بودكاست.كلام دُنا Dona Talks

كلام دُنا Dona Talks
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

كلام دُنا – هُنا مساحتي الخاصة أشارككم فيها مواضيع تمسّنا جميعًا، وأتحدث عن جوانب متعددة: الجانب النفسي، الأسري، العلاقات، والتطوير الذاتي وغيرها… كلامي ينبع من علمي، وخبراتي في الحياة، وفهمي العميق لها ✨

  1. النصيب و الاختيار؟ ليس كل علاقة هي قدرك✨

    JAN 29

    النصيب و الاختيار؟ ليس كل علاقة هي قدرك✨

    في هذه الحلقة نتكلم عن الفرق بين الصبر الصحي والصبر المؤذي، وعن مفهوم منتشر عند كثير من الناس بشكل مغلوط: الخلط بين النصيب و الاختيار. نناقش ​ متى يكون الصبر وعي؟​ ومتى يتحول الصبر إلى ظلم للنفس؟​ هل كل علاقة قدر؟​ وكيف نحمي سلامنا الداخلي بدون شعور بالذنب؟ النصيب ما يكسر سلامك الداخلي، ومو كل علاقة لازم تستمر باسم الصبر.

    8 min
  2. هل الاستحقاق حقيقة أم وهم؟ ✨

    JAN 16

    هل الاستحقاق حقيقة أم وهم؟ ✨

    في هذه الحلقة أتكلم عن “حقيقة مفهوم الاستحقاق ” ولماذا مهم نعرف معناه الحقيقي؟ تتعرف على استحقاقك بوعي و نضج و هل هو مستحق فعلاً أم وهم قد يتشوه مفهوم الاستحقاق لكثرة اللَبس ، الرضا والقناعة لا يتعارض مع التمني و الاستحقاق.

    5 min
  3. مرحلة الضياع و البحث عن المعنى✨

    JAN 9

    مرحلة الضياع و البحث عن المعنى✨

    في هذه الحلقة أتكلم عن “مرحلة الضياع و البحث عن المعنى” ولماذا هي مهمة تمر فيها؟ مرورك بهذي المرحلة ليست النهاية قد تمر في هذي المرحلة لتجد معنى وجودك الحقيقي وتكمل رحلتك وانت عارف من انت فعلاً.

    3 min
  4. الفرق بين المثالية الحلوة و المثالية المرهقة✨

    10/24/2025

    الفرق بين المثالية الحلوة و المثالية المرهقة✨

    في هذه الحلقة أتكلم عن “المثالية” وكيف ممكن تتحول من دافع جميل للتطور إلى عبء نفسي مرهق. ليش نحاول نكون كاملين في كل شي؟ وهل فعلاً في أحد مثالي؟ الكمال لله وحده، والسعي للكمال مو دايم صحي… أحياناً يكون سبب تعبنا وقلقنا المستمر. بتكلم عن الفرق بين المثالية الصحية والمثالية المرهقة، وعن المقارنة اللي تخلينا نشوف حياتنا أقل مما هي عليه، رغم إن كل شخص يعيش قصته الكاملة بتفاصيلها الجميلة والصعبة.

    5 min
  5. الفرق بين الصورة الذاتية المصطنعة والصورة الذاتية الحقيقية✨

    09/27/2025

    الفرق بين الصورة الذاتية المصطنعة والصورة الذاتية الحقيقية✨

    في هذه الحلقة اتكلم عن الصورة الذاتية والتلميع: هل تلمع لأجل الآخرين أم ينبع الضوء منك من الداخل؟ الفرق بين اللمعان الزائف واللمعان الحقيقي، و كيف تواجه نفسك بصدق لبناء صورة ذاتية ثابتة وراحة حقيقية دائمة.

    5 min
  6. الفرق بين البكمنة و التصرف الطبيعي✨

    09/11/2025

    الفرق بين البكمنة و التصرف الطبيعي✨

    في هذه الحلقة من كلام دُنا اتكلم عن مصطلح “البكمنة” اللي صار يُستخدم بشكل خاطئ ومؤذي أحياناً. هل كل تصرف مختلف يعتبر تصنّع أو لفت انتباه؟ ولا ببساطة هو تعبير عن شخصيتك وطبيعتك؟ اتكلم عن الفرق بين التصنّع والعيش على طبيعتك، وكيف استخدام هالكلمة ممكن يسبب قلق وتشوه في صورة الذات عند البعض. خلونا نتعلم نترك الناس يعيشون بطبيعتهم، بدون وصم أو سخرية.

    2 min
  7. الرهاب الاجتماعي و نظرة الآخرين مُقيد؟ أم مُتحرر؟✨

    09/04/2025

    الرهاب الاجتماعي و نظرة الآخرين مُقيد؟ أم مُتحرر؟✨

    في هذه الحلقة اتكلم عن الرهاب الاجتماعي وتأثير نظرة الآخرين على حياتنا. ليش كثير ناس يترددون أو يتراجعون عن اتخاذ خطواتهم بسبب خوفهم من تقييم الآخرين؟ رح نتعرف على أسباب الرهاب الاجتماعي، كيف تتأثر ثقتنا بأنفسنا بكلام الناس، وأهمية الوعي الذاتي في مساعدتنا على فهم أنفسنا، التحكم بخوفنا، والانطلاق نحو أهدافنا. حلقة ملهمة لكل من يريد تجاوز القيود النفسية والبدء بالتحرك بحرية وثقة

    7 min
  8. الشخصية النرجسية كيف تكشف حيلهم و تحمي نفسك✨( 3)

    08/22/2025

    الشخصية النرجسية كيف تكشف حيلهم و تحمي نفسك✨( 3)

    في هذه الحلقة نتعمق في شخصية معقدة جدًا: النرجسية. هل سبق وحسّيت إن شخصًا ما يستنزف طاقتك ومشاعرك بدون سبب واضح؟ هل حاولت تفهم ليه يتصرف هالشخص بطريقة سامة؟ الشخصية النرجسية تحب السيطرة، تتلاعب بالآخرين، وتظهر القوة بينما في الداخل هشّة جدًا. تحب تكون محور الاهتمام، وما تعترف بأخطائها إلا أمام الناس! هنا رح نكشف حيلهم النفسية، دوافعهم الخفية، ونفهم ليه يتصرفون بهذه الطريقة، وكيف تعرفهم قبل ما يستنزفوك.

    4 min
See All (31)

About

كلام دُنا – هُنا مساحتي الخاصة أشارككم فيها مواضيع تمسّنا جميعًا، وأتحدث عن جوانب متعددة: الجانب النفسي، الأسري، العلاقات، والتطوير الذاتي وغيرها… كلامي ينبع من علمي، وخبراتي في الحياة، وفهمي العميق لها ✨

Information