 21. März startet meine neue Workshop-Reihe zum Thema transgenerationales Trauma im Familienalltag.Der erste Workshop trägt den Titel „Pflichtecho“ – und dreht sich um dieses Gefühl von„Ich muss das alles tragen, sonst läuft hier nichts.“ Wir lösen gemeinsam alte Muster – für dich, für dein Kind und für die Generationen nach dir. 🔗 Alle Infos gibt es hier. 💌 Wenn du dir ein Thema für eine Folge wünschst oder mir Feedback dalassen magst, schreib mir gerne ancoaching@susannehillar.de Und wenn dir der Podcast gefällt:Abonnieren, teilen und weiterempfehlen hilft sehr ♡ Alles Liebe für dich, Susanne

    26 min

  4. JAN 29

    21 Warum Hochsensible ständig ein schlechtes Gewissen haben

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele hochsensible Menschen begleitet: das permanente schlechte Gewissen – und wo es eigentlich herkommt. Du erfährst unter anderem: ♡ warum schlechtes Gewissen oft nichts mit der aktuellen Situation zu tun hat♡ wie Liebesentzug, Schweigen oder Gewalt in der Kindheit Schuldgefühle prägen können♡ was das alles mit transgenerationalem Trauma zu tun haben kann♡ wie alte Überlebensstrategien heute noch dein Nein-Sagen erschweren♡ warum gerade Frauen dieses Schuldthema besonders tief in sich tragen ✨ Wenn dich das Thema berührt:Ich plane eine Workshop-Reihe zu den sogenannten „Echos“ (transgenerationale Themen wie Schuld, Angst oder Anpassung).💌 Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, dann bekommst du alle Infos direkt. 💜 Mein Gruppenprogramm „Zurück zu dir“ startet baldDort schauen wir uns u.a. genau diese Schuld- und Anpassungsmuster an – damit du wieder mehr bei dir ankommst, klarer Nein sagen kannst und dich weniger verlierst.➡️ Alle Infos findest du hier. 🌀 Ahnen-Session (1:1)Wenn du merkst: Das Thema will ich tiefer anschauen, kannst du auch eine Ahnen-Session bei mir buchen.Alles Liebe für dich, Susanne

    28 min

  5. JAN 22

    20 Warum dich Krisen so aus der Bahn werfen

    In dieser Folge geht's um Resilienz – deine psychische Widerstandskraft.Also darüber, wie wir mit Krisen, Planänderungen und unerwarteten Herausforderungen umgehen – und wie schnell wir innerlich wieder bei uns ankommen, wenn uns etwas aus der Bahn wirft. Ich spreche über die sieben Säulen der Resilienz und du kannst für dich mal checken, wie resilient du momentan bist.  Mit der Resilienz-Sonne kannst du sichtbar machen, wo du gerade stehst – und in welchen Bereichen noch Luft nach oben ist.  ✨ Resilienz ist trainierbar.Je besser du dich kennst, je mehr alte Lasten du loslässt und je sicherer du im Umgang mit deinen Gefühlen wirst, desto gelassener kannst du durchs Leben gehen – besonders als hochsensibler Mensch. 💜 Wenn du tiefer einsteigen möchtest:Im März startet mein Gruppenprogramm „Zurück zu dir“ in die nächste Runde.Wir arbeiten mit EFT, Ahnenarbeit und Glaubenssatzarbeit – in einem geschützten Raum, der dich dabei unterstützt, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und deine Resilienz nachhaltig zu stärken.🦜Sichere dir deinen Early-Bird-Preis bis zum 31.01. 🧑‍🧑‍🧒 Für Eltern hochsensibler Kinder:In meinem Elternkurs vermittle ich Wissen, Orientierung und praktische Impulse, um dein Kind feinfühlig zu begleiten – und gleichzeitig deine eigene Resilienz zu stärken.🎁 Aktuell mit HappyNewYear-Rabatt bis zum 31.01. 💌 Bei Fragen und Anmerkungen freu ich mich über Post an coaching@susannehillar.de. Alles Liebe für dich, Susanne

    29 min

  6. JAN 1

    🎆 Neujahrs-Special: Mit Vollgas ins neue Jahr?

    Ich wünsche dir einen herrlich entspannten Start ins Jahr 2026. Und wenn du dich noch so gar nicht nach Euphorie fühlst oder deine Vorsätze nach Tag 3 schon über Bord wirfst, dann wünsche ich dir viel Spaß und AHA-Momente in dieser Mini-Folge. Und wenn du merkst, boah jetzt kickt die Winterdepression, dann komm gerne zu meinem Ahnen-Workshop "Leicht ins neue Jahr"  Gemeinsam reisen wir durch dein Familiensystem, spüren auf, was sich in dir zeigt — und was vielleicht gar nicht zu dir gehört. Wir lösen alte Last, bringen Wärme in deine Linie und schaffen Raum für mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit.Damit du dich nicht weiter jeden Winter “durchschleppst”, sondern wirklich ankommst — bei dir, in deinem Körper und in deinem neuen Jahr.✨ Sichere dir deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Alles Liebe für dich, Susanne

    7 min

  7. 12/25/2025

    🎄- Special: Kurz mal durchatmen

    Diese Mini-Tapping-Session ist für dich, 🎄wenn es an den Feiertagen um dich rum stressig ist, 🎄 du kurz mal durchatmen willst, 🎄 viele Gefühle da sind, 🎄 du dich einsam fühlst, 🎄 dir und deinen Nerven einfach mal was Gutes tun willst. Ich wünsche dir entspannte Feiertage und viel innere Ruhe - egal wie du die Feiertag verbringst. Alles Liebe,Susanne

    7 min

  8. 12/18/2025

    19 Ein Impuls, der mein Leben verändert hat

    In dieser Folge nehme ich dich in einen kleinen Jahresrückblick 2025. Ich teile wichtige Erkenntnisse mit dir und und erzähle dir von einem Impuls, der für mich so viel verändert hat. Ein Perspektivwechsel, der mir geholfen hat, meine Hochsensibilität auf eine ganz neue Art zu verstehen und mir ganz viel Druck genommen hat.Und wenn du merkst, boah jetzt kickt die Winterdepression, dann komm gerne zu meinem Ahnen-Workshop "Leicht ins neue Jahr"  Gemeinsam reisen wir durch dein Familiensystem, spüren auf, was sich in dir zeigt — und was vielleicht gar nicht zu dir gehört. Wir lösen alte Last, bringen Wärme in deine Linie und schaffen Raum für mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit.Damit du dich nicht weiter jeden Winter “durchschleppst”, sondern wirklich ankommst — bei dir, in deinem Körper und in deinem neuen Jahr.✨ Sichere dir deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Ich wünsche dir eine wundervolle & entspannte Weihnachtszeit & zauberhafte Raunächte ✨Susanne

    22 min
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Für Hochsensible und feinfühlige Eltern wie dich, die Reizüberflutung, Ängste und alte Muster hinter sich lassen wollen – um dich selbst besser zu verstehen und ggf. dein Kind bewusster zu begleiten. Es geht um Ahnenarbeit, starke Gefühle, Heilung im Familiensystem, toxische Beziehungen und den sensiblen Alltag - auch mit Kindern und Jugendlichen.

Information

  • Creator
    Susanne Hillar
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    26
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    Clean
  • Copyright
    © Susanne Hillar
  • Show Website
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