Пока дети спят

Светлана Кутепова
  • 0.0 (0)
  • PERSONAL JOURNALS
  • UPDATED MONTHLY

Мы Светлана и Алена — мамы в декрете, которые хотят делиться своим опытом материнства и обсуждать важные для каждой мамы темы. Что делать после родов, если стало одиноко, страшно и непонятно, кто ты теперь?   В этом подкасте мы говорим о самом важном:   ✔️ постродовая депрессия   ✔️ как найти подругу в декрете   ✔️ почему мамы после 30 сталкиваются с кризисом идентичности  ✔️ и как женская дружба может спасти в самые уязвимые моменты Все это и многое другое в нашем подкасте! Подписывайтесь на нас социальных сетях: https://www.instagram.com/massage_number1_ https://www.instagram.com/aljonavader https://vk.com/id210767 https://vk.com/svti1

Episodes

  1. 10/29/2025

    Это должна знать каждая мама до беременности, чтобы ребенок был здоров! Советы нутрициолога

    Здоровье ребенка начинается с мамы: советы нутрициолога до и после беременности В этом выпуске обсуждаем, как питание и нутрициология влияют на здоровье ребёнка и мамы, подготовку к беременности и поддержание здоровья после родов. Гость — нутрициолог-натуропат Диана Шафигуллина, мама двоих детей, с медицинским образованием и опытом более 5 лет.  Социальные сети Дианы: Телеграм канал — https://t.me/dianashafigullina Нельзяграм — https://www.instagram.com/diana.nutrition Подписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/pokadetyispyat Разбираем ключевые темы: подготовка к беременности, анализы, питание, иммунитет ребёнка, восстановление после родов и психологическое здоровье мамы.

    1h 4m

  2. 10/08/2025

    Отдых с ребенком: реально ли маме выдохнуть в отпуске?

    В этом выпуске подкаста обсуждаем, как маме организовать отдых с ребенком и даже с младенцем: поездки на море, поездки в горы, перелёты, жизнь с няней и как всё это совмещать без стресса. Делимся личным опытом летних отпусков, рассказываем про Питер, Красную Поляну, Калининград и даем практические советы для мам в отпуске.Ключевые темы:  — отдых с ребенком: реально ли расслабиться маме  — поездки с младенцем: авто, поезд, самолет  — как няня помогает маме в отпуске  — планирование семейных путешествий без стресса  — почему отпуск с детьми может быть ресурсным Подписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/pokadetyispyat

    57 min

  3. 09/14/2025

    Как быть в ресурсе и успевать всё: опыт мамы 5 детей

    Как многодетная мама успевает всё и остаётся в ресурсе?Инна — мама 5 детей, организатор творческих проектов и театральных студий. В этом выпуске она делится реальными лайфхаками: Делегирование обязанностей без чувства вины Семейные традиции, которые укрепляют отношения Организация проектов и творчества дома Наслаждение моментами с детьми и забота о себе Социальные сети Инны:  Телеграм канал — https://t.me/+p15IMDReMBphMDZi  Дом композитора — https://vk.com/club227384121  ✨ Почему стоит послушать: Вы научитесь сохранять личное пространство и ресурсы, даже с многодетной семьей. Узнаете, как организовать семейные и творческие проекты без стресса. Получите реальные практики делегирования и взаимодействия с детьми.

    1h 1m

  4. 08/20/2025

    Сохрани себя и радость во время беременности: психика под защитой | Разбор с психологом

    Беременность — не только волшебный, но и сложный период. Эмоциональные качели,страхи, давление из соцсетей и старые установки могут выматывать и портить этот уникальный опыт. В этом выпуске подкаста «Пока дети спят» мы вместе с клиническим психологом Антоном Антоновым разбираем, как пережить беременность без эмоционального выгорания, избежать негативных сценариев, работать с психосоматикой и сделать этот путь ресурсным. Вы узнаете, почему хаос в жизни — это нормально, как перестать бороться с собой и почему принятие — ключ к здоровью и гармонии. Обсуждаем: ● Как не сойти с ума во время беременности. ● Методы защиты психики и эмоционального равновесия. ● Работа с хаосом, страхами и ожиданиями. ● Советы по гармонии с собой и будущим ребёнком.

    57 min

  5. 07/21/2025

    Что делать после родов? Материнство, кризис, одиночество и как с этим справиться

    Что делать после родов, если стало одиноко, страшно и непонятно, кто ты теперь?  В этом подкасте мы говорим о самом важном:   ✔️ постродовая депрессия   ✔️ как найти подругу в декрете   ✔️ почему мамы после 30 сталкиваются с кризисом идентичности  ✔️ и как женская дружба может спасти в самые уязвимые моменты Обсуждаем: - как меняется жизнь после родов - как найти друзей в декрете - почему материнство часто вызывает кризис - и почему сестринство — это не тренд, а необходимость Если ты мама, в декрете, чувствуешь усталость или просто хочешь понять, что ты не одна — этот выпуск для тебя.

    41 min
  • 5 Episodes

About

Мы Светлана и Алена — мамы в декрете, которые хотят делиться своим опытом материнства и обсуждать важные для каждой мамы темы. Что делать после родов, если стало одиноко, страшно и непонятно, кто ты теперь?   В этом подкасте мы говорим о самом важном:   ✔️ постродовая депрессия   ✔️ как найти подругу в декрете   ✔️ почему мамы после 30 сталкиваются с кризисом идентичности  ✔️ и как женская дружба может спасти в самые уязвимые моменты Все это и многое другое в нашем подкасте! Подписывайтесь на нас социальных сетях: https://www.instagram.com/massage_number1_ https://www.instagram.com/aljonavader https://vk.com/id210767 https://vk.com/svti1

Information

  • Creator
    Светлана Кутепова
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Светлана Кутепова. Все права защищены.
  • Show Website
    Пока дети спят