燕妮小录

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分享科学管钱&慢生活哲思

  1. Oct 28

    105、如何把一团乱麻的工作有序推进？

    大家好，我是燕妮。如你所见，最近我的播客又开始有序更新了。 复更不容易，这段时间，我是从“暑假”的闲散逐渐恢复过来工作状态的。类似的事情不是第一次发生，过去我也有几段一头扎进一团乱麻的工作和生活，把它逐渐理顺和推动的经历。 那种从几近崩溃，到逐渐转变为平稳有序的状态的经历，让我一次次感受到自己的生命重建能力。在这个过程中帮助到我的，是一些书籍提供了行之有效的方法。 这期播客，我基于几本“工作方法”、“自我管理”等的书籍，结合我自身的经历，聊了聊如何在千头万绪的工作和生活中，找到那个毛线头，并有序有效地推动下去。这个东西学校里不教，但是在快节奏高压力的现代社会越来越重要。 对我来说，它也绝不仅仅是“工作方法”，而是通用的解忧解压杂货铺。高效的工作不应该是在重重焦虑推动下发生的，它更加应该是平静、有目标的生活的有机组成。 祝收听愉快~ 🎯时间轴 00:04 如何把一团乱麻的工作有序推进？01:54 越是自由，越需要管理好自己的时间和精力06:35 压力大到在旅行中躲进小树林，我开始寻找工作方法08:58 《搞定》这本书，为什么给了我这么大的帮助？11:28 为什么脑子里想得越多，事情反而越做不下去？15:06 把脑子里的事情全部写下来，真的会轻松很多17:58 重启播客后，我找来一叠 A4 纸，开始把脑子里的东西往外倒22:09 把问题写下来，也是把复杂的问题变简单的过程25:05 有一天没带电脑电源，我索性不开电脑，结果工作了一整天25:57 用 A4 纸打草稿，孩子的学习也能从中受益30:15 方法一：把事情赶出大脑，让脑子专注思考31:27 傅园慧的故事：犹豫和反复拉扯，才是痛苦的来源33:12 方法二：把待办事项列清楚，找到每件事的下一步行动36:09 焦虑的反面是具体：把注意力拉回眼前的事情38:36 不必热爱工作的每个环节，把事情完成就好41:31 降低行动的启动成本，早上把自己先送到工作现场43:59 分清轻重缓急，把最好的精力留给最重要的事46:51 三个让事情持续推进的方法：清空大脑、明确“下一步行动”、先做再说 「提到的书」 《工作的本质》樊登《搞定I：无压工作的艺术》 戴维·艾伦《搞定III：平衡工作与生活的艺术》 戴维·艾伦《微习惯》 斯蒂芬·盖斯《精要主义：如何应对拥挤不堪的工作和生活》 格雷戈·麦吉沃恩《卓有成效的管理者》 彼得·德鲁克《高效能人士的七个习惯》 史蒂芬·柯维《干法》 稻盛和夫 「相关播客」 81、高敏人如何应对职场烦恼：抽离、记录与野蛮体魄49、如何才能管理好情绪，每天扮演好一个情绪稳定的成年人？「燕妮小录」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮小录》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 20

    104、投资市场三季度回顾&四季度展望

    大家好，我是燕妮。 这期是一期例行的季度初的投资市场的回顾&展望，祝收听愉快~ 🎯时间轴 00:04 三季度市场复盘：哪些资产在涨，哪些资产在跌 05:18 今年的成长与价值，为何出现如此极致的反转？ 07:15 这轮牛市已经走了多远？为什么很多人感觉没怎么赚钱 09:47 基金抱团越来越极致，电子和通信占了多大比重？ 11:36 今年的牛市，主要是谁在买？ 14:11 债券也走出了一轮牛市，背后的原因是什么？ 17:28 黄金的长期逻辑还在吗？美债信用问题带来哪些影响 19:32 K型分化：为什么有人越来越好，有人却越来越难？ 21:42 消费股跌了这么久，现在值得开始布局了吗？ 23:30 AI产业的投资逻辑变了吗？科技巨头还烧得起钱吗？ 27:07 AI还会继续增长，但科技股就一定会继续涨吗？ 30:34 海外央行加息，会对市场产生多大影响？ 33:04 美股涨得好就应该继续买？警惕追逐强势资产的心态 35:59 四季度怎么配置？科技、消费、黄金和债券各放多少注意力 37:56 现在的市场估值到底贵不贵？为什么我不急着抄底 「相关播客」 100、老登如何看惯小登，并在牛市中保护好自己 89、一季度投资市场回顾，牛市结束了吗？ 83、2026年基金怎么投？ 「燕妮小录」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮小录》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Oct 4

    103、如何当好家庭的财务总监？

    大家好，我是燕妮。 当一个人开始认真管钱之后，他和钱的关系可能会越来越融洽。 本期播客，我作为20年的“家庭财务总监”，聊聊如何管钱、管理控制开支、管理孩子的零用钱；也聊聊如何为自己消费，而不是让钱牵着鼻子走。 让我们变成更了解自己的人，也更会用有限的钱过自己的幸福生活。 🎯时间轴 03:54｜你以为财务自由离自己还很远，但其实每个人都已经有一定程度的财务自由。 05:22｜真正把家里的钱全部盘一遍，你可能会发现自己的股票仓位可能比想象中低很多。 06:40｜把一个家庭当成一只FOF来看，每个人都在管理自己的资产组合。 07:50｜账户太多也不一定是好事，最后可能连自己到底有多少钱都搞不清楚。 12:08｜为了搞清楚一年到底花了多少钱，我把手机上那些花钱的App一个个翻了个遍。 16:29｜这些App特别喜欢告诉你“帮你省了多少钱”，但你真正想知道的“我到底花了多少钱”，反而越来越难找。 17:42｜做预算不是为了让自己少花钱，而是让该花的钱花得更心安理得。 19:59｜给孩子一点真正属于自己的钱以后，他们突然开始知道什么东西值得买了。 21:11｜当孩子开始花自己的钱，他对“想要”和“需要”的感觉真的会变得不一样。 25:31｜一项东西一年到底要花多少钱，可能比它单次多少钱更能帮你建立金额感。 27:11｜慢慢不买那些用不了多久就会丢掉的东西，反而让我觉得自己越来越接近一种财务自由。 28:25｜我希望钱花出去以后，买到的不只是东西，还可以是方便、开心、确定性和安全感。 29:36｜最近觉得值得的一笔消费，是去博物馆听讲解。 「燕妮小录」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮小录》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Sep 24

    102、拿着红利基金养老，可行吗？

    大家好，我是燕妮，好久不见。 很多时候断更是不知道聊什么，没有话题，欢迎大家问我问题。 这期聊聊红利。作为一个“逆向人士”，我特别习惯发现大众理财趋势中一些不太准确的判断，比如投红利、投纳指，和5年前的投主动基金。 还很喜欢一句话，“世界没有我们想的那么好，也没有我们想的那么糟”，适合送给对某些投资上头的投资者。 🎯时间轴 00:00 开场与选题起因 01:14 红利出圈背景与核心观点 红利策略 2022 年后才站上舞台中央，此前关注度低、老股民并不狂热。核心观点：好策略也有高光期和低谷期，把当下高光放大成「YYDS」不可取。 03:25 分析框架：估值 vs 业绩 股价上涨 = EPS 增长（业绩）× PE 抬升（估值）。红利过去 5 年（2022–2024）上涨 80% 以上来自估值提升而非业绩增长，本质是资金推动。 06:47 原因一：国九条机制变化 国九条要求上市公司加大分红力度、提升分红频次，A股从「融资市场」转向回报股东。近 5 年分红总金额提升约 20%–50%，分红频次从一年一次变为一年两到四次。 09:37 估值逻辑与买盘力量 现金流折现视角下，真金白银的分红提高估值确定性；机制变好、对股东更友好，理应获得更高评价。高估值主要由险资、国家队和个人投资者给出，险资天然偏好现金分红（会计有利、可对照债券收益）。 12:46 原因二：利率极致走低 现金流折现的分母变小，估值随之抬升；红利持续与债券比价，票息对比下相对优势凸显。 13:53「红利大时代」？市场化分红扩围 除银行、煤炭、高速公路、水电等传统红利行业，家电、医药等成熟公司也开始分红；经济增速放缓后，越来越多公司可能进入红利阵营。 16:21 长期有效，但短期会失效 红利策略长期大概率有效、短期可能落后指数；海外市场红利/红利低波 ETF 规模最大、相对宽基有超额且波动更小。同时警示：别把红利当成「长期无忧、定期领工资」。 18:50 两大驱动已告一段落 利率不再继续下行；分红率抬升是机制的一次性变化，缺少边际改善空间。红利回到 5 年前的投资逻辑：防御性资产，股息率对股价形成强支撑（股息率比 PE/PB 更直接）。 20:31 总复盘与未来定位 近 20 年红利表现强于指数，近 5 年异常优秀（市场下跌抗跌 + 国九条 + 利率下行 + 险资涌入），上涨主要来自估值拔升而非企业赚更多钱。未来：利率低位平缓、分红维持台阶，红利围绕新估值区间震荡，适合防御、不必给予过高预期。 「燕妮小录」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮小录》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jul 29

    101、一夜暴富不能解忧，财富喜欢细水长流 | 对话方言

    大家好，我是燕妮，这里是燕妮聊基金，我们关心理财和生活方式的相关话题。 这期播客，我想来聊一聊“如何守住财富”这个话题。 当我们拥有了财富之后，看待财富的视角也会发生一些变化，财务自由四个字没有那么的金光闪闪了。拥有财富者呢，可能并不一定是我们之前所畅想的那种生活，想买什么就买什么，想去哪玩就去哪玩。 我最近看了一本书，叫做《第二天：金钱进化论》。这本书的前半部分讲了不少富人因为种种原因返贫的故事，后半部分就很推崇像芒格、巴菲特一样，过一种相对简朴节制的生活。我特别认同这种理念，因此我邀请到了这本书的作者——方言老师来一起聊一聊守富和财富观、生活观的话题。 方言老师过去是一位知名的设计师、广告人、企业家，在接触了芒格思想后，在2015年离开了自己创办的公司，“去一个没有人认识的地方”，过了十多年陪伴家人、持续学习的生活。这也让他避开了疫情和经济下行的冲击，守住了财富。 在这期播客里，方言老师讲到他和李录、施宏俊一起去拜访芒格的故事；他认为，做价值投资得先以价值投资的生活方式生活。对于他的许多故人朋友近十年返贫的故事，他表示“太阳底下无新鲜事”，甚至对这种新闻有些厌倦，因为人性就是常常经受不住财富的考验。 芒格说，如何过好人生、经营好财富，那些大道理似乎人人都懂，是老生常谈。我觉得方言老师的书和他聊的故事，用现身说法，十分生动地提醒了我们最为朴素又重要的那些事儿。祝收听愉快~ 🎯时间轴 00:00 《第二天》：我认识的富豪是如何返贫的03:35 广告的特性：断言和重复让人不得不信05:04 芒格离开自己的律所：远离有毒的人07:05 大沙盘与样板间设计：地产营销如何利用人性09:10人性最无法拒绝的，是踮起脚能摸到的“美好”生活15:17 给芒格的生日礼物：一次意外的连接17:44 走进芒格家：朴素生活带来的震撼20:48 价值投资首先是一种生活方式21:21 富人为什么也会“中奖式返贫”？25:27 豪宅其实是负债：物业费极高，流动性极差29:24 豪宅的法拍房比例比普通住宅多得多，“富不过十年”31:04 人不能保证一直赚钱，一生与朴素为友，才能安稳度日32:23 消费主义的快感阈值：越买越不快乐34:28 不让孩子和富家子弟玩：金钱观要从小教35:06 中国人富起来的时间不长，见过企业的生死后对财富更加淡然36:37 金钱真正的意义：支持文明、知识与创造40:30 有钱能够无后顾之忧地去创造，还是一边生存、一边追求理想？44:44 未来很多工作消失后，人该追求什么？47:17 金钱是中性的，但会放大人性与道德考验53:14 家中摆满奢侈品，女主人依然很不快乐 55:02 财务自由之后，还要找到精神寄托56:20 认识自己，找到真正适合的事 「燕妮聊基金」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮聊基金》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jul 8

    100、老登如何看惯小登，并在牛市中保护好自己

    大家好，我是燕妮。第100期了，（有点干不动了）。但是还是想平常心聊一聊一个例行的市场话题：年中投资回顾与展望。 最近比较焦灼的话题是老登和小登的pk，为什么这么极致化，又是不是正在切换风格了。这期聊的主要内容包括： 1）对我们目前所处的宏观经济、全球背景的一点理解。 2）今年的A股其实很反映基本面，小登基本面比老登强。 3）对AI做了一些学习和分享，泡沫在哪里，不过并不能直接指导投资 4）学得还不够多是普通人面临的普遍状况。在知识不够多，信息不对称的情况下，怎么在牛市中做好投资。 祝收听愉快~ 🎯时间轴 00:05 开场：年中复盘之前，先聊老登和小登的风格分化03:28 我的组合表现：为什么极端分化中还能保持相对平稳06:32 弱者思维：少一点主观判断，少一点情绪内耗09:11 老登如何看待小登：不要先抵触，再去研究10:53 出口成为上半年中国经济最大的超预期变量12:04 AI、新能源、高端制造：出口结构里的新主线14:52 为什么今年的市场表现，其实很反映基本面15:24 投资、消费、地产：旧动能为什么偏弱18:53 消费恢复为什么慢，市场为什么暂时不买单22:00 老登和小登并不完全对立：新兴产业也会带动整体经济22:58 A 股牛市里的泡沫化：为什么主题总会被炒到极致25:50 AI 行情如何扩散：从算力、应用到存储和半导体链29:19 AI 的泡沫与风险信号：拥挤交易下的市场敏感度36:42 下半年重要风险：全球流动性收紧与风险资产压力40:20 总结：接纳风格分化，把组合调得更稳健 「燕妮聊基金」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮聊基金》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jun 23

    99、当长期主义遇上长期不赚钱：如何诚实回答？

    大家好，我是燕妮。 最近，基金投顾“ETF拯救世界”关于“劝退”投资者的一番表态，引发了不少讨论。一边是科技牛市烈火烹油，另一边是消费、医药、红利等“老登资产”不涨反跌，年内跌幅已经超过 10%；近期又出现一轮明显回撤，确实让不少投资者无语凝噎。 更重要的是，很多相信“长期主义”、坚持在低位定投这些资产的人，正在遭遇一种更难受的处境：不是短期亏钱，而是长期不赚钱。投了 5 年、10 年之后，年化回报可能还不到 5%；但过程中承受的回撤接近 20%，风险收益比看起来并不划算。 所以这一期，我想借这个事件单口聊聊：对于接受长期定投、网格交易和逆向投资的普通投资者来说，里面可能有哪些坑？“长期持有”到底该怎么验收？老登资产还要继续持有吗？以及，一个时间和精力都有限的普通人，怎样才能更现实地把投资做好，并尽量获得一些超额收益。希望对您有些帮助。 🎯时间轴 00:00 长期主义迟迟不赚钱，谁该给投资者一个答案？01:43 长期投资不是不用交作业：到底该怎么验收？02:22 ETF拯救世界是谁：规模、策略与投顾界影响力03:57 牛市里别人赚钱、自己亏钱：争议为什么突然爆发？06:05 没有万能策略：逆向投资和趋势投资各有代价08:31 估值温度计什么时候有用：宽基>行业>个股，价值>成长，大盘>小盘10:59 两篇券商研报怎么看估值分位择时：针对宽基、行业指数与风格指数16:30 A股“尖峰圆底”：顶部信号少但有效20:28 估值分位法在A股、美股、港股中的适用性差异21:43 便宜不等于机会：行业估值中枢会变23:07 一个暴论：普通人想长期获得好收益，可能更离不开主动基金24:50 风格极致时，逆向投资者最痛苦，也可能最接近拐点28:43 行业配置的盲区：如何做到真正的“均衡配置”31:14 行业投资不能刻舟求剑：价格规律之外，还要看基本面33:00 逆向投资的难点：卖得太早、买得太早、心态崩掉38:52 投顾行业的下一步：从人格信任走向可验证的信任 「燕妮聊基金」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮聊基金》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jun 17

    98、理财的新叙事很多，普通人需要旧常识 | 对话楚团长

    大家好，今天的嘉宾是楚团长（播客：楚团长聊聊天），一位资管行业的深度报导者，投顾和财富管理行业从业者。 你有没有发现，我们投资理财的标的在过去几年间发生了很大的变化。过去投公募基金，现在投私募的越来越多。过去投主动基金，现在投指数和量化基金的越来越多。过去投没有波动的保本保收益理财产品，现在再难回到过去，投的许多产品都有波动或者潜在的风险；相同风险水平下，收益率也没有过去高了。过去投单只基金，现在有FOF、投顾…… 理财市场变了。不仅产品变了，卖产品的“话术”也变了。不是“价值投资”，而且“多元配置”，不是“长期主义”，而是“全天候策略”，不是明星基金经理，而是量化私募…… 理财的新叙事很多，我和楚团长过去都更关注公募，现在他一只脚踏入了私募产品市场。我们想聊一聊那些行业发生的变化，导致理财市场发生的变化，包括身处其中，我们自己身上发生的变化…… 普通人需要旧常识。哪些是风口但也可能是陷阱，哪些思路短期受困但不改长期的有效性，我们也尝试探讨…… 🎯时间轴 00:03 开场：为什么聊“朝气蓬勃的私募”和“进退维谷的公募” 01:14 理财市场供给侧变了，普通投资者如何保持清醒判断 02:01 公募基金发行逻辑变化：爆款基金、降费和明星基金经理叙事退潮 04:32 券商财富管理转型：从卖新基金，到投顾、课程和客户经营 08:54 科技基金开始限购：基金公司是在保护持有人，还是在适应新约束？ 10:38 公募基金该不该为投资者收益负责？财富管理和资产管理的边界 14:52 基金经理为什么不只是在“管钱”，还要被迫考虑产品和渠道 18:49 中国财富管理为什么难做：牌照、市场竞争和真正的买方投顾 24:15 公募下一步怎么变：比起更多工具，普通人更需要解决方案 30:47 为什么不能只骂基金公司高位发基金：行业里也有很多身不由己 41:18 楚团长聊自己的现实选择：一边看长期，一边也要先活下来 44:09 私募和量化为什么更热：人才、钱和市场化机制都在往哪里流 51:53 量化已经成为市场的一部分，普通人怎么看“量化炒股”热 58:18 楚团长开辟副业赛道：劝人离职，以及 AI 时代的工作方式 01:06:45 像了解健康一样了解资产配置：房子不涨了以后，家庭财富怎么摆 01:10:56 最容易被骗的时刻：当你对收益有不切实际的幻想 01:13:16 私募基金怎么选？为什么第一原则是保守、保守、再保守 01:17:54 为什么仍然相信多元资产配置，而不是追逐最热的风口 「燕妮聊基金」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮聊基金》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

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